今日も、風邪でダウンしていた。夕方から調子が上がってきて、そろそろOKかなという感じ。あまり酷くならなくて良かった。明日からは運動もできるかな。
今日は、ほぼ全快のように思われた。ただ、まだ余熱から来る発汗があるようなので、運動はやらないことにした。明日こそは大丈夫だろう。
７：３０起床。
もう全快と言っていい。しかし、風邪の間に寝すぎたためなのか、昨晩は２時間ぐらいウトウトしたぐらいで、ほとんど眠れなかった。昼寝で補充する以外ないと思ったが、なぜだか眠れなかった。とりあえず、２セットV4だけをやった。
５：３０起床。
全快。今日は４セットV４、柔軟体操、冷水摩擦をきっちりこなした。もう、ずっと４セットV4でやっていけそうだ。ダンス・ダンス（６６日目）もこなした。しばらく休んでいたので、身体が重く、８曲中、ゲームオーバーを２曲も喰らってしまった。スコアAも２，３つ出したから、そんなにひどいわけでもないけれど、完全に復調するまで２、３日かかりそうだ。
最近は、中国語もやっていないし、HTMLの学習もすっかりごぶさただ。日本行き前ぐらいから、生活リズムを崩してしまっている。少しずつでいいから、もどしていかなければいけない。頑張ろう。
８：００起床。
今日も４セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス（６７日目）は調子に乗れないでいる。筋力運動をやっているときには気づかない体の重さがある。太ったのかな？いずれにせよ、まだ絶好調ではない。
今日も４セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス（６８日目）は今日も今ひとつ乗れない。４曲だけやって終わりにした。
今日も４セットV4、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス（６９日目）は、だいぶ調子が戻ってきた。しかし、４曲のみにしておいた。風邪をひいて、しばらく運動を休んだ後でも、筋力運動はほとんど影響を受けていないのに、ダンス・ダンスのほうはガタっと調子を崩してしまった。なぜなのだろうと理由を考えてみた。一つ考えられるのは、ダンス・ダンスは、有酸素運動であり、筋力運動は無酸素運動であること。この違いが影響しているのかもしれない。もう一つは、筋力運動のほうは、すでに４年近くに渡って続けている。ダンス・ダンスの２ヶ月ちょっととは年季が違う。従って、筋力の維持力もずいぶんと違うのではないかということだ。さて、本当のところ、原因はどこにあるのだろう？
４：００起床。
今日も４セットＶ４、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス（７０日目）。調子は徐々に戻りつつある。今日は５曲やった。一番の問題は、頑張ろうという気力が以前ほど強くないことだ。一度、リズムについていけなくなると、そこからまきかえす気力がなかなか湧いてこない。無職生活も１年を超えて、参ってきてしまっているのかも。気力がなくても、体力が戻れば、できる曲数は自然を増えるはずだから、とにかくまめに続けるとしよう。現在チャレンジしている曲のステップの速さは、相当なレベルだから、ちきんとこなせるようになれば、身体の動きは相当速くなったといえる。頑張るしかない。
７：３０起床。
今日も４セットＶ４、柔軟体操、冷水摩擦をやった。水が徐々に冷たくなってきたから、冷水摩擦もやりがいがある。ダンス・ダンス（７１日目）はようやく風邪をひく前の状態にまで戻れた。今日は８曲全部こなした。まだまだステップのスピードに追いついていけないが、徐々にキャッチしていこうと思う。５ページ目の曲は、１曲目と７曲目（？）が難しい。３ページ目や４ページ目にもラッシュと私が
呼んでいる両足ジャンプの連続があるが、それを超えたスピードでやってくる。両足ジャンプではなく、片足のときですらこなせないスピードだ。一度ステップから取り残されると、どこから再トライしたらいいかわからなくなる。逆にこれをこなせるようになったら、運動能力がだいぶ向上したことになるだろう。とにかく続けることだ。
７：３０起床。
今日も４セットＶ４、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス（７２日目）は、好調だった。難関だった１曲目をＡスコアで抜けることができた。あとは、７曲目だか６曲目にあるジャンプラッシュを克服すれば５ページ目は終わりだ。このジャンプラッシュのクリアを目的にすると、いつまでかかるかわからないから、スキップして６ページ目に突入するかもしれない。
そうそう、記録しておかなければならないことがあった。数日前にマイクの今年１回目の予防接種を打ちに行った。注射を打った後は洗うことができないから、いつも両腕で抱えていく。昨年までは、怯えて暴れるマイクを抱えるのに苦労していたのだけれども、今年は両腕で抱えるだけで楽々連れて行くことができた。これは筋力運動の
成果だろう。２回目の注射は２１日の予定だ。
今日も４セットＶ４、柔軟体操、冷水摩擦をやった。少し身体が疲労気味なようなきがしたから、今日はダンス・ダンスはお休みにした。
今日は４セットＶ４。朝から忙しかったから、柔軟体操と冷水摩擦はなし。ダンスダンス（７３日目）はきっちり８曲こなした。だいぶ余裕が出てきたが、７曲目のスーパーラッシュにはまだ対応できない。しばらくは、５ページを続けるしかなさそうだ。
以前から、よく書いているが、私とマイクの間には、暗黙のルールというのが存在する。代表的なのは、ドッグフードは投げて食べさせなければならないというものだ。皿からはまず食べない（腹が極端に減っている場合や生フードの場合は食べる）。手渡しではたまに食べてくれるが、続けてやろうとすると、そっぽを向かれる。それでも、手で渡そうとすると、頭をすりつけて甘えて投げてくれとねだってくる。
そして、最近また新しいルールが加わった。私は夜、ＰＣでドラマを見ているとき、よくスイカの種を食べる。塩味をつけて炒ってあるものだ。これを食べるときは、まず殻を割ってそれから口に放り込む。殻付き落花生と同じようなものだが、殻を歯で割って食べるところが異なる。それで、マイクがそばにいると、たまにマイクにも投げてやり食べさせてやっていた。ところが、最近、私が一個食べると、次は自分の番だと考えるようになってきた。私と交互に食べるというのがルールになってきたのだ。
私が２個連続食べると、「くぅ～ん」と軽く、不満を訴える。そして、３個連続食べようものなら、「ワン」と怒るのだ。順番に交互に食べるときだけ大人しくしていてくれる。ただし、このルールは、比較的緩くて、私がドラマに夢中になって、マイクにあげるのを完全に忘れてしまうと、諦めて部屋を出て行ってしまう。意外に大人の対応だ。
朝目が覚めると、首を少し寝違えていた。さほどひどくないが、寝違えは最初は大したことがなくても、徐々にひどくなる場合がある。とりあえず、低周波治療器をかけて、カップリングもやって、最後は頚椎矯正用のネックバンドで固定した。当然、運動もダンス・ダンスもお休みだ。
今日は、出張者のＰさんとＤさんと一緒に昼食を食べた。近所のデパートのレストラン街にある食べ放題の焼肉屋で食べた。もう片手の指の数ぐらいはここで食事をしているから、何も問題はおきないはずだった。ところが、食器を並べ始めた女性店員から、とんでもない質問が飛んできた。
「あなた方は、韓国人か？」
えっ・・・。アドリブが苦手は私は絶句するしかなかった。しかし、中国語が比較的しゃべれるのは、三人のうち私だけだ。これは私が答えるしかない。それもすぐに。
「そうだよ」
私としては、それしか言いようがなかった。タクシーの運ちゃん相手とはわけが違う。食べ物のことだ。日本人だからと、つばでもぺっと入れられたらかなわない。もう、これは韓国人でいくしかない。
「それじゃあ、韓国語のメニューをもってくるわね」
（ちょっと待て。待て、待て）
テーブルを離れようとする店員を手で合図して押し止めた。
「中国語のでいいから。ボソボソ・・・」
最後のほうは声が小さくなっていた。
結局店員は、韓国語と中国語の両方のを両方もってきた。当然中国語のを手に取った。
「こちらに韓国語のがありますよ」
「いや、こっちでいい」
もうなんと思われようがかまわない。自分の中国語を自慢したい韓国人ぐらいに思ってくれると助かるのだけど、そんな韓国人がいるのかどうか・・・。
食事が始まると、日本語で話しまくる私たち。店員がちかよって来たときはとりあえず黙っておこうと思ったけれど、Ｄさんはお構いなしに日本語バンバン使う。どうでもよくなって私もしゃべりまくった。なるようになるさ。
幸いにも、店員からはそれ以上の突っ込みはなく無事食事を終えることができた。この街も日本人は少なくないから、日本語を聞きなれている店員もたくさんいるはず。果たして私たちは、何人だと思われていたのだろう。
首の寝違えは、だいぶ良くなった。昨日の朝すぐに対処したのが良かったようだ。とくに頚椎矯正用のネックバンドが効果を奏した。いつもだと、寝る前ぐらいに少し良くなっていても、寝ることによってまた首に負担がかかり悪化するということがしばしばあった。昨晩は、寝るときにも頚椎矯正用バンドを装着したままにしておいたから、頭の自重をうまく吸収してくれて、悪化を防いでくれた。今日も、昼間の間、極力バンドをつけておくようにした。夏だったら、暑くて耐えられないところだが、だいぶ涼しくなってきたから、さほど辛くない。今晩もできれば、バンドをつけたまま寝るとしよう。
運動とダンス・ダンスは今日もお休みだ。明日辺りから再開したい。
首の寝違えも、完治まであと一歩というところ。今日は、筋力運動、柔軟体操、冷水摩擦のみをやった。ダンス・ダンスはお休み。筋力運動は、腕立伏せの数は少し増やして他の運動と同じ８０回/セットにした。これで、腕立伏せ、スクワット、側筋左右、腹筋、背筋の全てを毎日３２０回こなしていることになる。４セットＶ４のちょと上だから、４セットＶ４．５ということにしておこう。
本日は、朝からバタバタしていた上に、Ｚの友人が子供を連れて遊びに来たため、運動は中止。ダンス・ダンスも中止。忙しい１日だった。
本日は、５：３０起床。
運動は、４セットＶ４．５をやった。柔軟体操はやったが、冷水摩擦はやるのを忘れてしまった。ダンス・ダンスは４曲のみやった。数日休んだだけで、またもや逆戻りである。明日から、また頑張るぞ！
本日は、７：３０起床。
昨晩、なかなか寝付けないでいたため、起きるのが遅くなった。
運動は、４セットＶ４．５、柔軟体操、冷水摩擦をやった。腕立て伏せの８０回がやけに辛かった。毎日８０回/セットをやるとなると、やはり負荷が残るのだろう。どこまで続くかわからないが、なんとかこの壁を突破して安定させたいものだ。
本日は、５：３０起床。
運動は、４セットＶ４．５、柔軟体操、冷水摩擦をやった。今日は８０回の腕立伏せもさほど大変ではなかった。だんだん体が慣れてくるのだろう。ダンス・ダンス（７６日目）は、まずまずの調子だった。今日はゲームオーバーなしで第７曲目を乗り越えた。しかし、スコアはＥだったから、８曲終わったあとで、もう一度トライしたら、今度はゲームオーバーを喰らった。スーパーラッシュもだいぶ落ち着いて見られるようになってきたから、続けていればなんとかなるはずだ。問題の一つは、まだ体の動きがステップの速さに十分ついていけていないこと。トップスピードが続くと、疲労で脚の動きが鈍ってしまう。まだ当分は第５ページでのチャレンジが続きそうである。
今日も、Ｚの友人とその子供（１才半）が遊びにやってきた。もちろん、中国人の子供だ。しかし、何気なくＺがしゃべった「マイク、こっちおいで～」という日本語をすぐに繰り返して、「マイク、こっちおいで～」と言ったから、驚いた。発音も綺麗だった。もちろん、それっきりなのだけれども、子供っていうのはすごい。Ｚの友人は近所に住むことになったから、その子供もしょっちゅう遊びに来るだろう。そのうち、日本語がぺらぺらになるかも。
本日も、５：３０起床。
４セットＶ４．５、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス（７７日目）も問題なし。７曲目を２回やったが、２回ともＥの最低スコア。げーームオーバーにならなかっただけ良しとしよう。脚の筋肉は確実に増加している。だが、まだ楽々にはほど遠い。１曲目がきついから、そこで息切れしてしまう。１曲目を息切れせずに、こなせるようになったら、７曲目をＢスコアぐらいでクリアできるようになるかもしれない。とにかく続けて頑張ろう。
今日からから、マイクの餌を切り替えた。これまで使っていた日本産の半生ドッグフードから、中国産の安いのに変更したのだ。日本産の半生ドッグフードだと、うまくて食べ安いからだろうか、以前に食べていたヨーロッパメーカー(生産はたぶん中国）の半生ドッグフードの倍ぐらい食べるのだ。値段は同じだけれども、倍食べられてはさすがに家計に影響が出る。だったら、ヨーロッパメーカーの半生ドッグフードに戻せばいいのだけれども、そのヨーロッパメーカーの半生ドッグフードはなぜだかマーケットから消えてしまった。それに加えて、Ｚからもう高いドッグフードは買わないでと釘をさされてしまった。
「でも、マイクは安いドッグフードだと食べないよ。以前もそうだっただろ」
「・・・大丈夫、今は○○（私の名前）の得意な、投げて食べさせる方法があるわ。あれなら食べるわよ」
う～む。確かに、一時期サーモン味のドライドッグフードを食べさせていた。しかし、あれは日本の半生を食べる前だったからだ。今となっては食べるか。それに、あのサーモン味のドライドッグフードはそれなりに高かった。
今回買った中国産の安いドッグフードは、日本産半生フードの５分の１の値段だ。果たして食べてくれるか？
心配はすぐに現実のものなった。腹が減ったと呼びに来たマイクにドッグフードを投げてやると、キャッチはするけれども、その後にペッと吐いてしまう。１０回やっても同じだったから、諦めて一旦中止。３０分ほどしてから、もう１度呼びにきたから、また投げてやると今度は食べてくれた。あまり気乗りしない様子だが。腹が減っては仕方なしというところだろう。それでも、いつもの３分の１ほどでもういらないと首を振った。やはり食が進まないようだ。ぼちぼち慣れてもらうしかない。
本日も５：３０起床。
４セットＶ４．５、柔軟体操、冷水摩擦をこなした。ダンス・ダンス（７８日目）は好調。８曲中５曲はＡスコアだった。最初の難関で、体力と筋力を削り取る１曲目をＡスコア
通過できたのが良かった。いつもゲームオーバーだった７曲目も、これまでの最高であるＣスコアで抜けた。体力も筋力もともに向上しているようだ。今日は８曲終わったあとで、６ページに入り２曲をこなした。だから、全部で１０曲だ。難しいステップの曲は俊敏さと筋力をつけるのに役に立つが、やるのに相当な気力を要求するから疲れてくるとできない。だから、８曲やったあとは、簡単な曲をできるだけ追加して
続けようと思う。理想的には毎日１５曲ぐらい連続してやれるといい。そうすれば、相当なスタミナが身につくはずだ。いきなり増やすと嫌になってしまうから、徐々にやるとしよう。
本日は４：３０起床。
しかし、６時ごろに急激な眠気に襲われて、再び起きたときには１１時になっていた。今日は筋力運動はお休み。ダンス・ダンス（７９日目）はまずまずだった。全般的に調子が良かったが、７曲目の難曲は、ゲームオーバー。昨日はスコアＣをとれたのにどうしたことか。集中力が欠けていたのが原因かもしれない。今日は全部で１１曲やった。もう１曲やろうとおもったが、脚がふらふらしているのに気づいて諦めた。一歩一歩進むしかないようだ。
６：３０起床。
昨日、ダンス・ダンスを頑張りすぎたせいか、非常に体が重い。それで、運動は、２セットＶ４．５にしておいた。ダンス・ダンスもお休み。
５：００起床。
きょうはもなぜだか、体がだるかった。また午前中早くからＺの友人が遊びにやってきたため、運動は中止。ダンス・ダンスも中止。昨日辺りから、妙に体がだるい。急に涼しくなってきたから、体が変調をきたしているのだろうか。健康診断にも行っていないから、どこか悪いのではないかと不安になってしまう。もっともだるいと言っても、やけに眠気がするという程度だから、たいしたことはないだろう。
７：３０起床。
本日も、体がだるく、午前中に再度一眠りをした。運動は、２セットＶ４．５のみ。なぜ眠気が急に出てくるのか不明。そこで、１，２ヶ月ほどさぼっていた豆乳を再度飲み始めた。また、食生活を少し変えてみた。スイカの種も、塩味のものは止めた。
それ以外に、これは毎年のことだが、冬が近づいてきて視力が落ちてきた。目も疲れやすくなる。そこで、数ヶ月ほどさぼっていた視力トレーニングを再開した。今日で三日目ぐらいだろうか。効果はすでに出てきていて、視力の回復を実感している。２週間も続ければ、一冬を越すには十分だが、できるだけ続けたい。
９：３０起床。
なぜか夜中に目が覚めて２時間ほどネットをやって眠って目を覚ましたら９時半になっていた。今日は運動はお休み。ダンス・ダンス（８０日目）は７曲目でまたもやゲームオーバー。最近は一進一退だ。１０曲こなしたから、スタミナアップには貢献したと考えることにしよう。
４：３０起床。
今日は朝ばたばたといろいろなことがあり、運動はお休み。ダンス・ダンス（８１日目）は、１１曲こなした。難関の７曲目はゲームオーバーにこそならなかったものの、スコアＥだった。この壁は厚い。突破できるのはいつのことか。まずは、確実にスコアＣをとれるようになるとしよう。
６:３０起床。
今日は４セットＶ４．５と柔軟体操をやった。冷水摩擦は忘れた。ダンス･ダンスはなし。代わりにＺと一緒に１時間半ぐらいの散歩に行った。
５：００起床。
今日も４セットＶ４．５と柔軟体操をやった。冷水摩擦は今日も忘れてしまった。ダンス・ダンスは、今日もなし。昨日同様、Ｚと１時間ぐらいの散歩に出かけた。
今日は、４セットＶ４．５、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンスは、お休み。最近は、どういうわけだが、目が疲れ安い。視力トレーニングのおかげで、疲れを最低限に抑えられている感じだ。ビタミンでも買ったほうがいいのかな？
今日は、４セットＶ４．５、柔軟体操、冷水摩擦をやった。ダンス・ダンス（８２日目）もやった。３日間も休んでいたから、ボロボロかと思ったが、そうでもなかった。７曲目も、評価Ｅながらなんとか切り抜けた。徐々に底力がアップしてきているようだ。曲数も１２曲こなせたから、よしとしよう。