本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を４セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
今日もコーヒー飲みたさにパン屋さんへ足を運んだ。しかし、国慶節の人出で、長い行列ができていたため、諦めてマクドナルドのマックカフェへ行った。マックカフェのコーヒーのほうが、パン屋のより、わずかに美味しく、わずかに量が多いのだが、値段は１．５倍する。コストパフォーマンスはパン屋のコーヒーのほうがいいのだ。
ここ一年ぐらい、米国のニュースをずっとみている。英語だから半分ぐらいしかわからないのだが、山火事やら、干ばつやら、銃の乱射やら、人さらいやら、ブリザードやら、洪水やらあって、米国人も大変だなと感じていた。そこへきて、ウクライナでロシアと対立したり、さらにイスラム国の問題も出てきてトラブルだらけ。それに比べると日本は安泰だと思っていたら、御嵩山の噴火が発生。日本も大変そう・・・。中国は国内問題はもとより、香港の民主化運動の激化で大トラブル状態。世界はどうなるんだろう。
本日は、運動はお休み。
先日購入したWordPress系のPHP本を読み進めている。入門者用とあって、わかりやすい内容だ。ゆっくり読み進めていけば最後まで辿り着けそうだ。
今日もパン屋へコーヒーを買いに行った。人出も昨日ほどではなかったので、少し並んだだけでコーヒーをゲットできた。
宅急便の追跡情報によると、注文しておいたレギュラーコーヒーが今日か明日には届きそうだ。パン屋通いも今日で最後かもしれない。心配なのはコーヒーの味。これまで購入したことがなかったメーカーのものだから、果たして口に合うかどうか。メーカー名はＨＡＧとなっている。ネット情報によると、世界５大メーカーのものだから大丈夫だろう期待したいところ。ネット情報だと米メーカーとあるが、タオバオのお店の説明ではイタリア製品だと書かれている。果たしてどっちなのか？
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を４セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
今日は、いつもコーヒーを買うパン屋で、お昼用のサンドイッチを買った。もちろん、コーヒーも。
もともと生野菜を食べる習慣がない中国だから、サンドイッチはなかなか普及しなかった。１５年前に北方から広東省へとやってきたときは、喫茶店でホットサンドを食べられることを知り、感動した。近年、パン屋がタケノコのようにあちこちにオープンするにつれ、徐々にサンドイッチを売る店が現れたが、新鮮な野菜入りのサンドイッチを販売しているところは、（郊外では）まだ少ない。賞味期限が限られてしまうからだろう。
その貴重な野菜入りサンドイッチが食べられるのが、近所で唯一の高級パン屋なのだ。（レギュラーコーヒーもこのパン屋かマックカフェか喫茶店ぐらいでしか飲めない）。価格も５元ちょっとだから、リーズナブルだ。こういう店がもっと増えてくれると食生活が楽しくなる。
サブウェイも徐々に販路を広げているようだから、あと何年かすれば、我が街にもやってくるかもしれない。（今一番近いところをネットで調べてみたら、飛行場まで足を延ばさなければならないようだ。深セン大学や世界の窓の近くにもあるようだが、訪れる機会はなさそうだ。）
本日は、筋力運動はお休み。風邪も治ったし、国慶節の人出も終わったことだし、いつもの山登りに出かけた。今日は、久しぶりということで、ローペースで登るため、Ｚの歩調に合わせて登った。２０分ぐらいかけて中間地点に到着。少し休んで下りてきた。次回は自分のペースで登れそうだ。
デスクトップＰＣがWin8.1Pro+SSDの組み合わせで劇的に速くなったから、AsusのミニＰＣもWin8.1Proに変更することにした。本当はSSDへの換装も行いたかったが、ネットで調べた結果、手先の不器用な私には無理・・・ということがわかった。だから、Win8.1Proのみ新たに購入し、インストールした。本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を４セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
注文しておいたでカフェコーヒーがなかなか届かない。追跡番号によると、一昨日、すでに付近の営業所に届いているのにもかかわらずだ。そこで、営業所に電話してみると、（私が住んでいる）地域の担当は７日にならないと出社してこないとのこと。
今回販売店が使った宅配便は「宅急送」という、中国の宅配便の走りのような会社だが、全国規模の宅配便ではないから、ここらの地域に配備されているスタッフは十分ではないのだろう。
仕方がないので、営業所まで自分で取りに行った。奥まったところにあって、看板も出していなかったから、探すのに少し時間がかかったが、往復３０分ほどで帰ってくることができた。
さっそく、ドリップしてみる。お味は・・・。う～ん。微妙。コーヒーのうまみは感じられが、粉っぽいような。エスプレッソって書いてあるから、ドリップ式では駄目なのかも。調べてみると、エスプレッソというのはもともとカフェインが少ないものらしい。このコーヒーは包装にイタリア語らしきもので、デカフェと書かれている。デカフェタイプのエスプレッソなのか、エスプレッソだからデカフェなのか？
本日は、筋力運動はお休み。いつもの小山に上ってきた。
今日は、これまでの中で一番楽に登れた。これまでは、中間地点につく前に息が切れ始めたが、今日はぎりぎりながら、息切れまでに至らなかった。ちょっと呼吸が荒くなった程度。８回目にして、ようやく体力（？）の向上が明確になってきた。次回は、中間地点ではなく、頂上まで登れるかも。今日も運動はお休み。昨日の山登りで頑張り過ぎたのか、朝からバテ気味だった。昨晩から急に気温が下がったことも影響しているのかもしれない。涼しくて気持ちいいのだが、体の体温調整がうまくいっていないような気がする。
WordPressのPHP本を３分の２ぐらい読み終わった。最初は簡単だったのだけれど、途中からわからないまま読み進める部分が出てきた。やはり簡単にはいかない。とりあえず、最後まで読むつもり。PHPへの関心が高まってきたので、アマゾンで入門書を２冊と初中級本を１冊注文した。どこまでやれるかわからないが、とりあえず、勉強してみる。
PHPと同時にレシポンシブタイプのサイト作成にも興味が出てきた。そうはいっても、本格的なものを作るのは無理。とりあえず、ネット情報を参考にしながら、なんちゃってレシポンシブサイトの作成にトライしてみるつもり。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を４セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
本日は、Ｃ銀行へＺがネットバンクの手続きに行くのにつきあった。
普通こういうのは、窓口でやるものなのだが、今回は、「ネットバンクの開通は、こちらでやってください」と指示され、そちらに目をやるとＡＴＭのようなマシーンがあった。マシーンにはモニタがついていて、銀行員スタッフが映っている。電話の受話器がついていて、電話でモニタの中に銀行員とやり取りをしながら開通手続きを進める仕組みのようだった。見ていると、暗証番号認識用のＵＳＢアダプタや銀行カードなどもそのマシンから吐き出されて出てくるようになっている。このマシン一つで手続きが終えられるようだ。
さっそくＺも列に並んだ。機械が苦手なＺがこれで無事手続きができるだろうか。心配だったが、まったく問題は起きずスムーズにネットバンク開通。なかなか素晴らしいマシーンだ。まだ試験的なもののようで、一台しかおかれていなかったが、今後はもっと普及していくのだろう。
不便な点は、窓口と違って整理券がないため、列に並んでなければならず、椅子に座って待てないこと。ＡＴＭでお金の引き出すときほどスピーディには処理が進まないから、並んで立って待つのはちょっと苦痛だ。
あと、途中で一度、マシンの調子が悪くなって再起動したのだが、そのときWindowsシステムのロゴが表示され、システムがWindowsXPであることがわかった。XPってサポート切れじゃなかったっけ？XPのサポート切れが中国で問題になっていると聞いたが、C銀行さえこれでは、解決は当分先のことだろう。
近年、米国のニュースで、クレジットカード情報の大量流出が度々問題になっているが、いまだにWindowsXPを使っている中国の銀行は狙われず、比較的きっちり管理されているはずの欧米の銀行ばかり狙われるのはなぜなんだろう。ちょっと不思議だ。
大きく感心させられたのが、保安要員の仕事ぶり。銀行の保安要員と言えば、昔はただ突っ立ってぶらぶらしているだけだった。いや、最近行ったいくつかの銀行でもそうだった。ところが、このＣ銀行の保安要員は一種のインフォーメーションスタッフの役割をしていて、手続き上の顧客の質問に答えたり、果てはパソコンを使ったカードのアクティベーション等まで手伝っていた。保安要員にここまでやらせていいのか？というぐらいの活躍ぶり。ちょっと不思議。
本日は、運動はお休み。風邪が戻ってきてしまった。Ｚがここ数日咳をしていたので、たぶん、それ。
WordPressのPHP本を読み終わった。入門編にもかかわらず、後半はよくわからなかったので流し読みとなった。けっこう長いことWordPressをやっているのに、わからないことばっかり・・・。一度、ひな形ができてしまうと、それを使いまわしているだけでそこそこ動いてしまうから、中身を理解しようとしなくなる。たぶん、それで理解度が低いのだろう。本日も運動はお休み。
今日は深セン市内に出かけたので、お昼はオープンしたばかりのＣｏＣｏ一番屋で食べてきた。オープンしたばかりとあって、大盛況で、２０分ほど並んでようやく店内に入ることができた。
ＣｏＣｏ一番屋というと、トッピングが豊富というイメージが強かったのだが、中国版は、そういうコンセプトではないようだった。辛さと量だけがオプションで選べるようになっていた。カレーの種類も、かなり多かった。
私はカツカレー、Ｚはビーフカレーを食べた。Ｚの評価は「私が作ったカレーのほうが美味しいわ」であった。Ｚが作ったといっても、ジャワカレーとかバーモンドカレーから作ったものなのだが、確かにそれと比較すると、あまり美味しく感じられなかった。それに、飲み物の注文を増やすためなのか、塩分が多すぎで塩辛く感じられるほどだった。
価格も、日本と同じかむしろ高いぐらいだったから、コストパフォーマンスが悪い印象が強い。テナント料が高そうなレストラン街だから、仕方ないのかもしれない。
改めて日本のＣｏＣｏ一番屋のサイトを見ると、日本でもそんなに安くは売っていない。吉野家などの牛丼チェーンよりワンランク高いファーストフードのようだ。私は肉や野菜がたっぷり入ったカレーのほうが好きだから、ちょっと好みが合わないが、シンプルなカレーが好きな人にはＣｏＣｏ一番屋のカレーのほうがいいのかな？
私とＺは、一度で十分という印象だったが、中国人にはどのように受け取られるだろうか。
今日も運動はお休み。風邪はほぼ治ったようなのだが、集中力がまだ戻っていない。明日には完全に治ると期待したい。
PHP本入門書の一冊目を読み始めた。わかりやすくていい。xamppをインストールして、やってみながら勉強している。真面目にやれば数日で終わる内容だ。頑張ってやって、２冊目に入りたい。今日も運動はお休み。風邪は治ったような治ってないような・・・。風邪薬を飲むと、元気になるのだが、そうでないと駄目ってところ。これだと治ったのか治ってないのかよくわからないので、今日は薬を飲まずに過ごした。
PHP本入門書のPHP部分が終わった。次はデーターベースの部分。ちょっと楽しみだ。実際のところ、この入門書ではWordPressのPHPが理解できるところまでは到底たどり着けそうもない。それでも、次のワンレベル上の入門書までの道筋だけはつけられることだろう。当初、入門書２冊と初中級書１冊と書いたが、少し目を通してみた限りでは全て入門書のようだ。一番難しそうな最後の本で、ようやく初級レベルというところだろう。とりあえず、この三冊を終えて、いずれ機会があったら、さらに難しいのに挑戦できればと思う。そもそも、この三冊を全て終わらせるほど、気力が続くかどうか？もし、うまく最後までいけたら、今度はJavaScriptの入門書にもトライしてみたいな。本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を４セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
今日はＳＱＬの部分に取り掛かった。入門編なので、難しいことはない。今日か明日には終わるかと思う。
本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を１１０回を３セット、腕立て伏せ８０回を４セット、足上げ腹筋５０回を３セットやった。柔軟体操ＧＶ、冷水摩擦、ＴＺトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
PHPの入門書が終わった。入門の入門といった本なので、PHPの雰囲気がつかめたぐらいだが、楽しくやれたという点では良かった。今日から、２冊目の入門書に取り掛かる予定だ。
本日は、筋力運動はお休み。いつもの小山に上ってきた（９回目）。タイムを計ったところ、中間地点まで１１分強だった。これまで１３分が最短だったから、記録更新である。さすがに少し息が切れた。そろそろ頂上まで登りたいところだが、Ｚのほうがまだそこまで体力が向上していないようだから、もうしばらく時間がかかりそうだ。あるいは、Ｚには中間地点で休んでもらっておいて、私だけ上まで行って戻ってくるというのもいいかもしれない。
今日も、筋力運動はお休み。深セン市内に出かけた。
昼食は、会展中心の６元回転寿司でとった（ＣｏＣｏ一番屋の前は今日も行列になっていた。まだ人気は続いているみたいだ）。
それから、東門へ移動し、マックで時間つぶし。お昼時だというのに、３Ｆが閉鎖されており、ひどい混雑で、座る場所を探すのに苦労するぐらいだった。その上、マックカフェで注文したアメリカンコーヒーが薄すぎてお湯の味しかしなかった。ビッグサイズを注文したのだが、コーヒーはスモール分しか入っていなかった感じ。これまでここのマックを時間つぶしの定番にしていたのだが、変更が必要かもしれない。マックが駄目となるとスターバックスしかないのかな。
今日も、筋力運動はお休み。いつもの小山に上ってきた（１０回目）。
中間地点までは前回同様に１１分強で到着。Ｚを待って、しばらく休憩した後、渋るＺを説得し、頂上まで登ることにした。頂上そのものは、記憶にあるほどは高くなく、Ｚのペースに合わせて登り１５分ほどで到着した。
少し休憩して、下ったところで、分岐点から別の道へ出たら、さらに高い場所へ上る階段があったのでそちらへ向かった。初めての場所だから、疲れ切っていたはずのＺも元気が湧きでてきたらしく、すごく積極的になった。急な階段が続いたが、なんとか一番上まで到着。中間地点の高さからすると３倍ぐらいはありそうな感じだった。
休憩後、ひらすら下り。ふもとから登り始めて元の位置に下るまでおよそ２時間半ほどかかった。けっこうな運動量となった。二人ともくたくた。
今日は運動はお休み。さすがに昨日の疲れが体に残っている。
昨日ぐらいの山登りを三日に一回ぐらいできれば、体力向上も間違いないだろう。極力続けたい。
私は休みだが、Ｚは同じ山に、今日は友達と一緒に登った。中間地点までとは言え、昨日あれだけの運動量をこなして、さらに今日も登るとは恐れ入った。登るときのスタミナは私のほうが上だが、回復力はＺのほうが上かもしれない。
今日も筋力運動はお休み。明日は、また山登りの予定。当面、山登り尽くしだから、筋力運動をする余裕がないかも。 米国のニュースを見ていると、エボラを抑えきるのにかなり苦労している様子だ。源のほうでも、どんどん広がっているようだから、完全に交通を断ち切らない限りは抑えきれないのではないだろうかとの心配も出てきた。どうなるのだろう。
今日も運動はお休み。山登りに行ってきた（１１回目）。
先日の２時間半コースではなく、昔の頂上まで行って下りてきた。登って下りて１時間半のコースだ。説明をしておくと、現在確認されているコースは、下記の通り。
１）中間地点の広場まで（登り下りで５０分ぐらい。休憩含む）。
２）以前の頂上まで（登り下りで１時間半。休憩含む）。
３）現在の頂上まで（登り下りで２時間半。休憩含む）。
小さな山だが、この辺で唯一の山らしい山なので、観光名所として、開発が続けられている。また、歩いていないコースもあると思われる。次回はまた別のコースを歩くかも。
今日も運動はお休み。山にも行かなかった。やはり疲れが残っている。
私は行かなかったが、Ｚは今日も行った。なんと４日連続。登るスピードでは私が優っているが、回復力ではＺのほうが明らかに上のようだ。このまま毎日登られたら、そのうち、スピードでも負けそうな気が・・・。
今日も運動はお休みにして山登りに行った（１２回目）。
今回は、以前の頂上を経由せずに、ショートカットして新しい頂上へと向かった。帰りも、ショートカットしたので、登りと下りで合計２時間１０分ぐらいかかった。良い運動になった。Ｚはこれで５日連続だ。まだ、私のほうが余裕があるが、徐々に差が縮まっている気がする。今日は、「そのうち見ていなさい。下にいるあなたに、『ほら、はやく上がってきなさい！』っていってやるから」と言っていた。本当に実現しそうで怖い。
Ｚは下り時のスロープが苦手なようで、階段でなくスロープに差し掛かると、後ろ向きになって歩き出す。スロープを下ると太もものあたりがむず痒くなるのだという。私がなんともないのは、ダンスダンスでまんべんなく筋肉を鍛えておいたおかげだろうか。
今日も運動はお休みにして山登りに行った（１３回目）。Ｚは山登りが楽しくて仕方ないらしく、出発時は見てわかるほどウキウキしている。
コースは、昨日と同じ。昨日は２時間１０分ぐらいかかったが、今日は５分縮まって、２時間５分ぐらい。今日もくたくたになった。スタミナは徐々に向上しているようだから、あと十回ぐらいいけば、効果が明白になってくるのではないだろうか。
山のふもとには、自家製野菜売り場があり、客が畑から自分で野菜をもいで、それを秤にかけて売ってもらうというサービスがある。近所の市場と比べて、さほど安いというわけではないが、鮮度が違うためか味が格段に良いから、最近、Ｚは毎日のようにそこで野菜を買ってきている。卵とか鶏も売っているようだから、今度買ってきてもらうつもりだ。値段は市場よりも高いぐらいらしいが、かなり味がいいのだろうと期待している。
今日も運動はお休みにして山登りに行った（１４回目）。昨日と同じコースだったのだが、タイムはなんと１時間４５分（昨日は２時間５分）。私は、Ｚを待つ間、しばらく休憩したりしたのだが、Ｚがゆっくり歩く以外は大きな休憩をとらなかったため、このタイムとなった。まだまだ登る速度は私のほうが速いが、スタミナ向上率はＺのほうがそうだ。そのうち本当に追い抜かれそう・・・。
今日は私は筋力運動も、山登りもお休み。
しかし、Ｚが友人たち４人といつもの山へ上った（１５回目）。友人たちと一緒だというから、せいぜい中間地点までだろうと思っていたら、違った。私とＺが最近登り始めた一番高いところまで登ったのだそうだ。さらに、４人のうち２人はＺよりも速いペースで登って行ったとのこと。毎日のように登っているＺよりもペースが速いとは、恐るべし・・・。
もっとも中国人は元来山登り好き。ここ１０年ぐらいで、急速に娯楽の種類が増えたが、以前はもっとも重要な娯楽の一つだった。１５年ぐらい前、貴州に留学した最初の頃は、休日になる度に、中国人学生から「山登りに行きませんか？」と誘われた。（なんで、そんなに山登りが好きなんだ？）と不思議で仕方なかったが、当時の中国の田舎では、それぐらいしか娯楽がなかったのだ。
それぐらいだから、Ｚより足が達者な者たちがたくさんいても不思議はない。一緒に行かなくて良かった。
今日も、運動及び山登りの全てをお休み。
連日の山登りにさすがのＺも疲れを覚えたようだ。今日は午前中雨降りだったから、ちょうど良かった。
お昼は、Ｚの友人（とその子供）を呼んで三人外食にすることにした。いつものように美団でお金を支払って近所の湖南料理レストランに出かけた。美団で支払ったと言って奥に入ろうとすると、ウェイトレスから、「予約してありますか？」と尋ねられた。「いや、していない」と答えると、「美団は、最低２時間前にご予約頂かないとご利用頂けません」と言われた。
う～ん。通常価格だとかなり高くなりそうだ。それに、美団で来ると決めたから、通常価格で食べるのでは騙された気分だ。仕方がないから、別の店で食べることにした。
私だけアパートに戻って、美団で六千館のコースの支払をし、再度Ｚたちと合流。２週間ぐらい前にもこの六千館で、Ｚと二人で５９元のコースを食べたが、今回は人数が多いから１２９元のコースにした。５９元のコースのときは、さすがに節約コースだなという監事だった。味は美味しかったが、肉類が非常に少なかったからだ。
今日のは倍の料金だけあって、なかなか豪華で、美団経由であることを感じさせない内容だった。もっとも、肉類はやはり少なかったが、代わりに美味しい魚料理があり、非常に満足できた。
帰宅後、確認してみたら、最初に行った湖南料理の店は、２時間前の予約が必要であるという条件があるのがわかった。土日の場合は１日前とも書かれたあった。最近、美団を使うのに慣れ過ぎて、確認がおろそかになっていたようだ。土日に美団を利用する場合は、特に気を付けなければならない。次回から注意することにしよう。
本日も、運動は全てお休み。
用事があって広州へ行った。地下鉄に乗って移動したのだが、乗り継ぎが以外に難しく、苦労した。深センのに比べると、かなりややこしい印象を受けた。朝から何も食べず、午後３時半に公園前駅のSubwayで食事をした。日本のに比べると、かなり雑な管理をされている印象だった。野菜は新鮮で悪くなかったが、肉類の温度管理か品質が、今一つなのではないかという感じ（もっとも日本でも一度しか食べたことないけど）。或は中国人受けする温度調整なのかもしれない。
午後６時半にようやくアパートのある街に到着。急にラーメンと餃子を食べたくなったのだ。１０年振りぐらいに、番番ラーメンで食べた。ずいぶんと値上がりしていたが、味は相変わらずで、味千の７，８割りといったレベルだった。ラーメンは駄目だったが、餃子はずいぶんと良くなっていた。冷凍方法が進化したのか、機械が進化したのか？けっこう美味しく食べられるようになっていて良かった。ラーメンがもうちょっと良ければ、たまに足を運んでもいいのだけれど、無理かな？今度、丼ものを試してみようか？
本日も運動はお休み。山登りのみ（１１回目）。
今日も頂上まで登った。いつもは帰路に使う急な階段を登って行った。急な階段続きだから、大変だろうと思って登ったら、意外にもいつもより楽だった。三日間休んだのも影響していたのかもしれない。
頂上まで登って、さあ下りだというところで、Ｚが山の反対側への道を下りたいと言い出した。山の反対側というと、私たちの街から反対側でもある。あまり気が進まないが、Ｚがさっさとそちらへ向かってしまったので、仕方なくついていった。Ｚの好奇心に火が付くと止めようがないのだ。ある意味、私に似ているところがある。
山の反対側から下る道は、なだらかでふもとまでだらだらと階段が続いた。ふもとまで降りるのにおよそ３０分ぐらいかかった。下りきったところで、家へ戻る道の遠さに気づいたＺは意気消沈・・・。慰めながら、近くのバス停まで歩いた。山の裏側の街は、かなり辺鄙で、バス停に出るまで２０分ぐらいかかった。そこから、バスに乗り、途中で乗り換えて、バスの表側まで戻り、再度バスに乗ってようやく帰宅。二人ともくたくたになった。私はそれなりに楽しんだが、Ｚはひどく後悔して、「もう二度と裏側にはいかない」と幾度もつぶやいていた。長年の付き合いながら、面白い性格だ。
本日も運動はお休み。私よりも多い、連日の山登りにさすがのＺも疲れを感じてきたらしい。さすがに登り過ぎってところだ。
本日も運動は全てお休み。今日は深センに用事があって、世界の窓の付近へ出かけた。世界の窓の付近を歩くのは久しぶりで、地下街がずいぶんと広がっていて驚いた。会展中心や購物中心だけでなく、他の地下鉄駅付近もかなり発展しているのだろうと想像させられた。たこ焼き専門店があったから、１セット食べてみたが、高い割に美味しくなかった。たこ焼き屋は香港にあるもののほうがだいぶ美味しい。
そのあとは、マックでコーヒーを飲んだ。日本のマックはどうかわからないが、中国のマックでは、マック側のカウンターに並んでも、マックカフェのコーヒーを勧められることが多い（だいたいボロボロになったパンフレットを見せてくる）。一部の繁盛店を除いてはマックカフェ商品の販売にかなり苦戦している様子がうかがえる。日本でもそうらしいが、マックカフェの位置付けは微妙過ぎ、中途半端すぎる。
マックの客層をマックカフェレベルに引き上げるというアイデアは悪くなかったと思う。しかし、一旦マックカフェの客になりきってみると、通常マックと併設されていることで、値段なりの環境が得られていないことに気づき失望させられる。店員は服が変わっただけのことだし、騒々しさもマックと変わらない。これでは先行きが暗そうだ。マックカフェの未来はどうなるのか？
本日も運動はお休み。Ｚだけ友人の一人と山登りに行った。この友人は、山登りが趣味らしく、Ｚはいつも置いてきぼりになるらしい。必死になってついていかなければならないから、あまり一緒に登りたくないのだが、性格が良い友人だから、断るに断れないらしい。自分より速く登れる人と一緒に行くのはいいことらしいから、せいぜい頑張ってもらうとしよう。