2018年11月(day148)

2018年11月1日

11月のスタート。
先月のメインサイトは中途までそこそこで来ていたが、後半のスパートがほとんどなく、先々月に及ばなかった。5割強といったところで終わり。英語圏向けサイトは初旬は勢いがあったが、後半は鳴かず飛ばずとなった。さらに、ずっと放置してあったサイトSに初めて実績がついたが、あとには続かなった。Youtubeは相変わらずの低空飛行。メインサイト以外の合計が、1.5割程度となったから、メインサイトと合わせて7割弱ぐらいだろう。先月よりちょっといいぐらいかな。赤字脱却までにはまだまだ頑張らなければならない。
メインサイトも、英語圏向けサイトも後半に勢いがなかったから、今月はスタートから心配だ。頑張ってくれ~。

運動は、午前中もエクササイズを始めたから総量としては増えている。今月は大腿上げ運動の回数増加を主に頑張っていきたい。問題があるのは、肩だ。50肩はほぼ癒えたのだけれど、その渦中で痛めた筋などが完全には元に戻らない。肩の稼働範囲もともすると狭まりがちだ。これから寒くなっていく過程で悪化する恐れもあるから、注意深い対応が必要だろう。

胃の調子は万全だったが、コーヒーの量を一日2杯から3杯に増やしたら、若干雲行きが怪しくなってきた。どうも2杯が限界のようだ。3杯は無理と肝に銘じるしかなさそうだ。

塩分調整はまずまずだろう。スーパーでインスタントラーメンを見ると、塩分のことを思い出して悲しい気持ちになって棚に手が伸びなくなった。ただ、どうなんだろう。年齢のことを考えると、まだまだ減らしていかなければならないのかな。

先月はプリンタを購入する予定だったが、結局未購入のままだ。スマホを購入して余分な出費が出たから、プリンタ購入には踏み切れなかった。壊れたのはスキャナであって、プリンタはレーザープリンタがあるから、後回しにできるからだ。うーん、でもスキャナがないとある日突然困るということがあるからなぁ。今月中には購入したほうがいいんだろうな。

帰国日まで一か月ちょっと。抜けがないように詳細を詰めておかないといけない。もう一度チェックリストを見直すとしよう。

・メインサイト→またもや6割の壁を突破できず。
・英語圏サイト→まずまず。
・Youtube→底打ちはしたが、上昇に入れず。
・新Sサイト(メインサイトと同系統)→初アクセスあり。
・新Gサイト(新系統)→放置。
・新Dサイト(新系統)→放置。
・新D2サイト(新系統)→放置。
・各種日課→まずまず順調。
・中国語・英語のヒアリング力の向上→停止。
・中国語・英語の単語力向上→継続中。
・読書→停止中。
・朗読→安定継続。
・プログラム学習(Java)→継続中。
・山登り→完全停止状態
・消費活動→予算オーバー(スマホ購入)。
・暗算トレーニング→縮小安定
・毎日のお掃除→ぼちぼち。
・引っ越し準備→できなかった。


本日は運動はお休み。

先月は学習やら運動やら生配信やらといろいろ頑張りすぎたのか、頭も体も疲労気味である。気合を入れてやっていたオンラインのお仕事用の学習も中盤を迎えたあたりから、気怠い感じになってきた。能力のキャパを超えたのか、飽きたのか、疲れたのか、あるいはそのすべてなのか・・。ヨロヨロしながらやっている感じ。立ち止まっては、自分を励まして続けている。ただ、ここまで時間を投資したからには、なんとしても最後までやりきらねばならない。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/1)、下部フィルター(11/1)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)魚と野菜炒め
(夕方)野菜炒め


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P199ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁3段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
<午前>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午後>
大腿上げ左右各75回1セット

2018年11月3日

本日は、日課も運動もほとんどお休み。

先月の末から現在にかけて、メインサイトへのアクセス数が激減している。およそ3分の1ぐらいにまで下がった。代わりに英語圏向けサイトのアクセス数が倍になった。サーバーのIPアドレスで割り振りの上限などがあるのだろうか?不思議だ。原因はともあれ、アクセス数の激減がどのような結果を生み出すか予測ができない。とりあえず、メインサイトのアクセス数をもとに戻すべく努力するとしよう。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/1)、下部フィルター(11/1)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)サンドイッチ
(昼)ケンタッキー
(夕方)河粉


<本日の学習>
お休み。


<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午前>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午後>
大腿上げ左右各75回1セット

2018年11月4日

本日は、エクササイズのみ。

昨日、日課を大幅にカットして頭を休ませたおかげで、脳みその中がさっぱりした。きっとキャパオーバーだったのだろう。今後も月1ぐらいでお休みの日を作ったほうがいいかもしれない。

メインサイトは低調が続いている。うーん、どこかで挽回しないとなぁ。

Youtubeの生配信は、ほぼ毎日やっている。今のところ、特別な変化はない。だいたい15日から20人くらいがチャットに来ている。再生リストに動画を組み入れてもらうように誘導するのはうまくいき始めたが、今のところ結果には繋がっていない。まあ、しばらくこのままやっていくとしよう。

英語圏向けサイトはアクセス数は跳ね上がったのだが、その後大きな結果には繋がっていない。英語圏向けサイトも、インスタグラムでアピールしようと計画中だが、準備に時間がかかりそうだ。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/1)、下部フィルター(11/1)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)えびチャーハン
(夕方)肉野菜豆腐炒め


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P199ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁3段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午前>
・大腿上げ左右各75回1セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
午後)
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
・大腿げ:左右75回ずつを1セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ

2018年11月5日

本日は、エクササイズのみ。

メインサイトのアクセス数が激減したのはなぜか頭を悩ませていたところ、グーグルのウェッブマスターツールを見てみる手があるのを思い出した。さっそく、開いてみると「モバイル画面がメインとなっています」というような警告が出ていた。うーん、まあ、もともとアクセスが一番多いのはIPHONEだから、モバイルでもいいんだけど、何でだろうな・・。
試しにスマホでメインサイトにアクセスしてみると、妙なバナーがトップにきていた。あれれ、これは何だ。どうも、自動的にモバイル画面を育成するプラグインがオンになっているようだ。昔は使っていたが、今はレシポンシブ対応にしてあるから必要ないものだ。プラグインをオフにすると通常の画面に戻った。先月、プラグインのアップデートをしたときに何となくオンにしてしまったのかもしれない。
アクセス減はこれが原因だったのかもしれない。10日ぐらいあの画面だったとすると、実績にも影響が出ていたかも?ともあれ、元に戻ってくれることを祈る。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/1)、下部フィルター(11/1)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)サンドイッチ
(昼)ツナごはん
(夕方)ルオスーフェン


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P200ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁3段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午前>
・大腿上げ左右各75回1セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
午後)
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
・大腿げ:左右75回ずつを1セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ

2018年11月6日

本日は、ダンスダンス(15分)とエクササイズをやった。

脳トレの一環としてやっている。ソロバンと暗算。しばらく前から、加減算の部分を見取り算から(Webソフトによる)読み上げ算へと変更したのだが、各々桁数を減らしたにも関わらず、結構苦戦している。
理由は、第一に加減を表す「たすことの」、「ひくことの」の宣言が毎回言われるわけではないこと。変更があるときだけ宣言されるルールになっている。そのため、減算が続くときはうっかり足してしまって間違うことが多い。そろばんをやっている人には当たり前であるのだろうが、独学でやっている私にとっては、どうも慣れない。
第二に、一部の桁がゼロであるときに、しばしば桁を間違えて入れてしまう。
第三が、第二に似たミスであるが、一桁目がゼロであるときに、なぜだか頭の中で勝手に数字を入れ込んでリズムをとってしまう。「5千6百3十・・・」で終わったときに、なぜだか最後の一桁が聞こえたような気になってしまい、適当な数字を入れてしまうのだ。
第四は、集中力不足。子供の頃から人の話を聞くのが苦手で、予測して補う習慣がある。そのため、中途で意識が飛んでしまい、聞き逃してしまうのだ。
以上は、そろばんで4桁3段の加減算をやっているときの問題点だ。
暗算の読み上げ加減算は、現在は一桁10段でやっている。
こちらは、桁数が少ないこともあって、そこそこ順調だが、やはりスピードについていけないときがある。頭の中でそろばんを動かしていては間に合わないから、パッパッと結果がイメージできるようにならなければならない。一桁で苦労しているようだと、桁数が増えると大変そうだ。無理せず、じっくりやっていくことにしよう。

今日はYoutubeのプレミア機能というのを使ってみた。生配信と異なって、スケジュール方式で指定時間に動画をアップロードし、それまでの間、リスナーと生チャットを楽しむというやり方だ。生配信のような臨場感はないが、配信をアピールしてリスナーを煽るという効果があるようだ。わたしのコンテンツとの相性はどうだろうか?

<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)肉まん
(昼)かつ丼
(夕方)河粉


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P200ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁3段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午前>
・大腿上げ左右各75回1セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
午後)
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
・大腿げ:左右75回ずつを1セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ

2018年11月7日

本日は、ダンスダンス(20分)とエクササイズをやった。

メインサイトへのアクセス数が3分の1になったままである。一昨日、問題がありそうなプラグインを停止したのち、アクセス数が一時的に少し伸びたが翌日にはまた戻ってしまった。アクセス数の減少は、恐らく影響が甚大である。もしかしたら、実績も3分の1になってしまうかもしれない。ただでさえ赤字垂れ流しの状態なのにここからさらに3分の1になったら命とり!
そこで、再びグーグルのウェッブマスターツールを調べた。すると、「サイトマップがありません」とかのメッセージが出ている。何~、これはおかしいだろう。というか、致命傷では?おかしいなぁ。サイトマップはプラグインが自動的に送信してくれているはずなんだけどなぁ。とにかく手動で送信をした。これでしばらく様子をみてみよう。MSNのサイトマップは問題がないようだ。うーん、どうなっているんだろう。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)サンドイッチ
(昼)蒸し料理弁当
(夕方)チキン料理


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P200ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁3段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午前>
・大腿上げ左右各75回1セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
午後)
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
・大腿げ:左右75回ずつを1セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ

2018年11月8日

本日は、運動はほぼお休み。

アクセス数は少し上がったが、どうもまだ問題があるみたいだ。そこで、今日もサイトマップと格闘した。とりあえず、これまで使っていた「XML SiteMap」のプラグインの使用をやめて、「ALL IN SEO PACK」のサイトマップ機能を使うことにした。ネット情報を参考にとりあえず、設定は完了した。サイトマップの育成も完了。グーグルへも送信してくれているみたいだ。しかし、不思議なことにFTPでみてもサイトの中に存在しない。URLではアクセスできるのに、FTPではみえないのだ。
そこでネットで調べてみると、どうもある時期から、サイトマップはサーバー内には置かれなくなったらしい。グーグル側にあるのかな?でも、そうしたら、Bingのはどうなるんだろう。うーんよくわからない。でも、これでしばらく様子を見るしかなさそうだ。

夜、帰国時の香港空港までの往復ルートを確認した。行きは、福田口岸→上水→香港空港でよさそうだ。もう少し安いルートもあるらしいが、利用したことがあるこのルートのほうが安心だ。
日本からの戻りは、香港空港→A43Pバス→新田運輸インターチェンジ→皇崗口岸というルートで行こうかと思っている。うまく行けば、地下鉄の最終に間に合う。エア便での預け入れ荷物がなければなぁ。確実に間に合うんだろうけど・・・。間に合わなければタクシーしかないだろう。
香港空港からのリムジンバス(カー?)で中国に入って、そのまま沙井というルートもある。以前に一度、このルートを使ったことがあるが、香港人とかと乗り合いになるから、一般バスルートのほうが気が楽そうだ。でも、あまり遅くなるようだったら、こちらにするとしよう。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)河粉
(昼)チキンと野菜炒め
(夕方)中華スープ


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P200ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁10段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午前>
・大腿上げ左右各75回1セット
午後)
・大腿げ:左右75回ずつを1セット

2018年11月9日

本日は、エクササイズのみ。

メインサイトのアクセス激減の原因はいまだ不明。昨日、サイトマップが送信されていないことを発見して改善を行ったが、いまのところ変化なし。当面、ブログや動画、その他の方法を強化して力わざでアクセスアップを目指していくしかないだろう。

夜になって、帰国時のモバイル、ネット環境のための準備を進めた。先日も書いたが、今回の帰国では、これまで使ってきたG-CALLの携帯電話+Wifiルータのレンタルという方式を止めて、4Gカード+SKYPEアウトという方式でいくことにした。
G-CALLでのレンタルは絶対額で決して高くないものの、空港までの配達料金が必要であったり、ネット使用量の限度が低かったりと問題が少なくなかったからだ。また、帰国時に空港での返却となるため、チェックイン後はネットができないというデメリットもあった。
中国で購入できる4Gカードをタオバオで調べたところ、一番安くて手頃なのが、56元で9日間4Gで18GB使用できる(ネットのみ、電話は不可)DOCOMOカードだった(提供はフリービット社?)ので、これに決めた。他に、電話も20分間できる桜カードや、4Gの容量制限がない富士カードなどがあり、名が知られているようであったが、若干高かった。
このフリービット社提供の56元のカードのデメリットは、使用済み容量確認ができないことである(代わりに、自動的に無制限3Gへの移行となるらしい)。数年前までは4Gは使えなかったから、3Gでも一見問題ないように見えるが果たしてどうか?基本的に(G-CALLより)はるかに安いから、日数が多いものを買っておくという手もあったが、今回は試しにぴったりで買うことにした。理屈の上では18GBもあれば余裕なはずなのだ。
桜カードとかだと、使用量を確認できたり、追加できたりということもできるらしいが、今回は見送った。他に中国移動や聯通が提供しているカードがあったが、かなり高かった。これだけ高いということは、現在使用している中国移動をそのまま使った場合でも決して安くはあるまい。
ともあれ、発注!これで一時帰国に向けての準備がまた一歩進んだ。



<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)サンマ塩焼き
(夕方)ナス肉ハサミ


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P200ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁10段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午前>
・大腿上げ左右各75回1セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
午後)
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
・大腿げ:左右75回ずつを1セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ

2018年11月10日

本日は、軽いエクササイズのみ。

午前中、空き時間ができたので、OBSスタジオ(ソフト)で新たに届いたUSBカメラを試した。私の場合、机の上を撮影することになるのだが、以前に買ったUBSカメラでは斜めからしか撮れないため、上から撮影できるものを購入したのだ。若干であるか解像度もアップグレードした。
一時間ほどかけて調整した結果、なんとか使える感じになってきた。次回の録画と生配信に生かすことにしよう。

メインサイトは、アクセス減の影響を受けて不味い状況である。記事の投入、ページの強化、動画の補強などを立て続けに行っているが、復活の気配がない。英語圏向けサイトも全く反応なしだから、初旬は最悪の状態で終わってしまった。このままだと今月は4割も難しい。ここ2か月はわずかながら上昇中だったのが、またもや盆をひっくり返されてしまった感じである。なんとかせねばならない。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)肉まん
(昼)シチューとパン
(夕方)ポークとキャベツ炒め


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P210ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁10段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午前>
・大腿上げ左右各75回1セット
午後)
・大腿げ:左右75回ずつを1セット

2018年11月11日

本日は、エクササイズのみ。

午前と午後、両方エクササイズをやるのはなかなか厳しく、連日やるということができないでいる。様子を見ながら軌道に乗せていくつもりだ。

メインシステムのアクセス数は、いまだ復活しない。記事の強化、ページの強化を続けているが、果たして効果が出るものかどうか?


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)肉まん
(昼)シチューとパン
(夕方)焼き餃子


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P211ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁10段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午前>
・大腿上げ左右各75回1セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
午後)
・大腿げ:左右75回ずつを1セット

2018年11月12日

本日は、エクササイズのみ。

メインサイト、英語圏向けサイト、Youtubeともに不調のため、宣伝活動に力を入れているのだが、空回り感が強く、疲弊気味である。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)焼肉どんぶり
(夕方)肉野菜炒め


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P221ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁10段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
<午前>
・大腿上げ左右各75回1セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
午後)
・大腿げ:左右75回ずつを1セット

2018年11月13日

本日は、運動はお休み。

朝から香港行き。帰国時に必要となる日本円を手に入れるためだ。ところが、夜2:30に目が覚めてそれから眠れなくなってしまったから、2時間ほどの睡眠をとっただけで、6時過ぎにに家を出ることになった。
中途で軽い朝食をとろうと、開いていた店に入って8元の熱乾麺を注文したら麺はまだやってないと言われ、粉(米製の麺?)に変更させられた。少し経って値段を聞くと13元と言われた。おいおい、それじゃ昼用のメニューじゃないか・・・しかし時すでに遅し。でかい丼いっぱいの粉ラーメンがやってきて腹いっぱいになるまで食べることになった。
食べるのに時間がかかったので、少し遅い電車になったが、それでも6:35ぐらいだったから、車内はだいぶ空いていて楽に座れた。
税関は中国側も香港側もほとんど並ばずに抜けられた。朝早起きは3文の得というやつだ。銀行には9時過ぎぐらいに着いた。すぐに日本円をゲットして今日の目的は達成された。いつもだと元気寿司に寄るのだが、今日は時間が早すぎる。お腹もいっぱいだから、すぐに帰ることにした。
ただ、せっかくだから、皇崗口岸経由で帰ることにする。来月の一時帰国時の戻りに皇崗口岸ルートを使う予定だからだ。そこで、上水まで地下鉄で行って、バスで上水から新田運輸インターチェンジへ移動することにした。
このバス(N76Kだったか?)の本数が意外に少なくて20分以上待ってようやく乗車(帰宅後、ネットで確認したら、もう一つ別のバスでいけたようだ)。これで皇岡到着するのかと思ったら、下車したらシャトルバス(10元)に乗り換えなければならなかった。ようやく香港側の税関に着いて無事抜けると再びシャトルバス。それから中国の税関を抜けるという具合だった。そして、地下鉄で帰宅。
今回は昼間だから、地下鉄で帰れたが、一時帰国時の戻りは、夜だ。中国側の地下鉄の最終電車には間に合わないだろうな。まあ、仕方がないか。

そう言えば、今回、オクトパスカードを新しいものにしてもらったのだが、特に手数料を取られなかった。前回は作り直しということで50HKぐらい取られたような気がするのだが、記憶違いだろうか。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)麺
(昼)マクドナルド
(夕方)肉野菜炒め


<本日の学習>
お休み

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
腕グルグル回し左右20回1セット

2018年11月14日

本日は、運動はお休み。

昨日、香港から戻ってから体がだるくてずっと寝っぱなし。熱があるわけでもないのだが・・・。風邪になりかけなのかな?無理せず、寝ておくことにした。

午後、派出所に登記に行った。ネットでできるはずだったのだが、うまくいかなかったからだ。スタッフに「前回、ネットでのやり方を教えたわよね・・」と言われ、(くっ、覚えていたか・・)と思ったが、仕方がない。「はい。でも、膨大な量の入力項目があって、うまくできなかったんです」と素直に答えた。
「そんなはずはないわ」と改めてやり方を教えてくれた。どうやら、選択項目を間違えていたらしい。次回はネットで処理できそうだ。

夜になって、タオバオで一体型プリンタを発注した。ビザ申請の書類を揃える中で、やはりスキャナがないと不便だと感じたからだ。購入を決めたのはエプソンL3106、もともと検討してたL380のアップグレード版の新型ということだ。
値段は送料込みで979元。旧版L380よりも、80元ほど高いが、一か月放置してもインク詰まりを起こさない新設計というのが売りのようで、そこが気に入った。基本機能は、同じでプリンタ、スキャナ、コピーの三つである。このプリンターのデメリットはWifi印刷ができないことだ。大容量インクボックスをサードバーティ製にすればWifi機能つきでさらに安い機種があるのだが、サードパーティの大容量インクボックスには良い思い出がないから、やめておいた。あと、発売されたばかりのためかホワイトのものしか買えなかったのが残念、ブラックが欲しかったがしかたがない。主要な要素はすべておさえられているから、良しとしよう。

<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)カレーライス
(夕方)チキン野菜炒め


<本日の学習>
お休み

<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
腕グルグル回し左右20回1セット

2018年11月15日

本日は、エクササイズのみ。

昨日、寝て過ごしたおかげで、風邪(?)は追っ払えたようだ。このまま寝込むことになるのかなと思っていたからラッキーだった。

脳トレの一環としてやっているソロバンと暗算について。先月末(?)ぐらいから、加減算を見取り算からWEBを使った読み上げ算に変更した。ソロバンのほうは、4桁3段、暗算は1桁3段から始めた。暗算のほうは、1桁3段、5段、10段と順調に進んで、今日から15段に入った。
問題は、ソロバンの4桁3段である。どうも、スタートに弱いらしく、最初の問題や2番目の問題を間違えやすい。読み上げられた数字が右から入って左に抜けてしまう感じである。最初は寝ぼけているせいかなと思ったが、そうでもないようだ。そもそも、読み上げ算は、掛け算や割り算の見取り暗算の次にやるから、もう十分に頭は回り始めているはずだ。にもかかわらず、読み上げられた数字を聞き逃してしまう。数字が頭の中で飛び跳ねて捕まえられない感じだ。
昔から聞くということが苦手だったが、やはり問題があるんだろうなとしみじみ・・。数問こなした後は落ち着くようだから、慣れればいけるようになるのかな。

ふと思いついたのだが、今回の一時帰国ではSUICAを使ってみようと考えた。将来、日本帰国しなければならない可能性もある以上、少ない機会を有効に使って少しでも日本のシステムに慣れていたほうが良いと考えたからだ。
ネットで調べたところ、SUICAとPASMOの二つがメインであること。以前は関東圏、関西圏等の利用範囲があったが、現在では一部を除いて同じになっているということがわかった。
払い戻しにおいては、(200円だけのことだが)PASMOが有利だが、発行枚数ではSUICAが優勢ということもわかった。ポイントについては、乗車に関してはPASMO有利?、ショップ利用等ではSUICA有利らしい。さらにSUICAはスマホ内臓方式があるが、PASMOはカードのみとのこと。
メリット、デメリットの差はほんの少しだから、今回は発行枚数が多いSUICAカードの無記名タイプのものを購入する予定だ。駅で購入できるらしいから特に問題はないだろう。半年でロックされてしまうのが難点だが、ロックの解除は駅員さんがやってくれるらしいから特に問題はないだろう。

ここ数年、メインサイトを中心として、現状確認というのを定期的にやってきたが、今後ビザの更新が困難になることも考えると、将来も含めた、もう少し広い範囲での状況把握をやる必要があるのではないかと考え始めた。それによって、集めなければならない情報も明確になるだろう。一時帰国から戻ったあとは、本格的に項目のリストアップに入るとしよう。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)カレーとパン
(夕方)肉野菜炒め


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P221ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁15段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各75回1セット
腕のグルグル回し左右20回:1セット
<午前>
・大腿上げ左右各75回1セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
午後)
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
・大腿げ:左右75回ずつを1セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ

2018年11月16日

本日は、運動はほぼお休み。

お昼近くになって、一昨日注文したエプソンL3601が届いた。昼食をはさみながらセッティングをした。エコタンクタイプは一般のインクジェットよりインストールに手間がかかるとネットにあったので、説明書を読みながら一歩一歩インストールを進めた。補充用のボトルはよくできていて、漏れないように作ってあったが、勢いよく引き抜くとやはり少しこぼれてしまうようだった。まあ、当然と言えば当然か。
セッティングと印刷テストの完了後、デバドラ等のインストール。CDはついているのだが、本体にCDドライブがない。そこでエプソンのHPからダウンロードしてインストールした。デバイスドライバはプリンタとスキャナは別々にインストールしなければならないようだった。
インストール後、スキャンやコピーをテスト。特に問題はなかった。ネットで、ユーザー登録をして作業完了。
残る問題は置き場かな。HPのレーザープリンタと違って作りが脆いから、足をぶつけたりするとそれだけで壊れてしまいそうだ。プリンタ専用の棚とか買ったほうがいいかもしれない。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(10/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(10/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):机の上と本棚の2画

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)マクドナルド
(夕方)ルオスーフェン


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P222ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁3段加減算10問読み上げソロバン、1桁15段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各100回1セット
腕のグルグル回し左右20回:1セット
<午前>
・大腿上げ左右各100回1セット

2018年11月17日

本日は、エクササイズのみ。

昨日は夜になって、プリンター置き用の棚を発注した。デスクトップの本体を下に、プリンターを上に置くタイプだ。もしかしたら、モデムとかルーター、電話をこちらに置いて、プリンターをモデルなどを置いてた棚に置き換えることにするかもしれないが、棚が到着してから判断することにしよう。

昨日から、大腿上げ運動を左右各100回までに増やした。この運動は背筋が真っすぐになるし、バランス感覚が養えるし、一番筋肉が多いと思われる太腿を直接刺激するしと様々な効果がある。ブルガリアンスクワットのよりも膝を痛める可能性が少ないから、今後はブルガリアンスクワットは止めて大腿上げのみでいこうかと思っている。うーん、止めてしまうのも行き過ぎか?再度検討することにしよう。

そうそう、購入したプリンターだが、なんと、メイド・イン・フィリピンだった。中国国内の保証書と中国語の説明書がついているものだから、並行輸入品ではない。新製品だということを考えると、エプソンも生産地を中国外にシフトしているということだろうか。それとも、単なる在庫調整か。米中貿易戦争のことがあるから、いろいろ考えてしまうなぁ。

脳トレの読み上げソロバンを4桁3段から5段にレベルアップしてみた。最初の一問は意外にも正解で、これはいけるかと思ったが、そのあとがボロボロで3問中2問は間違い。いや、間違いというより、途中でスピードについていけなくなって放棄せざるえなかった。しかし、後半は正答率が高まったから、毎日やっていけば、そのうちやれるようになるのかもしれない。
読み上げ暗算は1桁15段のままである。とにかく計算をしていては間に合わない。読み上げられたら、結果がイメージできるようでないといけない。どのパターンでも対応できるようになったら合格だが、どのくらいかかるかな。早く2桁に進みたいな。

メインサイトはここ数日で少し挽回して、最悪の事態は避けられる見込みになってきた。ただ、英語圏向けサイトがうんともすんともいわない。なぜなんだろうなぁ。
・・いや、本当におかしいよな?と思い、メインサイトと同様にサイトマップをチェックしてみた。そうしたら、メインサイト同様にサイトマップが送られていなかった・・。英語圏向けサイトはビジターは2倍になっていたから、サイトマップに問題があるとは思わなかった。驚きだ。早急に、メインサイトと同様の対策をほどこした。参るなぁ。
つまり、同じプラグインを使っているサイトはすべてサイトマップの送信が止まっていたということだ。他の重要でないサイトもすべてプラグインの入れ替えを行わないといけない。


<引っ越し準備>
なし。

<足の指運動>
・グー・チョキ・パー10回2セット:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(11/6)、下部フィルター(11/6)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(11/17)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(11/17)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):なし

<本日の食事>
(朝)肉まん
(昼)野菜炒め
(夕方)水餃子


<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:お休み
・読書(世界史の本:2冊組(2):お休み。
・JAVA入門:P222ページまで
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生:OK
・朗読(4ページ):「雨季の終り」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算10問読み上げソロバン、1桁15段の読み上げ暗算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


<本日のエクササイズ>
<早朝>
腕振り運動500回
大腿上げ左右各100回1セット
腕のグルグル回し左右20回:1セット
<午前>
・大腿上げ左右各100回1セット
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ツイストヒップレイズ:50回を2セット
午後)
・大腿げ:左右100回ずつを1セット