2013年7月(day084)
２０１３年７月１日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２０４日目）は、２０曲やった。脚にだいぶ疲れがたまってきてるから、無理をしているのは間違いない。２４曲やるところまで体がもつか心配だ。今日の２０曲目は、ダンスダンスを始めたばかりの頃、ゲームオーバーをよく喰らった曲だ。今日は、最後の１曲としてやったこともあり、バテがあったものの、Ｃスコアで抜けることができた（ゲームオーバーはＥの下）。最初の頃に比べると運動能力が向上しているのだと改めて実感した。頑張るしかない。
ＡＩの教材は２ファイルやった。これで第５４章まで終了。ＰＳの総合教材は、いつも通り。まだまだ先は長い。ＡＩの教材は、あと少しで終わるから、次の教材を取り寄せつつある。「１８０例５ステップ設計」というテキストを買ってみたが、まだ良いのか悪いのかわからない。本はカラーですごく綺麗だが、５ステップというのが曲者で、全ての事例を５ステップでこなすということになっている。テキストの中を読んでみると、確かに全ての事例を５ステップで分けて作っているが、無理やり５ステップに収めているため、１ステップの説明が恐ろしくおおざっぱになっている。一緒についているビデオ教材のほうで詳しく説明してくれていればいいが、そうでなければとてもやる気になれそうもない。さて、どうしたものか。もう一冊別のを用意しておこうかな？
２０１３年７月２日
本日は、Ｖ６．４を２セットやった。余力がないわけではなかったが、ダンスダンスの曲数を優先するために半分にしておいた。ダンスダンス（２０５日目）は、２２曲やった。始める前に、すでに背中の左部分と右膝の部分に軽い痛みがあったから、無理をしているのは間違いない。とにかく最終目標の２４曲に一度は達してしまいため頑張っている。うまくいけば明日達成だ。果たしてどうなるか。
ＡＩの教材は２ファイルやって、第５６章まで終了。次にやる予定である書籍がどうも当てになりそうもないから、ＰＳの総合教材を出しているところと同じところでＡＩのビデオ教材を買っておいた。Ｚは、ＰＳの総合教材が終わったから、ＰＳの書籍教材をやっている。とりあえず、カラー調整に関するテキストをやってもらっているが、ビデオ教材に比べると簡単だそうで、１日で終わってしまうかもと言っていた。怖いぐらいやる気満々である。
２０１３年７月３日
本日は、Ｖ６．４を２セットやった。寝坊したので仕方がない。夜のダンスダンスのために力を蓄えておくという理由もある。ダンスダンス（２０６日目）はとうとう目標の２４曲を達成した。昨日痛かった背中と膝の痛みはなくなっていたものの、今度は右足のふくらはぎのあたりが張りはじめて、最後までやり切れるか不安だったが、なんとかこなした。２４曲やるのに１時間強かかるから、これで１時間連続で動ける体を手にしたことになる（曲と曲の間のインターバルが少しあるけど）。もっとも、今日１日スポットでできたのであり、毎日できるようになったわけではない。それに、筋力運動の量を減らした上での達成であるから、まだ本物とはいえない。筋力運動Ｖ７を４セットかつダンスダンス２４曲を５日連続こなせるようになるのが最終目標だ。怪我とかしなければ、年内には達成できるはずだ。頑張ろう。
ＡＩの教材は２ファイルやって、第５８章まで終了。これで、残り２章だ。ＰＳの総合教材はいつも通り。
先日注文した、アイマッサージ器が届いた。もともと２台のアイマッサージ器を持っていて、１台がエアプレッシャー方式の高級機、もう１台がイボ付きの振動マッサージ器だったが、毎日のように使っていたら、先に高級機が壊れ、次に振動マッサージ器が壊れた。日々パソコンを使っているから、眼のマッサージは非常に重要である。ソフトを使った視力トレーニングも役に立つが、ついついさぼりがちだ。そこで、マッサージ器に頼る率が高くなる。
これまでもっていたのは中国で一番良いとされるブランドのものだったが、このブランドの商品は非常に高く、無職の身が購入するにはきつい。そこで、いつものタオバオを使って、２流ブランドから選択した。価格は有名ブランドの半分ぐらい。なにしろ、眼に関する機器だから、あまりひどいものだと困る。心配しつつ商品の到着を待っていた。
到着して包装を開けてみると、箱はそこそこまともだった。商品も悪くない。有名ブランドほどの高級感はないが、使用上は問題なさそうだ。実際に使ってみた感じも悪くない。エアプレッシャーの力も十分だ。これでまた安心してパソコンがいじれるというものだ。変なのがこなくて良かった・・・。
２０１３年７月４日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。２日連続２セットで済ませてしまっていたから、意地でも４セットといったところだ。明日もできるかは不明。身体全体に疲労感が漂い始めている気がする。ダンスダンス（２０７日目）は８曲のみ。やはり疲れが出てきたようで、集中力がなくなっているのを感じたので少なめにしておいた。
ＡＩの教材は２ファイルやって、第６０章まで終了。ようやく１冊が終わった。長かった・・・。明日からはＰＳの総合教材を出しているところと同じ店が作っているＡＩの総合教材をやる。それと同時に書籍の方もやるつもり。とりあえず、先日買った「１８０例５ステップ設計」にトライしてみて、無理そうだったら、別の本をやる予定。ＰＳはあと２，３日で総合教材が終わる・・・、あと少しだ。頑張ろう。
２０１３年７月５日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス２４曲達成を無理やった影響がだんだん大きく表れてきた。脚を中心として疲労感が強まっている。しかし、筋力運動は、４，５年続けているためか、習慣の力が大きく多少の疲れであれば、なんとなく継続ができる。問題はダンスダンスだ。疲労の影響をもろに受けてしまう。ダンスダンス（２０７日目）は昨日同様８曲のみ。頑張って１０曲やろうと思って始めたが、昨日よりも疲れが大きく８曲で終了。
ＡＩの教材は、ビデオの総合教材と書籍での学習を始めた。ビデオの総合教材は、まだ初歩の部分だから、復習といったところだ。それでも、コマンドの細かい部分などは良い勉強になる。書籍の方は、「１８０例５ステップ設計」はやるのを止めた。説明があまりに雑で、どうしてもやる気になれなかった。そこで、別途用意した「創意設計１６０例」というのを始めている。正直こちらも、無理やり押し込んだ１６０例といった感じで、十分な説明はない。１８０例のものよりは、少しましだといったところだ。総合教材だけだと、どうしても見て聞くが主体になって、手を動かす作業が少なくなるから、当分はこの１６０例の本を並行して進めるつもりだ。他に良いのが見つかったら、変更することにする。
ＰＳの総合教材はあと少しで終了。これが終わったら、この総合教材の復習と書籍による勉強を並行してやる予定だ。時間がいくらあっても足りない。いや、足りないのは集中力か・・・。それにしても、最近のＺの学習熱には恐れ入る。ＰＳの学習も物凄い勢いでやっているし、日本語のさらに上級の勉強も始めているようだ。これまでにない頑張りようだ。ちょっと驚いている。
２０１３年７月６日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、TZトレーニングをやった。ダンスダンスへの影響を除けば、筋力運動そのものは余力が出てきたように感じる。毎回、運動に着手する前は、きついなぁ、４セットできるかなぁと不安になるのだが、実際に始めてみると、けっこう楽に４セットを終えることができるようになっている。もうワンランクバージョンアップしてもいい頃だと思うが、今バージョンアップするとダンスダンスのほうがガタガタになってしまいそうだから、もうしばらく待つことにする。ダンスダンス（２０８日目）は、１２曲やった。体力的には回復してきているが、無理はしないことにした。
本日は朝９：００頃から午後３：００頃まで停電だったため、ＡＩとＰＳ学習はお休みにした。
２０１３年７月７日
本日も、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、TZトレーニングをやった。これで４セットは４日連続だ。筋力運動をやっているときはなんてことはないのだが、やる前と、その後は、身体が重い。特に脚のところに疲れを感じる。ダンスダンス（２０９日目）は１６曲やった。
本日は、ちょっとバタバタしていたため、昨日に引き続き、ＡＩとＰＳの学習はお休みである。
２０１３年７月８日
本日も、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、TZトレーニングをやった。ダンスダンス（２１０日目）は２４曲やった。今日は筋力運動もきっちり４セットこなしているので、先日の２４曲達成よりも価値が高い。筋力運動は５日連続となっているから、明日は運動は完全休みにしようかと思っている。ただ、減量のほうが順調に進んでいるから、２セットだけやるかもしれない。さきほどネットで調べてみると、ダンスダンスを始めたのは、昨年の６月１６日であることがわかった。知らず知らずのうちに１年が過ぎていたわけだ。来年の今頃はどうなっていることか？
ＡＩの学習はお休み。ＰＳの総合教材は、ようやく終了。明日からは、この総合教材の復習と、カラー調整の書籍で勉強を進めることにする。
今朝、体重を測ったところ、オカズお椀一杯ダイエットを始めてから初の４ｋｇ減を達成した。つい先日３ｋｇを達成したばかりだから、思ったより速いペースだ。もっとも、この体重は早朝、朝食前の一番体重が軽そうな時間に測ったものだ。ちょっと食べ過ぎの日が連続すれば、２ｋｇぐらいは軽く戻ってしまうから、まだ気を緩めるわけにはいかない。引き続き頑張るとしよう。
２０１３年７月９日
本日は、筋力運動はお休み。ダンスダンス（２１１日目）は２４曲（３回目）やった。１ページ８曲あって、３ページ目にある２０曲目が一番大変で、これがあると思うと１６曲辺りで止めたくなるため、今日は３ページ目、１ページ目、２ページ目の順番でやった。当面は２４曲を１００回やることを目標にしたい。実際、今は２４曲をやると、バテバテになって、その後１時間ぐらいは何も手がつかない。１００回やれば、生活の一部になってくれるはずだ。頑張ろう。
ＡＩの教材は、書籍のほうを一つやって第２例まで終了。総合教材のファイルは２つ見た。どちらの教材もいまひとつしっくりこない。ＰＳの教材はカラー調整のを２つやった。当分は量より質で、手を動かす教材を重点に進めたいと思っているが、なかなか手頃な教材がなく困っている。
２０１３年７月１０日
本日は、筋力運動はＶ６．４を２セットやった。ダンスダンス（２１１日目）は２４曲（４回目）やった。すこーしだが、余力が出てきた。だが、筋力運動を昨日は休み、今日は半分という具合に、フルにやっていない上でのことだから、まだ本当の余力ではない。とにかく続けるのみ。
ＡＩの教材は、総合教材を少し進めた。ＰＳはカラー調節の教材を少し進めた。ＰＳの総合教材の復習は、すでにマスターしている部分とそうでない部分を分けて、マスターしていない部分だけやろうと思ったのだが、勉強する時間が、その分ける作業にとられてしまうと気付いた。これでは意味がない。かといって、一から全部やるのも・・・と思うと手が進まなくなった。ＷｏｒｄＰｒｅｓｓやら他にやっている勉強やらで、時間が大きくとられてＡＩとＰＳに割ける時間が減っているというのも影響している。停滞気味だが、ちょっとずつでも進めていくとしよう。
ＷｏｒｄＰｒｅｓｓは今回子テーマの利用に挑戦している。ＰＨＰを理解していない私にとっては、難関であるが、ＷｏｒｄＰｒｅｓｓをやる上では、避けては通れない道だろうという判断だ。今の知識だけでどこまでやれるかにチャレンジしてみたいと思っている。
２０１３年７月１１日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２１２日目）は２４曲（５回目）やった。
ＡＩは、総合教材を少し進めた。途中、ＡＩの調子が悪なってそれを直すのに時間がかり、ＰＳを学習する時間がなくなってしまった。晩に、少しでもやっておこうか・・・。
ＷｏｒｄＰｒｅｓｓの子テーマ利用は、とりあえず、手を付け始めることができた。第一は、style.cssで親テーマとのつなぎ部分の設定をまずやる。それから、「@import
url('../welcart_default/style.css');」を書き込んで、親テーマのＣＳＳを読み込む。あとは、追加や上書き部分を書き込んでいくという仕組みのようだ。その他のファイルを書き換える場合は、同名のファイルを作って、全上書きとなるらしい（たぶん）。だから、親テーマからそのファイルをコピーしてきて、必要な部分だけ書き換えるということになりそうだ。しかし、ここで疑問・・・。ファイル全部が上書きされるということは、そのファイルはバージョンアップの恩恵を受けられないということになるから、大きな変動があった場合、他のファイルとの整合性がとれなくなるのではないかということだ。今の段階では、よくわからないから、極力ＣＳＳ以外のファイルをいじらないということで調整していこうと思う。
しかし、実のところ、そのＣＳＳ以外のファイルをいじらないで済ませるということ自体が難しい。わざわざ子テーマを作るぐらいだから、元の親テーマのデザインを変更するという意図がある。機能的には同じだけれども、デザインは違うというのが理想のはず（かな？）。ところが、あるデータがＰＨＰで表示されている位置をヘッダーからボディに変更したいとなった場合、どうしたら良いのだろう。まず、ヘッダーから外すというのは、「display:
none」をＣＳＳに入れてやることで実現できる。しかし、移動先に入れ込むというのは、・・・・？？？？である。入れる場所がサイドバーであれば、ウィジェットに書き込む手があるが、その他の場所に入れ込む方法などあるのだろうか。記事の中に入れたり、カスタムフィールドを使って、フィールドに入れ込むことはできるけれど、そうすると一つ一つのページに書き込まなければならなくなる。ＷｏｒｄＰｒｅｓｓのフォーラムで質問してみるとしよう。
２０１３年７月１２日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２１３日目）は２４曲（６回目）やった。今日は、最後のほうはふらふらで、やり切れるかどうか危ういところであった。だいぶ疲れがたまっているようだ。明日はどうなるか。
ＡＩは、総合教材を少し進めた。ＰＳは、カラー調節の教材、その他を少し進めた。ＷｏｒｄＰｒｅｓｓのフォーラムでの質問は、丁寧な回答がすぐに来て、フィールドの移動はＣＳＳでは無理そうだということが明らかになった。もっとも、良く考えたら、移動が無理でも、ほとんど影響はない。とにかくやれる範囲でやるのみと、さらなる改造に取り組み始めたところで、またもや不明点に突き当たり悪戦苦闘中である。
２０１３年７月１３日
本日は、筋力運動はお休み。体がひどく重く感じられたから、無理をしないことにした。
ＡＩとＰＳの学習もお休み。ここ数日、昼間の暑さが増してきた。コンピュータがある部屋は、本体の発熱量が物凄く、他の部屋より数度気温が高く感じられる。しかし、今のところ、例年ほどではない。そして、まだ夜は涼しく、暑くて寝られないということもない。これぐらいの暑さで夏を超えらえると非常に楽だが、これからもっと暑くなるのかな？
２０１３年７月１４日
本日は、Ｖ６．４を２セットのみ。ダンスダンス（２１４日目）は６曲のみやった。まだ疲れが抜け切れていない。明日には元通りになっていると期待したいが、どうだろう。
ＡＩとＰＳの学習はお休み。
先日購入したアイマッサージ器だが、機能の一部である振動マッサージが働かなくなった。メインは気圧マッサージのほうなので、放っておこうかとも考えた。しかし、買って２週間も経っていないのに壊れるようでは、気圧マッサージのほうも危ないと考え、ショップに連絡することにした。状況を説明すると、あっさりと「たぶん、振動で部品が緩んだんだろう。交換する」とのこと。振動があって当然のマッサージ器なのに、振動で部品が緩んだことをあっさりと認める潔さに感服！？本日、宅配便で返送した。やはり２流ブランド品は品質に限界ありか。この先も、何度も修理に出すことになりそうだ。
２０１３年７月１５日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２１４日目）は２４曲（７回目）やった。始める前はだるくて、できるかどうか自信がなかったが、やってみると意外に体が動いてくれて助かった。筋力運動４セットをダンスダンス２４曲の組み合わせで何日続けられるかが、今週の焦点だ。これまで２日連続が最長だったと思うから、３日は続けたい。あわよくば、５日連続を目指したいが、ちょっと無理かな？
ＡＩは、総合教材を進めた。ＰＳはカラー調節の本をやった。最初の部分はシャドウ・ハイライトやらのＰＳ機能の機能説明を簡単にしてあるだけなので、さらにネットで詳細を調べて知識の補完作業をした。Ｚがハイスピードで学習を進めているから、私は知識の質の向上を目指して対抗することを目指す作戦だ。ＡＩ、ＰＳ、ＷｏｒｄＰｒｅｓｓともに、やればやるほど、奥の深さを知り、やや意欲減退中である。しかし、前に進まねば何も解決しないから、とにかく学習を続ける。
２０１３年７月１６日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２１５日目）は２４曲（８回目）やった。前半は身体が重くて最後までやり切れるか不安だったが、半分を過ぎたところで楽になってきて、そのまま一気にやり終えることができた。これで筋力運動４セットとダンスダンス２４曲のコンビ２日連続だ。勝負は明日。３日連続を成し遂げられるかどうか。
AIは総合教材と事例教材を少しやった。ＰＳはカラー調節と事例教材を進めた。今日はトーンカーブの使い方を説明しているサイトを読んでだいぶ勉強になった。意欲減退中ではあるが、新たな知識を吸収する喜びは失われていない。引き続き頑張るとしよう。
２０１３年７月１７日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２１６日目）は２４曲（９回目）やった。今日も、無理かな～と思いつつとりかかったが、昨日よりも少し楽にこなせた。うまくいけば、明日もこの調子でやれるかも。
ＡＩは総合教材と事例教材を少しやった。事例教材は、説明がほとんどなく、絵をみて作るだけ。それだけに、実力のなさがモロに出て情けない。ＰＳはカラー調整の書籍と事例を少しやった。引き続き頑張るのみ。
ＷｏｒｄＰｒｅｓｓのほうは、子テーマのいじり方がだいぶわかってきた。今晩は難関のfunction.phpいじりにチャレンジしてみるつもりだ。ＷｏｒｄＰｒｅｓｓとは別にホームページ全体の作り方も、勉強したいなと思うようになった。そこで調べてみたところ、あるプロの方が他の人が作ったホームページを真似して作るのが上達の早道だと書いていた。１０個もやれば大きな進歩が得られるとのこと。うーん。１０個かあ。１０個で足りるかどうかわからないが、確かに
力がつきそうな勉強の仕方だ。とりあえず、１個だけやってみようかな・・・。
２０１３年７月１８日
本日は、筋力運動も、ダンスダンスもお休みにした。だいぶ疲れがたまってきているようだったからだ。明日は、半分だけやろうかな。
ＡＩは総合教材のみ。ＰＳはカラー調節と事例教材を少しやった。
ＷｏｒｄＰｒｅｓｓに関しては、function.phpを調整する必要はなかった。調整の方法の勉強はしておいたので、機会があるときに生かしたい。
２０１３年７月１９日
本日は、Ｖ６．４を２セット。ダンスダンス（２１７日目）は１２曲やった。まだ、完全回復はしていないようだが、明日からは４セットと２４曲に戻したいところだ。
ＡＩは総合教材と事例教材をやった。ＰＳはカラー調整と事例を少しやった。
ＷｏｒｄＰｒｅｓｓのほうは、昨日、子テーマでのナビゲーションメニュー編集をだいぶやって、ようやく基本的なところが把握できた。これで、テーブルとナビゲーションバーの二つに関してだいぶ理解が進んだことになる。ただし、ナビゲーションバーに関しては、ドロップダウンメニューになった場合やカスタムメニューでなくなった場合にＣＳＳがどう変わるかがわかっていない。また、今回のナビゲーションバーはフルＣＳＳでやったが、これを画像でやった場合にはどうなるのか。どうやるのがいいのかに関して学習が必要だ。さらに、フルＣＳＳの場合も、グラディエーション以外のデザイン性の高いメニューが作れるようになっておくように強化しておくことが望ましいように思える。ともあれ、基本が把握できたことで、だいぶ自信がついた。さらに先を目指して進むとしよう。
２０１３年７月２０日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２１８日目）は２４曲（１０回目）やった。夕食を外食にしたこともあって、今日はダンスダンスはお休みにしようかと思ったが、朝筋力運動を４セットやっているから、もったいないと考え、やることにした。やり始めてみると意外にも体が軽く、比較的楽にやれた。さあ、今回は４セットと２４曲の組み合わせで４日連続が目標だ。頑張るぞ。
ＡＩは総合教材のみやった。ＰＳはカラー調整と事例をやった。今日はグラディエーションの勉強をしようと、サイトを探していたら、良いサイトが見つかった。プロっぽいグラディエーションの作り方が説明されていたのみならず、グラディエーションファイルという便利なものがあることを教えてくれた。パターンとスタイルが外部のものを使えることは知っていたけれども、グラディエーションも外部のでいけるとは・・・。これは助かった。もちろん、自分で綺麗なのを作れるのが理想だけれども、そのときまでは外部ファイルの力を借りるとしよう。
２０１３年７月２１日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２１９日目）は２４曲（１１回目）やった。これで４セットと２４曲の組み合わせで二日連続こなしたことになる。ダンスダンスに関しては、新しい試みを始めることにした。このマットには、４キー方式と６キー方式のステップがあって、４キー方式は前後左右、６キー方式はそれに、左斜め前と右斜め前のキーが加わる。私は最初の頃は４キー方式でやっていたのだが、途中で６キー方式に変えた。６キー方式のほうが、身体のバランスがよくなるのではないかと考えたからだ。結果として、歩行時の安定感が格段にました。その後、６キーでこれだけ効果があるのだからと８キー方式のものを探したが、見つからなかった。
そこで、今回、本来左足でやる左側と左斜め前のキーを右足で踏み、右側と右斜め前のキーを左足で踏むというのを試してみることにした。いきなりたくさんやると、筋肉をひねって痛めてしまう可能性があるから、遅い曲を選んで、少しずつやっている。果たして、プラス効果を生むだろうか。
ＡＩは総合教材と事例教材、ＰＳはカラー調整と事例教材をやった。コツコツ続けるとしよう。
２０１３年７月２２日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２２０日目）は２４曲（１２回目）やった。これで４セットと２４曲の組み合わせで三日連続こなした。前回は、この時点では四日連続いけると思っていたにもかかわらず、ダウンしてしまった。今回こそは、４日連続を達成したい。
今日は他にやることがあったのと、午後遅くにＡＤＳＬルーターにトラブルが発生したのとでＡＩとＰＳの学習はできなかった。ＡＤＳＬルーターのトラブルが解決すると、子ルーターの無線ルーターにトラブルが・・・と夜まで時間を費やした。ＡＤＳＬルーターのトラブルは中国電信のＤＮＳのアドレスに変更があったせいだと思う・・・。ＤＮＳにＰｉｎｇが通らなくなっているし・・・。でも、続いて、無線ルーターにトラブルが発生したものだから、何が原因で何が結果なのか、さっぱりわからなくなってしまった。しばらく様子をみるしかなさそうだ。
２０１３年７月２３日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２２１日目）は２４曲（１３回目）やった。これで４セットと２４曲の組み合わせで四日連続こなした。午前、午後とも、体がぐったりしていて、今日はダンスダンスは無理かも・・・と考えていたが、やり始めてみると意外に体が動いた。さあ、明日もやれれば、５日連続達成となる。なんとかやりこなしたい。
AIの総合教材と事例教材を進めた。PSも、カラー調節の教材と事例教材を進めた。このペースで進めていって、どのくらいで自分が納得のいくレベルまで達することができるのか・・・。全く不明である。最近顕著なのは、Photoshopよりも、illustratorのほうが扱いやすくなっていること。何かをやろうと思った時、illustratorでの手順のほうが先に頭に浮かぶ。これは、Photoshopよりも、もともと図形を処理するにはillustratorのほうが向いているということかもしれない。また、illustratorでのほうが、事例をこなしている数が多いことによるのかも・・・。ともあれ、地道に進めるしかない。
ここしばらく、頭を悩ませていることがある。それは、４月初めに購入した無線キーボードのこと。いつの頃からか、動きか非常に不安定になって、突然入力不可の状態に陥るようになった。幾度かキーボードを叩いているとOKになったりもしたのだが、やがてキーボード強く揺らさないとなおらなくなった。もしかして、電池の接触が悪いのかと思い、接触点であるばねの部分をいじると一時的によくなったが、しばらくしたらまた同じ問題が発生し、やがてばねをいじっても何の効果もなくなった。
そこで、今度は電池そのものを疑ってみた。長い間使っていた充電式の電池だから、不安定になっているのかもしれないと考えたのだ。電池を使い捨て方式のものにしてみると、またもや一定の効果が出て、しばらくの間入力不可になることはなくなった。だが、最近、また不安定になりはじめて、しばしば 入力不可になる。相変わらず、キーを強く叩いてみたり、電池の接触部分をいじってみたり、最近はキーボードをPC本体に向けてゆすってみたりもしている。どのタイミングで入力OKになるのか全く予測がつかない。もしかしたら、触らずに置いて、数分待っているだけでも直るのかなと思い始めてもいる。デバドラの入れ直しもした。不思議なことに、セットで動いている無線マウスのほうは全く問題がない。この謎が解けるときが来るのだろうか。
２０１３年７月２４日
本日は、Ｖ６．４を４セット、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングをやった。ダンスダンス（２２２日目）は２４曲（１４回目）やった。これで４セットと２４曲の組み合わせで五日連続こなした。ようやく、五日連続を達成。かなり無理をしての達成だ。この状態ではとてもではないが、筋力運動をグレードアップする余力はない。もう一度五日連続を達成してからとなるだろう。もう、本当にバテバテ。ダンス・ダンスをやっている間はそうでもないのだが、昼間の間の疲労感がかなりある。恐らく、もう一度五日連続を達成出きれば、なんとかなると思う。明日はゆっくり休んで力をたくわえるとしよう。
ＡＩの学習とＰＳの学習は今まで通り。ＰＳのカラー調節のテキストが、中盤に入って難しくなってきたのはいいが、どうしてそうするかの説明が全くなく、やっていて無力感がある。残り半分だから、とりあえず、続けるとしよう。
２０１３年７月２５日
本日は、運動は完全にお休みにするつもりだったが、お昼に麺類をたくさん食べたから、午後一番で、Ｖ６．４を２セットだけやった。ダンス・ダンスはお休み。数日前から、ダンスダンス中に、左キーを右足で、右キーを左足で踏むという変則ステップを交え始めたこともあって、足がかなり重い。今日と明日はゆっくり休んで明後日辺りからまたスタートさせ、再度５日連続にトライする予定だ。
ＡＩとＰＳの教材はいつも通り。ＡＩは、最近、いい感じになっている。教材をこなしていて、けっこう楽しい。ＰＳのほうは、どうも駄目。カラー調節の教材に説明がほとんどないから、消化不良になっている。レタッチ系は、日本から書籍を取り寄せるしかないかもしれない。あるいは、日本のサイトを徹底的にあさるか・・・。<br>
昨日書いたキーボードのトラブルだが、もはや手におえないレベルになってきたから、安いＵＳＢ有線キーボードを購入した。これで、つまらないストレスから解放される。マウスと違って、操作性に関しては有線でも影響がないから、収入が得られるまでは、これで良しとしよう。
２０１３年７月２６日
本日は、運動は完全にお休み。だいぶ体力が戻ってきた気がする。これまで５日連続やって２日休むのを理想としてやってきたのを、次回から３日やって１日に休むパターンに変えようかと思っている。一見、後者のほうが楽なようにみえるが、トータルでみると後者のほうが運動量が多くなるからだ。続けることへのプレッシャーも減るから、運動にとりかかるのも楽になる。もちろん、最終目標であるV７（各運動５００回）を達成して余力が出てきたら、連続運動日数を増やすということも考えたい。
当面の問題は、V7（各１２５回４セット）＝各５００回としてきた目標をこのままにしておくか変更を加えるかである。現在各１１０回であるわけだが、これを一度に各１２５回へともっていくのは、かなりハードルが高い。過去の経験からすると、負荷がかかりすぎた結果、これまで楽々できていた数量が急に苦痛になるという現象が発生する可能性が出てくる。そうなると、毎日運動するのがひどく辛くなる。 かといって、各１１５回、各１２０回、各１２５回という具合にちまちま増やしていくのも面倒だ。
そこで、４セット合計で各５００回というのをやめて、５セット合計で５００回もしくは５５０回というように、１セットの回数は増やさずにセット数を増やす方向で調整しようかと思っている。これで、まずスタミナ的に安定させたのち、再度５セットを４セットに圧縮するという手法をとれば、実際上はともかく精神的にぐっと楽だからだ。現在のＶ６.４を４セットとダンスダンス２４曲の組み合わせはあとしばらく続くから、その間じっくりと考えてどちらの方法でいくか決めるとしよう。
ＡＩとＰＳの教材はいつも通り。ＰＳのカラー調節の教材は、やっていることの説明なしで、意味が薄いから、別の教材を始めることにした。現在ダウンロードしているところ。良い教材だと助かるのだが、やってみてからでないとわからない。
２０１３年７月２７日
本日は、昨日書いたように、５セットで合計各５５０回というのを実行した。
・腕立て １１０回 Ｘ ５セット ＝ ５５０回
・スクワット １１０回 Ｘ ５セット ＝ ５５０回
・側筋左右 １１０回 Ｘ ５セット ＝ ５５０回
・腹筋 １１０回 Ｘ ５セット ＝ ５５０回
・背筋 １１０回 Ｘ ５セット ＝ ５５０回
本来は来週ぐらいに始める予定だが、もう一週間やったところで、さらに楽に始められる見込みもなさそうなので、思い切って始めてみた。ただし、各４４０回から各５５０回へと、これまでにない大幅な増加量であるため、体への負荷が相当大きいものとなることが予想される。そこで、いきなり連日やるのはやめにして、最初は１日やって１日休み、これを２ターン。次に、２日連続やって１日休み、これを３，４ターン。そして最後に３日やって１日休みというパターンに入ろうかと考えている。ともあれ、４，５年前から目指していた各５００回という目標をとりあえずは達成した。まずは、これを安定させ、さらに５セットを４セットへと圧縮したい。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。
ダンスダンスはダンスダンス（２２３日目）は２４曲（１５回目）やった。筋力運動の影響がふくらはぎに出てきていて、やや重かったが、他は問題がなかった。嬉しかったのは、左キーを右足で、右キーを左足で踏むという動きが、かなりスムーズにできるようになってきたことだ。一昨日とは比べ物にならないぐらい正確に踏めるようになっていた。膝や脚の付け根周りの関節や筋肉が柔らかくなってきたのだろうと思う。この調子で頑張るとしよう。
ＡＩの教材はいつも通りこなした。ＰＳのカラー調節の学習は、別の教材に切り替えた。最初のファイルをみた限りでは、かなり良さそうな教材である。ＲＧＢとＣＭＹ（Ｋ）の補色関係を中心に展開していくようだ。いまのところ、非常に解かりやすい説明だ。この教材でなんとかワンランクアップした技術を身につけたい。
２０１３年７月２８日
今日は、完全休みにするつもりだったが、朝食に腸粉（チャンフェン）、夕食にケンタッキーのステーキライスセットという具合に炭水化物を多めにとったため、朝食後に筋力運動Ｖ６．４を２セット、夕食後にダンスダンス（２２４日目）を１２曲やった。
ＡＩは総合教材と事例教材をいつも通りこなした。ＰＳはカラー調節の教材と事例教材をやった。このカラー調節の教材が悪くない感じなので、この先生が作っているその他の教材もいくつか購入した。さらに、勧められるままにＰＳの総合教材も新たに購入してしまった。この先生は自信満々で、「俺の教材は、システマティックに作られていて、全部マスターすれば、間違いなく上級者の仲間入りだ！」とまで言っていた。さて、内容は？
２０１３年７月２９日
本日は、５セットで合計各５５０回を実行。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。まだ一昨日の疲れが抜けておらず、腕立てが辛かった。体への負荷も大きく、昼間はぐったりしていることが多い。早く慣れたいが、こればかりは時間をかけるしかない。ダンスダンス（２２５日目）は２４曲（１６回目）やった。
ＡＩの学習はいつも通り。ＰＳも新しい教材と事例教材をこなした。
昨日、中国のあちこちが熱帯状態になっているというニュースが出た。暑いところは３７－３９度、ましなところで３５度ぐらいあったらしい。幸いなことに、深センは非常に涼しく、なんと２８度だった。今日は少し暑くなったが、それでも３０度に届いているかどうかというところだろう。沿岸都市の気温も軒並み高いというのに、深センだけはなぜか涼しい。非常にラッキーだ。
２０１３年７月３０日
本日は、Ｖ６．４を２セットのみやった。今日は筋力運動はお休みにするつもりだったが、おやつにシュークリームを４つ食べたから、それを消化するために運動した。ダンスダンス（２２６日目）は１２曲やった。
ＡＩは総合教材と事例教材をいつも通りこなした。ＰＳはカラー調節の教材と事例教材をやった。カラー調節の教材では、トーンカーブの説明あった。これまでも他の教材やサイトでトーンカーブの勉強をしたが、その中でも特に良いものの一つだったと思う。先日、ＲＧＢＣＭＹの色相図を暗記しておいたおかげで、より一層理解ができたというのもある。基本は大切だ。昨年だか、一昨年に購入した配色に関するテキストをみたら、いろいろと詳しい説明が載っていた。当時は重要性がわからなかったから、ほとんど頭に残っていなかった。改めて読み返してみようかと考えている。
２０１３年７月３１日
本日は、５セットで合計各５５０回を実行。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンス（２２６日目）は２４曲（１７回目）やった。
ＡＩは総合教材と事例教材をいつも通りこなした。ＰＳはカラー調節の教材と事例教材をやった。昨晩、このカラー調節の教材を作っているところが出している総合教材を少しやってみたが、悪くない感じだった。初心者向けではなく、上級者向けと銘打ってあるので、内容に期待したい。
カラー調節の教材のほうは、今日はレベル調整ツールに関してやった。レベル調整ツールに関しては、これまで勉強した教材だと、左右のスライダーを動かして、ハイライトとシャドウの部分を詰めるという内容がほとんどだったが、この教材ではＲＧＢ、ＣＭＹＫの色相関係に重点を置いて、中間にあるスライダーで中間色の色相をコントロールするということを説明していたので、新鮮に感じた。色相を意識して勉強すると、これまでにぼんやりしていたことがはっきりと理解できるようになって面白い。色相だけでなく、明度や彩度についても、理解が深まれば、もっと面白くなるような気がする。引き続き頑張るとしよう。
下の写真は、今日の昼食。Ｚが初めて作った手作り焼き餃子である（昔、一度作ったかな？）。中国では水餃子が主流であるから、皮が厚い傾向があるのだが、今日は特に薄い皮が売っていたようだ。写真のは最初に焼いたもので、脇が密封されていないが、２度目に焼いたのはきちんと密封してある。どちらも美味しく食べられた。Ｚは料理に関しては改善に余念がないから、次回はさらに上手になることだろう。楽しみだ。
