2013年1月(day078)

2013年1月(day078)

2013年1月1日

新年あけましておめでとうございます。
 中国は旧暦の春節が年越しだから、正月という雰囲気は全くないのだけれども、連休ではあるのでデパートなどでは人出がかなりあった。
 一昨年退職をしてから、ずっと無職で暮らしていて、外にもあまり出ず、お金も極力使わない生活をしていた。そのためもあって、昨年1年は、特に後半はひたすら静かに過ごした毎日であったといえる。今年も、いまのところは、大きな変化が望める状況ではない。それでも、少しずつ良い方向へ向かっていくように努力したい。
 今日の運動はV4.6を4セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。。ダンス・ダンスはなし。
 V4.6の内容は、スクワット90回/セット。腕立て80回/セット、側筋左右80回/セット、腹筋80回/セット、背筋80回/セットだ。これを4セットやっている。今年目標としては、少なくとも、各運動を100回/セットまでもっていくこと。最終目標は125回/セット。125回/セットになると、4セットで500回になる。50歳までに到達すればよい目標だが、今年中(今年で48歳?)に到達できればなお良い。
 柔軟体操は、真向法の4つの型(股割り、前屈、胡坐、逆正座)が基本だ。これに加えて、肩を中心とした上半身の柔軟体操をやっている。それから、グルグル8の字体操。脚を左右に広げて腕をぐるぐる8の字に回すタイプと、脚を前後に広げて腕をぐるぐる8の字に回すタイプの二つをやっている。柔軟体操はさほど丁寧にやっていないせいか、進歩が今ひとつだ。また、8の字ぐるぐるでも、胸の筋肉は十分には伸ばしきれていないらしく、昨日座っているときにいつもと違う姿勢をとったら、一瞬胸がひきつりそうになった。また別の運動を追加する必要があるかもしれない。
 冷水摩擦は特に変化はない。始めてから3年ぐらい経つと思う。年々寒さに強くなり、風邪をひきにくくなっているのは確かなようだ。しかし、朝起きて服を脱ぐときはやはり寒く感じるから、これだけで全てが解決するわけではないようだ。以前に読んだことのあるHPで、冷水摩擦(水を絞ったタオルで体を擦る)と間違えて、毎日(冬も)水シャワーを浴びていた人の経験談が書かれていた。その人は、冬になっても全く寒さを感じなくなったというようなことを書いていたから、それぐらいやらなければ、寒さに強い体というのはつくれないのかもしれない。でも、そこまでは無理・・・。
 ダンス・ダンスは、昨年の最高が15曲/日、現在が12曲だ。まずは、昨年の最高まで戻したい。12曲やると30分連続で動いていることになる。目標は24曲。24曲やれるようになれば1時間連続で動けるようになるから、当面のベストだ。無職とはいえ、それなりに忙しいから、これ以上時間を割くのは無理だろう。
 運動はこんなところだ。無酸素運動と有酸素運動の両方が含まれているから、バランスは悪くないと思う。問題は食事節制だ。これができないとお腹はへこまないようだ。食事節制に関しては、今のところ良いアイデアはない。やや中途半端な形で炭水化物ダイエットをやっているが、大きな効果はみられない。あまり徹底してやるのも怖いし・・・。ダイエットは当面は後回し。運動量の向上を目指すとしよう。
 学習面は、一昨年から昨年の前半ぐらいまでHTML/CSSの勉強をやっていたが、途中で投げ出した形になっている。これは今年のどこかでまた手をつけたいところだが、どうなるかわからない。現在は、Shade、GIMP、Inkscapeの学習に精を出している。どのレベルまでやれるか不明だが、今月いっぱいぐらいは続くだろう。その後は、不明。中国語の学習は、Shadeの学習に押し出される形で、再び停止となった。これは早めに再開させたい。その他にも勉強していることはあるのだが、ここでは触れない。
 あとやっていることといったら、視力トレーニングぐらいだ。これは視力の衰えを防ぐためにやっていて、現在は毎日ではないが、数日置きぐらいにはやっている。以前は、しばらく続けてやれば数ヶ月は効果が続いたのだけれども、現在はずっとPCに向かっているせいか、頻繁にやらないとすぐに視力に衰え(疲れ?)が感じられる。当面は現状維持できるだけでいいだろう。
 さあ、今年も頑張るとしよう。皆様も、良いお年をお過ごしください。

2013年1月2日

6:30起床。
 今日はV4.6を4セット、柔軟体操、冷水摩擦をこなした。ダンス・ダンス(116日目)は、8曲のみ。12曲やろうと勢いごんでいたのだが、右のふくらはぎの調子が今ひとつだったのと、7曲目で2回も踏み間違えてスイッチを押してしまいやり直しになってしまい、気力が尽きた。明日は何曲できるかな。
 Shadeはポットを製作した。Inkscapeは初心者用のロゴ作成が終了。次はワンランク上の、しかしやはり初心者用のロゴやらオブジェクトやらの作成にとりかかる予定だ。

2013年1月3日

6:30起床。
 今日もV4.6を4セット、柔軟体操、冷水摩擦をこなした。ダンス・ダンス(117日目)は、10曲やった。今朝は最近感じていた起き際に筋肉が重くなるような現象はなかった。スクワット90回に脚が慣れてきたのだろうか。腕立のほうも、85回やってみたり、90回やってみたりしているから、V4.7へグレードアップする日も近そうだ。ダンス・ダンスは、今日はやる気がでなかったのだが、無理に始めてみると、意外に調子は悪くなかった。右のふくらはぎの痛みも軽くなりつつあるようだ。その代わりに、今日は左の膝に少し痛みを感じた。あっちが良くなれば、こっちが悪くなるという具合で、きりがない。早くベストといえる状態になりたいものだ。
 ShadeとInkScapeは今日は時間がとれなかった。夜に少しやれればいいが・・・。

2013年1月4日

今日もV4.6を4セット、柔軟体操、冷水摩擦をこなした。ダンス・ダンス(118日目)は、10曲やった。今日は余力があったから12曲に突入することも可能だったが、明日の楽しみに残しておくことにした。ふくらはぎの痛みもなくなり、体が軽くなってきた。じっくり増やして、とりあえずは18曲までやれるようになりたい。
 ShadeとInkscapeは昨晩少しだけやった。Shadeはスプーン作成をしているが、難しい。今晩も時間があったら、トライしてみる。Inkscapeは文字の合成を少しだけやった。GIMPとかを使えば、見栄えのするロゴが手間をかけずにできるから、Inkscapeで苦労してやる意味があるのかなと疑問も湧いてくるが、手でできれば、後に応用も利くだろうからやっておいたほうがいいのだろう。地道に続けていくことにしよう。

2013年1月5日

8:30起床。
今日はV4.6を2セットのみ。柔軟体操と冷水摩擦はなし。ダンス・ダンス(119日目)は、12曲やった。やり始めは両方のふくらはぎの動きが悪かったが、後半は問題がなくなった。
ShadeとInkscapeは、お休み。

2013年1月6日

6:30起床。
今日は7:30頃に出て深セン市内で用事を済ませた。会展中心で昼食。以前にも食べたハンバーグ専門店のようなところで食事をした。Zはチキンセット、私はチキンとステーキのコンビセットにした。すごく美味しいということはないけど、値段なりの味。しばらくステーキを食べていなかったから、満足できた。無職で節約を心掛けなければいけないというのもあるけど、なによりも年齢が年齢だから、何でも好きなだけ食べるというわけにはいかない。寂しい話だ。それでも、平均よりは、よほど食べられるほうだとは思うが。
 帰宅すると3時になっていた。また軽い頭痛。深センの地下鉄で寝ると必ずと言っていいほど、頭痛に襲われる。首を折り曲げて寝ている影響が大きいのだとは思うけれど、それだけではない気がする。今ひとつ原因と解決策がわからない。昨晩あまり寝られなかったこともあって、体力的にもぐったりだ。この程度でぐったりするようだと、毎日、運動している意義が見えなくなってくる。やっていなければもっとぐったりしているんだろうと思うしかないか。市内をうろうろしているときはけっこう元気だったんだけれどもなぁ。ダンス・ダンス程度では、スタミナはアップしないのかも。そうはいってもジョギングまでやる余裕はないし。当面は現状維持でいくとしよう。今日は、運動もダンス・ダンスもお休み。

2013年1月7日

5:30起床。
 今日はV4.7にグレードアップして4セットやった。柔軟体操と冷水摩擦もいつも通りやった。V4.6とV4.7の違いは腕立伏せを80回/セットから90回/セットへアップしたこと。これで、1セットの内容は、スクワット90回、腕立伏せ90回、側筋左右80回、腹筋80回、背筋80回となった。腕立伏せを増やすのが最も体に負担がかかるから、これを乗り切って安定させれば、側筋、腹筋、背筋を増やすのは難しくない。焦らずじっくり取り組むことにしよう。
ダンス・ダンス(120日目)は14曲やった。
 Inkscapeは、今日は画像の切り抜きをやった。画像の切り抜き自体はGIMPのより操作し易い気がする。Shadeは、学習サイトのスプーン製作は難度が高すぎるようなので、やめた。時間ばかりかかって進歩がないと嫌になるから。
代わりに、身近なものを自分で作ってみることにした。とりあえず、始めたのはハンドクリーム用のチューブだ。コツコツ作っていくつもり。

2013年1月8日

6:45起床。
 今日は運動、ダンス・ダンスともになし。
 体がぐったりして、動かせなかった。寝てばっかりの一日となった。腕立伏せの増加とダンス・ダンスの増加を同時にやったのがいけなかったのか、或いは急に気温が下がった影響なのかわからない。
 今日はInkscap、Shadeともになし。晩に少しやりたい。
 現在、近所でまたもやコンビニ戦争が勃発している。数年前にも一度、コンビニが乱立した時期があり、このときは集中した箇所にあった2つのコンビニが店を閉じた。最後に残ったのは一番最後にオープンしたコンビニだったと思う。そして、先日、そのコンビニ(左)の横に新しいコンビニ(右)がオープンした。新しいコンビニのオープンの飾り付けに合わせるように、左側はもっとはでな飾りつけを行って対抗している。右側の店はオープン価格として飲み物が少し安くなっているようだが、左側の店は特に安売りはしていないようだ。
 興味をもって調べてみると、二つともそれなりに有名なコンビニチェーンである。右側の後からオープンした店は、「美宣佳」といって、東莞発(1997年)の中国最大の全国的なコンビニチェーン。中国全土に3000店舗を持っているそうだ。左側の「家楽通」は後発(2006年)で、深センを中心に500店舗あるらしい。「美宣佳」のほうが規模はでかいようだが、中国は広い。拡散している分、不利であるということも考えられる。深センに集中した「家楽通」のほうが有利であるかもしれない。人の流れこそ悪くないものの、一等地でもない場所で、勝負をかけてくるということは他の場所でもすでに数多くの戦いが繰り広げられているに違いない。さて、この場での戦いは、どちらの勝利に終わるか?或いは共存となるか。

2013年1月9日

6:30起床。
 今日は、運動はV4.7を2セット。柔軟体操と冷水摩擦はお休み。ダンス・ダンス(121日目)は12曲やった。
 InkScapeは昨晩、少しやった。Shadeは、チューブ作りを続けている。でも、もう煮詰まってきた。基本的な技術がないから、細かいことができなIい。さて、どうしたものかと悩んでいたところに、イーフロンティアからメールがきた。格安バージョンアップのご案内だ。私が使っているのはV10.5で、現在販売されているのはV13(13.2)だ。なぜ、これまでバージョンアップしていなかったかというと、10.5からのバージョンアップ価格が提示されておらず、V11からでなくては、格安バージョンアップを受けられなかったからだ。正規で買ってもBASICなら、10,000円という安さだから、買っても良かった。しかし、収入がない身としては、少しでも安く買いたい。それにShadeを再開したといっても、どれだけ続くかわからない。もうちょっと様子をみようと思っていた。
 ただし、イーフロンティアで販売されているShadeの動画教材はV12以上のものばかりで、V10.5に対応したのはすでに発売停止になっている。動画教材を使うつもりなら、V13へアップしていたほうが良い。無料の学習サイトで勉強するのも限界がきているし、どうしようかなと思っていた。そこへ来て、格安販売(6,000円)のご案内である。思わず飛びついてしまった。いや~、やっぱり最新版はいい。痒いところに手が届く操作のし易さである。お金あんまりないのに、買って良かったのかな~。まあ、いいや。満足度高いし。
 予想外だったのは、V10.5では無料で提供されていた表面材質等のデータが、見当たらないこと。V13のBASIC版では提供されていないのかもしれない。残念だが仕方ない(念のため、イーフロンティアに問い合わせのメールを出しているところである)。
 ともあれ、これで動画教材を買う準備ができた。ああ、またお金が飛んでいく。

2013年1月10日

6:40起床。
 今日は、運動はV4.7を4セット、柔軟体操、冷水摩擦をこなした。ダンス・ダンス(122日目)は14曲やった。14曲目がスローな曲だったから、一気に16曲を達成しようと思ったが、途中で脚がふらふらしているの気づいてやめにした。無理するのはよくない。
 InkScapeは今日も少しだけやった。練習サイトに従って、なぞっているだけなので、あまり理解できていない。当面は基本的な操作方法を覚えるだけで精一杯ということになりそうだ。
 Shadeは、昨日の問い合わせのメールに回答が帰ってきて、BASICバージョンにも表面材質等のデータが含まれていることがわかった。インストール画面のメニューのところで別途選択する必要があったのだ。ダウンロード版を購入したから、そこまで頭が回らなかった。さっそくデータをインストール。おおっ、たくさんある。10.5のときよりはるかに多いような気がする。ありがたや、ありがたや。うまいこと使いこなせるといいなあ。
 そして、今日はさらに衝動買いをしてしまった。JUSTSYSTEMのホームページビルダー17である。WordPressの画面の編集ができると書いてあったから、ついつい買ってしまった。実は、一昨年だったかに、ホームページビルダー15を購入したものの、ほとんど使わずにお蔵入りにさせてしまった実績がある。今回も使いこなせるかどうか怪しいが、WordPressと連携できる機能が充実しているという話だったから、我慢できずに買ってしまった。バージョンアップ価格にさらに、正月割り引き(?)がついて6千円ちょっとだから、いいだろう。よしとしよう。いいよね・・・。果たして無駄な買い物にならずに済むかどうか? 

2013年1月11日

8:30起床。
 今日は運動はV4.7を2セットのみ。ダンス・ダンス(123日目)は14曲やった。
 昨日購入したホームページビルダーだが、どうも今回もお蔵入りになる可能性が高い。WordPressと連携できるといっても、ビルダーからWordPressへの一方通行である気配が濃厚だからだ。逆もある程度はできるみたいなのだけれども、どの程度なのかわからない。調べたところでは、WordPressのほうがHtmlやCSS等で使える機能が多いから、ビルダー側でサポートされていない機能を加えてダウンロードするとビルダー側にエラーがでるとのことだった。
 アップロードに時間がかかりすぎるのも難点だ。ビルダーの転送機能を使わずに、FTPソフトでやればいいのかもしれないが、その場合転送すべきファイルがどれなのかを判断する方法がない。ただし、多くの場合、適切な操作方法がわからないというのが原因だから、十分に理解できるようになれば、いいとこ取りも可能だろうとは思う。
 せっかく買ったことだし、「華南の靴」を一部だけでも、ビルダー(+WordPress)で動かしてみるとしようか。いずれはこの「華南の靴」もFrontPageからビルダーへの移行が必要になる(もう、5,6年は言っているけど・・・)のは確実だ。今はバーチャルPCのXP上でなんとか動かしている状態だから、早いところ移行しなければならない。練習がてら、トライしてみることを検討しよう。

2013年1月12日

 今日はV4.7を4セット、柔軟体操、冷水摩擦もやった。ダンス・ダンスはお休み。
 今日はInkScapeを少し、Shadeを少しやった。加えて、WordPressを最初から勉強しなおした。数ヶ月前にWordPress→HTML/CSSを勉強し、さらにPHPに入ったところで放りっぱなしにしていたが、もう一度最初からトライだ。ちょっとPHPは敷居が高すぎるから、PHPにあまり触れない範囲でどこまでできるかに、再挑戦だ。WordPressの初歩は、もう三度目ぐらいだったから、さすがに頭に入りやすく、すいすいと進んだ。とりあえず、それらしい格好のものはできたが、問題はこれから・・・。欲張らず、一つ一つ課題をクリアしていくとしよう。気が向いたら、PHPも再トライしてみるかも。
 ホームページビルダー17は、試しにこのサイトの一部でやってみようと思ったが、アップロード後にエラーが発生し、解決できないままでいる。今晩、再度問題解決に取り組んでみるつもりだ。

2013年1月13日

8:40起床。
 今日は、V4.7を4セット、柔軟体操、冷水摩擦もやった。ダンス・ダンス(124日目)は、16曲やった。さあ、これで目標の3分の2まで到達した。とりあえずは、この16曲を安定させなければならない。前回は、15曲までいったところで、どっと疲れがきた。今回はどうだろう?

 さて、本日は、華南の靴のブログ版というのをオープンした。

 アドレスは、

 http://www.ckanan.com/blog/

 である。ホームページビルダー17の練習用だ。内容は、この華南の靴(ホームページ版)と同じになると思う。たぶん。
 ただ、今日から、この華南の靴(ホームページ版)もビルダー17で書き始めた。違いはどこにあるかというと、ホームページ版はビルダー17を使って書いたホームページであり、ブログ版は、ビルダーを使用して作ったブログ(WordPress)ということである(記事はWordPressに直接書く)。ビルダー17の操作に慣れるか、ブログ版と両方を運営するのに疲れるかしたら、どちらかひとつだけにするつもりだ。
 もっとも、現在のブログ版は、ドメインのトップではなく、サブディレクトリに設置してあるから、将来的にブログ版をメインにするとしても、一旦は閉鎖しなければならないだろう。それと、このホームページ版は過去のデータが膨大だから、ブログ形式で運営するのは無理がありそうだ。ブログ形式でやるとしたら、このホームページ版は、倉庫という形で残すしかない。
  ブログをメインにした場合の問題点は、私が採用したブログ方式(たとえば、WordPress)が世の中の主流でなくなって廃止されてしまった時、他の形式にスムーズに移行できるか不明なことだ。他の人には価値はなくても、私にとっては大切な思い出がたくさん書かれているし、備忘録としても役に立つ。これがスムーズにできないと非常に困る。その点、ホームページ形式というのは、単純で移行がしやすい。やはり、ホームページ形式を残しておきたい気もする。どちらがベストか?


------------------------------ ブログ版の内容(メモ) ------------------------------------ホームページビルダー17について


WordPressと連携して使用できると知って、衝動的に購入してしまった。数年前に、ホームページビルダー15を買って(お蔵入り)いたため、バージョンアップ価格で買えるというのと、お正月割引(?)がきいたので、6千円ちょっとで購入できたからというのもある。

さっそくダウンロードして、使用してみた途端に、「これは失敗したかも」と後悔した。まず、WordPressと連携しているといっても、ビルダー→WordPressの一方通行に近いようだからだ。ネットで調べてみると、WordPress(サーバ)で変更した内容をビルダー(ローカル)側に反映しようとすると、トラブルが生じやすいようだ。さらに、以前にビルダー15を未使用でお蔵入りにしてしまったのと同様、FrontPageとの操作性の違いが立ちふさがった。どこか一つを変更するのにも恐ろしく時間がかかる。耐えられない。

もう、今回も、お蔵入り決定!とすら、考えた。

しかし、ビルダーへの移行は遅かれ早かれの課題だ。操作性というのはやっていれば慣れるものだ。そもそも、FrontPageのときだって、慣れるまでにはかなりの苦労をした。とにかくやってみようと、華南の靴の一部をWordPress+ビルダーで運用してみることにした。

ところが、ビルダーからのアップロードがうまくいかない。エラーがでる。ネットで調べてみると、華南の靴用に使っているレンタルサーバーは、いまどきには珍しくあまりWordPressに力を入れていないようだ。そうなると、レンタルサーバー業者へのQ&Aで解決するのは難しそうだ。仕方がないから、まずWordPress単体を先にアップロードした。ところが、データーベースとの連携の部分で、またもやエラー。しかし、これは手動で設定をアップロードする方法で、なんとかクリアした。続いて、ビルダーからのアップロード。もう大丈夫だろうと思ったが、考えが甘かった。エラーが三つもでた。内容はファイルへのアクセス権に関するもののようだったので、明日、アクセス権を変更してみうようと考えて眠りについた。

翌日、起きて画面を確認してみてびっくり。いつの間にかエラーが消えていて、「華南の靴ブログ版」が表示されている。なんで直っているのかさっぱりわからない。レンタルサーバーの管理者が気を利かして直してくれたのだろうか?

そんなこんなで、一応、ブログ版をオープンすることができた。

ビルダーの動かし方にも少しずつ慣れてきた。

わかりにくいと思うのは、(ビルダーの)ページ編集画面の中に、ビルダーで編集すべき部分とWordPress側で編集すべき部分が混在していることだ。WordPressで編集すべき部分のところは、編集可能にはなっているものの、編集した部分がアップロードでは反映されない。WordPressの機能を考えれば当然のことだが、そこになかなか思い至らず、何度もアップロードを繰り返してしまった。

慣れれば、けっこういけそう。ホームページビルダー17さん。よろしく。

*華南の靴(ホームページ版)のほうも、ビルダー17での編集を試みてみる予定である。
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2013年1月14日

5:00起床。
 今日はV4.7を4セットと柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンスはお休み。右ひざに痛みを感じたから、安全をとって休みにしておいた。明日には回復してくれているといいが。
 今日はInkScapeを少し。WordPressでは、Advanced Custom Fieldsというプラグインの使い方を覚えた。汎用性の高いプラグインだから、あちこちで使えそうだ。
 11日にタオバオで注文した本が本日(14日)ようやく届いた。一昨日(12日)、ネットの追跡情報で、すでに近所まできているのを確認していたから、13日になって配達スタッフに電話を入れた。すると、土日はお休みだから、月曜日になったら配達をするとの回答が返ってきた。
 土日は休み?土日は残業代が高いから、宅配便会社もスタッフを無理に働かせることはできないのだろうか。確かに宅配便のスタッフも休みは必要だしね。年末(中国は旧暦)は忙しいから、交代出勤では追いつかないのだろう。
 しかし、今日になって、追跡情報をみると、お客が休日で休みだから、届けられなかったなどと書いてある。
つまり、休んだのは本人の都合で、嘘の報告をシステムに入力したのだ。これでは、まともに届くかどうか怪しい。今日の午前中に確認の電話を入れると、午後には届けるとのことだった。 幸い、午後遅くに電話があり、届けにきた。階下に降りて受け取りにいくと、いつもと違うスタッフだ。受け取りのサインをしていると、他の客から電話がかかってきて、応答を始めた。
「どこ、どこだって。○○じゃわからないよ」
「名前を言ったってわかるわけないだろ。この地域でどれだけ客がいると思っているんだよ」
散々言い合いをして、がちゃりと電話を切った。
 どうやら、急に新たな地域を受け持ち、この地域の状況もわからずに配達をすることになってイライラしている様子だ。春節(旧暦の正月)前後になると、離職者が続出するから、そのあおりをくって苦労しているのだろう。しかし、それにしても対応がよくない。中国の宅急便スタッフは、トップの順風を除いては、やや荒っぽいのが多いが、その限度を超えているレベルだ。トラブルをさらに拡大させるタイプだから、長続きはしないかも。春節以降も、彼の姿を見ることはあるだろうか。

------------------------------ ブログ版の内容(メモ) ------------------------------------
とりあえず順調

昨日、突然、華南の靴のホームページ版とブログ版の両方が見られなくなるトラブルが発生した。あらら、もしかしてWordPressを動かしたせい?心配しつつ、レンタルサーバーのサポートにメールを出して眠りについた。今朝起きて、ホームページにアクセスしてみると、ホームページ版も、ブログ版も直っていた。サーバ屋さんのホームページを見てみると、障害情報が載っており、なおかつサポートからもメールがきていた。どうやら、私のWordPressとは関係がなかったようだ。ついでに確認したDB(WordPressで利用)の容量に関しても、明確な制限はないとの回答をもらって、ラッキーという感じである。これで、安心して、このブログを続けていける。
もっとも、このブログのほうは、もうWordPressでの運用に入ってしまっているから、ホームページビルダー17に触る必要がない。触るとしたら、テンプレートを変更するときぐらいではないか?そうなると、このブログ版を立ち上げた意義がなくなってしまったような・・・。まあ、しばらく続けて、様子をみるとしよう。

2013年1月15日

7:00起床。
 今日はV4.7を2セット。膝の痛みがとれていないため、軽く済ませた。ダンス・ダンスもなし。
 昨晩は少しShadeをやった。今日はほとんどWordPressをやっていた。昨日、使い方を覚え始めたAdvanced Custom Fieldsに加えて、今日はCustom Post Type UIというのをいじった。これは、WordPressの代表的な機能である投稿と固定の二つの記事記入方式に、もう一つカスタム投稿という記事記入方式を加えるプラグインだ。昨日は、通常の投稿方式にAdvanced Custom Fieldsの機能を追加するということをやったが、今日はこのカスタム投稿方式にAdvanced Custom Fieldsを接続してみた。最初はうまくいかず、無理かなとも思い始めたが、最終的になんとかなった。
 ただ、このカスタム投稿は、そこだけできればいいというものではなく、投稿したものをどうやって表示させるかという問題がある。まだ、WordPressの全体的なイメージが描けていないから、ここから先もかなり困難が付きまといそうだ。ぼちぼちやるしかない。

------------------------------ ブログ版の内容(メモ) ------------------------------------
北京の大気汚染がすごい

テレビでニュースを見ると、北京の大気汚染がすごいことになっている。あの霧のようになっているのは何だろう。目に見えるほど汚れがあるということだろうか。あれでは空気を吸うのも恐ろしくなる。
私は子供の頃(昭和40年代)、東京に住んでいて、休みの日、遊び友達がみつからないときに、一人で小学校へ行って遊んでいた。たまにのことだが、「光化学スモッグがうんぬん・・・」の放送が流れて、早く家に帰るようにと促されたことを記憶している。しかし、そのようなときでさえ、目に見えるほどのことはなかったように思う。
北京のあの画像は何だろう?霧なのか。非常に気になる。もっとも、都会の空は、日本であれ、中国であれ、田舎の空より見通しが悪く、天気が良くても空が薄く曇りがかっているように見える。あれが、地上に降りてきたのだと考えれば、さほど驚くことでもないのかもしれない。
深センでも、あんな風に空気中が白く曇っているようになったら、必要なとき以外は外出しないぐらいのことになりそうだ。しかし、空気は家にいようが、外にいようが吸わなければならない。外には確かに車がたくさんあるが、大差ない気もする。あとは家に空気清浄器をおくぐらいのことしかできないだろう。空気清浄器というのは、大気汚染も浄化してくれるのかという疑問もある。もう田舎に引っ越すしかないか。

2013年1月16日

6:10起床。
 今日は、V4.7を4セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス(125日目)は、16曲やった。幸い、膝の痛みは消えていた。ただし、V4.7を4セットとダンス・ダンス16曲の合計は、身体全体に大きな負荷をかけている。明日にも疲れがどっといそうな気がするが、何日連続でいけるだろうか。
 午前中も、午後も、WordPressと格闘していた。どうしてもカスタム投稿した分を表示させられない。ネットにはたくさん情報があるから、それをまねしてやっているのに駄目。どこかに抜けがあるのだろう。明日がも頑張って取り組んでみよう。ここを突破しないとどうにもならない。他にも方法はあるだろうけれど、できればこの機会に覚えてしまいたいところだ。

2013年1月17日

6:30起床。
 今日も、V4.7を4セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス(126日目)は、4曲のみだった。ふくらはぎに疲れがたまっていて、まともに足が動かなかった。
 今日もWordPressと格闘した。昨日より、一歩だけ進んだものの、さらに深みにはまっている。はたして脱出可能か。

2013年1月18日

7:00起床。
 今日は、V4.7を2セットのみ。ダンス・ダンスはお休み。身体全体が重かった上に、ふくらはぎの状態もよくなかった。休養が必要な感じである。
 今日はInkScapeを少しやった。WordPressは、フォーラムで質問をして、様々なアドバイス をもらったが、直接的には解決できず、再セッティングをすることになった。問題はどこからやり直しをするかだ・・・。悩みどころ。とりあえずDBのリセットプラグインというのを使ってみたが、問題は解消されなかった。次は全体DBを削除して改めて作り直し、再接続をしてみる予定だ。

2013年1月19日

7:30起床。
 本日は、運動は全面的にお休み。風邪なのか、風邪でないのか、昨日から軽い頭痛と喉の痛みがある。筋肉全体も重たい感じだ。今日は日本人3人と昼食(焼き肉バイキング)の約束をしていて、どうしようかと悩んだ。家で休んでいるべきか、腹いっぱい食べてパワーをゲットすべきか・・・。消化しきれなければ、さらなる不調に陥るだろうし、逆に消化しきればパワーアップで不調を跳ね返せるに違いない。理性はお休みを勧めたが、焼き肉への欲望がそれを圧倒した。焼き肉バイキングへレッツ・ゴー!
 他の3人は、朝食抜きで参戦したため、たっぷり朝食プラス体調不良 だった私は、出だしが悪かった。箸がなかなか進まない。しかし、食べ進めるにつれて調子を上げていき、3人を追い越す勢いで食べ終えることができた。病に打ち勝った!たぶん。
 昨晩、InkScapeを少しやった。明日からは、基本的な操作をもう一度学習する予定。WordPerssは、再セッティングをすることで問題はクリアした。昨日書いたように、DBを削除して、作り直し、再接続しただけで、OKだった。原因は不明なままだ。再発しないように祈る。
 今日は、マイクへの餌やりで新しいことに挑戦してみた。スロー&キャッチでしかドッグフードを食べようとしないマイクだが、たまにすごーく腹が減った時だけは、こそこそと皿から食べる(皿からも食べるということを公にしたくないようだ)。また、たまーに手から食べることもある。今日は両手にたくさんのドッグフードをもって、マイクに迫ってみた。顔をぷいとそむける。投げるか、転がすかしろとい合図だ。仕方がないので、10回ほど1粒ずつ投げて、食べさせた。
 食欲が十分に刺激されたのを確認して、再度両手にたくさん盛って迫る。すると、またもやプイだ。それにも負けず、両手を前に出した。これ以上逆らってはいけないと思ったのか、今度は甘えだした。猫がやるようなゴロニャン転がりをして、「投げて、投げて」と頑張る。しかし、それでも負けずに両手を押し出すと、とうとう観念したマイクは両手に盛られたドッグフードを食べ始めた。しかも、全部平らげてくれたのだ。
 調子に乗ってもう1回試してみたが、それは断固拒否という姿勢で、1メートルほども身体を後退させた。今日はここまでと諦め、残りの分は、数個ずつ投げて食べてもらった。毎日100個以上食べるから、半分だけでも手から食べてくれるだけでだいぶ楽になる。こつこつ続けて、手から食べるのを習慣化させるのを目指すとしよう。

2013年1月20日

7:30起床。
 本日も、運動は全面的にお休み。焼き肉パワーで、風邪に打ち勝ったつもりだったが、40%が70%になったぐらいで、まだ完全ではなかったようだ。年末に体調を少し崩したときもそうだったが、ダンス・ダンスの曲数がピークに達すると、バテがくる傾向がある。あまり休むとまた4曲目からになってしまうから、明日には開始したいところだ。
 WordPressは、とりあえず、最大の難関と思われたカスタム投稿のところをクリアできたから、大きな進歩をすることができた。トラブルそのものは、再セッティングで解決したから、原因不明のままだが、その過程でフォーラムから教えてもらったことがカスタム投稿の流れを理解するのに役立った。この機能はPHPを理解していなくても使えるから、非常にありがたい。いずれ別の大きな壁にぶつかることだろうけれど、まずは満足だ。
 昨晩は、Shadeをいじった。なんとなく身近なものを作っているだけだと、ペースがつかめないから、らせん階段を作る動画の教材も購入してダウンロードした。どのくらい役に立つかわからないけれども、とにかくやってみるとしよう。

2013年1月21日

7:50起床。
 本日も、運動は全面的にお休み。70%まで回復した体調が、逆に35%ぐらいまで減退である。熱はまだないものの、頭痛が出てきた。体力的にも怪しい。ゆっくり休むしかない。

2013年1月22日

5:30起床。
 本日も、運動は全面的にお休み。35%が50パーセントぐらいに復活してきたが、体力的に自信がない。これで4日間、まるまるお休みだ。筋力運動は、2セットを数日続ければ、もとの4セットに戻すのは難しくないが、ダンス・ダンスは、また4曲ぐらいから長い時間をかけて16曲までもっていかなければならないかも。筋力運動のほうは数年間やり続けているせいか、少々休んでもなんとかなる。ダンス・ダンスは年季が足りないためだろう。休むとすぐにパワーダウンしてしまうのだ。もとに戻すのが用意ではない。ともあれ、今はゆっくり休むしかなさそうだ。

2013年1月23日

6:30起床。
 本日はV4.7を2セット。まだ、80%ぐらいの回復だったから、1セットにしておこうと思って始めたが、やっているうちにそこそこいけそうだったので2セットこなした。ダンス・ダンスはお休み。
 WordPressは、またもや壁にぶつかって、フォーラムで質問をして、回答をもらった。こんな風に無料で様々なことを教えて頂けるというのは本当にありがたい。その後は、順調で、今回作りたかった部分に関してはほぼ完了することができた。次は、再度PHPにトライだ!といいたいところだが、その前にHTMLとCSSをもう少し勉強しなければならない。WordPress上のデザインに関しても、どこから手に付けたらよいかわからず、テキスト上の基本デザインから離れられない。一番いいのは、この華南の靴のデザインを変更することなのだろうけれども、人には理解されないだろう不思議な愛着があって、離れることができそうもない。しばらくは、WordPress上で、こつこつと使っていくしかなさそうだ。
 Shadeは、昨晩かららせん階段の動画教材で勉強を始めた。こちらもぼちぼちとやっていくつもり。

2013年1月24日

5:00起床。
 本日はV4.7を2セット。体調はほぼ万全になったから、4セットやっても良かったが、思いとどまって2セットにしておいた。休み明けは少しずつ増やすというマイルールを身体と心に刻んでおくと、次回お休みが続いたときに再開しやすいからだ。ダンス・ダンスは6曲(127日目)やった。1曲目でふくらはぎが張り始めたから、4曲ぐらいで限界かと思っていたら、意外にもすいすいと身体が動き出して瞬く間に6曲終わってしまった。明日は8曲いけそうだ。
 今日はShadeの動画教材である螺旋階段を先へと進めた。順調にいけばあと数日で終わる。引き続き頑張るとしよう。

2013年1月25日

8:10起床。
 本日は、筋力運動はお休み。ダンス・ダンス(128日目)は、8曲やった。高級モードの後半に入ってきたので、ステップが相当早くなってきて、すぐに息切れしてしまう。しかし、スタミナ的にはまだ余裕がある。明日も8曲ぐらいかな。

2013年1月26日

6;30起床。
 本日は、V4.7を4セット、柔軟対応、冷水摩擦もやった。ダンス・ダンス(129日目)は、8曲やった。昨日は、最初の6曲目まできつく感じて、残りの2曲は楽にこなせた。しかし、今日は7曲目まできつく感じて、楽だったのは最後の1曲のみ。同じ8曲なのにどういうことだろう。午前中に筋力運動をやるか、やらないかで差が出るのだろうか。ダンス・ダンスは夕食の後だから、筋力運動をやってからはかなりの時間が経っているのだけれども、それでも疲れが残っているということだろう。
  昨晩、Shadeの教材を少し進めた。今日はWordPressを少しいじった。HtmlやCSSを少し変更する程度。さらに、Photoshopの勉強も少し始めてみた。GIMPだけだと教材が手に入りにくい分、進歩が限られてしまうと思ったからだ。とりあえずは、Photoshop用の中国語のビデオ教材を聞き始めている。安いとは言え、中国語だときついかなと思ったが、意外にそうでもない。ドラマと違って定型的な表現が多いからだろうか。全部で100ファイルぐらいある。今日は2ファイルを消化した。今のところは見て聞くだけだから、さほど負担はない。手も動かさねばならないようになると、大変になってくるかも。

2013年1月27日

6:30起床。
 本日から、側筋、腹筋、背筋の数を1セットにつき10回増やした。これで、筋力運動の内容は、腕立て伏せ、スクワット、側筋左右、腹筋、背筋が全て各90回/セットとなった。めでたくV5にバージョンアップした。今日はV5を4セットやった。柔軟体操、冷水摩擦もこなした。ダンス・ダンス(130日目)は、8曲やった。今やっている8曲は最初の6曲のステップが速い上に、4連続以上の両足ジャンプがジャンジャンと来るから、体力の消耗が激しい。8曲を超えるのに時間がかかりそうだ。ただし、息切れしている割には、足もとは比較的余裕があるから、慣れさえすれば、一気に突破できるかもしれない。
 昨晩は、Shadeを少し。WordPressも少し。どうもCSSのセレクタ指定がうまくできず、結局タブに直接スタイルを指定して済ませることになった。この辺りはどこかで覚えなおさないといけない。Photoshopのビデオ教材は9つ目まで進んだ。概要や機能的な説明ばかりなので眠くなってくる。このような教材よりもチュートリアル形式のほうが楽しめて、なおかつ実用性がありそうな気もする。でも、この始めたばかりの頃でないと、機能説明などまじめに聞く気になれなくるだろうから、今のうちにきっちり聞いておくことにしよう。

2013年1月28日

6:00起床。
 本日は、V5を4セット、柔軟体操、冷水摩擦をこなした。ダンス・ダンスはお休み。
 Shadeは螺旋階段の教材が終わった。初級者用なので技術的なことは目新しいものはなかったけれども、Shade13の新機能や操作方法を覚えるのに役立った。PhotoShopのビデオ教材は今日は観る時間がとれなかった。夜になったら、少し先へ進めたい。

2013年1月29日

6:30起床。
 V5を4セット、柔軟体操、冷水摩擦をこなした。ダンス・ダンス(131日目)は8曲やった。
 Shadeは昨日書いた通り、螺旋階段の教材は終わった。しかし、改めて考えてみると、終わったものの、マスターできているわけではない。確かに教材で紹介されている個々の形状そのものは単純な形ばかりで真似て作るのは簡単だ。簡単なのにもかかわらず、教材を見ずに螺旋階段を作ることはできないだろう。理由は形状の数値入力による移動・コピーをマスターしていないからだ。
 単純な左右の移動や上下への移動なら、手動で可能だ。しかし、回転させながら、上へ移動となるとそうはいかない。もちろん、回転させてから移動するという2ステップを踏めば可能だが、それだと恐らくリピートができない。階段は数十個はあるだろうから、リピートが使えないようでは話にならない。そうは言っても、数値入力だけを集中的に練習するほどの気力がない。結局、新しい教材に進むことにした。
 新しい教材は顔の造形レッスンだ。顔の造形そのものはあまり興味がないけれども、難しい曲線がある複雑な形状のものをどうやったら作るのかを学ぶにはぴったりのように思えたから購入を決めた。今日は少しだけやってみた。顔のイラストを下敷きにして、なぞるように作っていくということのようだ。なるほど、そういう方法があるのか。それだったら、絵心のない私でもなんとかなりそうだ。ぼちぼちとやっていくことにしよう。
 Photoshopの教材は、17ファイルまで進んだ。機能の紹介ばかりだが、非常に勉強になる。傾斜の補正が一瞬でなされるのには驚いた。他にも驚くべき機能がたくさんあって、さすがに有料ソフトは違うなと思った。残り83ファイル。その後に実践的な教材もいくつかやる必要がありそうだから、ある程度使えるようになるまでに少なくとも二か月はかかるのではないだろうか。飽きずに続けられることを祈るとしよう。

2013年1月30日

5:30起床。
 V5を4セット、柔軟体操、冷水摩擦をこなした。ダンス・ダンスはお休み。筋力運動がV5となり、足腰が相当しっかりしてきた。もう健康の域を超えて、丈夫な部類に入ってきた・・・と思っていたら、午後からどっと疲れが出てきた。結果としてダンス・ダンスもお休みだ。トータルでは確実にパワーアップしていると思うのだけれども、浮き沈みが激しいからパワーアップしたという実感がどうも薄い。そもそも、体調全体に対するは、筋力の影響度はあまり大きくないのだろう。しかし、体調管理のペースメーカーとしては筋力運動が欠かせない。それに、体調を調整しやすくする体質を作るのには、確実に役立っているはずだ・・・たぶんね。
 Photoshopの教材は、25ファイルまで進んだ。残り75ファイル。地道にやるとしよう。

2013年1月31日

6:30起床。
 V5を4セット、柔軟体操もやった。冷水摩擦はやらなかった。ダンス・ダンス(132日目)は9曲やった。
 Photoshopの教材は、30ファイルまで進んだ。Shadeも少し進んだ。この教材は顔という微妙な造形ということもあって、これまでやったことがある教材のようなステップ・バイ・ステップではない。だいたい、こんな感じね!という操作指示で造形がどんどん進んでいく。当然のことながら、自分が作るものと講師の造形とは少しずつ異なってくる。その少しずつが積み重なると、全く違ったものに・・・なりつつあるような気がする。果たしてどうなることやら。