本日も、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セットやった。明日からは、柔軟体操と冷水摩擦も始めてようと考えている。できればダンスダンスもスタートさせたい。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通りこなした。
本日も、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セットやった。さらに、柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスもスタートさせた。今日は１２曲のみ。明日も、同様の内容でやりたい。ただ、今日はかなりバテが入っていたから、できるかどうか不明だ。
今日はＰＳの教材のみやった。晩にＡＩの教材も進められればベスト。
本日も、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは、１２曲のみ。明日も、同様の内容でやりたい。しかし、昨日以上にばてばてで、やっとのことでこなした感じだから、１日お休みを入れないと無理かも。手術前のレベルに戻るのには２か月近くかかるのではないか。
ＰＳとＡＩの教材を両方とも終えた。ＰＳはリタッチ教材の復習が終わった。もう一度復習したい気持ちがもあるが、さすがに飽きたのでやめておく。次は予定通り、ＣＡＭＥＲＡ ＲＡＷの教材にとりかかる。当初、リタッチ教材の復習と並行して進めていくつもりだったが、途中から復習で手がいっぱいになってしまった。少しだけ手をつけてあるが、もう一度最初からやるつもりだ。
ＣＡＭＥＲＡ ＲＡＷの教材は、復習をせずに済ませられるよう最初からきちんとまとめていきたいと考えているが、思案通りいくかどうかはわからない。一度やってみないと全体像がつかめないから、うまくまとめられないかもしれない。そうすると、またもや復習をしなければならなくなるが、必要ならそれも仕方がない。
ＣＡＭＥＲＡ ＲＡＷの教材が終わったら、ＬＡＢモードの教材、その次には合成の教材とやるべきことが山積みだ。
ＰＳはやるべきことがある程度決まっているから、ある意味やりやすいが、問題はＡＩのほうだ。こちらはどうも、これ！といった教材がない。どれにも過不足があり、核とできるようなものがないのだ。もう一度総合教材に立ち戻ってみるか、途中でやめた実例１６０に再度とりかかるか、他の教材を探すか、迷っている。まだこなせていない総合教材があるから、他になければそれに手を付けつつ、ブラシやシンボルの復習及び実戦練習ということになりそうだ。
本日は、運動はお休み。バテバテなので、１日休むことにした。
ＰＳの学習はＣａｍｅｒａ Ｒａｗの教材をスタートさせた。リタッチ教材以上に量があり、やりがいがある・・・というより、圧倒されている。ＡＩの教材に関しては、いろいろ迷った末、ロゴ作成の教材をやってみることにした。とくに深い考えはない。比較的短い教材だから、やっておこうかという感じだ。
本日も、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは、１２曲のみ。
昨日、なぜだか眠れず、少しウトウトしたぐらいで朝を迎えてしまった。そのため、１日のスケジュールがガタガタになった。ＰＳとＡＩの教材も手を付けられなかった。夜に少しできればと思う。
本日も、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは、１２曲のみ。そろそろ、数を増やしても良い頃だが、もう２，３日様子をみることにする。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通りやった。ＰＳのＣａｍｅｒａ Ｒａｗは、自動補正の紹介から始まって、スポット修正ブラシの使い方が説明された。スポット修正ブラシは、ＰＳのとほぼ同じ。微妙に違うけど。ＡＩのほうは、ロゴを作るにあたっての考え方の説明が続いている。明日やる部分に多少実技的なものがあるようだが、それでこの教材は終わりだ。基礎編と銘打ってあるから、こんなところか。次はもう少し難度の高いロゴ作成教材にチャレンジしてみるとしよう。
本日も、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは、１２曲のみ。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。ＣａｍｅｒａＲａｗは、ディテール調整や補正ブラシなどの使い方をやった。スナップショットの説明もあった。説明ではＰＳのレイヤーの代わりみたいなものだということだったが、イメージとしてはヒストリーに近い感じだ。自動的にやってくれればいいのに。あるいはまだ知らないだけかもしれない。ＡＩのほうは、ロゴの作り方の実践部分だ。あと１，２日で終わるから、そうしたら別のロゴ作成教材にチャレンジする予定だ。
本日も、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスはお休み。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。ＡＩのロゴ教材は終わり。結果としてあまり中身がなかった。次の教材を何にしようか悩んでいるところだ。
本日も、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスは１２曲のみ。
筋力運動はだいぶ余裕が出てきたから、そろそろ増量ＯＫだ。明日は今日と同じだけにしておいて、明後日辺りから少し増量するとしよう。
今日はＰＳの教材のみ。今のところ、Ｂｒｉｄｇｅ上におけるＣａｍｅｒａ Ｒａｗの起動のさせ方各種とか、操作部分の説明がほとんどだ。ＡＩの学習は時間が取れなかった。夜に少しできたら、やりたい。
本日も、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスは１２曲のみ。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。ＡＩの新しい教材は今ひとつだったのでやるのを中止。代わりに総合教材をやることにした。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスは１２曲のみ。筋力運動を増量した。これを一週間ほどやったら、ダンスダンスも増量する予定だ。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通りやった。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスはお休み。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通りやった。
ここ数日、寒い日が続いている。今日は、特に寒くて雪でも降るんではないかと感じされられた。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスは１２曲のみ。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通りやった。ＰＳの教材は、ＣａｍｅｒａＲａｗの基本パネルのパラメーターの部分に入った。コントラスト、明瞭度、自然な彩度、彩度の説明がされたが、今一つ頭に入ってこない。ネットでも、ＣａｍｅｒａＲａｗの説明はあまり見当たらず、違いを理解しきれない。ＰＳのときも、よく理解していなかったから、当然か。この機会になんとか理解を深めたいところだ。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスはお休み。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。ＰＳのほうは、ＣａｍｅｒａＲａｗの教材を引き続きやっている。基本パネルのパラメータである、露出量、コントラスト、ハイライト、シャドウ、ホワイト、明瞭度、自然な彩度、彩度の部分をややあっさりと流され、とっかかりになるようなものを学べなかったので、がっかりしている。まだ、全体の３分の１程度だから、この先に期待するとしよう。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスは１６曲やった。今日から、ダンスダンスを少し増量した。これを５日間ぐらい続けたら、また筋力運動の増量をする予定だ。
ＰＳとＡＩの学習はいつも通りこなした。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスは１６曲やった。
今日はＰＳの切り抜きをいくつかやった。これまで切り抜きの方法をだいぶ勉強してきたけれど、ぱっと使えるものとなると結局パスを引いて選択範囲を作って、マスクをかけて調整という基本技だけだ。
今までのビデオ教材の中でみた中で、一番スマートなパスの引き方は、アンカーポイントを打ったとき、ＡＬＴをクリックしたまま、ハンドルをひっぱり出して方向付けした後、次のアンカーを打っていくというものだ。これを連続でやっていくと、動作がよどみなく、次々とパスを引いていける。
しかし、このやり方だと、アンカーを打つとすぐに次のアンカーまでの曲線のことを考えなければならないため、集中力の継続が求められる。疲れてしまうから、ついつい、アンカーを打っては、ＡＬＴでハンドルを切ってと楽なほうに流れてしまう。なんとか前者の方式を身に着けたいものだ。
明日は久しぶりに半透明なものの切り抜きにトライしてみる。すっかりやり方を忘れてしまったから、先にビデオ教材に目を通さなければならないだろう。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスは１６曲やった。
ＰＳは切り抜きの練習をやった。ＡＩは少しいじった程度。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスは１６曲やった。
今日はＰＳの学習はなし。ＰＳとＡＩを少しいじった程度。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスは１６曲やった。
ＰＳとＡＩの学習はなし。ＡＩを少しいじった程度。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンス・ダンスは１６曲やった。
ＰＳとＡＩの学習はなし。ＡＩを少しいじった程度。
今日は、運動は全てお休み。一昨日から徐々に体が重くなってきたと思ったら、風邪にやられたようだ。このまま風邪モードに突入か、それとも跳ね返せるか。
ＰＳのＣＲの教材とＡＩの教材をやった。
今日も、運動は全てお休み。ＰＳのＣＲ教材とＡＩの教材はいつも通りやった。
今日も、運動は全てお休み。ＰＳのＣＲ教材とＡＩの教材はいつも通りやった。
今日も、運動は全てお休み。ＰＳとＡＩの学習もお休み。晩には、風邪がだいぶ良くなってきた。
今日も、運動は全てお休み。風邪も良くなったので、明日からは再開できそうだ。
今回の風邪は、運動以外にはあまり影響がでずに済んだ。頭痛も発熱もあまりひどくならず、薬も一、二回飲んだだけであとはお湯飲み療法だけで治った。薬を飲まないで済むと、体への負荷も少なくて済むような感じだ。
ＰＳのＣＲ教材とＡＩの教材はいつも通りやった。ＣＲの教材は段階フィルターとディテールパネルの部分をやった。段階フィルターの部分は流して終わり。この部分はまた別の教材で使い方を深める必要がありそうだ。ディテールパネルも流して終わりにしようと思ったが、あまりに理解度が低いので、２，３度聞き直して、個々のパラメーターの意味をメモした。ディテールパネルには、シャープとノイズ軽減があって、相反する働きをするが、シャープとノイズ軽減の各々のパラメーターの中にも相反する働きをするものがあり、どういう局面でどのパラーメーターをいじるのか、その辺がよくわからない。対象が人が家具か、建物かである程度のパターンはつかめそうな感じだが、それだけでは心もとないところだ。ＣＲの教材は、もう一つぐらい別のをこなさなければ駄目っぽい。ああ、先が長いなあ。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは明日から再開の予定。
ＰＳのＣＲ教材とＡＩの教材はいつも通りこなした。ＣＲ教材は、今日はＨＳＬパネルのところをやった。基本パネルで全体を調整、ＨＳＬパネルで個々の部分を調整という流れをやった。基本パネルの露光量で全体の明るさを調整。コントラストでくっきり度、ハイライトとシャドウで細かい部分を見えるようにして・・・というおおざっぱなイメージで把握している。ホワイト、ブラック、明瞭度、エトセトラ・・とたくさんあり、どれをどの程度調整したらよいのやら、という感じ。ＨＳＬでは個々の部分をよりインパクトの強いカラーにするという感じだろうか。
ＡＩの教材は、総合教材をやっている。総合教材はいろいろなビデオ教材をこなしているから、全く知らないコマンドというのはもうないのだけれども、今回の総合教材はＣＳ６に特に的を絞って細かい部分まで解説してくれるからありがたい。地味にこなしていくとしよう。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を４セット、腕立て伏せ８０回を７セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ＰＳのＣＲ教材とＡＩの総合教材を進めた。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ＰＳのＣＲ教材とＡＩの総合教材を進めた。