2016年3月(day116)

２０１６年３月１日

今日は運動はお休み。
今朝早くのバスでＺが田舎に帰った。身分証の更新だとのこと。恐らく週末ぐらいには帰ってくると思うが、それまでは一人暮らしだ。急に食事やら洗濯やら掃除やらについて考えねばならなくなったので大変だ。ぼちぼちこなしていくとしよう。
お昼は久しぶりに豚脚飯にした。見栄えはよくないが、うまいことはうまい。夕食は格安日本食堂で食べた。親子丼とクリームコロッケ。昨日Ｚと行って食べたときの美味しさが忘れられず、注文した。Ｚと食べた時は少し冷めていたので、同じ感じかと思ってぱくっと食いついたらアツアツで死にそうになった。口の中を少しやけどした。でも、うまかったから許す。

２０１６年３月２日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１０回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
ブルガリアンスクワットの数は抑え気味のままにしてある。開脚バンドのトレーニングもお休み中。
本日は再び光明地区へ出かけた。
世界史の教養本は１６０ページまで読んだ。
英文添削Ｗｅｂでの学習は続けている。ここ数回は添削が返ってくるのが遅いが、仕事が忙しいのでちょうどいい。現在の英語能力からすると、英作文をやるよりも、新聞かネットで英文を多く読むようにしたほうが実力向上のためには効率的なような気がすることもある。しかし、多分続かない。続かないことをやるより、効率は悪くても続くほうを選ぶのが正解だろう。それに、英作文をやると頭の体操になるから、老化防止に役立つ気がする。もしかしたらそれが一番のメリットかもしれない。

２０１６年３月３日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１０回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右３０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
ブルガリアンスクワットの数は抑え気味のままにしてある。開脚バンドのトレーニングもお休み中。
今日はお昼を日本食堂で食べた。オムライスとポテトサラダ。ポテトサラダを食べるのも久しぶりだ。ちょっとトロッとしすぎだが美味しかった。

２０１６年３月４日

今日は運動はお休み。
午前中は光明地区、午後は羅湖へとぐるりと回って帰宅。
運動はやや中だるみ。足の痛みは直ったが、勢いをそがれている。さらに仕事のプレッシャーが急激に増してきて、その影響なのか、学習のほうもスピード感がなくなってきている。全般的に停滞気味だ。波があるのは仕方がないので、ここからいかにもとに戻していくかだ。頑張ろう。
世界史の教養本は１７０ページまで読んだ。
ＰＳとＡＩのテキストを各々第５５項目まで進めた。

２０１６年３月５日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１０回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
ブルガリアンスクワットの数ももとに戻した。膝関節を痛めないか心配だが、とりあえずやってみる。
現在の筋肉運動の量は若い頃ですらやってことがないほどの数だ。体重こそあまり減らないものの、筋肉量は若い頃よりあるかもしれない。しかし、だからと言って、若さが戻ったというわけではなく、部分的に筋肉が強化されただけだ。
恐らく、各々の筋肉の結びつきはバラバラ・・・。山登りとかダンスダンスを始めれば多少はよくなるだろうが、それでも限界があるだろうと思う。つまり、外観は強化されてもガラスの体ということだ。
しかし、それでもやらないよりはずっといいはずだ。考えるに、無理を重ねたときの回復力・耐久力はどこまでやってももとには戻らないと思うが、一、二度の無理には耐えられるような体は作れると思う。地道に頑張るとしよう。
世界史の教養本は２００ページまで読み進めた。

２０１６年３月６日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１０回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
お昼は久しぶりにバーガーキングへ行った。４５元のセット。高い。最近はなんでも高いなぁ。
夕食はナスとひき肉の炒め物。外食ばかりだと炭水化物の接種が増えるので、夜は作ることにした。
世界史の教養本は２３０ページまで読み進めた。
ＰＳとＡＩのテキストを各々第６０項目まで進めた。

２０１６年３月７日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１０回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
お昼は日本食堂で食べた。和風ハンバーグ定食とクリームコロッケにした。クリームコロッケはいつも通り美味しかった。でも、これ、ポテトサラダと同じ材料じゃないかな。
夕食は昨日ウォールマートで買ってきたモツを使って、モツ炒めにした。自分で作った割には美味しかった。本当はカラッとした感じに仕上げたいのだけど、小麦粉かなにかまぶす必要あるんだろうな。
英文添削Ｗｅｂ教材を続けている。最近、一層添削のペースが遅くなってきて、今回は５日経ってようやく戻ってきた。個々の先生が電子教材を販売を始め、かつそのサポートもやっているようなので、それが原因で添削が遅くなっているのではないかと思われる。ちょっと印象が悪い。
ここしばらく仕事が忙しいので、添削が遅いと助かることは助かるし、財布にも優しいのだが、マイナス面への誘因が強いのはどうもな～。一番時間がとれる土日前に添削が戻ってこないというのがさらに悪い。しばらく様子を見て他の添削サイトの検討もするとしよう。同時にやるのもいいかな。
ＰＳとＡＩのテキストを各々第６５項目まで進めた。

２０１６年３月８日

今日は運動はお休み。４日連続やると負荷が大きくなりすぎるようだから、休みを入れることにした。
お昼は貴州ラーメン。いつ食べても美味しい。今日は魚肉酸っぱいスープラーメンにした。以前は嫌いだった川魚の魚肉だが、今は大好物だ。プルプル感がたまらない。また、食べにいくとしよう。
ＰＳとＡＩのテキストを各々第７０項目まで進めた。

２０１６年３月９日

今日も運動はお休み。どうも背筋に疲労が溜まっているような気がしたので、念のために休みにした。

２０１６年３月１０日

２０１６年３月１１日

２０１６年３月１２日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
世界史の教養本を２８０ページまで読み進めた。
レシポンシブ対応のWordPressサイトの作成はとりあえずひと段落ついた。基本的にテキストのテンプレートのものをそのままアップロードしただけなので、いじったのはテキストでは説明されていない表の部分だけだ。その部分だけＷｅｂ上の情報をかき集めてなんとかレシポンシブ対応にした。完全ではないがとりあえず満足。画像に関してはWordPressそのものにレシポンシブ対応の機能がついているので、楽ができた。細かいところを言えば、まだまだいじらなければならないところがあるが、一旦これで完了。
次にやるのは、すでに動いているWordPressのサイトをレシポンシブ対応にすること。これは難度が高い。一歩間違えると、メチャクチャになって、元に戻すことすらできなくなるからだ。まめにバックアップをとりながら進めることにする。
とりあえず、ナビゲーションバーの部分からとりかかった。まず、テキストのものと、クラス名等を合わせた。ちょっと大変だったが、とりあえずＯＫになった。次はレシポンシブ対応・・・。さて、うまくいくかな。

２０１６年３月１３日

今日は運動はお休み。現状では４日連続で運動をやると、関節やら筋肉やらに負荷がかかりすぎて故障に繋がるようなので、お休みにした。
午前中は、既存のWordPressサイトのレシポンシブ化作業をやった。ナビゲーションバーの部分の調整を一応完了した。
お昼はいつもの回転寿司屋。たまには違ったものを食べようということで、鍋焼きうどんとお好み焼きを食べた。どちらもいま一歩の味だったがたまにはいいだろう。
食後は喫茶店で読書。帰宅して再びWordPressのレシポンシブ化作業にとりかかった。一番難しい全体の構造の調整。ヘッダー部分とコンテンツ部分とサイドバー部分とフッター部分を画面の大きさに基づいて順番が変わるようにしなければならない。新規のサイトであれば、テンプレートをアップロードするだけなのでむしろ簡単な部分だが、すでに動いているサイトの場合、一歩間違えると全体が崩れてしまうから、失敗できない重要な作業となる（自分のサイトだからぶっつけ本番でちょくちょくミスりながらやるけど・・・）。まずはクラス名合わせ。これを午後いっぱいかけて完了させた。
夕食後、引き続きレシポンシブ化にチャレンジ。しかし、なかなかうまくいかない。次の土日に持ち越しになりそうだ。

２０１６年３月１４日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
WordPressサイトのレシポンシブ化に関しては、要のサイドバーの部分についてはなんとか処理することができた。一方で、ナビゲーションのトグルボタン化がうまくいかない。ブラウザでは幅をせまくするとトグルボタンが出るのだが、携帯電話ではトグルボタンにならない。
また、個々のページの表をレシポンシブ化する作業もあるし、細かい修正部分もたくさん残っている。少しずつ進めていくとしよう。

２０１６年３月１５日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
仕事のほうが、少し厳しいことになってきている。大きな問題の一つがクリアされつつあるが、もう一つが残っている。その上、さらに難度の高い仕事がやってきた。明らかにキャパオーバー、いや、能力オーバーと言っていい。でも、無理っぽいことにチャレンジできる機会が与えられるだけ良いことなのかもしれない。とりあえず、頑張ってみるとしよう。

２０１６年３月１６日

今日は運動はお休み。朝早くから広州に向かって出発。
６時前に家を出て、自転車タクシーでバス・ステーションに向かった。６：０５に到着。（発券できない）自動発券機で発車時刻を確認すると、広州東ステーション行きが７：００、広州省ステーション行きが６：４０だった。それで、窓口に行って広州省行きのチケットを発券してもらうと、６：２０のものだった。ありがたいと言えば、ありがたいが・・。８時過ぎに広州に到着。地下鉄に乗り換えて税務局へ。
ごちゃごちゃといろいろやって、お昼休みを挟み、午後にようやく税金の支払いを完了。真っ直ぐ帰宅。今の会社はビザにしろ、税金にしろ、自分でやらなければならないので大変だ。もっとも、大変なのは最初の一回だけなので、勉強させてもらったと思えば良いのだけれど。

２０１６年３月１７日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
午後遅くに広州に向けて出発。夜９時に集まってから打ち合わせだということだったので、昨日過ごした税務局そばの太平洋コーヒーで時間調整をした。９：００近くになって、広州東駅近くのマックへ移動。連絡を待ってから、集合。それからホテルで打ち合わせ。上司と大手メーカーの方に挟まれての打ち合わせだったので、疲れた。というか参った。私は年齢は５０歳でも、営業は１年生。それが営業２０年ぐらいの人たちに混じるのだから話についていくだけでも大変である。夜１時になってようやく解散。

２０１６年３月１８日

朝、ホテルを出発。広州オフィスに寄ってから、帰路に就き、午後１時頃にアパートに到着した。昨日、ほとんど眠れなかったのできつかったが、なんとか仕事をこなして終了。

２０１６年３月１９日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
昨日広州から帰ったばかりだから、運動はお休みにしようかと思ったが、意外に体が動くのでやることにした。以前は長距離のバス移動が数日続くと運動はお休みにしなければならなかったが、最近はけっこう問題なくできる。スタミナが向上しているのかな。
先日顧客先からもらってきた風邪のほうもひどくならずに抑えられている。これもスタミナ向上のたまものだろう。ただ、こちらはまだ完全に排除されたわけではないので、要注意だ。
お仕事のほうは、難易度が急に上がってきたため、プレッシャーがキツイ。これまでの電話アポは、アポがとれるかどうかは、どちらかというとお客様の状況が全てだった。無理にアポだけとっても空回りしてしまうから、ニーズがあるところに行くというのが基本だったのだ。
しかし、今回のプロジェクトでは、アポをとることそのものが重要目標となっている。過去１年で数百と電話しているから、なんとかやってみようという気になるが、そうでなかったらやる前からくじけていそうだ。しかも、顧客別にアプローチを変えるみたいなことを言われているので、よけいに厳しい。ただ、やることは電話をかけるという非常にシンプルで短い時間での行為だから、そんなにバリエーションがあるわけがない・・・はずだ。難しく考えすぎずに目の前の仕事に取り組んでいくとしよう。
世界史の教養本は１冊目を読み終わった。２冊構成だから、もう一冊あるので次はそれにとりかかる。業務知識の必要性も高まっているのでITネットワーク本のほうを優先すべきかという気持ちもある。だがあまり焦って詰め込んでも使いこなせないしな。基本的な思考力を上げていった方がいいのじゃないかなどと思っている。
お昼は、貴州ラーメン屋で食事。午後は、喫茶店で読書。世界歴史の教養本の第２冊目に突入。５０ページまで読んだ。
夕食は、以前の会社で部下だった課長が退職したのでその送別会に参加してきた。奥さんがバリバリ働いていて結構な稼ぎなようで、当面は就職せずにのんびりするようだ。しばらくしたら、奥さんの弟の仕事を手伝ってブローカー的なことをやると言っていた。中国人は強い。

２０１６年３月２０日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
お昼はいつもの日本食堂でメンチカツ定食を食べた。
午後は喫茶店で読書。世界史の教養本を７０ページまで読んだ。
夜はWordPressのレシポンシブ調整作業。
どうも、風邪はまだ去ってくれていないらしく、微妙に頭が重い。明日から忙しいし、だいじょうぶかな～。

２０１６年３月２１日

今日は運動はお休み。
負荷が大きくなっているようだったので、運動はお休みにした。
ＰＳとＡＩのテキストを各々第８５項目まで進めた。

２０１６年３月２２日

本日も運動はお休み。
まだ負荷が取れていないようだったのと朝から外出だったので運動はお休みにした。
午前中から隣り街の客先でお仕事。過去一年で最大の納品となるＰＣ約２０台、サーバ２台の納品。セッティング等があるため、完了まで一週間ぐらいはかかりそうだ。月末までは電話営業あり、別の客先への納品もありで、しばらくは忙しいことになりそうだ。
世界史の教養本２冊目を１１５ページまで読み進めた。

２０１６年３月２３日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
そろそろ側筋運動の回数が物足りなくなってきたので回数をアップしようかと考えている。ただ、側筋運動は回数の割にカロリー消費量が少なそうだから、どうなんだろう。考えてしまう。

２０１６年３月２４日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
今日も隣町の客先へ出かけた。これで三日連続だ。予定していたエンジニアの数がそろわず、一苦労。その上、営業電話もガンガン掛けなければならないという、まさにアップアップの状態だ。とりあえず、頑張るしかないな。

２０１６年３月２５日

本日は運動は休み。
今週は火曜日からずっと顧客先で詰めきりだ。順調であればエンジニアだけ残して家で仕事できるのだが、スケジュールが遅れ気味なので、現場にいるしかないところだ。今月は納品作業と電話営業活動で終わり。来月からは電話営業と訪問活動ってところかな。しばらくは忙しい日が続きそうだ。
最近、携帯電話の動きがおかしい。突然、ブラック画面になり、操作画面が見られなくなることが増えた。電話の機能はきちんと果たしているのだが、画面が見えないのでは操作ができない。しばらくいじっていると正常に戻るのだが、こう頻繁だと仕事に影響が出る。電池量が少ない時に限るような気もするが原因が特定できない。
新しいのに買い替えるかなと思ったが、この携帯を購入したのは２０１４年８月の末だ。まだ１年半しか使っていない。つい最近Ｚの携帯がわずか半年でオシャカになって出費が出たばかりなので、連続はきつい。ここで携帯電話への出費が発生すると予定していたテレビの購入を一旦棚上げすることも考えねばならないだろう。
そこで、試しに携帯電話を完全リセットしてみることにした。アプリをたくさん入れたり出したりしたからそれが原因で不安定になっている可能性もあると思ったからだ。リセットすると、アドレスのようなバックアップが可能なもの以外のデータはほぼ消えてしまう。アプリはバックアップはできるが、恐らく設定データとかはやり直し。メール設定もやり直しとかなり面倒だ。登録していたＷｅｂも消えてしまうのだろう。でもやるしかない。リセット！当分は復旧作業に悩まされそうだ。これで直らなかったら買い替えだ。

２０１６年３月２６日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。冷水摩擦をやるのを忘れた。若干バテ気味かも。
お昼は回転寿司で、特上寿司セット。午後はパシフィックカフェで読書。
営業用にカラープリンターが必要になったので、インクジェットプリンター（ＣＡＮＯＮ　ＰＩＸＭＡ　ＭＧ２９８０）を一台購入することになった。タオバオで注文。インクジェットタイプは使わないでいると、故障してしまうのであまり気が進まないのだが、会社の経費で買うものなので仕方がない。サードパーティ製のインクが注入できるタイプの改造カートリッジが同梱されているものを買った。連続供給タイプだと故障が多くて大変だが、注射タイプだから多分大丈夫だろう。

２０１６年３月２７日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
昨日注文したばかりのプリンターが正午少し前に到着。めちゃめちゃ早い。昔のプリンターと違って安いし、機能が豊富。ＣＡＮＯＮ　ＰＩＸＭＡ　ＭＧ２９８０。本体だけならネット価格で３９８元（送料込み）。これにインク注入可能なカートリッジとサードパーティのインクボトル４色を加えて４９８元だ。カラープリンタ、カラースキャン・コピー機能がついている。昔と比べて価格が安くなっただけあって、フレームが薄く軽量化されている気がする。それだけ技術が上がったということなのだろう。
まずはサードパーティ製の空カートリッジにインク４種を注入。若干手間取るが、以前にも様々なサードパーティインクを使ったことがあるので、無事完了。印刷テスト、スキャンンテストも完了。印刷速度は現在使っているＨＰレーザープリンタより遅いようだ。レーザのほうはモノクロだから、それもあるのかな。
予算があれば、個人ででも、カラーレーザープリンタを買いたかったが、今年は私のデスクトップＰＣもＺのデスクトップＰＣも、買い替えの可能性があるから、ちょっと無理だ。テレビも買わないといけないしな。
続いてＺのＰＣにも同じインクジェットをインストール。印刷はＺに任せたほうが楽なので、基本的にはＺのところに置いておくことにする。ＨＰモノクロレーザープリンタは取り外してとりあえず引退させた。
お昼は、いつもの日本食堂で食事。午後は喫茶店で読書。世界書の教養本２冊目は、２００ページまで読了。

２０１６年３月２８日

本日は運動はお休み。
昨日、ブルガリアンスクワットの数を少し増やしたら、さっそく足首に痛みがやってきた。少しずつ慣らしていくしかないな。
本日も隣町のお客先へ出かけた。連日なのでさすがに疲れるが、体力も向上してきているのでなんとかやっていけている。

２０１６年３月２９日

今日はダンベルカール（３kg）左右各１５回を５セット、クォータスクワット１１０回を５セット、側筋左右を１１０回、背筋１５０回、ヒップレイズ１５０回を３セット、柔軟体操、冷水摩擦をやった。首強化運動、視力トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各５０回ずつ２セットやった。ブルガリアン（クォーター）スクワットを左右６０回ずつ３セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。
今日も営業電話。今回は大手メーカーの代理として営業しているため、アポがポンポン決まる。大手はいいね。でも、自分の努力とは全く関係がなく決まるので寂しい気も。ただ、アポと成約はまた別の話。どうなるのかな～。