２月が始まった。１月は、失点はあったものの、まずまずの順調さと充実度で過ごすことができた。
・新サイト作成→まずまずのスピード。
・メインサイト→まずまずの結果（期待値が高すぎたか）。
・英語圏サイト→嬉しい誤算。
・各種日課→最低ラインはキープ。
・読書→なんとか軌道に乗りつつある。
・運動→月の後半に腰と背中を痛めた。（マイナス２０点）。
・消費活動→安全圏内。
といったところだ。昨年末の一時帰国の影響で日本ボケするということはなく、スムーズに通常の生活に戻ることができたのは良かったと言えるだろう。腰と背中を痛めたのは失敗だったが、起きてしまったことはしかたがない。運動のペースを少し落として対応しよう。
新サイト作成のほうが終盤に差し掛かっているので、日課のほうをもう少し充実させる余裕が出てくるはずだ。中国語学習、暗算トレーニング、朗読のいずれかをスタートさせたい。
今日は山登りはお休みにした。腰と背中が完全に復調するまでは、１日おきぐらいにしておくことにしよう。
お昼は昨日と同じ店で、「牛肉紅焼刀削面」を注文したつもりだったが・・・なぜか「牛肉紅焼ラーメン」が出てきた。まあ、いいかと食べた。２元高い分、羊肉のほうが美味しかったかな。
その後、喫茶店で読書。日本史の本は、今日も２０ページ読み進めて１８０ページまで到達。もっと読みたいのだが、今は２０ページが集中力の限界のようだ。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１０回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日の山登りはショートコース。とりあえず、腰と背中の違和感が完全に消えるまでは連続は避け、１日おきにショートコースを登るだけにする予定だ。
午後はいつもの喫茶店「８５℃」で読書。昨日、つぶれたと思っていた「太平洋（パシフィック）コーヒー」がオープンしているのに気付いたが、もう「８５℃」に慣れてしまったし、価格も安いので当分「８５℃」メインでいくことにした。土日とかで「８５℃」が混みすぎるときは「太平洋コーヒー」にいくことにしようかな。
日本史の本は、今日も２０ページ読み進めて２００ページまで到達。
帰りはモバイクに乗って遠回りをして帰ってきた。最初に見つけた一台は故障中でロックが外せず乗れなかった。ちょっと不思議なのはいつも同じ場所にこの故障中の自転車があること。なんなんだろうな？次に発見したら、管理センターに通知してみようかな。
＜本日の運動＞
・山登り（上り１５分、休憩・柔軟体操１０分、下り４０分のショートコース）
今日は山登りはお休み。
昨年の１月からWeb添削で英作文の学習を続けている。記録を見ると、約９万円分のチケットを使用済み。本日、さらに２万円のチケットを購入した。無職になった身には痛い出費だが、脳みその健康のためだと思うことにしよう。
以前にある記事で、三カ国語が使えると、アルツハイマーになりにくいと書かれたあった。日本語、中国語、英語でちょうど三か国語だからちょうどトリリンガル。アルツハイマーを予防（厳密には発症を遅らせられる）できるのであれば、安い費用ともいえるだろう。
また、英語圏向けのサイトが本格稼働したら、英語メールを出す機会が増えるだろうから、ちょっとは役立つに違いない。
午後は喫茶店で読書。日本史の本は、今日も２０ページ読み進めて２２０ページまで到達。室町幕府のところまで来た。足利政権は脆弱すぎてどうして政権が成り立っているのかよく理解できない。戦国大名が生まれるまでの過渡期のような時代なのかな。
帰りはまたモバイクに乗って帰った。だいぶ車が増えてきたから、そろそろモバイクも終わりかな。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１０回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日も山登りはお休み。土日は人が多いので、あまり行きたくないのと腰と背中の調子もあと一歩というところまで来ているので、土日休んで一気に直してしまおうという考えだ。
春節のお休みもほぼ終わりということで、宅急便も昨日から動き始め、先日注文しておいたペンタブレットが午前中に届いた。以前にも買ったことがあり、すでに２台もっているのだが、久しぶりに使おうと思ったら、２台とも動かなくなっていたので改めて購入することにしたのだ。OSがWindows10になったから対応しなくなったのかもしれない。今回のも同じメーカーのものだが、過去の２台と違ってWifiに対応しているので使い勝手が良いはずだ。
せっかくなのでソフトも新しいものをダウンロードして購入。タブレットは先月の予算の余った分で購入したが、ソフトは今月の家計に加えなければならないのでちょっと痛い。でも使ってみたかったので思い切って購入した。使いこなせるようになるかな～。無駄にならないことを祈る！世間の皆様には申し訳ないが、トランプ君がもう少し暴れてくれて、１ドル１００円ぐらいにまでなってくれると家計が助かるんだけどな。
午後はいつものように喫茶店で読書。今日はＺもついてきたが、前回来た時と違って落ち着きがなく、私が本を読んでいる間、買い物に行ったりウロウロしたり・・。あげくの果てにコップにもらった氷水をこぼしてズボンを濡らしてしまった。一人で帰らせるのも可哀想なので、一緒に帰ることにした。
日本史の本は、今日も２０ページ（喫茶店で半分、帰宅後半分）読み進めて２４０ページまで到達。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１０回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日も山登りはお休み。腰と背中の痛みもほぼ消えたので、明日はまた登れるだろう。
午後はいつもの通り、喫茶店で読書。日本史の本は、今日も２０ページ読み進めて２６０ページまで到達。
帰りはモバイク。遠回りをして帰ろうと、いつもとは反対側に向かって自転車を走らせたところ、オープンして間もないと思われるデパートがあったので、中に入ってみることにした。そう言えば、１，２か月前にＺからこの辺りに新しいデパートができたと耳にしたっけ。
中に入って歩いてみて驚いた。この街には比較的大きなデパートがいくつかあるのだが、そのどれよりも巨大で、およそ３倍ぐらいの広さだった。５フロアあるうち半分近くがレストラン系で、規模的には市内のリンクシティがまるごと入りそうなテナントの数だった。郊外の街のさらに外れにこんな巨艦デパートを作って成り立つのだろうかと心配になるほどだ。
我が街初のスターバックスもオープンしていた。無職になる前だったら、ここを読書ルームにするところだったが、高いので今はちょっと無理かな。
大きすぎて全部まわるのは大変なので、また次回Ｚと一緒に来ることにして、帰宅。
夜は新サイトの作成。核となる部分はほぼ完了。あとは、テストとデザインの調整。テストは２日もあれば終わる。デザインに関しては、センスの限界があるので、どこで見切りをつけるかだけだ。さらに、追加的なアイデアが出てくれば、プラス数日から十数日。早ければ、今月半ばにはスタートできるかな。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１０回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１０回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
山登り。ショートコース。
午後は喫茶店で読書。日本史の本は、今日も２０ページ読み進めて２８０ページまで到達。
軽い気持ちでダンベルの回数を１０回から１５回に増やしたら、夕方になって筋肉疲労がすごいことになって体全体が辛くなった。明日はもとの数に戻そうかな？
＜本日の運動＞
・山登り（上り１５分、休憩・柔軟体操１０分、下り４０分のショートコース）
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１５回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１５回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１５回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１５回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登りと運動はお休み。
一度は治った腰の痛みだが、また怪しい雰囲気になってきた。開脚バンドトレーニングを再開したせいなのかもしれない。しばらく様子をみながらやるとしよう。
今日は山登り。ショートコース。
午後は喫茶店で読書。日本史の本は、今日も２０ページ読み進めて３２０ページまで到達。
今日は山登りはお休み。
ネットのブックショップをなんとなく眺めていたら、「カルト村で生まれました（高田かや）」というコミック本を見つけたので読んでみることにした。この村というのはヤマギシ会というところが運営している一種の共同生活体なのだそうだ。「無所有・共用・共活」が理念だということで、共産主義的なコミュニティと共通点が多そうなので興味をもった。
共産主義（社会）の弊害として様々なものが言われるが、その純粋な形は実際にその生活を目にしたことがない（中国で生活していても、見られない）ので、一体どんなものかと思って読み進めてみた。
「カルト村で生まれました」と「さよなら、カルト村。思春期から村を出るまで」の２冊とも買って、現在一冊目の半ばまで読んだ。非常に面白い。「無所有」が実現された社会、実現が可能な社会というものがどんなものなのかを現実の問題として知るに素晴らしい本だと思う。
現在読んだところまでの感想だと、「無所有」の理念を実現した社会というのは教育や生活の場で相当な強制性を伴わざるえないということ。人間の本性（所有欲？）と異なることをやらせるから、当然な結果ともいえる。また、権威による強制性だけでは難しいから、生活全体を通常のものとは異質なものにする必要があるようだ（ちなみに、このヤマギシ会のコミュニティには表に強く出るようなカリスマや教祖は存在しないらしい）。
例えば、大人と子供が別の場所で生活するという原則が実行されている。親子が一緒には暮らせないのだ（年に数回は会えるようだ）。これは自分の子供に何かを相続させたいとか、相続させたいとかいう感情、あるいは直接的に「自分の子供」という感情を薄れさせるためにあるのだろう。これは子供側からも同様で、「自分の親」という感情が薄れることになる。あくまで村の子供であり、村の大人なのだ。
こういった生活全体を変えることによって、強力なカリスマなしでの「無所有」社会が実現可能なのだろうと思う。
そして、これはまだ途中までしか読んでいないからはっきりしないのだが、この「無所有社会」はいわゆる進歩をかなり部分で犠牲にしなければならないように見える。それが絶対的な停滞なのか、相対的な停滞なのかわからないが、少なくとも資本主義社会の進歩よりは遅いものとなるようだ。これは、多くの共産主義国家が失敗した現実と一致する現象かもしれない。「無所有」が生む必然なのかどうかはわからないが。
ともあれ、半コミック本（漫画に文章がついている）だから、気楽に読める。休憩がてらに読み進めていくとしよう。
エクササイズの内容に関してだが、一昨日ダンベルの回数を１０回から１５回に増やして（数時間後）ひどく辛い思いをしたので、１０回から１２回への増量だけにした。無理せず、２回ずつ増やしていこう。
ブルガリアンスクワットも、負担が大きすぎるようなので、思い切って数を減らした。改めて徐々に数を増やしていくことにする。
開脚バンドを再び始めることにした。タオルを使った膝裏伸ばしのおかげで前屈はある程度のレベルに達したが、やはりそれだけでは開脚を広げるには限界がある。もうちょっと開脚が広がれば前屈との相乗効果が高くなりそうなので、開脚バンドの力を借りることにした。前回、やりすぎて腰を痛めたから、今回は一回につき４，５分程度にとどめておく。あとちょっとで開脚した状態で肘がつきそうだから、なんとか頑張りたい。そこまでいけば、さらなる進歩が見えてくるはずだ。
本日、英語圏向けサイトに再び動きがあった。先月から合計３回だ。ほぼ何もやらない状態でこれだから、現在作成中の新サイトより成長性が高い可能性もある。過大な期待は抱かないで、やるべきことを積み上げていくとしよう。
午後は、喫茶店で読書。日本史の本は、今日も２０ページ読み進めて３４０ページまで到達。帰宅後、さらに読んで、とりあえず読了した。明日からは日本史の本（第二部）を読み始めることになる。第二部のほうが薄いから、順調にいけば、今月中には読み終われるだろう。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１２回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・ブルガリアンクォータスクワット：左右各５０回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、開脚バンド、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
山登りはなし。
先日Ｚがガスコンロが壊れかけているといってきたので、タオバオで注文しておいたのだのが、それが正午に届いた。「美的」製５３９元。
午後はいつも通り喫茶店で読書。今日はZもついてきた。
日本史の本（第二部）は、４０ページまで読み進めた。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１２回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・ブルガリアンクォータスクワット：左右各５０回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、開脚バンド、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
山登りはなし。
午後は喫茶店で読書。今日もＺが一緒。
日本史の本（第二部）は、６０ページまで読み進めた。
帰宅後、昨日届いたガスコンロの設置。ついでにガスホースも新しいものに取り替えた。日本ではガスコンロやガスホースを取り替えたりとかやったことがないので、本当はやるのは嫌だ。こういうハード的なものを苦手なのだ。ガスとか危険物だからなおのことだ。しかし、中国では男性が自分でやるのが基本。Ｚにもそれを期待されているがゆえに自分でやらざるえない。長く住んでいると、こういうのが拒否できなくなるから、辛い。中国では２度目なので、嫌ではあるけれども何とかやり終えることができた。
私はラーメンは縮れ麺が好きなのだが、中国では縮れ麺を食べられるところがなかなかない。ネットで日本のラーメンを購入はできるが、それもほとんどが真っすぐな面だ。しかし、無性に縮れ麺が食べたくなり、あらためて検索をかけたところ「喜多方ラーメン」が見つかった。しかし、上海から配送で生麺・・・。これは無理。カップヌードルの「喜多方ラーメン」も見つかったが、こちらは値段が高すぎる。さらにサーチ。すると、北海道ラーメンの袋入りインスタントラーメンが見つかった。５袋で４７元（配送料込み）。これぐらいなら許容範囲だ。即、発注。でも、インスタントラーメンの縮れ麺って美味しかったっけ？期待に応えてくれることを祈ろう。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１２回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・ブルガリアンクォータスクワット：左右各５０回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、開脚バンド、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
山登りはなし。
午後は喫茶店で読書。
日本史の本（第二部）は、８０ページまで読み進めた。
新サイトの作成があまり進まない。トップページのデザインをもう少し見栄えの良いものにしようとか、インパクトのあるものにしようかといろいろ考え始めたら進まなくなった。これは考えても無駄、というのが結論。先に、機能面のテストを完了させて、デザインのほうは、適当なところで妥協して先に動かしたほうが良さそうだ。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１２回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・ブルガリアンクォータスクワット：左右各５０回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、開脚バンド、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
久しぶりに山登り。ショートコース。
午後は喫茶店で読書。日本史の本（第二部）は、１００ページまで読み進めた。山登りはお休み。筋力運動もお休み。
今日は朝から英語圏向けサイトに動きが出た。今月はこれで２回目。週一回ペースで動きが見られるようなら素晴らしい。新サイトは今日中には動かせると思うから、そろそろ、英語圏サイトのほうにも力を向けられるだろう。
バレンタインデーということで、Ｚからチョコをもらった。ありがたい、ありがたい。
午後は喫茶店で読書。日本史の本（第二部）は、１２０ページまで読み進めた。
今日は山登り。腰を痛めて以来、初めてのロングコース。やはりロングコースのほうが、楽しい。
午後は喫茶店で読書。日本史の本（第二部）は、１４０ページまで読み進めた。
今日は山登りはなし。
新サイトは無事発進した。どういう手違いかクロールされずに、グーグルになかなか載らなかったが、その問題も解決した。
問題はここから。ここからが大変。どうやってアクセスを増やしていくか。できれば、メインサイトとの差別化を図りたいので、量ではなく質で攻めたいところだ。しかし、言うのは簡単だが、実行は難しい。やはり量？
午後は喫茶店で読書。日本史の本（第二部）は、１６０ページまで読み進めた。
帰りはブルーゴーゴーを試してみようとしたが、本人認証が済んでいなかったので利用できなかった。モバイクのときも同じミスをしたのにすっかり忘れていた。また時間があるときにやることにしよう。今日はモバイクで帰った。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１２回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１２回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・ブルガリアンクォータスクワット：左右各５０回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、開脚バンド、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
山登りはなし。
午前は、運動と新サイトのアクセス増量対策。
昨晩、新たなサイト作成のアイデアが出てきたので、実現の可能性を模索中。
現在運営中の３サイトはすべて同系統の商品を取り扱っているため、何かあったら一度で駄目になる可能性がある。だから、この３サイトを充実させると同時に、別系統の商品を取り扱うサイトを考えなければならない。簡単なことではないが、外せないところだ。
午後は喫茶店で読書。日本史の本（第二部）は、１８０ページまで読み進めた。
ドル/円の動きが全く読めない。トランプ旋風の前は、ほとんどのアナリストが円高になる、円高になると言っていたのに、円安方向へ。そして今はほとんどのアナリストが円安になる、円安になると言っている。日米の金利差があるから、少々のことがあっても円安の流れに変更はないというのが、その根拠とされている。
そう言われると、もっともだな～と思うが、円高になると説明していた時もかなりもっともだな～と思わされていたから、今回はついていけない。少なくとも１０５円ぐらいまでは一度は行くと期待することにする。外れたら、仕方ないね。
山登りはなし。
お昼は先日注文しておいた、「日清のラーメン屋さん、札幌みそ味」が届いたので、それをＺに作ってもらった。注文時のパッケージの写真では「もっちりちぢれめん」と書いてあったが、届いた商品にはその文字がなかった。そもそもインスタントラーメンはたいていちぢれめんだよな・・・。まあ、たしかにちょっともっちりした麺かもしれない。でも、やはりインスタントラーメンなりの美味しさだった。山登りはなし。
午後は喫茶店で読書。日本史の本（第二部）は、２２０ページまで読み進めた。
帰りはいつも通り、モバイク。日曜日なので、利用者が多く、空き自転車がなかなか見つからなかった。ようやく見つけて、アプリで開錠したら、ストッパーの部分が故障していて上にあがらない。仕方がないので再度施錠した。幸い、料金は加算されないようだった。
その後、別のを見つけて乗車。サイクリングを楽しんで帰宅した。
帰宅後、ネットサーフィンをしていて、私のメインサイトとの競合するサイトを発見。サイト作成にかなりお金をかけている様子だが、その割に商品の価格は高くない。今後どのように展開していくつもりなのか、観察が必要だ。学べるところがあったら、学んでいくとしよう。
久しぶりに山登り。ロングコース。ちょっとバテた。
午後は喫茶店で読書。日本史の本（第二部）は、２４０ページまで読み進めた。
現在、ブルーゴーゴー（レンタル自転車）も利用できるようにと申請中であるが、一昨日当たりからブルーゴーゴーの自転車を一台も見かけなくなった。どこへ行ってしまったのか？保証金が安いから、自転車の数が足りなくなっているのかな？
今日は山登りも運動もお休み。
お昼は貴州ラーメン屋で食べた。安定の美味しさ。
午後は喫茶店で読書。日本史の本（第二部）を最後まで読んだ。これでこの日本史２冊組は、２回目を読み終えることができた。まだまだ全体の流れがつかめないので、機会があれば３回目にチャレンジしたい。
明日からは世界史の２冊組に取り掛かる。こちらは３回目。１ページの字数が少ないから遅くとも３月末までに読めるだろうと思う。
本日、ブルーゴーゴーからの承認連絡が来たので、さっそく使用してみた。保証金が安い（モバイクは２９９元、ブルーゴーゴー９９元）のと、サドルの高さが変えられるのがブルーゴーゴーのメリット。また、見た目はモバイクのスタンダード自転車と同じでありながら、使用料金がモバイクライトと同じなのもメリットだ。
大きな期待を抱いて乗車・・・が、乗ってすぐにこれはサイズが合わないと気付いた。サドルの位置が僅かだが、モバイクより前にあるように感じられ、ともするとサドルからお尻がはみ出てしまう。サドルの高さを変えても効果なし。これは無理だと近くに見つけたモバイクライトに乗り換えた。
いつもモバイクが見つかるわけではないから、予備としてブルーゴーゴーの会員にもなっておくが、当分ブルーゴーゴーを使うことはなさそうだ。
山登りに行くつもりだったが、朝は雨が降っていて中止。
午後は喫茶店で読書。世界史（第一部）の本を５２ページまで読んだ。２６ページからだから意外に読めていない。ペースアップをしたいところだ。
新サイトと英語圏サイトのアクセス増量作業に入っている。まずは、ページ数を増やすところからだ。ある程度文章が入ったページを一定の数量作ることにする。本当に効果があるかわからないが、メインサイトの時にやったことを思い出しながらやるとしよう。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１４回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１４回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１４回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１４回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・ブルガリアンクォータスクワット：左右各５０回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、開脚バンド、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り（上り下りで１時間のショートコース）。
午後は喫茶店で読書。世界史（第一部）の本を８０ページまで読んだ。
帰宅して、読んだところを少しまとめてみた。読むペースにまとめるスピードが追いつくかが問題。ペースが合わないとやる気がなくなってしまう。しかし、どう考えてもまとめるほうが時間がかかる。自分なりの方法をみつけられればいいのだけれど。
歴史の詳細な流れは別として、人類発展の流れみたいなものも把握できればと思っている。地球温暖化、鉄器の誕生、農業生産力の向上、貧富の格差、知識人・芸術家の登場、兵農分離、道路の整備、共通語の整備、官僚制の整備、帝国の誕生、チャリオット、騎兵、火薬、鉄砲、こういったキーワードのつながりを頭の中でネットワークとしてイメージできるようになれば、面白いのではないか？
午後は喫茶店で読書。世界史（第一部）の本を１１４ページまで読んだ。
昨晩、世界史の本の読み終えた部分をＥＸＣＥＬに書き出してみたが、ただずらずらと書いてみても、あんまり意味がないような気もしてきた。でも、しばらく続けてみる。
午後は喫茶店で読書。世界史（第一部）の本を１５０ページまで読んだ。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１５回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１５回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１５回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１５回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・ブルガリアンクォータスクワット：左右各５０回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、開脚バンド、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
午後は喫茶店で読書。世界史（第一部）の本を１８６ページまで読んだ。
先日新しいペンタブレットを購入したから、久しぶりにパスを引いてみようと思ったら・・・まったく引けない。完全に忘れている。やらなくなってからも、かなり長い間覚えていたから、ずっと覚えているものだと思っていたが、そうはいかなかったようだ。また一から練習しなければ駄目みたいだ。どうしようかな～。でも、パスぐらい引けないと何かと不便だから、練習してみるとするか。
今日は山登り。ロングコース。
午後は喫茶店で読書。世界史（第一部）の本を２２０ページまで読んだ。
今日は山登りはなし。
午後は、昨年退職した会社から預かっていたインクジェットプリンターをオフィスまで返却しに行った。退職時に返却する旨を伝えたのだが、（中国の春節の）年明けてから対応を決めると回答があり、ずるずると時間が過ぎた。昨日、再度メールで対応を尋ねたところ、オフィスに届けてほしいとのことだったので、早速届けに行った次第だ。今日まで延ばされた意味がわからないが、世の中にはよくあること・・・。
今日は、世界史（第一部）の本を２３６ページまで読んだ。
＜本日の運動＞
・ダンベルカール（４Ｋｇ）：左右各１５回を２セット
・ダンベルプレス（４Ｋｇ）：左右各１５回を２セット
・サイドレイズ（４Ｋｇ）：左右各１５回を２セット
・ダンベルローイング（４Ｋｇ）左右各１５回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・ブルガリアンクォータスクワット：左右各５０回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：１０００回（前日）
・柔軟体操、開脚バンド、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ