2019年2月(day151)

2019年2月1日

さあ、2月のスタートだ。
1月はメインサイトが好調で、22カ月振りに基本ラインの7割に到達した。ただ、昨年末が過去最低だったから、その分が繰り越しで来ただけなのかもしれない。今月も継続してくれると助かるのだけれど。
ともあれ、メインサイトの7割と英語圏サイト・Youtubeの1割。合計で8割は久しぶりの快挙だ。素直に喜ぶとしよう。

今年は新サイトを作らずに、Youtubeなどの動画系に力を入れていく方針である。そのために、財政が苦しい中、VideoStudioを購入した。VideoStudioは家庭用のソフトだが、それでもスッと使えるほど簡単ではない。現在、Youtubeの講座で勉強中だ。はやめにマスターして、新しいチャネル作りにトライしたい。もっともいくらツールが使えるようになっても、肝心のコンテンツがなければどうにもならない。コンテンツを生み出すべく頭を絞るとしよう。

運動は昨年末から始めた「大腿上げ」をメインにして頑張っている。ダンベル体操も順調だ。各々少しずつ数を増やしていくとしよう。


・メインサイト→22カ月振りの7割越え。しかし油断はできない。
・英語圏サイト→ちょぴっと復調。
・Youtube→少し底から出てきたか?。
・新Sサイト(メインサイトと同系統)→アクセスなし。
・新Gサイト(新系統)→放置。
・新Dサイト(新系統)→放置。
・新D2サイト(新系統)→放置。
・究極英単語・究極中国語→継続中
・ロゼッタストーン→スタート。
・Progate(Java)→スタート。
・読書→開始(世界史)。多すぎる日課に押されて停止気味。
・朗読→安定継続。
・消費活動→液晶タブレットやらロゼッタストーン、VideoStudioやらで赤字拡大。
・暗算トレーニング→縮小安定

ソースネクストで格安で購入した特単シリーズをここ数カ月ほどやってきた。一部のトレーニング(「Western Zone」)はそこそこ楽しくできるのだが、他のはやる気になれなかった。そして、「Western Zone」も、知っている単語のスペルを確実に打てるようになるための練習には向いているが、単語の暗記にはやや力不足に感じた。単語を打ち終わった後に例文が表示されるとか、気になった単語をその場でリストアップできるとか、そういった補助機能がないから、苦労して問題をクリアしても暗記に繋がらない。
少し改定すればもっと優れた学習ソフトになるのにと感じさせられる部分が多いソフトだが、大昔に販売された商品だから仕方がないのかもしれない。今さら再開発しても競合がたくさんあって高く売ることはできないからこのまま歴史の中に埋もれてしまうのだろう。ちょっと残念だ。
このパッケージは、TOEIC対策単語だけでなく、英語メールやビジネス単語対応の商品も含まれているが、TOEIC対策の部分が終わったら、一旦完了にするつもりだ。そして、先月末に購入した「ロゼッタストーン」のほうに力を傾注しようと思っている。こちらもセットで購入したのでアルクのキクタンやら何やらが含まれているから単語はそれらで勉強すればいいだろう。それにしても、学習ソフトやらYoutubeやら、いろいろあって、たいていのものが無料または低価格で学習できて、便利な世の中になった。それだけ競争も厳しくなっているのだろうけど。

脳トレの一環としてやっている読み上げソロバンと読み上げ暗算が不調である。先日、難易度を下げて、読み上げ加減算ソロバンを4桁5段へ、読み上げ加減算暗算を2桁3段へ変更したのだが、それでもスピードについていけない。読み上げソロバンのほうは指がついていかずミスが多く、読み上げ暗算のほうはイメージがフラッシュにならず珠を動かすイメージになってしまっている。練習の量が少ないのかと思い、しばらくの間5問から10問へと増やしてみたが、改善しない。仕方がないから、もう一桁下げて読み上げ加減算ソロバンは3桁15段、読み上げ暗算は一桁15段のところから再スタートする予定である。これは老化との戦いなのか?

午後は図書館で読書。テキスト3冊目の中途で終わり。

夕食後、音声テキストの熟読に取り組むが、50ページを超えた辺りから難易度が急に上がってきて、1ページ進めるのもやっとやっとの調子になってきた。このペースだと1日20ページどころか、1日10ページ進めるのも大変そうだ。どうしたものかな・・・。
夜、再度、音声テキストにトライ。とりあえず、ノルマの20ページを読み進めたが、ほとんどというか、全く理解できていない。困ったなぁ。もっとわかりやすいテキストを手に入れるかしないと駄目だな。ネットやらYoutubeやらで探してみるとしよう。

<日本語教育>
・テキスト(2回目):3冊目60ページまで。
・テキスト(音声I):60ページまで。
・用語集(3度目):50ページまで。
・演習問題:区分5第1回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第34課まで。

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:034まで
・VideoStudio2018の使い方:6

<プログラミング学習>
Progate Java:Lv12
演習クリア数:27

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<ロゼッタストーン> ・レベル1レッスン2
<本日の学習>
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・特単特打:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン4桁5段加減算10問、読み上げ暗算2桁3段加減算10問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(01/28)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)野菜炒め
(夕方)肉キャベツ炒め

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
お休み。
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月2日

体重は今日も67.2kg。66kg台への突入ができないでいる。お腹の中が軽くなっている感じがあるから、油断せず節制に努めていれば、きっと突破できると思うんだけれど。しばらく様子をみるしかない。

為替。なるなると言われながら、円高にならない。日本企業による海外企業の大型M&Aもそろそろ終了。さらに米中貿易戦争のあおりで、電子部品等の輸出も減少ということで、いい加減円高になってもいいと思うのだが、ならない。やはり金利差が縮まらないと駄目なのかな。寝て稼げる(?)のが金利差だから、一番影響が大きいのだろう。
一方で、ずっと同じ方向ばかりでは、(金融関係の人たちが)稼ぐ金額も限られてくるだろう。そうそうアゲアゲばかりでいけるものではない。どこかで大きくドッカンと下げないと、費用対効果が薄れてくるというものだ。今年辺りは逆転現象が起きてくれると期待したい。

脳トレでやっている読み上げソロバンと暗算。昨日、読み上げソロバンを3桁15段へダウングレードすることに決めたが、実際にやってみると3桁でもなかなか指が追い付かないことが判明した。結果として、15段からの再スタートを諦めて3桁5段加減算から再スタートすることになった。暗算のほうは1桁15段で(脳の疲労は激しいが)いけそうなので、そこから再スタート。地道に一歩一歩進めていくとしよう。

午後は太平洋コーヒーで読書。3冊目を読了。一度目よりは内容が頭に入ってくる感じだ。

帰宅後、演習問題をやった。区分4「言語と教育」も今一つだったが、区分5「言語一般」に入ってからボロボロの結果が続いている。半分ぐらいの得点がやっとで、ほとんど直観で回答しているのと変わらない。今の勉強法で果たしてこれらの問題に対応できるのだろうか。ちょっと不安だが、とりあえずテキスト全てを2度読み終わるまでは現状の方法で進めることにする。

夜、音声の部分の勉強方法を再度検討した結果、一日20ページは無理だと判断した。とりあえず、全体像というか勉強法がつかめるまでは、一歩一歩できる範囲で進めることにする。同時にYoutubeで音声に関して説明している動画を複数見てみる。さらに、早い段階で補強用のテキストを日本から取り寄せる予定だ。幸い、時間だけは他の受験者よりもたくさんある。じっくり取り組むとしよう。

<日本語教育>
・テキスト(2回目):3冊目読了。
・テキスト(音声I):51ページまで。
・用語集(3度目):60ページまで。
・演習問題:区分5第2回。
・Youtube:音声ビデオ(前半):19分まで。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第35課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:035まで
・VideoStudio2018の使い方:7

<プログラミング学習>
Progate Java:Lv13
演習クリア数:31

<ロゼッタストーン> ・レベル1レッスン2

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・特単特打:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁15段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(01/28)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)チキンサラダ
(夕方)肉キャベツ炒め

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
お休み。
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月3日

体重66.8kg。ようやく66kg台に突入することができた。第二のハードルである65.5kgが視界に入ってきたぞ。引き続き気を緩めずにいくとしよう。

Progate。数日前に無料会員でスタートしたのだが、本日、演習を2個クリアした後、これ以上は有料です・・とのメッセージが表示された。(はやっ!)とびっくり。以前にやったことあるドットインストールに較べると有料になるのが圧倒的にはやい気がする。その分、システムはいいのだけれども。
現時点で表示されているコースは全て無料だと思っていたけれど、有料部分も含めてのコース一覧だったというわけか。そうだとすると、コース全体が想像していたより短いものだということになる。有料部分ってけっこう駆け足で、説明がおおざっぱなのではないだろうかとの疑念が出てくる。有料と言っても、月額980円だから安いのだが、迷うなぁ。演習をクリアできずに悩んでいる時間もお金をとられるわけだから、それでしばらく放置ということになったら全くの無駄金だ。
PHP,HTML&CSS,SQL等、その他にも関心のある分やがあるから、そちらの無料部分を先にやってから、有料会員になるかを決めるとしようかな?複数同時に進めていれば、どこかで詰まったとき、他のコースを進めていれば無駄にならないし。もっとも、同時に詰まったドツボにはまることになるけど。

午後、太平洋コーヒーで読書。テキスト4冊目を読了。2度目とあって、読むスピードが上がって130ページもあったにもかかわらず、太平洋コーヒーにいる間に読み終えることができた。理解度も、一度目に読んだときよりは高くなってきたようだ。
ただ、脳みその疲労度が高くて、帰宅後の学習能率が著しく低下。演習問題を夕食前に終えられず、夕食と夕食後のひと眠りを挟んで、8時過ぎにようやく完了となった。

一休みして、「音声」テキストの学習にとりかかった。昨日から今日にかけて学習した結果、ゆっくりと熟読すれば、全く理解できないということがわかってきたので一安心。ただ、韓国人の発音との比較の部分がどうも理解できない。また、口腔断面図はじっくりとみれば理解できるのだが、果たしてこれを発音記号と関連付けて覚えられるのかという心配がある。ともあれ、地道に進めていくことにしよう。

<日本語教育>
・テキスト(2回目):4冊目読了。
・テキスト(音声I):56ページまで。
・用語集(3度目):70ページまで。
・演習問題:区分5第3回。
・Youtube:音声ビデオ(前半):41分まで。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第36課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:036まで
・VideoStudio2018の使い方:8

<プログラミング学習>
Progate Java:Lv14
演習クリア数:34

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン2

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・特単特打:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁15段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(01/28)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)骨付き肉スープ
(夕方)マーラー鍋

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・首強化運動
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月4日

今日は旧暦の大晦日である。日課の大半とテキストの読み込みをお休みにして、お部屋掃除やら、サイトの宣伝やらをやることにした。リラックスモードで過ごす予定だ。

インスタグラムの活用によって、実績が上がるのかどうかはまだ定かではない。しかし、アクセスログを読む限り、インスタグラムからのメインサイトへのアクセス数は確実に増えている。そこで、メインサイトだけでなく、英語圏向けサイトへも同様な活用方法を取り入れてみることにした。良い結果につながると助かるが。

午前中にベッドをどかして部屋の半分を大掃除した。午後は少し昼寝をした後、メインサイトの改善に時間を費やした。なんだかんだでやることはあるもので、リラックスモードどころか今日も忙しい一日を過ごすことになった。

<日本語教育>
・テキスト(2回目):4冊目読了。
・テキスト(音声I):56ページまで。
・用語集(3度目):70ページまで。
・演習問題:区分5第3回。
・Youtube:音声ビデオ(前半):53分まで。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第36課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:037まで
・VideoStudio2018の使い方:9

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv15
演習クリア数:34

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン2

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・特単特打:OK

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(01/28)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)唐辛子チキン
(夕方)照り焼きチキンとトマト

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
お休み。
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月5日

春節の初日。今日もリラックスモードでいこうかと思ったが、考え直して極力通常モードでいくことにした。

日本語教育能力検定の学習は相変わらず苦労が続いているが、少し明るい兆しも出てきた。午前中、用語集を読んでいるとき、読むのがずいぶん楽になってきているのに気づいたのだ。この用語集を読むのは3度目となるのだが、現在は1日10ページずつ読み進めている。今日の感じだと、4度目に読むときは同じ時間で20ページぐらい読めそうな気がする。
テキストもこんな感じで効率アップが進むといいのだけれど、どうなるかな。

今日は喫茶店にも行かず、図書館にも行かず、部屋でテキストを読んだ。部屋で読書をすると、一息つくたびにネットサーフィンをやってしまうのでなかなか進まないが、なんとか5冊目を読了した。

問題集は区分5第4回まで終了。区分6は音声、区分7は記述だから、現時点でやっても無駄になってしまうので後回しにして、明日からはこれまでやった部分の復習と理解にとりかかる予定だ。

夕食後、アマゾンで過去問題集と文法・音声・記述のテキストを発注。テキストばかり増えても困るのだけれど、通信講座のテキストだけでは無理っぽいから仕方がない。

日本語教育能力検定の「音声」区分の学習。地道に毎日やっている。少しずつ進歩はしていると思う。とりあえず、調音点、調音法と発音記号の組み合わせが頭に残るようにして、かつ口腔内で再現できるようにしたい。それが終わったら、外国人が間違えやすいポイントを再現できるようにする・・・という方向で進める予定だ。

VideoStudioの学習。ネットやYoutubeを探したが、動画をトリミングしたあとにその部分を拡大する方法が見つからず困っていた。トリミングした画像を全画面の大きさに戻そうとすると、トリミングで隠された部分が再び現れてしまってトリミングした意味がなくなってしまうのだ。
あちこちいじっているうちに、ズーム機能を使えば求めていることが実現できると判明。ズーム機能そのものが範囲指定によって実現されるから、範囲指定した画面が自動的に全画面となるからだ。描いていたイメージと違うけれど、まあ、これでいいのかな?

<日本語教育>
・テキスト(2回目):5冊目読了。
・テキスト(音声I):60ページまで。
・用語集(3度目):80ページまで。
・演習問題:区分5第4回。
・Youtube:音声ビデオ(後半):20分まで。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第37課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:38まで
・VideoStudio2018の使い方:10

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv16
演習クリア数:37

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン2

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・特単特打:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁15段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(01/28)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)肉野菜炒め
(夕方)肉野菜炒め

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・首強化運動
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月6日

今日も図書館で読書。春節の間も、ダレずに勉強を続けられそうだ。

「音声」区分の学習。テキストの60ページを越えたところで、再び理解不能に陥った。これはもう一回46ページに戻ってやり直しをするしかないな・・・。

夜、「音声」区分について解説したYoutubeのビデオを見終えた。内容はわかりやすかったが、テストに対応するには明らかに不十分。また、あらたな教材を探さなければならない。日本から取り寄せ中のテキストが期待に応えるようなものであればいいが。

<日本語教育>
・テキスト(2回目):6冊目読了。
・テキスト(音声I):60ページまで。
・用語集(3度目):90ページまで。
・演習問題(復習):区分1第1回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第38課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:38まで
・VideoStudio2018の使い方:10

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv17
演習クリア数:39

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン2

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・特単特打:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁10段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(01/28)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)肉野菜炒め
(夕方)チキンとトマトとキュウリのサラダとスープ

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・首強化運動
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月7日

ロゼッタ・ストーン。まだ入門レベルだということもあって楽しく進められている。発音テストがあるのがいい。ただ、駄目出しはされるものの、どうやったら正しく発音できるかについての説明は一切ない。正しい発音をひたすらマネするだけだから、ドツボにはまるとなかなか抜け出せない。苦手な発音のところでは毎度ひっかかってしまうのだが、だんだん矯正されていくのかな?この方式で発音が綺麗になるのだったら、中国語バージョンも購入して発音練習に使いたい気がする。

午後は図書館で読書。7冊目と8冊目は音声関連なので、別枠で進めているから、9冊目にとりかかり読了。けっこういいペースで読めている。一度目よりも、速く読めているし、理解度も高い。この調子で頑張るとしよう。

夜、音声のテキストと格闘。数日前の箇所からやり直しをしている。一度は読んだ箇所なのに、数行読むと、ネットサーフィンをやりたくなるほどの拒否反応がある。それでも、なんとか数ページを進めた。明日は、昨日躓いた部分をやることになる。果たして、クリアして抜けることができるだろうか。


<日本語教育>
・テキスト(2回目):9冊目読了。
・テキスト(音声I):57ページまで。
・用語集(3度目):100ページまで。
・演習問題(復習):区分1第2回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第39課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:39まで
・VideoStudio2018の使い方:10

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv18
演習クリア数:41

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン3

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・特単特打:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁10段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(01/28)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)肉野菜炒め
(夕方)チキンとトマトとキュウリのサラダとスープ

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・首強化運動
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月8日

体重は66kg台に突入した後3日ほど停滞状態が続いたが、再び減少へと向かいつつあるようだ。しかし、65kg台への突入にはもう一、二週間はかかりそうだ。

午後は図書館で読書。10冊目と11冊目は3日かけてゆっくりめに読んでいくことにした。ページ数がやや多いのとテーマが文法であるということ。そして、この2冊のテキストでどの程度までテストに対応しているのかを見極めたいからだ。対応不足ならば、追加のテキストの購入も検討しなければならないが、ネットで調べた限りではズバリ対応というテキストがないようにも思われる。ともあれ、この2冊を読み終えてから考えるとしよう。

夜、音声のテキストにとりかかった。しかし、同じところでひっかかってやはり理解できない。仕方がないので、飛ばして先へ進むことにした。ところが、飛ばした先のほうがもっとわからない・・・ムムゥ。参ったなぁ。まあ、とにかくわかる範囲でまとめながら先へ進むとしよう。


<日本語教育>
・テキスト(2回目):10冊目100ページまで。
・テキスト(音声I):57ページまで。
・用語集(3度目):110ページまで。
・演習問題(復習):区分1第3回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第40課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:41まで
・VideoStudio2018の使い方:12

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv19
演習クリア数:43

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン3

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・特単特打:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁10段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(02/7)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
きゃ (昼)魚とキャベツ炒め
(夕方)チキンとトマトとキュウリのサラダとスープ

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
・お休み
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月9日

体重が66.5kgに到達した。足踏みせずに、65kgへと飛ばしたいが、難しいだろうな。とにかく気を緩めずいくとしよう。

午後は図書館で読書。春節ブラス土日とあって、人が多かった。

音声のテキストを進めているが、やればやるほどわからない部分が増えていく。当面はわかる部分を積み重ねていくしかなさそうだ。


<日本語教育>
・テキスト(2回目):11冊目50ページまで。
・テキスト(音声I):72ページまで。
・用語集(3度目):120ページまで。
・演習問題(復習):区分1第4回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第41課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:42まで
・VideoStudio2018の使い方:13

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv20
演習クリア数:45

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン3

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・特単特打:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁10段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(02/7)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)肉キャベツ炒め
(夕方)チキンとトマトとキュウリのサラダ

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・首強化運動
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右各125回)
・ダンベルカール3種(500g):30回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月10日

今朝はとうとう66.2kgをマークした。減少スピードが上がったぞ。もっともここしばらくは3食中2食がサラダだ。また、プーアール茶を飲み始めたのも、効いているのかもしれない。まだまだ贅肉が残っているから2,3kgは痩せられるはずだ。頑張っていこう。

ダンベル体操をエアから500gのに変更してしばらく経つが、五十肩が再び痛みだすということはなさそうな気配だ。そこでダンベルを2.7kgにアップした。本当は1kg程度で様子をみたいのだが、持っていないから仕方がない。1セット5回程度で様子をみるとしよう。

午後は太平洋コーヒーで読書。しかし、50ページほど読んだら、疲れてしまい、そこまでとした。脳みそがキャパオーバーとなっているようだ。帰宅後、頑張ってみるとしよう。

帰宅後、夕食を挟んで読み続け、なんとか11冊目を読了。疲れた。後半は流し読みになってしまった・・。

夜、音声テキストに取り組んだ。わかる部分だけピックアップしてまとめ進めていく方針にしたのだが、もはや前方には全くわかるところがない。テキストの最後のページまで一ミリたりとも理解できない・・・。参ったなぁ。
これはテキストの順番にやっていっても無理っぽい。全てを含んだ子音表をもとに、一個一個口腔断面図を作成して発音に繋げていってみることにしよう。それから外国人が間違えやすい発音の口腔断面図との組み合わせを作るという方向性で進めてみよう。

<日本語教育>
・テキスト(2回目):11冊目読了。
・テキスト(音声I):72ページまで。
・用語集(3度目):130ページまで。
・演習問題(復習):区分1第4回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第42課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:43まで
・VideoStudio2018の使い方:14

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv21
演習クリア数:47

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン3

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・特単特打:OK
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・特単特打:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁10段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(02/7)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)魚団子炒めとキャベツ炒め
(夕方)チキンとトマトとキュウリのサラダ

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
お休み。
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月11日

体重は66.3kg。100gアップしてしまった。ここ数日、減少幅が大きかったからこんなものかな。

昨日、脳みそがキャパオーバーとなり、頭がフラフラしていたから今日は全体的にゆっくりモードで過ごすことにした。テキスト読みもお休みにして、サイトの宣伝や宣伝素材の作成をメインでやっていく予定である。

ソースネクストの割引セットで購入したTOEIC対策単語用のソフトを一通りやり終えた。パッケージには他にビジネス単語やらEメール用やらのソフトが含まれているが、面白くなさそうなのでこのパッケージでの学習は一旦、終了とする。
以前にも書いたが、このソフトで単語を記憶に繋げるのはかなり難しい。ただ、知っている単語のスペルの記憶強化には役に立つと思う。暇があったらまたトライしてみたい気もするが、もうやらないだろうな。
明日からは、ロゼッタストーンに集中するか、ロゼッタストーンにセットで付いてきたキクタンなどのソフトを始める予定だ。

今日は日課や日本語教育の勉強をお休みにしたので、頭の中がだいぶ楽になった。明日は通常のペースに戻せそうだ。

<日本語教育>
・テキスト(2回目):11冊目読了。
・テキスト(音声I):72ページまで。
・用語集(3度目):130ページまで。
・演習問題(復習):区分1第4回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第42課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:43まで
・VideoStudio2018の使い方:14

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv21
演習クリア数:47

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン3

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
お休み

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(02/7)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)キャベツ炒め
(夕方)チキンとキュウリと玉ねぎとにんじんサラダ

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・首強化運動
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月12日

日課の脳トレでやっている読み上げソロバン。無料のWebソフトを使っていて、けっこういいなと思っていたのだが、少し前に「110」を「ひゃくとうばん」と読み上げているのに気づいた。一度目は気のせいかと思ったのだが二度、三度出てきたので間違いない。自動の音声読み上げソフトを組み合わせて作成したソフトだからなんだろう。ソフトの作者に連絡して直してもらおうと思ったが、連絡先が記されていない。そして、本日「119」を「ひゃくじゅうきゅうばん」と読み上げているのにも気づいた。うーん。大きな影響はないのだけれど気になるな。
他のソフトへの変更を検討することにし、ネットでサーチしたところ、パソコン版で無料のソフトと有料のソフトがあることがわかった。無料のも悪くないが、有料のほうが何かと良さそうな感じだ。しかし、価格は5、000円。うーん、それだけの価値はあるんだろうけれど、脳トレ用だからなぁ。しばらく無料のでやってみて再度検討するとしよう。
午後、図書館で読書。これまでの中で一番混んでいて席がほぼ埋まっていた。はやめに切り上げて部屋で続きを読んだ。夕食を挟んでようやくテキスト12冊目を読了。

<日本語教育>
・テキスト(2回目):12冊目読了。
・用語集(3度目):140ページまで。
・演習問題(復習):区分1第4回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第42課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:43まで
・VideoStudio2018の使い方:15

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv22
演習クリア数:49

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン3
・キクタン500:Day2
・TOEIC500:Day1

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁10段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(02/7)、下部フィルター(01/28)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)野菜炒めなど
(夕方)チキンとサラダ

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦
<午後>
お休み。
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月13日

体重は減らず。66kg台の前半で停滞気味である。

午後は図書館で読書。昨日に増して人が多かったので早めに切り上げて部屋で続きを読み、なんとか13冊目をクリアした。

<日本語教育>
・テキスト(2回目):13冊目読了。
・用語集(3度目):150ページまで。
・演習問題(復習):区分1第4回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第44課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:45まで
・VideoStudio2018の使い方:16

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv22
演習クリア数:51

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン4
・キクタン500:Day3
・TOEIC500:Day1

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・特単特打:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁10段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(02/13)、下部フィルター(02/13)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)魚と野菜炒めなど
(夕方)チキン野菜炒め

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦

<午後>
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・首強化運動

<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月14日

体重は66.4kg。うーん、減らない。いや、微妙に増えてきているような・・・。これまではしばらく停滞を続けた後は、突然ガクンと落ちることが多かったのだが、今回もそのようになってくれるだろうか。
どうかなと悩んでいたところ、ちょうどZが親戚に呼ばれて丸一日出かけることになった。そこで、本日は三食ともにサラダにすることに決めた。これで一気に65kg台に突入だ。

Zが珍しくバスステーションまで送ってくれというので、久しぶりにバスステーションまで出かけたところ、大がかりな改札が設置されていた。身分証を読み込ませないと中に入れない仕組みのように見える。パスポートの場合はどうなるのかな。

Zを見送った後、本の整理にとりかかった。午前の日課をお休みにして、不要な本を廃棄する作業をすることにしたのだ。なにしろ、現在のように家賃が高騰し続ける状況だといつ何時引っ越しを迫られるかわからない。荷物は少ないに越したことはないからだ。
作業は午前中だけにしようと思っていたが、とりかかってみるとなかなか終わらず、昼食を挟んで午後に入ってしまった。今日はテキスト読みもお休みにすることになりそうだ。

<日本語教育>
・テキスト(2回目):14冊目60ページまで。
・用語集(3度目):150ページまで。
・演習問題(復習):区分1第4回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第45課まで。

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:45まで
・VideoStudio2018の使い方:16

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv22
演習クリア数:51

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン4
・キクタン500:Day3
・TOEIC500:Day1

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
お休み。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(02/13)、下部フィルター(02/13)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)トマトと胡瓜
(夕方)トマトと胡瓜

<本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦

<午後>
お休み。
<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月15日

体重は66kgジャスト。あと一歩で65kg台へ突入だったのだが。

午後は図書館で読書。14冊目を読了。最近、読書スピードが落ちている。もっと理解度や記憶度を高めながら読んだほうが良いかなと迷いが生じているからだ。ただ、ゆっくり読んでも理解できないときは理解できないし、忘れるときは忘れる。それよりは回数をこなしたほうが確実に思い出せる記憶が作りやすいというのが今回の学習方針だ。だから、極力一日一冊を守って2周目を進めていきたい。ただ、ちょっと不安だから、同時に用語カードも作っていくつもりだ。

音声テキストの学習は完全にストップしてしまっている。アマゾンで新たなに発注した音声テキストが届くから、そちらのほうに頭がいってやる気にならないのだ。そういうことではいけないのだが、もう数日のことだから良しとするか・・・。


<日本語教育>
・テキスト(2回目):14冊目読了。
・用語集(3度目):160ページまで。
・演習問題(復習):区分1第4回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第46回

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:45まで
・VideoStudio2018の使い方:16

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv23
演習クリア数:53

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン4
・キクタン500:Day3
・TOEIC500:Day1

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
お休み。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(02/13)、下部フィルター(02/13)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)トマトと胡瓜
(夕方)トマトと胡瓜

* <本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦

<午後>
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁10段加減算5問)

<就寝前>
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・腕振り運動300回
・首強化運動

2019年2月16日

体重65.8kg。二日間のサラダオンリー生活を経て、ようやく65kg台に突入することができた。これを維持しつつ、第二のハードルである65.5kgの突破を目指さなければならない。頑張ろう!

午後は太平洋コーヒーで読書。テキスト15冊目を読了。


<日本語教育>
・テキスト(2回目):15冊目読了。
・用語集(3度目):160ページまで。
・演習問題(復習):区分2第1回。

<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ(1回目):第47回

<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト20話:46まで
・VideoStudio2018の使い方:17

<プログラミング学習>
Progate(無料コース):Lv23
演習クリア数:55

<ロゼッタストーン> ・レベル1ユニット1:レッスン4
・キクタン500:Day4
・TOEIC500:Day1

<特打ちOffice>
・EXCEL(第3章)開始

<読書>
・読書(世界史の本):P193

<本日の学習>
・新サイト(メインサイト系統)用のトレーニング:OK
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生:OK
・暗算トレーニング(1桁*2桁掛け算10問、4桁÷2桁除算10問、読み上げソロバン3桁5段加減算10問、読み上げ暗算1桁10段加減算5問)

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(02/13)、下部フィルター(02/13)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(01/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(01/28)

<視力>
・視力トレーニング:OK

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)鴨肉炒め
(夕方)チキン、トマト、キュウリのサラダ

* <本日のエクササイズ>
<早朝>
・腕振り運動300回
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・足指グー・チョキ・パー10回:2セット
・首強化運動
・冷水摩擦

<午後>
・大腿上げ200回1セット(左右合計250回)
・ダンベル体操3種(2.7g):5回1セット
・腕のグルグル回し左右20回:1セット
・首強化運動

<就寝前>
お休み。