今日はＶ６を２セットとＴＺトレーニングだけやった。ダンス・ダンス（１６９日目）は8曲やった。ここしばらく悩まされた体のキレの悪さ、反応の鈍さはようやく解消された。レバ焼きとビタミンＢとＡのサプリメントが効いてきたのだろうか。
ＰＳのフォント教材は第７２ファイルまでやった。ＡＩの教材は、第一ファイルの半分までやった。半分までといっても、３０分のうち、昨日１０分やって、今日は５分やっただけだ。教材そのものは、地味だが、非常にいい感じだ。これまでの教材でも、Ｃｔｒｌ+Ｃ→Ｃｔｒｌｌ+Ｆで、前面貼り付けということは説明してくれていた。しかし、Ｃｔｒｌ+Ｆの前に、１回クリックを入れるだけで、最前面に貼り付けてくれるということまでは説明してくれていなかった。その他にも、細かい点で説明が行き届いている。残念ながら、ＡＩに対する学習意欲がやや減退気味であるが、なんとか頑張って先へ進めたい。
ＰＳとＡＩの教材に集中できなくなってきたのは、またもやＷｏｒｄＰｒｅｓｓをいじり始めたからだ。前回は、カスタムテンプレートの部分を集中的に勉強したが、今回はデザイン面に力を入れてみる予定だ。これまで作ったＷｏｒｄＰｒｅｓｓは、テキスト本のものをほとんどそのまま使って、カラーを変えただけだったが、今回は個々のアイコンやラインの形状の変更にチャレンジしてみたい。欲を言えば、ウィジェットの位置とかもいじれるようになりたいところだ。さて、どこまでできることか？
今日はV６を４セットと柔軟体操、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンス・ダンス（１７０日目）は８曲やった。
ＰＳのフォント教材は第７４ファイルまでやった。ＡＩの教材はまた１０分ぐらい進めた。今日の分ではブレンドツールに関して、詳しく説明してれくた。本当に良い教材だ。
ＷｏｒｄＰｒｅｓｓは、ページの幅を広げる作業やナビゲーターの角を丸める作業をやった。前回勉強したときにＣＳＳで苦しんだことが役に立っている。これから、あちこち変えていく予定だ。
昨日から、主要なブラウザをＯＰＥＲＡに変更した。ＩＥ９へのアップグレードがうまくいかない上にフリーズ率も高いからだ。ＦｉｒｅＦｏｘも、Windows７を再インストールして以来、うまく動かない。Ｇhromeは、動作は軽快なのだけれども、自動先読み機能が働くと、接続がシャットダウンされてしまうから、サーチ機能が使えない。全ての元凶は、恐らく、中国系の総合ソフトだと思うのだが、調整の仕方がわからない。
Ｏｐｅｒａはすごく快適だ。スピードはＣｈｒｏｍｅに近く、、操作性はどのブラウザよりも素晴らしい。要素の検証機能も、ＯＰＥＲＡのほうが、Ｃｈｒｏｍｅよりも使いやすい。唯一の難点はＩＥと同様、ＷｏｒｄＰｒｅｓｓの編集時に時々問題がある（ような気がする）。ＷｏｒｄＰｒｅｓｓ編集には、Ｃｈｒｏｍｅが一番問題がないから、うまく使い分けるとしよう。
本日は、Ｖ６を４セットと柔軟体操、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。午後から頭痛が発生したため、ダンス・ダンスはお休みにした。
ＰＳの学習はお休み。ＡＩの教材は第１ファイルが終了した。昨日入れた、ブラウザのＯＰＥＲＡは、非常に使いやすい。しかし、中国のネットバンクで対応されていないものもあるようだ。これは残念。しかし、当分はＯＰＥＲＡを主要ブラウザとして使っていくつもりだ。
本日は、Ｖ６を４セット、柔軟体操、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。これでＶ６の４セットは、３日連続だ。実は、すでにＶ７に向けて、少し数を増やし始めている。スクワットと腕立てを１０回/セットぐらい増やしただけなのだが、さっそく筋肉痛が発生している。どこまでいっても、筋肉痛からは逃れなれないものだ。ダンス・ダンス（１７１日目）は、８曲やった。
ＰＳの学習は、第７６ファイルまでやった。ＡＩの教材は第二ファイルを５分だけやった。ＷｏｒｄＰｒｅｓｓのほうは意外に順調だ。ネットに情報が溢れているおかげで、グラデーションやタイトルのロゴ化などスムーズに進んでいる。これでＰＨＰができればいうことがないのだが、今はＰＳとＡＩで手がいっぱいだ。どこかで時間をとって勉強してみたいものだ。
本日は、Ｖ６を４セット、柔軟体操、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。これで４日連続だ。しかし、数を少し増やしたことの影響が徐々に大きくなってきて、体がやけ重い。現在は、スクワットと腕立て伏せは各１１０回、側筋左右、腹筋、背筋は各１００回が１セットとなっている。明日からは正式にＶ６．２と呼ぶことにしよう。全部の運動が、各１２５回できるようになれば、４セットの合計で、各５００回を達成、晴れてＶ７となる。順調であれば、３か月ぐらいで達成できると思われるが、うまくいくかな～。
この筋力運動は果てしがない。どこまでいっても、数を増やし続ける限り、筋肉痛やだるさから逃れられない。最初の頃こそ、足元がしっかりして少々のことでふらつかなくなったとか、体感で喜びがあったけれども、慣れてくるとそれが当たり前になってしまって、感激もなくなった。もっとも、過去とは明らかな違いもある。昔は、各１００回ぐらいやるのも、かなり必死で、全力投球というところだった。今は、各１００回を２セットとなると、それなりに疲れるが、１セットなら気持ちの負担がゼロでできそうだ。そう意味では明らかにボトムラインは上がってきている。とにかく、続けて頑張るとしよう。
ダンス・ダンス（１７２日目）は、８曲やった。朝の筋力運動を増やしている影響で、スタミナがぎりぎりである。それでも、来週半ばぐらいには１０曲へと増やすことができるのではないかと思っている。このダンス・ダンスは、これまでの最高が１５，６曲で、２回ほどこの壁に阻まれて押し戻されている。ほぼ毎日やっているのだから、慣れやスタミナは十分なはずなのに、どうしてこの壁を破れないのか。もしかしたら、お腹の贅肉が邪魔をしているのではないかとの疑惑がある。体重を減らさない限り、１６曲の壁は破れないのではないかと・・・。もし、今回もこの壁を破れなかったら、対策を立てねばならない。５００ｇぐらいの軽い鉄アレイを左右の手に一個ずつ持ちながらやるというのを考えているのだが、下手に道具を使うと怪我をしやすくなるから、できれば避けたい。さて、三度目の挑戦で、１６曲の壁を突破できるか？
ＰＳの教材は、進展なし。ＡＩの教材は第２ファイルを終了。ＰＳもＡＩもそうなのだが、チュートリアルを真似しているだけでは、実際に何かを作ろう と思った時にどこから手を付けて良いのか全くわからない。人がやっているのを見て理解できても、自分で使いこなせるレベルになっていないのだ。ＰＳのほうは、まだ全体のイメージがつかめていないので、当面は今のやり方を続けるが、ＡＩのほうは、チュートリアルで覚えたことを一つ一つ実践していく方向に変えようかと思っている。明日は、これまでやった第一ファイルと第二ファイルをもう一度観て、必要なところをメモする予定だ。それから、そのメモをもとにいろいろ図形を作ってみようかと思っている。
本日は、Ｖ６．２を４セット、柔軟体操、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンス・ダンスは始めてみたら、膝に軽い痛みを感じたのでお休みにした。
今日は、午前中にＳｋｙｐeが使えなくなるというトラブルが発生。そのうち直るだろうと思っていたら、午後になってタオバオのチャットソフトも駄目になっていることに気付いた。これは放ってはおけない。原因は何だろう。昨日WindowsＵｐｄａｔｅがかかっていたから、そのせいか？とりあえず、Windowsの回復ポイントをみると、昨日のＵｐｄａｔｅ直前まで戻れることがわかったから、早速実行した。しかし、回復に失敗。ウィルスソフトが邪魔をしているとのエラーが出た。ＥＳＥＴはそんな悪さはしないだろう。中国系のウィルスソフトが原因に違いないと睨んでアンインストールし、再度回復を試みた。今度は成功。Ｓｋｙｐｅとタオバオのチャットも復活した。でも、Ｕｐａｄａｔｅが原因だとすると、どうしたらいいのだろう。とりあえず、２週間ぐらいはＵｐｄａｔｅせずにおいて、新しいバージョンが出てくるか何かするのを待つしかないのだろうか。ネットで情報を集めてみるとしよう。今日はＡＩの学習はなし。ＰＳは昨晩、第７８ファイルまでやった。
本日は、運動は全てお休み。
６：００起床で、香港に向かうはずが、起きたのが７：００だった。出発が７：３０。バスに乗って羅湖に到着した頃には９：００近くになっていた。バスに乗車して気付いたのは、もはやほとんどの人が、深センカードを使っているということ。現金で払うと２５元で、深センカードで払うと１７元だから、当然と言えば、当然だがつい最近まで普及度が今一つだった。現在は、すっかり市民の生活に溶け込んでいるようだ。
寝坊したから、混雑を覚悟していたが、中国側はほとんどガラガラ。香港側で少し並んだ程度だった。電車で沙田に行き、H銀行で用事を済ませる。バーガーキングでお昼を食べる予定だったが、改装中で断念した。そもそも１０：３０を過ぎたばかりだから、お昼の時間ですらない。ワトソンでZに頼まれた化粧品を買うだけにして、まっすぐ帰宅することにした。帰りのバスでは、ぐっすり眠りこんでしまい、羅湖到着時に親切なおじさんに起こしてもらった（おじさんといっても、私より若かったかも）。
帰りは、中国側の越境ががやや混雑していた。それでも３０分弱でクリア。すぐにバスに乗ってまっすぐ帰った。帰宅して、少し休むとすぐに派出所に行って登録を済ませた。香港に行く度に登録しなければならないとはなんとも面倒だ。担当の女性も、大変らしく、前回と違ってやや面倒くさそうな様子だった。
今日１日歩いてみた限りでは、体力全体は確かに向上している。これでお腹がへこめば、もっと快適になりそうだ。これだけは、なかなか良い手が見つからない。
本日は、V６．２を2セットとＴＺトレーニングのみ。やや疲れ気味なので、明日も２セットだけにしておいたほうがいいかもしれない。
AIは第１ファイルの復習をやった。さっさと先に進みたい気持ちと、復習をやってきちんと身に着けなければ意味がないだろうという気持ちが葛藤する。そもそも、復習をやってメモをとって、多少練習したところで、先へ進むうちにやはり忘れてしまう可能性もある。だったら、さっさと先に進んでも同じではないか。楽しいし。いやいや、やはり復習をきっちりやっておいたほうが・・・といつものグルグル思考にはまってしまった。とにかく、当面はじっくりやる方式で進めるとしよう。
PSのフォント教材は、第７８ファイルで一旦終了することにした。内容が複雑化してきて、覚えられる範囲を大幅に超えてきたのと正直飽きてきたからだ。一旦、全般的なことを教える教材のほうへシフトすることにした。PSもAIもやればやるほど、奥が深くて数年単位の学習が必要になりそうだという印象だ。どこかで飽きてしまいそうな気がするが、他にやることが見つかるまでは地道に進めるとしよう。
本日も、V６．２を２セットとＴＺトレーニングのみ。ダンス・ダンスはお休み。明日からはまた、４セットやりたいところだ。
ＰＳは総合教材を２ファイルやった。ＡＩは第２ファイルまで復習が終了。
本日は、Ｖ６．２を４セットと柔軟体操、冷水摩擦をやった。ＴＺトレーニングもやった。午後から発熱があったため、ダンス・ダンスはやめておいた。
ＰＳは総合教材を２ファイルやった。ＡＩの教材は第４ファイルまでやった。以前も書いたが、現在やっているＰＳ総合教材は、今までの中で一番わかりやすい。これまでの教材だと、人物の髪の毛とか半透明のウェディングドレスとなると、すぐにチャネルのマスクを使うのが常だった。この教材は、それをレイヤーのマスクでやってくれている。理想的にはチャネルのマスクでやるのが正しいのかもしれないが、全体の流れを把握するにはレイヤーのマスクでやってもらったほうがはるかにわかりやすい。境界線を使った髪の毛の処理に関しても、詳しく説明されていて大変ありがたかった。
午後からの発熱は、熱さましの薬と頭に巻くアイスバンドで抑え込むことができている。運動の疲れから来ているのか、風邪なのか、不明である。なんとか、このままやり過ごしたいところだが、どうなるか。
本日も、Ｖ６．２を４セットと柔軟体操、冷水摩擦をやった。ＴＺトレーニングもやった。ダンス・ダンスは8曲（１７３日目）やった。
発熱は昨日の午後限りのことで、薬を飲んだだけで、治ってくれた。薬が切れたら、また始まるかと思っていたが、幸いそういうことはなかった。
ＰＳの総合教材は、今日は１ファイルのみ。だいぶ難度が上がってきて、こなすのに時間がかかるようになってきた。今回の教材に関しては、教材をこなした後に、別の素材で同じことを試みるようにしている。余分に時間がかかるが、覚えたことが本当にできるかどうかの確認のためだ。地道にやっていくことにしよう。
さて、以前に、素手（両手）でクルミが割れるようになったと書いた。その後、新たにＺが特に堅そうなクルミを選んでくれて、それを試したところ、確かに堅くて全く割れなかった。やはり、堅いクルミとさほどでもないクルミがあるのだ。しかし、その堅いクルミも、毎日少しずつトライするうちに、割れるものが出てきた。毎日運動しているから、パワーが上がってきているのと、コツというか力の入れ具合がわかってきたのだと思う。残り２，３0個あると思うので、なんとか全部割りたい。
本日も、Ｖ６．２を４セットと柔軟体操、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。これで、Ｖ６．２は三日連続だ。ダンス・ダンスは８曲（１７４日目）やった。
今日は、朝９時頃から停電だった。１，２週間前にも長い停電があったが、今回は午後６時近くまで続き、ほぼ９時間に渡る、ここ２、３年ではもっとも長いと思われる停電だった。停電になると、パソコンが使えないから何もできない。日当たりが良くない部屋だから、明るいのもリビングの窓際だけだ。あまりに暇なので、午後から床屋に行って髪を切ってもらった。そうしたら、いつも行っている床屋が半分ほどシャッターを下ろした状態になっていて、ドアに鍵がかかっていた。やむなくすぐ近くの別の店に入った。料金は同じで、内装がよく、腕も良いようだった。こんな店が近くにあったのでは、いつもの店の経営も苦しいだろう。もしかしたら、このまま閉店してしまうのかもしれない。
床屋から帰宅してもまだ停電していたから、ぼっ～として過ごした。いつもパソコンばかりやっているから、たまには目を休ませるのもいいだろう。
本日も、Ｖ６．２を４セットと柔軟体操、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。これで、Ｖ６．２は４日連続。ダンス・ダンスは８曲（１７５日目）やった。
V６．２をなんとか４日連続こなした。明日もやって、明後日は休むとしよう。ダンス・ダンスは、なかなか調子がいい。明日は１０曲やれそうな気がする。最近、ダンス・ダンスの新たな効果が表れてきた。膝の関節が柔らかくなってきたようなのだ。ぱっと横に移動するときなど、重心の移動がスムーズになされるのが感じられる。引き続き頑張るとしよう。
本日は、PSとAIの両方とも１ファイルずつしかできなかった。だんだん難しくなってきたのと、飽きてきたのとで、集中力が続かなかった。明日は、２ファイルずつやりたい。
本日は、V６．２を４セットと柔軟体操、冷水摩擦、TZトレーニングをやった。これで、Ｖ６.２は５日連続。明日は完全休みにしなければならないところだが、余裕があったら２セットぐらいやってもいいかな。ダンス・ダンスは８曲（１７６日目）やった。新しい曲があるページに移ってステップが複雑になったためか、脚に少し違和感を感じた。だから、１０曲やるのはやめて８曲にしておいた。高級モードも１６ページ（１ページ８曲）あるうち、残り３ページとなった。残りの３ページは足をならす程度でささっと流して、もう１回最初のページからやるのもいいかと思っている。しばらく１日８曲ペースで進めるかもしれない。
今日も、ＰＳとＡＩの両方とも１ファイルずつやっただけだった。代わりに、ＷｏｒｄＰｒｅｓｓに時間を使った。昨晩はスライドショーの配置がうまくいかず、あっちをいじったり、こっちをいじったりした。最後は基本に戻って、素直な方法でやってみたら、すんなりと配置できた。また、一歩前進できた感じだ。次は、メールフォームの項目をＣＳＳで配置することにチャレンジしてみる予定だ。ＨＴＭＬとＣＳＳに関しては、まだ基本的な部分で理解していないところがたくさんあるから、実践を積み重ねていくことが必要だ。引き続き頑張るとしよう。
本日は、運動はお休み。だいぶ体が重くなってきたので、疲労がたまっているとの判断だ。自覚できるレベルだと１日休んだだけでは疲れはとれないかもしれない。しかし休みすぎると、始めるのが辛くなる。明日は２セットだけでもやりたいところだ。（ＴＺトレーニングはやった）。
今日は、ＷｏｒｄＰｒｅｓｓの画像配置で詰まったために、そちらの問題解決に時間をとられて他のことがあまりできなかった。ブラウザの要素検証だけでは原因がわからず、ネットのＣＳＳチェッカーを使って解決した。これまでビルダーについているＣＳＳチェッカーしか使ったことがなかったから、ネット上の最新のＣＳＳチェッカーのパワーを初めて味わった。今後も問題にぶつかったら、ネットのＣＳＳチェッカーを利用するとしよう。いや、トラブル以外でも、新たに作ったページはチェックする習慣をつけたほうが良さそうだ。
本日は、Ｖ６．２を２セットのみとＴＺトレーニングのみ。ダンス・ダンスはお休み。
今日はＡＩの教材は、１ファイルのみ。これで第９ファイルまで終わった。全部で６０ファイルあるから、このペースでいくと、２，３ケ月はかかりそうだ。ＰＳの教材は２ファイルやった。
実は、現在のＰＳ総合教材はＺもやっている。私はＡＩやら何やら他にたくさんやることがあるから、この教材にばかり時間を注いでいられないが、Ｚはこの教材だけをやっているから、ペースが速い。かなりあとから始めたにも関わらず、明日頃には、私より先のファイルへ進みそうな様子だ。Ｚをここまでやる気にさせるのはずいぶんと大変だったから、やる気になってくれたのは嬉しいが、追い抜かれてしまうとなるとやや複雑な気分ではある。そうはいっても、一旦やる気をなくしてしまったら、またやる気にさせるのは大変だ。このまま走れるところまで走ってもらうのがベストだろう。この教材が終わったら、今度はＡＩにも挑戦してもらいたいと考えている。
本日は、V６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。今日からＶ６．２からＶ６．４へとバージョンアップした。これで、スクワット、腕立て、側筋左右、腹筋、背筋のすべてが各１１０回/セットとなった。４セットの合計で４４０回である。バージョンアップのタイミングがやや早すぎるから、２，３日で一旦ダウンする可能性も高い。しかし、増やせると思った時に増やさないと、なかなか増やせないから思い切っていくしかない。反動が少ないことを祈ろう。
あと、柔軟体操は柔軟体操ＧＶに名称を変更した。柔軟体操のメインは、真向法のあぐら型、股割り、前屈、逆正座の４つが基本だ。これに、肩のストレッチ運動と、上半身全体を回すグルグル８の字体操が加わっていた。大半が上半身の柔軟体操で、下半身の柔軟体操は長い間なおざりになっていた。そこで、本日から、股割の強化策として、立ったまま足を両側に広げていく体操を加えることにした。これだと、タイルの数で、どのくらい進歩したかが一目でわかるから継続の励みにもなると思う。
筋力ばかりがついて、柔軟性が不足していると、パワー負けして筋肉を傷めやすいのではないかと考えての強化策である。なお、柔軟体操ＧＶのＧはこれまでのグルグル８の字体操を指し、Ｖは今回の股割強化策を指す。５０歳までに、両脚がペタッと床につくようになるのを目指したい。果たしてどこまでいけるか？なお、ダンス・ダンス（１７７日目）は、８曲やった。
ＡＩの教材は１ファイルやった。これで第１０ファイルまで終了。ＰＳの総合教材は２ファイルやった。今日から、また新しい章に入った。この章は。レイヤーパネルにある乗算やらオーバーレイを使った切り抜きに関する内容が主となるようだ。これまでやってきた教材だと、切り抜きというとチャネルがメインだったが、今回の教材はレイヤーマスクやら、フィルターやら、内容が豊富だ。この先何が覚えられるのか、ますます楽しみだ。
ＷｏｒｄＰｒｅｓｓのほうも、ますます面白くなってきた。ＨＴＭＬのブロック要素とインライン要素がわかるようになると、あれをこっちに、これをあっちにと自由に動かせるようになって楽しい。マージンやパッディング、ボーダーなどを調整してくのも、ロボット作りのようであり、いい感じだ。もっとも、少し踏み込むと分からないことばかりで、まだまだ先は長い。一歩ずつ、進んでいくとしよう。
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。回数を増やした影響で、背筋のところに疲れがたまってきた。２セットでやめとこうかと思ったが、なんとか４セットやった。背筋の疲れは、午後になってもとれず、ずっと重い感じのまま残っている。明日はお休みにするか、２セットだけにしておいたほうが良いかも。ダンス・ダンス（１７８日目）は、８曲やった。
ＡＩの教材は１ファイルやって、第１１ファイルまで終了。ＰＳは５ファイルやった。もう、Ｚに追い抜かれてしまったので、あまり離されないように頑張るしかない。この章は、どれも短いファイルばかりだけれども、内容は新鮮だ。昨日書いたように、これまでやってきた教材にはない、乗算やスクリーンを使った切り抜き（？）がたくさん紹介されている。「不留黒、不留白」、「不留白、不留黒」という中国語の言葉で、各々のグループの機能をまとめてくれたりして、記憶にも残りやすい。この調子で進めていくとしよう。
最近、ＨＴＭＬとＣＳＳに関する理解が進んできたので、昨日、思い切って「華南の靴」の改造に取り組んでみた。とりあえず、はヘッダー画像だけ変えたが、ここから先はちょっと難しい。一番の問題は、内容だ。華南の靴の本来のメインコンテンツは、旅行記なのだが、ここ何年も旅行をしていない。中国はどこであれ、ここ４，５年の観光ブームで大変貌を遂げてしまっているから、私の旅行記は、実用性がなくなってしまっている。かといって、捨てるには忍びない。思い出記録として残しておきたい。
現在のメインは、この日記なのだが、まさしく日記であり、自己管理目的の記載がほとんどだ。読者を楽しませるものとは程遠い。改造するといっても、どうにもならない感じだ。そこで、見栄えだけでも面白いものにしようと、ある機能をつけることにした。それは、クリッピングマップである。これまでは、写真の個所をクリックすると、旅日記に飛ぶようになっていたが、これを中国全土の地図の各々の部分をクリックすると、それに繋がる旅日記に飛ぶようにしようという試みである。クリッピングマップの機能そのものは、そうしたＨＴＭＬを作る便利なソフトがたくさんあるので、比較的簡単にできると思うが、マップを作るのに少し時間がかかりそうだ。早めに実現する予定であるが、途中で挫折する可能性もゼロではない。完成したら、このホームページもちょっとは華やかになると期待したい。
本日も、Ｖ６．４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。これで、Ｖ６．４の４セットを三日連続やったことになる。ここまできたら、５日連続やってしまいたいところだが、体調次第というところか。ダンス・ダンスはお休み。
ＡＩの教材は１ファイルやって、第１２ファイルまで終了。ＰＳは３ファイルやった。ちょっと難しくなってきて、理解できないところが出てきた。ネットで調べて、穴埋めしたいところだ。ＡＩのほうも、チュートリアルを続けていくだけで、どれだけ力がつくのだろうという疑問がある。そうはいっても、まだ基礎固めの段階だから、ひたすらやっていくしかないだろう。とにかく続けよう。
昨日書いた、この華南の靴に中国地図のクリッピングマップをつける話だが、昨日から今朝にかけて、マップだけはなんとか作った。ここから先はどうやるのかまだわからない。クリッピングマップ作成ソフトのマニュアルを読みながら、進めていくとしよう。
本日は、運動はお休み。背筋が嫌だ、嫌だと疲れを訴えてきたので仕方がない。ダンス・ダンスもお休み。ここまで疲れがたまると、１日休んだだけで、復活できるか怪しいが、明日は２セットだけでもやりたいｌ。
ＡＩの教材はいつも通り、１ファイルのみ、これで第１３ファイルまで終了。ＰＳの教材は２ファイルやった。ここ数日、疲れ気味で体調がいまいちだ。天候が不安定なのが原因で起こると思われる頭痛も、調子の悪さに拍車をかけている。
体調と言えば、数日前から、ダイエットに取り組んでいる。これまでも炭水化物ダイエットを一応実行していて、ライス系は食べないようにしていたが、肉野菜は食べ放題だった。いつも腹いっぱいになるまで食べていたから、やせるわけがない。これを今度から、お椀にいっぱい程度にすることにした。Ｚがたくさん作っても、お椀いっぱい分だけ取り分けて食べる。残りは次の日の朝ごはんにしてもらう。
この方式で、とりあえず、１．５－２ｋｇほどは痩せた。ここからは困難だろうが、無理せずに続けていきたい。
本日も運動はお休み。案の定、全身が重たく、筋肉の痛みもとれない状態である。その上、一昨日、不注意でアキレス腱を痛めていてまだ回復していない。二日連続完全休暇は心が痛むが仕方がない。明日はなんとか、２セットだけでもやるとしよう。ダンス・ダンスもお休み。
ＡＩの教材は１ファイルのみ、これで第１４ファイルまで終了。このままやり続けて、実力が向上するのか不明だが、他に打つ手もないので、進めていく。ＰＳは５ファイルやった。レイヤーパネルのブレンド（？）調整の部分は終わり、チャネルの部分に入った。この教材の講師はやり方はおおざっぱだが、その分プロセスが理解しやすい。Ｚがどんどん進めていくので、あまり離されないようにペースアップしてやっている。わからないところも多々あるから、ペースばかり上げるのはどうかなとも思うが、とにかく、この総合教材を一度は終わらせることを目標にしよう。わからないところは、復習でカバーすることにしたい。
この華南の靴のトップページに中国全土マップを付けた。フォント周辺の透明化が完全にできなかったから、背景も白っぽいものしかつかえない。時間があるときにやり直すとしよう。次は、このマップから旅行記に飛ぶリンクをつける作業だ。どんな感じでやろうかと思案中である。
本日は、Ｖ６．４を２セットやった。まだ疲れが取れきってはいない。明日は何セットやれるかというところだ。ここ数日悩まされていた頭痛からは昨晩辺りから解放された。アキレス腱の痛みもなくなった。良かった、良かった。
ＡＩの教材は１ファイルのみ。これで第１５ファイルまで終了。ＰＳの総合教材は３ファイルやった。引き続き頑張るとしよう。
ここ数日、断続的に強い雨が降っている。雨が降ってくれると涼しくなって助かるが、野菜とかは値上がりするし、新鮮度が劣るようになる。いいことばかりではない。それに、私が住んでいる辺りでこれぐらいの雨が降ると、地方では半ば洪水のようになってしまうところが続出していることだろう。中国大陸は広いだけに、人であれ、自然災害であれ、まとまるとコントロールが効かなくなり、抵抗のしようがないのが怖いところだ。
本日も、Ｖ６．４を２セットのみ。ダンス・ダンス（１７９日目）は８曲やった。
ＡＩの教材は１ファイルのみ。これで第１６ファイルまで終了。ＰＳの教材は復習のみやった。
本日は、Ｖ６．４セットを４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。また、疲れがとれていおらず、さらにＶ６．４の負荷にも体がついていけていない。１日中体が重い状態だ。いつものことだが、１セットにつき１０回増やしただけなのに、どうしてこうもこたえるのか本当に不思議だ。ダンス・ダンス（１８０日目）は、重い体をひきずりながら8曲こなした。
ＡＩの教材は１ファイルのみ。これで第１７ファイルまで終了。ＰＳの教材は２ファイルやった。切り抜きの章は一旦後回しにして、カラー調整の章に入った。どんなことが学べるのか楽しみだ。
本日も、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ようやく疲れがとれてきて、峠を越えはじめた感じだ。ダンス・ダンス（１８１日目）は１０曲やった。この調子で頑張ろう。
ＡＩの教材は１ファイルのみ。これで第１８ファイルまで終了。ＰＳの教材は３ファイルやった。レベル補正やトーンカーブの部分はレイヤーパネルのブレンド（？）の部分と並んで、不明な部分が多かったから、これを多用して教えてくれるのは非常に助かる。新しいことを学ぶのは楽しいものだ。
本日も、Ｖ６．４を４セット、、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。今日は２セットにしておこうかという気持ちも心をよぎったが、２セット終わったところでいけそうだと思ったから、４セットやり切った。疲れの峠は越えたものの、午前中はやはり体がだるかった。完全に慣れるにはもうしばらく時間がかりそうだ。理想としては、Ｖ６．４はもう２週間ほどやって卒業。Ｖ６．６へ向けて進みたい。果たしてそううまくいくかどうか？
ダンス・ダンス（１８２日目）は１０曲やった。やや体の動きが重かったが、一時期のようなキレの悪さはない。
ＡＩの教材は１ファイルのみ。これで第１９ファイルまで終了。ＡＩの総合教材は、やり残した切り抜きの部分に戻って４ファイルをやった。引き続き頑張るとしよう。
ダイエットのほうだが、思うようには進んでいない。最初に２キロほどガタンを落ちてからは、上がったり下がったりだ。食事全体の量は確実に減っているはずだから、このままの状態をしばらく継続して様子をみるとしよう。
本日も、Ｖ６．４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。今日はだいぶ楽に４セットをやり切ることができた。しかし、午前中はやはり体がだるいままだ。４セットも今日で４日連続になる。明日やれば、１日休んでもいいだろう。ダンス・ダンス（１８３日目）は１０曲やった。今日はバテバテ。曲数を増やすのはまだまだ先のようだ。一時は１６曲できたのに、今はなぜ１０曲でばてるのか？曲の難度が上がったからなのか。１曲の時間が長くなっているのか。筋力運動の増量が影響しているのか。本当に不思議だ。
ＡＩの教材は１ファイルのみ。これで第２０ファイルまで終了。ＡＩの総合教材は、６ファイルやった。プラグインの使い方の説明がほとんどだから、テンポ良く進んでいるが、技術的に進歩しているわけではない。
昨日はＷｏｒｄＰｒｅｓｓの学習を少し進めた。ＷｏｒｄＰｒｅｓｓというか、ＨＴＭＬ/ＣＳＳの部分である。先日、テーブルの部分のＣＳＳをやったが、そのときは元となる部分は、Ｗｅｂ上のテーブルジェネレーターサービスを使って作り、それをＣＳＳで調整するというやり方をとった。今回は、初めて、テーブルのＨＴＭＬを作るところから始めた。最終的には、形は整ったが、不明なままで残っている点も多い。引き続き学習を続けるとしよう。
昨日、華南の靴の、中国全土マップにリンクをつける作業をやった。とりあえずは、広東省と江西省の部分を繋げた。とりあえず、旅行した部分をつなげる作業だけ先にやってしまい、繋ぎ先の見栄えの部分はあとから直そうと思う。
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。これで５日連続だ。疲れも残りにくくなってきている。
ＡＩの教材は１ファイルのみ。ＰＳの教材は、５ファイルやった。ＷｏｒｄＰｒｅｓｓは今日もテーブルの部分をやった。まだ、わかりたてなので、各々の要素が自分の思い通りに配置されていくのが楽しくてならない。これが仕事となると、そうは感じられないのだろう。きっと。ダンス・ダンス（１８４日目）は、１０曲やった。今日もバテバテだ。昨日ほどではないが。
ＨＴＭＬ/ＣＳＳの学習が順調に進んでいることから、ＰＨＰの勉強もやってみたくなってきた。せめて、ＷｏｒｄＰｒｅｓｓの中で使われるＰＨＰだけでも理解できるようになりたいという気持ちがある。しかし、前回のＰＨＰテキストを途中で挫折しているから、再挑戦するためには「これだ！」という教材が必要だ。今、教材を日本から取り寄せる余裕はないから、中国のビデオ教材ということになるだろう。ＡＩとＰＳの教材で、中国語で授業を受けるのにだいぶ慣れてきたから、いけるんじゃないかと思うが、どうだろう？もう一つ、問題がある。現在は、ＡＩとＰＳの学習で手がいっぱいで、もし無理にＰＨＰの学習を入れ込むと、どれかがお休みになってしまいそうだ。下手にペースを崩すと全部お休みということもありうる。慎重にやらなければならない。とりあえず、教材のピックアップだけやっておくとしよう。
本日は、運動は全てお休み。ダンス・ダンスだけでもやっておこうと考えたが、しっかり休んでおいたほうがいいだろうと判断し、やめておいた。
ＡＩの教材は今日も１ファイルやった。第２２ファイルまで終了だ。ＰＳの教材は３ファイルやった。ＰＳの切り抜きの部分は、明日ぐらいに終わる見込みだ。復習しなければならない部分も多いが、先にカラー調整の部分に進んでしまうつもりだ。切り抜きの細かい部分の調整にはカラー調整の知識がかかせないようだからだ。ペースを上げて頑張るとしよう。
本日は、Ｖ６.４を２セットのみやった。１日休んでだいぶ楽になった。ダンス・ダンスもお休み。
ＡＩの教材は今日も１ファイルやった。第２３ファイルまで終了。ＰＳの教材は今日で切り抜きの部分は一応終了。明日から、以前に少し手を付けたカラー調整の章に再び戻る。地道にやるのみ。
今日は、洗濯機で布団の丸洗いというのをやった。一週間ぐらい前、Ｚが掛け布団の一つがもう汚れて使えないと言うので、「洗ったら？」と返事をしたら、布団は洗えないのだと教えられた。ネットで調べてみると、確かに布団は洗濯機では洗えないというのが一般的だということがわかった。水を吸いすぎて重くなるため、洗濯機の故障の原因になったり、中身がよじれて駄目になったりしてしまうらしい。
しかし、少数であるが、家庭用洗濯機で洗うことも可能だと説明している方がいた。縦に細長く畳んで、さらにグルグル巻きにしてひもで縛り、選択ネットにいれてから、洗濯機で洗うのだそうだ。布団の重さと洗濯機の容量によって制限はあるが、この方法であればウォッシャブル布団でない布団も洗えるとのこと。
幸い、私たちの布団は薄くて軽い、４ｋｇ程度の掛け布団ばかりだった。洗濯機の容量は５．２ｋｇだから、十分クリアしている。早速ネットで洗濯ネットを購入した。それが到着したので、天気の良い本日の午前中にトライしたのだ。結果としては、ネットに書かれている通りにやって何の問題もなかった。天気が良かったこともあって、夕方にアパートの屋上に取りに行ったときには完全に乾いてふかふかしていた。私たちが住んでいる広東省は夏は掛け布団なしでＯＫだから、残りの掛け布団も全部洗ってしまおうかと考えている。（重要なのは天候だ。突然天気が悪くなったりすると、目も当てられないことになるだろう）。
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。初日だということもあるだろうが、疲れのたまり具合もさほどではない。明日はどうなるか。ダンス・ダンス（１８５日目）は、１０曲やった。
ＡＩの教材は今日も１ファイルやった。第２４ファイルまで終了。ＰＳの教材は、４ファイルほどやった。これまでチャネルパネルで表示されているレッド、グリーン、ブルーをみても、ピンとこなかった。今日の教材で、サムネイルが明るく表示されているカラーほど、その画像に含まれている割合が高いと説明されて納得。アルファチャネルで白が表示、黒が非表示だから、当然と言えば、当然なのだろうが、これまで思い至らなかった。
また、トーンカーブの使い方についても少しわかった。以前にフォントのデザインの部分を勉強していたときに、にトーンカーブを使って、フォントの中に二重、三重の線を引く部分があったが、さっぱりわからなかった。今回、トーンカーブの下の部分が黒、上の部分が白として、選択範囲の外側からカラーがつけられていくという説明があり、理解が一歩進んだ。トーンカーブにはまだまだ不明点があるが、少しずつ理解を深めていくとしよう。
トーンカーブを使って、写真のカラーを修正するという事例があって、講師が、ヒストグラムを見ながら、「赤が多すぎるようですね。赤を減らして緑を増やしましょう」といいながら、チャッチャとカラーを修正した。私も事例の写真をつかって、修正に成功した。（おおっ、簡単だ。ヒストグラムと写真を比べておかしいところを直していけばいいのか・・・）。そう考えて、さっそく、旅行中にとった風景写真を修整してみることにした。ヒストグラム表示！・・・・。あれっ？事例の写真のヒストグラムと違う。事例の写真は各色の山が一つずつしかなかったのに、この写真のヒストグラムは各々のカラーの山が複数あるよ。これは無理・・・。事例の写真は簡単なものが選ばれているようだ。もう少し勉強を進めてから、トライしたほうがよさそうだ。何事も簡単にはいかないものだ。