本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ＰＳのＣＲ教材とＡＩの総合教材を進めた。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。あと、２，３日続けた後に筋力運度をまた増やす予定だ。
ＰＳのＣＲ教材とＡＩの総合教材を進めた。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を４セット、腕立て伏せ８０回を６セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。筋力運動の増量は、思い切って今日から始めた。やはり体にかかる負荷がだいぶ違う。実は、１０日ほど前から、通常の（上半身の）腹筋に加えて足上げ腹筋も追加している。足上げ腹筋は、１セット５０回で、４セット。合計２００回だ。他の筋力運動は５年間ぐらいの歴史があるが、これは始めたばかりだから、当分１セットの数量は変更しない予定だ。
ＰＳのＣＲ教材とＡＩの総合教材を進めた。ＰＳのＣＲ教材は、半ば流して観ている。最近の部分は、感覚的に各パラメータを動かされてしまうので何がなんだかわからない状態だ。あと数日で、ＣＲの教材は終わるから、とにかく一度終わらせて、別の機会にまた復習するなり、別のＣＲ教材でトライするなりするとしよう。ＡＩのほうは、今日はライブトレースの部分をやった。これまでやった総合教材ではライブトレースについてあまり詳しく説明されていなかったから、非常に役立った。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を４セット、腕立て伏せ８０回を６セット、足上げ腹筋５０回を４セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ＰＳのＣＲ教材とＡＩ教材はいつも通り。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を４セット、腕立て伏せ８０回を６セット、足上げ腹筋５０回を４セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ＰＳのＣＲ教材とＡＩ教材はいつも通り。ＣＲ教材は一応終わったので、次の教材に突入。とりあえず、予定通り、ＬＡＢモードの教材をやる。もし、内容が今一つだったら、合成の教材に変更する。
本日は、運動は完全休み。
ＰＳとＡＩもお休み。
本日も、運動は完全休み。２日連続のお休みは避けたかったが、体が動かなかった。原因がよくわからない。午後から大分調子が上がってきたから、明日からはまた運動ができそうだ。今日もＰＳとＡＩの学習はお休み。今日は久しぶりに、ＨＴＭＬ/ＣＳＳをやってみた。以前に作ったものをいじったのだが、あれ？こんなところ間違ってやっているよと気づいて、進歩を実感したと同時に、やれるつもりのことができず、がっかりした。ここ数か月ＨＴＭＬ/ＣＳＳをやる時間がとれなかったから、だいぶ忘れている。なんとか時間をとって学習を再開したいものだ。
本日は、本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セット、足上げ腹筋５０回を２セットやった。柔軟体操とダンスダンスはなし。
ＰＳとＡＩの学習はいつも通り。
本日は、本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を２セット、腕立て伏せ８０回を３セット、足上げ腹筋５０回を２セットやった。柔軟体操とダンスダンスはなし。
調子を崩して４日目。さほどひどくないのだが、筋力運動をやるにはきつい感じ。合わせて朝思うように起きれない。起きることは起きても、運動した後バタンと寝てしまう。過去のパターンだと、睡眠不足か、胃腸の調子を悪くしているか、カルシウム不足か、運動のやりすぎか、ビタミン不足かというところなのだが、今のところ原因不明である。とりあえず、昨日、本日と豚レバーを食べてパワーアップして様子をみている。今日はだいぶ調子が上がってきたので明日筋力運動を３セットにアップし、柔軟体操等も始められると考えている。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。ＰＳのＬＡＢの教材は難しすぎたので、中止にして、合成の教材を始めた。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を４セット、腕立て伏せ８０回を６セット、足上げ腹筋５０回を４セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ダンスダンスは、新しいマットになって、初めて１０００点を越えるスコアが出た。もともと、以前のマットでだいぶやりこんでいたことから、新しいマットでも最初から８００点台を出していたのだが、最高でも９６０点どまりでどうしても１０００点代に入ることができなかった。それが、今日は気がついたら１０２４点をマークしていた。１０００点を越えても何があるわけではないが、運動能力が向上しているのは確かだろう。ちょっぴり嬉しいぞ。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。
本日は、運動は全部お休み。香港に行ってきた。
ビザの関係で半年に一度は香港に出なければならない。前回香港に出てから５ヶ月ぐらい経ったから、再度の香港行きとなった。ちょうど出張者のＤさんが香港に出ることになったので一緒に沙田へと出た。
前回同様、Ｈ銀行近くの、丼丼屋で食事。メニューが若干増え、価格帯が高いものが増えていた。今回は、焼き鮭といくらの丼を食べた。味噌汁とのセットで１０８香港ドル。
最近は回転ずしへ行くことも滅多にないから、いくらを食べるのは久しぶり。うまかった。私にしてみると、やや量が少なめだが、ダイエット中の身にはちょうどいい。
少し商店街をぶらっとして、Ｚ用のお土産を買って、まっすぐ帰宅。明日は派出所に届け出をしなければならない。香港に出かけるたびに登録をしなければならないのはやっかいだが、慣れれば生活の一部だ。忘れないように気をつけなければ。`
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。
本日は、運動は完全お休み。なぜだかバテバテモード。一昨日の香港行きが響いているのだろうか。いくらトレーニングしても、この急にやってくるバテバテモードからは離れられない。それでも続けるしかない。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
全身を覆っていた軽い筋肉痛は去った。どうも、３セットから４セットへ増やしたことによる影響が大きいようだ。手術前には５セットできるようになっていたから、大丈夫だろうとどんどん増やしていったが、３セットと４セットの間の壁は大きいようだ。予定では今月中に５セットまで戻すことになっていたが、無理っぽい。とにかく４セットへのトライを繰り返して安定させることが第一だ。あとのことはそれから。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を４セット、腕立て伏せ８０回を６セット、足上げ腹筋５０回を４セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を４セット、腕立て伏せ８０回を６セット、足上げ腹筋５０回を４セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
これで４セットを２日連続。今のところ、疲れはさほどではない。明日はどうか？
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を４セット、腕立て伏せ８０回を６セット、足上げ腹筋５０回を４セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
これで４セットを３日連続。明日もできるかな？
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。
今日は、アパートから少し離れたところにあるバーガーキングに行ってきた。半年ぐらい前にオープンして、そのうち行こうぐらいに思っていたのだが、なかなか行く機会がないままだった。
チェーン店だから、基本的に同じだろう。そう思って店に入った。ただ、この街の生活水準からすると、バーガーキングのバーガーはやや高い。古いネタとかで出てくると嫌だな・・・。でも、一応バーガーキングだし、大丈夫だろう。
中間価格帯である３０元のバーガーセットを注文。
「コーラは、ゼロにして・・」
「すみません。ゼロはありません」
「ああ、ゼロないんだ。えっと、なんだっけ、ペプシのＭＡＸでいいよ」
ちょうどカウンターから見える場所に飲料冷蔵庫があり、ＭＡＸのボトルが見えたから、指差しながら言った。
「すみません。このセットでは、ＭＡＸへの変更はできないんです」
「ええっ、できないの？プラス１、２元しても？」
「はい。紅茶にならできますが・・・」
「本当に？市内のバーガーキングはＯＫなんだけど・・」
「市内とここのバーガーキングはシステムが違うので」
「じゃあ、何だったら、ＭＡＸにしてもらえるの」
「こちらのチキンとのセットなら、できます。ポテトとのセットのものは駄目なんです」チキンとのセットは４５元。ちょっと高い。でも、仕方がない。
「じゃあ、チキンのセットで」
「ＭＡＸへの変更だとプラス４．５元になります」
「えっ、プラス４．５元～。ＭＡＸへの変更だけで？」
「はい」
「じゃあ、いいや、３０元のセットで。紅茶でなく、コーヒーにはできないの？」
「はい。紅茶にだけにしかできません」
「コーヒーもだめなのか～」
「本当は、飲み物の変更は全部駄目なんです。紅茶だけならなんとか」
「わかった。じゃあ、紅茶でお願い」
ようやく注文終了。席に届けるというので、しばらく待っているとセット到着。バーガーは普通にバーガーキングのバーガーだった。特に問題なし。でも、ＭＡＸもコーヒーも駄目だとなるともう行かないかも。
本日は、運動は完全休み。４セットを三日連続やってバテがきたらしく、体が動かなかった。ＰＳとＡＩの学習はいつも通り。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ＰＳとＡＩの教材はお休み。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を４セット、腕立て伏せ８０回を６セット、足上げ腹筋５０回を４セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を４セット、腕立て伏せ８０回を６セット、足上げ腹筋５０回を４セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスは１６曲やった。
これで４セットは二日連続。あと一日はやらなければならない。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。
今日は久しぶりに教材以外でＰＳをいじった。以前よりはできるようになったなという感じ。ひっかかりがあっても何とか乗り越えていける。あくまでも操作レベルの話だ。デザイン的なものは、まだどうにもならない。地道に頑張るとしよう。
本日は運動はお休み。４セットは２日連続でストップしてしまった。また、最初からやり直しだ。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。
今日は久しぶりにマイクを連れて、近所の広場に散歩に行ってきた。外への散歩は、２年ぶりぐらいじゃないだろうか。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
ＰＳとＡＩの教材はいつも通り。
今日は運動はお休み。なんだか体に力が入らない。 ＰＳとＡＩの教材もお休み。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
体調が落ち着かない。風邪が喉のところでグズグズしている感じだ。
ＰＳとＡＩの学習もお休み。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
不調は継続中。体がだるい。ＰＳとＡＩの教材もお休み。
昨日注文しておいたペンタブレットが今日届いた。
ＰＳやらＡＩやらのビデオ講師がペンタブレットの購入を勧めるので、前から欲しかったのだが、有名なＷＡＣＯＭのペンタブレットは高くて、無職の身では手が出せなかった。しかし、昨日たまたま調べてみたら、中国製の高機能なものが、かなり安い値段で販売されているのがわかった。しかし、店に（チャットで）、日本語Ｗｉｎ７でも動くかと聞いたら、「動きません」と断言されてしまった。
うーん。でも、欲しい。私のは日本語Ｗｉｎ７と言っても、中国版ウルティマを言語変更したものだから、ＯＫかもしれないし・・。最悪バーチャルＰＣで動かすという手もあるだろうし、とにかく買おう！と注文することにした。
高価格版は約２４Ｘ３６ｃｍ（画面は約１５ｃｍＸ２５ｃｍ）、反応速度２３０点/秒、５０８０ＬＰＩ、圧力識別２０４８クラス？、読み取り高度１５ｍｍ。
低価格版は、約２１Ｘ３１ｃｍ（画面は約１４Ｘ２１ｃｍ）、反応速度２３０点/秒、５０８０ＬＰＩ、圧力識別２０４８クラス？、読み取り高度１５ｍｍ。
大きさ以外の基本機能はほぼ同じ。ネットで調べてみると、ペンタブレットは大きいほうが使いやすいようだが、机のサイズから考えると低価格版のほうが便利そうだ。価格は高価格版が３００元前後（セット内容による）なのに対して、低価格版は１５０元以下。デバドラ問題で動かないかもしれないことを考えると、低価格版で十分だろうと判断した。どうしても欲しくなったら改めて大きいのを買えばいいし。
到着後、早速開封。ＵＳＢポートに接続。デバドラはあっさりと入った。続いて付属のソフトをインストール。これもＯＫ。タブレットの設定画面は、なんと日本語化されている。ずいぶんあっさり動いたな。もしかして、日本語対応しているのは秘密なのか？
何点かわからない点をチャットで店に確認した後、ＰＳとＡＩで動かしてみた。おおっ、これはいい。パスを引くのがずいぶんと楽だ。メニューを選ぶのも楽々。何しろ、ペンが軽い。マウスを引ずるのとは大違いだ。普段の操作でも、ペンを使ったほうが楽そうな感じ。ただし、ペンツールではなく、ブラシを使ってみると、自分の実力のなさが・・・。ブラシに対する理解が浅いのと、線引き能力の低さがわざわいして、ペンタブレットのパワーを生かせない。ちょっと、ブラシの扱いを復習しないと駄目そうだ。まっ、ブラシのことは忘れよう。パス引きだけでもすごい威力だ。ノーストレスでパスがひける。これは素晴らしい。
まだ感動が先行しているから、しばらくつかった後、改めて感想を書くとしよう。
今日はとうとうダウン。ほとんど一日中寝ていた。運動もＰＳ、ＡＩの学習もお休み。ダウンはしたものの、喉が痛いのと集中力がないのとぐらいで、頭痛とかはあまりない。よく寝たから明日には治ればと期待している。
今日も結局一日中寝ていた。ただ、食事はきちんととれていたから、明日からは普通に動けるのではないかと思う。
今日も半分は寝ていた。明日こそは、普通に動けるだろう。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を５セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
ＰＳとＡＩ教材の学習もなし。