2012年10月(day075)

2012年10月(day075)

2012年10月1日

今日も、風邪でダウンしていた。夕方から調子が上がってきて、そろそろOKかなという感じ。あまり酷くならなくて良かった。明日からは運動もできるかな。

2012年10月2日

今日は、ほぼ全快のように思われた。ただ、まだ余熱から来る発汗があるようなので、運動はやらないことにした。明日こそは大丈夫だろう。

2012年10月3日

7:30起床。
 もう全快と言っていい。しかし、風邪の間に寝すぎたためなのか、昨晩は2時間ぐらいウトウトしたぐらいで、ほとんど眠れなかった。昼寝で補充する以外ないと思ったが、なぜだか眠れなかった。とりあえず、2セットV4だけをやった。

2012年10月4日

5:30起床。
 全快。今日は4セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をきっちりこなした。もう、ずっと4セットV4でやっていけそうだ。ダンス・ダンス(66日目)もこなした。しばらく休んでいたので、身体が重く、8曲中、ゲームオーバーを2曲も喰らってしまった。スコアAも2,3つ出したから、そんなにひどいわけでもないけれど、完全に復調するまで2、3日かかりそうだ。
 最近は、中国語もやっていないし、HTMLの学習もすっかりごぶさただ。日本行き前ぐらいから、生活リズムを崩してしまっている。少しずつでいいから、もどしていかなければいけない。頑張ろう。

2012年10月5日

8:00起床。
 今日も4セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス(67日目)は調子に乗れないでいる。筋力運動をやっているときには気づかない体の重さがある。太ったのかな?いずれにせよ、まだ絶好調ではない。

2012年10月6日

今日も4セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス(68日目)は今日も今ひとつ乗れない。4曲だけやって終わりにした。

2012年10月7日

今日も4セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス(69日目)は、だいぶ調子が戻ってきた。しかし、4曲のみにしておいた。風邪をひいて、しばらく運動を休んだ後でも、筋力運動はほとんど影響を受けていないのに、ダンス・ダンスのほうはガタっと調子を崩してしまった。なぜなのだろうと理由を考えてみた。一つ考えられるのは、ダンス・ダンスは、有酸素運動であり、筋力運動は無酸素運動であること。この違いが影響しているのかもしれない。もう一つは、筋力運動のほうは、すでに4年近くに渡って続けている。ダンス・ダンスの2ヶ月ちょっととは年季が違う。従って、筋力の維持力もずいぶんと違うのではないかということだ。さて、本当のところ、原因はどこにあるのだろう?

2012年10月8日

4:00起床。
 今日も4セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス(70日目)。調子は徐々に戻りつつある。今日は5曲やった。一番の問題は、頑張ろうという気力が以前ほど強くないことだ。一度、リズムについていけなくなると、そこからまきかえす気力がなかなか湧いてこない。無職生活も1年を超えて、参ってきてしまっているのかも。気力がなくても、体力が戻れば、できる曲数は自然を増えるはずだから、とにかくまめに続けるとしよう。現在チャレンジしている曲のステップの速さは、相当なレベルだから、ちきんとこなせるようになれば、身体の動きは相当速くなったといえる。頑張るしかない。

2012年10月9日

7:30起床。
 今日も4セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をやった。水が徐々に冷たくなってきたから、冷水摩擦もやりがいがある。ダンス・ダンス(71日目)はようやく風邪をひく前の状態にまで戻れた。今日は8曲全部こなした。まだまだステップのスピードに追いついていけないが、徐々にキャッチしていこうと思う。5ページ目の曲は、1曲目と7曲目(?)が難しい。3ページ目や4ページ目にもラッシュと私が
呼んでいる両足ジャンプの連続があるが、それを超えたスピードでやってくる。両足ジャンプではなく、片足のときですらこなせないスピードだ。一度ステップから取り残されると、どこから再トライしたらいいかわからなくなる。逆にこれをこなせるようになったら、運動能力がだいぶ向上したことになるだろう。とにかく続けることだ。

2012年10月10日

7:30起床。
 今日も4セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス(72日目)は、好調だった。難関だった1曲目をAスコアで抜けることができた。あとは、7曲目だか6曲目にあるジャンプラッシュを克服すれば5ページ目は終わりだ。このジャンプラッシュのクリアを目的にすると、いつまでかかるかわからないから、スキップして6ページ目に突入するかもしれない。
 そうそう、記録しておかなければならないことがあった。数日前にマイクの今年1回目の予防接種を打ちに行った。注射を打った後は洗うことができないから、いつも両腕で抱えていく。昨年までは、怯えて暴れるマイクを抱えるのに苦労していたのだけれども、今年は両腕で抱えるだけで楽々連れて行くことができた。これは筋力運動の
成果だろう。2回目の注射は21日の予定だ。

2012年10月11日

今日も4セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をやった。少し身体が疲労気味なようなきがしたから、今日はダンス・ダンスはお休みにした。

2012年10月12日

今日は4セットV4。朝から忙しかったから、柔軟体操と冷水摩擦はなし。ダンスダンス(73日目)はきっちり8曲こなした。だいぶ余裕が出てきたが、7曲目のスーパーラッシュにはまだ対応できない。しばらくは、5ページを続けるしかなさそうだ。
 以前から、よく書いているが、私とマイクの間には、暗黙のルールというのが存在する。代表的なのは、ドッグフードは投げて食べさせなければならないというものだ。皿からはまず食べない(腹が極端に減っている場合や生フードの場合は食べる)。手渡しではたまに食べてくれるが、続けてやろうとすると、そっぽを向かれる。それでも、手で渡そうとすると、頭をすりつけて甘えて投げてくれとねだってくる。
 そして、最近また新しいルールが加わった。私は夜、PCでドラマを見ているとき、よくスイカの種を食べる。塩味をつけて炒ってあるものだ。これを食べるときは、まず殻を割ってそれから口に放り込む。殻付き落花生と同じようなものだが、殻を歯で割って食べるところが異なる。それで、マイクがそばにいると、たまにマイクにも投げてやり食べさせてやっていた。ところが、最近、私が一個食べると、次は自分の番だと考えるようになってきた。私と交互に食べるというのがルールになってきたのだ。
 私が2個連続食べると、「くぅ~ん」と軽く、不満を訴える。そして、3個連続食べようものなら、「ワン」と怒るのだ。順番に交互に食べるときだけ大人しくしていてくれる。ただし、このルールは、比較的緩くて、私がドラマに夢中になって、マイクにあげるのを完全に忘れてしまうと、諦めて部屋を出て行ってしまう。意外に大人の対応だ。

2012年10月13日

朝目が覚めると、首を少し寝違えていた。さほどひどくないが、寝違えは最初は大したことがなくても、徐々にひどくなる場合がある。とりあえず、低周波治療器をかけて、カップリングもやって、最後は頚椎矯正用のネックバンドで固定した。当然、運動もダンス・ダンスもお休みだ。
 
 今日は、出張者のPさんとDさんと一緒に昼食を食べた。近所のデパートのレストラン街にある食べ放題の焼肉屋で食べた。もう片手の指の数ぐらいはここで食事をしているから、何も問題はおきないはずだった。ところが、食器を並べ始めた女性店員から、とんでもない質問が飛んできた。
 「あなた方は、韓国人か?」
 えっ・・・。アドリブが苦手は私は絶句するしかなかった。しかし、中国語が比較的しゃべれるのは、三人のうち私だけだ。これは私が答えるしかない。それもすぐに。
 「そうだよ」
 私としては、それしか言いようがなかった。タクシーの運ちゃん相手とはわけが違う。食べ物のことだ。日本人だからと、つばでもぺっと入れられたらかなわない。もう、これは韓国人でいくしかない。
 「それじゃあ、韓国語のメニューをもってくるわね」
 (ちょっと待て。待て、待て)
 テーブルを離れようとする店員を手で合図して押し止めた。
 「中国語のでいいから。ボソボソ・・・」
 最後のほうは声が小さくなっていた。
 結局店員は、韓国語と中国語の両方のを両方もってきた。当然中国語のを手に取った。
 「こちらに韓国語のがありますよ」
 「いや、こっちでいい」
 もうなんと思われようがかまわない。自分の中国語を自慢したい韓国人ぐらいに思ってくれると助かるのだけど、そんな韓国人がいるのかどうか・・・。
 食事が始まると、日本語で話しまくる私たち。店員がちかよって来たときはとりあえず黙っておこうと思ったけれど、Dさんはお構いなしに日本語バンバン使う。どうでもよくなって私もしゃべりまくった。なるようになるさ。
 幸いにも、店員からはそれ以上の突っ込みはなく無事食事を終えることができた。この街も日本人は少なくないから、日本語を聞きなれている店員もたくさんいるはず。果たして私たちは、何人だと思われていたのだろう。 

2012年10月14日

首の寝違えは、だいぶ良くなった。昨日の朝すぐに対処したのが良かったようだ。とくに頚椎矯正用のネックバンドが効果を奏した。いつもだと、寝る前ぐらいに少し良くなっていても、寝ることによってまた首に負担がかかり悪化するということがしばしばあった。昨晩は、寝るときにも頚椎矯正用バンドを装着したままにしておいたから、頭の自重をうまく吸収してくれて、悪化を防いでくれた。今日も、昼間の間、極力バンドをつけておくようにした。夏だったら、暑くて耐えられないところだが、だいぶ涼しくなってきたから、さほど辛くない。今晩もできれば、バンドをつけたまま寝るとしよう。
 運動とダンス・ダンスは今日もお休みだ。明日辺りから再開したい。

2012年10月15日

首の寝違えも、完治まであと一歩というところ。今日は、筋力運動、柔軟体操、冷水摩擦のみをやった。ダンス・ダンスはお休み。筋力運動は、腕立伏せの数は少し増やして他の運動と同じ80回/セットにした。これで、腕立伏せ、スクワット、側筋左右、腹筋、背筋の全てを毎日320回こなしていることになる。4セットV4のちょと上だから、4セットV4.5ということにしておこう。

2012年10月16日

本日は、朝からバタバタしていた上に、Zの友人が子供を連れて遊びに来たため、運動は中止。ダンス・ダンスも中止。忙しい1日だった。

2012年10月17日

本日は、5:30起床。
 運動は、4セットV4.5をやった。柔軟体操はやったが、冷水摩擦はやるのを忘れてしまった。ダンス・ダンスは4曲のみやった。数日休んだだけで、またもや逆戻りである。明日から、また頑張るぞ!

2012年10月18日

本日は、7:30起床。
 昨晩、なかなか寝付けないでいたため、起きるのが遅くなった。
 運動は、4セットV4.5、柔軟体操、冷水摩擦をやった。腕立て伏せの80回がやけに辛かった。毎日80回/セットをやるとなると、やはり負荷が残るのだろう。どこまで続くかわからないが、なんとかこの壁を突破して安定させたいものだ。

2012年10月19日

本日は、5:30起床。
 運動は、4セットV4.5、柔軟体操、冷水摩擦をやった。今日は80回の腕立伏せもさほど大変ではなかった。だんだん体が慣れてくるのだろう。ダンス・ダンス(76日目)は、まずまずの調子だった。今日はゲームオーバーなしで第7曲目を乗り越えた。しかし、スコアはEだったから、8曲終わったあとで、もう一度トライしたら、今度はゲームオーバーを喰らった。スーパーラッシュもだいぶ落ち着いて見られるようになってきたから、続けていればなんとかなるはずだ。問題の一つは、まだ体の動きがステップの速さに十分ついていけていないこと。トップスピードが続くと、疲労で脚の動きが鈍ってしまう。まだ当分は第5ページでのチャレンジが続きそうである。
 今日も、Zの友人とその子供(1才半)が遊びにやってきた。もちろん、中国人の子供だ。しかし、何気なくZがしゃべった「マイク、こっちおいで~」という日本語をすぐに繰り返して、「マイク、こっちおいで~」と言ったから、驚いた。発音も綺麗だった。もちろん、それっきりなのだけれども、子供っていうのはすごい。Zの友人は近所に住むことになったから、その子供もしょっちゅう遊びに来るだろう。そのうち、日本語がぺらぺらになるかも。

2012年10月20日

本日も、5:30起床。
 4セットV4.5、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス(77日目)も問題なし。7曲目を2回やったが、2回ともEの最低スコア。げーームオーバーにならなかっただけ良しとしよう。脚の筋肉は確実に増加している。だが、まだ楽々にはほど遠い。1曲目がきついから、そこで息切れしてしまう。1曲目を息切れせずに、こなせるようになったら、7曲目をBスコアぐらいでクリアできるようになるかもしれない。とにかく続けて頑張ろう。
 今日からから、マイクの餌を切り替えた。これまで使っていた日本産の半生ドッグフードから、中国産の安いのに変更したのだ。日本産の半生ドッグフードだと、うまくて食べ安いからだろうか、以前に食べていたヨーロッパメーカー(生産はたぶん中国)の半生ドッグフードの倍ぐらい食べるのだ。値段は同じだけれども、倍食べられてはさすがに家計に影響が出る。だったら、ヨーロッパメーカーの半生ドッグフードに戻せばいいのだけれども、そのヨーロッパメーカーの半生ドッグフードはなぜだかマーケットから消えてしまった。それに加えて、Zからもう高いドッグフードは買わないでと釘をさされてしまった。
 「でも、マイクは安いドッグフードだと食べないよ。以前もそうだっただろ」
 「・・・大丈夫、今は○○(私の名前)の得意な、投げて食べさせる方法があるわ。あれなら食べるわよ」
 う~む。確かに、一時期サーモン味のドライドッグフードを食べさせていた。しかし、あれは日本の半生を食べる前だったからだ。今となっては食べるか。それに、あのサーモン味のドライドッグフードはそれなりに高かった。
 今回買った中国産の安いドッグフードは、日本産半生フードの5分の1の値段だ。果たして食べてくれるか?
 心配はすぐに現実のものなった。腹が減ったと呼びに来たマイクにドッグフードを投げてやると、キャッチはするけれども、その後にペッと吐いてしまう。10回やっても同じだったから、諦めて一旦中止。30分ほどしてから、もう1度呼びにきたから、また投げてやると今度は食べてくれた。あまり気乗りしない様子だが。腹が減っては仕方なしというところだろう。それでも、いつもの3分の1ほどでもういらないと首を振った。やはり食が進まないようだ。ぼちぼち慣れてもらうしかない。 

2012年10月21日

本日も5:30起床。
 4セットV4.5、柔軟体操、冷水摩擦をこなした。ダンス・ダンス(78日目)は好調。8曲中5曲はAスコアだった。最初の難関で、体力と筋力を削り取る1曲目をAスコア
通過できたのが良かった。いつもゲームオーバーだった7曲目も、これまでの最高であるCスコアで抜けた。体力も筋力もともに向上しているようだ。今日は8曲終わったあとで、6ページに入り2曲をこなした。だから、全部で10曲だ。難しいステップの曲は俊敏さと筋力をつけるのに役に立つが、やるのに相当な気力を要求するから疲れてくるとできない。だから、8曲やったあとは、簡単な曲をできるだけ追加して
続けようと思う。理想的には毎日15曲ぐらい連続してやれるといい。そうすれば、相当なスタミナが身につくはずだ。いきなり増やすと嫌になってしまうから、徐々にやるとしよう。

2012年10月22日

本日は4:30起床。
 しかし、6時ごろに急激な眠気に襲われて、再び起きたときには11時になっていた。今日は筋力運動はお休み。ダンス・ダンス(79日目)はまずまずだった。全般的に調子が良かったが、7曲目の難曲は、ゲームオーバー。昨日はスコアCをとれたのにどうしたことか。集中力が欠けていたのが原因かもしれない。今日は全部で11曲やった。もう1曲やろうとおもったが、脚がふらふらしているのに気づいて諦めた。一歩一歩進むしかないようだ。

2012年10月23日

6:30起床。
 昨日、ダンス・ダンスを頑張りすぎたせいか、非常に体が重い。それで、運動は、2セットV4.5にしておいた。ダンス・ダンスもお休み。

2012年10月24日

5:00起床。
 きょうはもなぜだか、体がだるかった。また午前中早くからZの友人が遊びにやってきたため、運動は中止。ダンス・ダンスも中止。昨日辺りから、妙に体がだるい。急に涼しくなってきたから、体が変調をきたしているのだろうか。健康診断にも行っていないから、どこか悪いのではないかと不安になってしまう。もっともだるいと言っても、やけに眠気がするという程度だから、たいしたことはないだろう。

2012年10月25日

7:30起床。
 本日も、体がだるく、午前中に再度一眠りをした。運動は、2セットV4.5のみ。なぜ眠気が急に出てくるのか不明。そこで、1,2ヶ月ほどさぼっていた豆乳を再度飲み始めた。また、食生活を少し変えてみた。スイカの種も、塩味のものは止めた。
 それ以外に、これは毎年のことだが、冬が近づいてきて視力が落ちてきた。目も疲れやすくなる。そこで、数ヶ月ほどさぼっていた視力トレーニングを再開した。今日で三日目ぐらいだろうか。効果はすでに出てきていて、視力の回復を実感している。2週間も続ければ、一冬を越すには十分だが、できるだけ続けたい。

2012年10月26日

9:30起床。
 なぜか夜中に目が覚めて2時間ほどネットをやって眠って目を覚ましたら9時半になっていた。今日は運動はお休み。ダンス・ダンス(80日目)は7曲目でまたもやゲームオーバー。最近は一進一退だ。10曲こなしたから、スタミナアップには貢献したと考えることにしよう。

2012年10月27日

4:30起床。
 今日は朝ばたばたといろいろなことがあり、運動はお休み。ダンス・ダンス(81日目)は、11曲こなした。難関の7曲目はゲームオーバーにこそならなかったものの、スコアEだった。この壁は厚い。突破できるのはいつのことか。まずは、確実にスコアCをとれるようになるとしよう。

2012年10月28日

6:30起床。
今日は4セットV4.5と柔軟体操をやった。冷水摩擦は忘れた。ダンス・ダンスはなし。代わりにZと一緒に1時間半ぐらいの散歩に行った。

2012年10月29日

5:00起床。
 今日も4セットV4.5と柔軟体操をやった。冷水摩擦は今日も忘れてしまった。ダンス・ダンスは、今日もなし。昨日同様、Zと1時間ぐらいの散歩に出かけた。

2012年10月30日

 今日は、4セットV4.5、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンスは、お休み。最近は、どういうわけだが、目が疲れ安い。視力トレーニングのおかげで、疲れを最低限に抑えられている感じだ。ビタミンでも買ったほうがいいのかな?

2012年10月31日

今日は、4セットV4.5、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス(82日目)もやった。3日間も休んでいたから、ボロボロかと思ったが、そうでもなかった。7曲目も、評価Eながらなんとか切り抜けた。徐々に底力がアップしてきているようだ。曲数も12曲こなせたから、よしとしよう。