８月の開始。７月は予想していたよりは涼しい日が多くて助かったが、やはり暑くて寝苦しい日が少なくなかった。８月はさらに湿度が増しそうな気配だが、今月さえ乗り切ればあとは楽になる。体調に気を付けて頑張ろう。
体調と言えば、７月後半は腰痛と風邪にやられた。腰痛はまだ完治はしていない。注意しながら運動しなければならない。
メインサイトはいまだ復活せず。試行錯誤を続けている状態だ。引き続き改善策を打っていくことにしよう。
再就職の可能性を考えて、７月末から語学力向上に向かってヒアリング時間の確保と単語力アップに力を入れ始めた。気を抜かずにやっていくつもりだ。
今年に入ってから私が住むシンセン郊外の街がさらに大きく変わってきた。中国全体がそうであるように急激な発展が続いているのはここも同じだが、それに加えて法律面での市内化が進み始めているようだ。これまで比較的大目にみられていた、露天商への規制が厳しくなってきて、アパート周辺の露店が急激に減少した。小商店への規制も厳しくなって、屋外への屋根の張り出しや店外へのテーブルや椅子のセッティングも強い禁止の方向で進んでいる。様々な面で市内と同様の基準が適用され始めている。それだけ郊外の生活水準、経済水準が上がってきているということかもしれない。
・メインサイト→いまだ、復活の兆しを確定できない。
・英語圏サイト→進展なし。少し力を入れたい。
・新サイト→強化要だが、現在余裕なし。
・各種日課→最低ラインはキープ。
・中国語・英語のヒアリングと単語力の向上→本格的にスタート。
・読書→腰痛と風邪のため、ペースが落ちた。
・朗読→安定。
・プログラム学習→スタートする余裕がない。
・運動→腰痛のため後退。今月はリハビリしながら、元の水準まで戻す予定。
・消費活動→安全圏内だが、IPADの購入等予算外の投資があった。
・暗算トレーニング→順調。
・日帰りのお出かけ→未達成。
今日はエクササイズを軽くこなした。まだ腰に痛みがあるので、フルではできない。
午後は喫茶店で読書。ルーティングの基礎本を１７０ページまで読んだ。
帰宅後IPadをいじっていたところ、App Storeで日本のビデオをレンタルできそうなことがわかった。これまでも他のサイトでレンタルを試みたことがあるのだが、クレジットカードが香港銀行発行であるために、実現できなかった。App Storeであれば、タオバオ経由でITunesカードのチャージさえすればできそうだ。ただ、実際にストリーミングがうまくいくかは不明だ。そのうちトライしてみるとしよう。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワーとオクラと卵
（昼）天ぷらとそば
（夕方）昆布と卵のスープ
＜本日の学習＞
・中国語ヒアリング５分（約１０分以上）
・英語ヒアリング５分（約１０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算２０～３０問、４桁４段加減算５問、１桁５段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（独自教材、３桁＊１桁掛け算１５問、２桁８段加減算１０問、３桁/１桁除算１５問）
＜本日のトレーニング＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を１セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を１セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を１セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を１セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回（前日）
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。まだ、リハビリ中だからショートコース。英語と中国語のヒアリングをしながら登った。
Ｚのソロバントレーニング。今日は２桁＊２桁の乗算のやり方を教えた。２桁＊２桁ができるようになれば、今後は桁数を増やしていくだけだから、時間さえかければ上達していくだろう。
夜になって、英語圏向けのサイトに動きが出た。非常に少量ではあるが、毎月コンスタントに動きがあるから、もっと力を入れなければならない。でも、力の入れ方がわからない・・・。明日は、頑張って記事を一つ作るとしよう。
＜本日の食事＞
（朝）ショーロンポー
（昼）蒸し魚、野菜炒め
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・中国語ヒアリング５分（約３０分以上）
・英語ヒアリング５分（約３０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算２０～３０問、４桁４段加減算５問、１桁５段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（独自教材、２桁８段加減算１０問）
今日はエクササイズのみ。リハビリ中なので軽くやる。
午後は喫茶店で読書。ルーティングの基礎本を２００ページまで読んだ。バスで往復。
夜は英語圏向けサイトの強化。YouTube以外のサイトへも力を入れることにする。また、宣伝専用の動画も作成してみる。この英語圏向けサイトも作成して日が経ってきたためか、アクセス数がだいぶ上がってきた。今月はいろいろ手を打ってみることにしよう。
＜本日の食事＞
（朝）そばと冬瓜
（昼）羊肉炒め麺
（夕方）卵と昆布のスープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約３０分以上）
・英語ヒアリング５分（約３０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算２０～３０問、４桁４段加減算５問、１桁５段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
＜本日のトレーニング＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各４回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各４回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各４回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各４回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回（前日）
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。まだリハビリ中なのでショートコース。ヒアリングをやりながら登った。
山から帰って体重計に乗ってみたら、７０ｋｇを切っていた。おおっ、久しぶりだよ、６０ｋｇ台に突入するのは！やはり、夕食をサラダからスープに変えたのがいいのだろうな。いくらサラダとは言え、ボールに山盛りになるぐらい食べていたから。この調子で頑張るとしよう。
午後は、サイトの支払い方法について調べた。現在使用しているのは、ペイパルが提供しているペイパルボタン。これは月額費用がかからず、取引ごとの手数料も安いので非常に便利。また、ほとんど知識がいらないので非常に楽に使える。
難点は（ユーザーが）いろいろな形でペイパルアカウントの作成を強要されること。日本ではまだペイパルの知名度が十分ではないこともあって、アカウントの作成（つまりクレジットカード情報の登録）を嫌がる人が少なくなく、これが原因でユーザーが逃げるということが多々ある。
アカウントを作らずにクレジットカードによる支払をすることもできるのだが、（ペイパルボタンの場合）代わりに住所やら電話番号やらを登録しなければならない。これもユーザーに負担をかける行為なので当然嫌がられ、避けられる原因となる。
同じペイパルが提供しているウェッブペイメントプラスという方式だと、月額費用が少しかかるが、直接クレジットカードの使用が可能。しかし、ビジネスアカウントが必要。また、実装に一定の技術がいる。そして、私はその技術を持ち合わせていない。（特定のプラグインを使うことで、簡単にセッティングすることも可能)。
現在、正常に動いているシステムの支払いシステムに変更を加えるのは何かとリスクがある。別の支払い手段はないかと調べてみたら、「SPIKE」と「STRIPE」というのがあった。ぱっと情報をサーチした限りでは二つともなかなか使えそうだ。ユーザーがアカウントを作らずに使用できそう・・・。今日は疲れたから、別の日に改めて調べ直してみるとしよう。
最近、中国ドラマ「少林問道」を見始めた。最初は映像が韓国古典映画っぽく、俳優の動きが荒く（表情や動作が細かくない？）感じられ、見るのを止めようかと思っていた。しかし、なんとなく惹きつけられて見続けているうちに、止められなくなった。
韓国古典映画っぽいと思われ映像は、似て異なる魅力があるもので中国らしい力強さに溢れ斬新であり、おおざっぱな表現と思われた動作や表情は激しい感情を伝えてくるものであると感じられるようになってきたからだ。
少林が舞台になっているところから、武術系のドラマかと思っていたが、どうも恨みからの解脱をテーマにしたドラマのようだ。楽しみながら見ていきたい。
Ｚが２桁＊２桁の乗算で詰まってしまった。筆算ではできるようなので、落ち着いてやればわかるはずなのだが、ちょっと躓くと混乱してしまうようだ。図解の図をもう少しわかりやすくして、かつ筆算の式と比較してみせればなんとかなるかな？
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワーと卵
（昼）ハンバーグ
（夕方）鳥のささみとカリフラワーとトマト
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約３０分以上）
・英語ヒアリング５分（約３０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算３０問、４桁４段加減算１０問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁５段加減算１０問、２桁＊２桁乗算）
今日は少しバテ気味だったので、運動はお休みにした。プランクだけ３０秒ほどやった。
午後は喫茶店で読書。ルーティングの基礎本を２４０ページまで読んだ。バスで往復。
昨晩、ソロバンの学習途中、２桁＊２桁の計算で詰まって投げ出したＺだったが、昼間私が喫茶店に行っている間に自分で復習したらしい。私の説明なしで今日の分をやり遂げた。（ただし、問題は２０以下＊２０以下のものに絞り、簡単にした）。昨晩準備した説明図が無駄になったが、自分でやれるに越したことはない。良かった。あとは少しずつ数字を大きくしていけばなんとかなるはずだ。そう、強く願う。
今月もメインシステムの調子はあまりよくない。スタートから悪いと、心が沈む・・とややブルーになっていたが、本日遅くに英語圏サイトに再び動きがあった。おおっ！これでこれまでの記録を更新！一気に二倍だ。もっとも、まだ少量なので２倍になっても大したことはない。それにしても、これまでの壁をようやく破った感じだ。さらに強化策を打っていくことにしよう。
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）そばと野菜炒め
（夕方）サラダ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約３０分以上）
・英語ヒアリング５分（約３０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算３０問、４桁４段加減算１０問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁５段加減算１０問、２桁＊２桁乗算５問）
今日はエクササイズのみ。リハビリ中なので、軽くこなす。
日本ほどではないが、こちらも暑い。学習やサイトの強化などいろいろやらなければならないのだが、暑さに負けて意欲が減少しがちだ。日課も少し増やしすぎたか？
今日は読書するつもりで太平洋コーヒーに行ったが、コーヒーマシーンが壊れていたので他の店を探した。しかし、どこの店も人でいっぱい。諦めて、何もせずに帰ってきた。バスで往復。
＜本日の食事＞
（朝）河粉
（昼）骨付き肉蒸しご飯（？）
（夕方）サラダ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約３０分以上）
・英語ヒアリング５分（約３０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算３０問、４桁４段加減算１０問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁５段加減算１０問、２桁＊２桁乗算５問）
＜本日のトレーニング＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各４回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各４回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各４回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各４回を２セット
・背筋：１００回を１セット
・側筋左右：１００回を１セット
・ヒップレイズ：１００回を１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回（前日）
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。ミドルコースにしようかと思っていたのだが、どうも力が入らず、おなかの具合も悪かったので、ショートコースにした。
午後は喫茶店で読書。ルーティングの基礎本を２７０ページまで読んだ。
今月はメインサイトの立ち上がりがこれまで以上に悪く、ブルーな気分。英語圏向けサイトが頑張って補ってくれると助かるが、そこまでは期待しすぎか。ともあれ、改善策を打っていくことにしよう。
夜遅く、突然Ｚが「今のソロバンの問題は簡単すぎる。もっと難しいのにして」と強気の発言をしてきた。「いやいや、一昨日まで難しすぎるって、文句言ってたじゃん」と返すと、「もうね。あなたがくれたテキストで勉強したの、簡単よ」、テキストをペラペラめくりながらけろっとした顔で言った。あ～、そ～。稀にだが、Ｚにはこういうところがある。面白い奴だ。まあ、やる気を出してくれるのはありがたい。遠慮なくレベルアップさせてもらうとしよう。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワーと卵
（昼）そばとナス炒め
（夕方）骨付き肉スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約３０分以上）
・英語ヒアリング５分（約３０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算３０問、４桁４段加減算１０問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁５段加減算１０問、２桁＊２桁乗算５問）
今日は日本人のＡ君と海岸城でお昼を食べた。
イオンそばのラーメン屋で食事後、スターバックスで話をした。来週帰国とのこと。今回は借りていた部屋も引き払って、永久帰国する決意とのことだった。かなり固い決意が込められているのが感じられた。
Ａ君は私と異なり、日本での経済基盤がしっかりしている。また、営業としての仕事の能力が高く、日本でも中国でも十分にやっていける資質がある。その条件の上で、将来のことを考えて日本での生活を選んだということだ。Ａ君の資質をもってしても、日本での生活は決して楽ではないだろう。しかし、うまくやれるのであれば、それに越したことはない。頑張ってくれればと思う。
私のほうは、日本での経済基盤がなく、うまくやれるのであれ、やれないのであれ、背水の陣の構えでこちらで頑張るしかない・・・ということもないかもしれないが、日本の生活は肌に合わないから、まだまだこちらで頑張る予定だ。
そのためには、メインサイトに頑張ってもらわなければならないが、状況は一層厳しくなっている模様である。これまで基礎ラインの半分で持ちこたえてきたが、今月は一段のランクダウンもありえる危機的状況だ。
今月はメインサイトのランクダウンを（できるかどうかわからないが）極力抑えつつ、英語圏向けサイトの強化に取り組んでいくことになるだろう。またこれまで放置していた、もう一つの英語圏向けサイトも少し宣伝を試みて可能性を探ってみようと思う。少しでも反応があれば、そちらにも力を振り向けたい。
さらに余裕があるようであれば、これまでとは違った方向で別のサイトも英語圏向けに立ち上げる予定だ。こちらは試行錯誤に近いトライだが、立ち上げてみて反応がどんなものかを見てみたいと思っている。
昨晩、Ｚが「ソロバンの問題をもっと難しくして」と注文をつけてきたので、問題のレベルアップと印刷。「割り算も簡単すぎる」とか言っていたので、いったんお休みにしていた割り算の分をレベルアップして印刷。
Ｚが割り算にまで目を向けてきたので、私も割り算の暗算を始めなければならないことになった。暗算トレーニングは加減算と乗算だけでいいかと思っていたが、割り算もある程度できないとＺが詰まったときに答えられない。とりあえずスタートさせることにしよう。
＜本日の食事＞
（朝）麺
（昼）ラーメン
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約１５分以上）
・英語ヒアリング５分（約１５分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算３０問、４桁４段加減算１０問、３桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁５段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、３桁÷１除算１５問）
今日は山登り。ショートコース。どうも気分が乗らず、ロングコースをやる気が起きない。
メインサイトの動きが止まっている。ワンランクダウンの危機か？
英語圏向けサイトのほうは動きがいろいろ出てきているが、すぐに大きな実績に
はならないだろう。ただ、アクセスのほうは飛躍的に伸びてきている。どこまで期待していいものか。とにかく、強化策を打ち続けていくことにしよう。
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）オムライス
（夕方）涼皮
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約３０分以上）
・英語ヒアリング５分（約３０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁４段加減算１０問、３桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁５段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、３桁÷１除算１５問）
今日はエクササイズのみ。
どうも体調が良くない。眼と脚に疲れが残り気味である。眼の疲れは中国ドラマの見過ぎが原因だろう。問題は脚の疲れ。山登りはショートコースしか登っていないし、ブルガリアンスクワットも中止しているのに、常に太ももに重い感じが残っている。
塩がたっぷり乗った豆菓子を食べたから、塩分の取りすぎで調子が悪いのかな。脚以外は特に問題がないようだから、よくわからない。
夏バテ？しかし、例年に比べてどうかと考えてみると、むしろ体が軽いぐらいだ。暑さにやられているのは確かだが、実はここ数年は、年ごとに暑さが応えなくなっていて、毎年のように「なんか、今年は去年より涼しいよな」と思っているぐらいだ。
実際、今年は夏になってもホットコーヒーを飲むようになった。エアコンを止めて、自律機能が向上しているのだろうと思う。
にもかかわらず、「なんか調子が悪い・・・」。メインシステムの調子が悪いことで気分がブルーになっているのが原因である可能性もあるが、それはそれでデリケート過ぎて困る。ともあれ、ちょっと塩分を控えて、様子を見るとしよう。
午後はメインサイトと英語圏サイトの強化作業。メインサイトのほうが相当追い込まれている。だが、当面はサイトコンテンツの強化のみでどこまでやれるか見てみる予定だ。
夜になって考えた末、英語圏サイトのほうに本格的に力を入れていくことにした。バラエティ度を高めて、ユーザーの要望にも柔軟に対応できるようにしていく。今月は全体のシステムの調整と強化に力を入れて、効果を見ながら来月はさらに次の手を打っていく。
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）唐揚げ
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約１０分以上）
・英語ヒアリング５分（約１０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁４段加減算１０問、３桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁５段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のトレーニング＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各４回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各４回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各４回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各４回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：５００回（前日）
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はエクササイズのみ。
昨夜、英語圏サイトの改変・強化作業を行った。朝になって改変分を公開して、同時にテストも行った。さらにバラエティ度を強化する余地があるが、これには数日かかるだろう。
２桁＊２桁の掛け算。一日３０問やっている。正答率がようやく９割を超えてきた。そして、ようやくソロバンの（白いけど）珠のイメージが頭の中に浮かび上がってきた。これまではボンヤリとしていたのが、ちょっと固い感じのイメージになった。
ただ、ある程度しっかりとイメージできるのは、回答部分のみ。問題部分のほうはボンヤリとしかイメージできないから、一桁目を終わって二桁目に移ろうとすると二桁目の珠が消えてしまっていることがしばしば・・・。また、計算スピードも遅く、実用レベルには遠い。まだまだ時間がかかりそうだが、とにかく前進はしている。引き続き頑張るとしよう。
メインサイトは悪化の一途を辿っている。この調子では今月は基本ラインの３分の一ぐらいまで落ち込むかもしれない。（気分は）ブルー。
当面はメインサイトの改善、英語圏サイトの強化を軸にして、新サイトの立ち上げ等々いろいろやっていくことにしよう。
腰の調子がほぼもとに戻ったので、エクササイズの内容も、もとに戻していく。また、傷めないよう注意しないといけない。
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチとスープ
（昼）チキン炒め、野菜炒め
（夕方）卵の昆布のスープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約１０分以上）
・英語ヒアリング５分（約１０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁４段加減算１０問、３桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁５段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のトレーニング＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：５００回（前日）
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。相変わらず気持ちが乗らず、ショートコースがやっと。中国語と英語のヒヤリングをしながら登った。
メインサイトの一層の悪化に悩む日々・・・。ブルーな気分から抜け出せない。
私同様にＺにも悩みがあるらしく、山登りから帰ってからずっと呻いている。「あ～ぁ、ストローがないわ。せっかくアイスコーヒーを作ったのに～」。飲んでいる間、幾度も繰り返して言っていた。
山から帰ってくると、体がぐったりとして何もする気になれず、午前中いっぱい眠ってしまった。
昼食を終えて、中国ドラマ「少林問道」を見て、少し元気が出たので午前中分の日課をこなした。
＜本日の食事＞
（朝）麺
（昼）野菜炒め
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約３０分以上）
・英語ヒアリング５分（約３０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁５段加減算１０問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁５段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日はエクササイズのみ。
メインサイトの強化を続けている。しかし、強化作業にも関わらず、ここへ来て実績が一段と下がってしまった。これは悩ましい。レシポンシブ化が裏目に出たのか。レシポンシブ化でアクセスが上がることはないと知っていたが、下がるということがあるのだろうか。多少デザインが変わったが、それが影響したのだろうか。難しい。
競合が発生したせいで、マーケットがタイトになっている可能性もある。もともとニッチなマーケットだから、ありえない話ではない。
もっともメインサイトが駄目になる可能性はいつだってあるのだから、メインサイトだけに頼っていることそのものもよくない。メインサイトの復活だけにかかり切りになる
ことなく、他の道を探っていかねばならない。
午後、メインサイトのデザインの変更に取り掛かった。デザインはセンスのない私としては最も苦手な部分である。競合サイトはプロのウェッブデザイナーが作っているから、そもそも比べるのが無理。しかし、やれることはやっておこうということで、改変を試みることにした。ここ数年でだいぶ経験値が貯まったから、ちょっとはマシになることだろう。
究極中国語（学習ソフト）。苦労して購入、インストールまでたどり着いたこともあって、毎日ありがたく勉強させてもらっている。使い始めた当初は不備な点が気になったが、慣れてくると全く問題にならなくなった。非常に使いやすい。新ＨＳＫ５級だと単語範囲が２，５００語らしいので、ちょっと少ないかと思って、新ＨＳＫ６級の単語学習から始めている。そうは言っても、５級の単語をすべてきちんとマスターしているわけではないだろうから、６級が終わったら５級もやるつもりだ。ハイペースで進めてはいるが、６級と５級の単語を全てやり終えるには来年の年末ぐらいまでかかるかもしれない。
中国語に関しては「Hello HSK」という学習ソフトも購入してやり始めている。このソフトはテスト形式のヒアリング選択問題などや読解、作文問題などが主体のようだ。ただ、現在あまり余裕がないので、気が向いたときにやっている程度だ。
究極英単語はこれまで無料のWindows版を使っていたが、ついでだからと有料のＩＯＳ版に切り替えた。無料とさして違いがないだろうと思っていたのだが、予想以上に相違が大きかった。有料版では例文の音声が出るのは非常に助かる。また、出題の単語の日本語が、無料版では一つの単語しかなかったが、有料版では複数の訳がランダムに出されているように思う（気のせいかもしれないが・・）。これも非常に良い。
こうやっていろいろ勉強してはいるのだが、実は、すでにキャパシティオーバーとなっていて、読書とか英語のゲームとか、これまでやってきたもののいくつかがなおざりにされている。しばらくは仕方がないかな。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワーと卵とオクラ
（昼）ピザ
（夕方）涼皮
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約１５分以上）
・英語ヒアリング５分（約１５分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁５段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のトレーニング＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。頑張ってミドルコースをこなしたが、家に帰ってくるとぐったりして何もする気になれなかった。
午後は喫茶店で読書。ルーティングの基礎本を３１０ページまで読んだ。後半に入ってから、読んでも理解できない部分が多く、本の上に走らせている視線がややもするとうつろになる。来年あたり、もう一度読んで理解を深めるとしよう。
＜本日の食事＞
（朝）ポークハンバーガー
（昼）涼面
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約３０分以上）
・英語ヒアリング５分（約３０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁５段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日はＺと一緒にシンセン市内に用事をこなしに行った。ところが、すんなりいかず、一旦部屋に戻って資料を揃えて再度出直し。二度目で解決して一安心。１日２往復するのはさすがに疲れた。
今日は再び英語圏サイトに動きが出た。今月に入って記事（とってもYoutubeを張り付けているだけだが）を増やしたのが、功をそうしているようだ。ここまで来れば、当分は上昇傾向が続くのではなかろうか。メインサイトの落ち込みがひどくなっているから、この英語圏向けサイトに頑張ってもらいたいところだ。
そうは言っても、メインサイトにもまだまだ頑張ってもらわなければならない。まずはデザインのほうを自分の能力の上限まで修正していく。同時に、これまで（作業量が増えるのが嫌で）手を付けてこなかった、ユーザー対応の部分にメスを入れ、競合サイトに十分対抗できるレベルに持っていく。
これが終われば、少なくとも基本ラインまでは戻っていくはずだ。個々の作業量は多少増えてしまうが致し方ない。今月中には完了させたい。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー、オクラ、卵
（昼）ワンタン
（夕方）麺（三人前？）
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約１５分以上）
・英語ヒアリング５分（約１５分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁５段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日はエクササイズのみ。
午後は喫茶店で読書。ルーティングの基礎本。一応、最後まで読み終わった（後半はほとんど理解できなかったが）。
次は昨年買っておいた２冊組の中国ビジネス本を読むことにする。法律面のことが主なようなのであまり面白くなさそうだが、せっかく買ったので（理解できるできないは別として）一通り目を通すことにする。
夜は、英語圏サイトの強化とメインサイトの改造。中途で、明日（永久？）帰国する日本人のＴ君と最後のチャットが始まった。中国に初めて来た２０年前の頃からの付き合いなので、昔の話も出て長いチャットとなった。
中国で長い時間を過ごしたＴ君にとって、日本に帰るということはホームグラウンドからアウェイに出ていくようなもの。いかに優れた能力をもつＴ君であっても、いや中国で自在に力を発揮できたＴ君であれば、なおさらのこと日本での生活は大変であるかもしれない。ともあれ、いまは全てがうまくいくよう祈るとしよう。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー、オクラ、卵
（昼）蒸し料理弁当
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約１０分以上）
・英語ヒアリング５分（約１０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁５段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。長めのミドルコース。今月はミドルコースを極力維持したい。調子が上がったら、ロングコースに切り替えるつもりだが、来月になるかな。
＜本日の食事＞
（朝）マック、ポークバーガー
（昼）野菜炒め、マーボー豆腐
（夕方）涼皮
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約１０分以上）
・英語ヒアリング５分（約１０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁５段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日も山登り。長めのミドルコース。今週は３回ともミドルコース。徐々に調子が戻りつつある。
午後は喫茶店で読書。中国ビジネス本を２６ページまで読んだ。法律面の説明をしたテキストだけに（入門者向けにかなりくだいて書いてくれてはいるが）、読むのが苦痛。しかし、中国に長期滞在している身として、常識程度のことは知っておきたいと思うから、頑張って読むことにする。字が大きい上に、ページも少ないからなんとか最後まで読めると思う。地道に読み進めていくとしよう。
ドル/円。トランプラリーが始まる前は、ほとんどのアナリストが円高を予想。様々な根拠が挙げられていた。これらを読んでもっともだなと納得したから、円高予想に乗っかったが、トランプ当選とともに、ドル高の波がやってきた。アナリストたちは、これまで言っていたことを綺麗さっぱり忘れたかのように今度はドル高を予想し出した。
当初はこの予想（？）通り、ドル高が進むかに見えたが、徐々に振幅が小さくなって元の１１０円辺りに回帰してきている。しかし、アナリストたちの予想はやはりドル高が主流。トランプ政権の混乱や北朝鮮問題などがあるものの、欧米が金融引き締めに向かっているのに対して日本が金融緩和政策の継続を表明しているからだ。
そのように説明されると、「う～ん、それももっともだ！」とうなづかされる。やはりドル高に乗り換えようか・・・、せめてユーロにしたほうがいいか、などと考えてしまう。
しかし、トランプ政権の混乱や北朝鮮問題が一気に拡大とか、欧米の圧力や安倍政権崩壊で日本も金融引き締めを開始とか、が起こればこれまでの反動でどーんと円高になるということもありそうだ。
やはり円高方向に期待し続けることにしよう。
＜本日の食事＞
（朝）マック、ハムバーガー
（昼）野菜炒め
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約１０分以上）
・英語ヒアリング５分（約１０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁５段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日も山登り。今週４度目なのでショートコースにしておいた。それでも帰宅するとぐったり。どうもスタミナが足りない。夜によく寝れてないというのもあるのだろう。
午後、軽くエクササイズを追加した。
今日は再び、英語圏向けサイトに動きがあった。着実に実績を積み上げている。もう波に乗った感じだから、一定レベルまでは上がり続けるだろう。問題はどこまで上がるか。どのくらいかかるかだ。半年かかっても良いから、メインサイトの過去の水準まで行ってくれると非常に助かるのだけれど、どうなるかは不明。
夜はメインサイトの改善。来月には結果が出てくるように頑張らなければならない。ここしばらくサイトの改善を続けていたからか、ＣＳＳをいじるのが少し上手になってきた気がする。
＜本日の食事＞
（朝）マック、ハムバーガー
（昼）骨付き肉蒸しご飯と野菜炒め
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約１０分以上）
・英語ヒアリング５分（約１０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁５段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を２セット
今日はエクササイズのみ。
お昼はピザ。最近、ピザを食べる機会が増えている。ダイエットする気があるのか！と自分を叱ってみるが、あまり効果がない。
午後は部屋で読書。中国ビジネス本を４６ページまで読んだ。
夜はメインサイトのデザイン修正。中途で、うまくいっていたと思っていたレシポンシブの部分でおかしくなっている場所があることに気づいた。いろいろいじっても直らない。さらに問題となる場所を特定したが、ＣＳＳを修正しても反映されない。なんなんだ、これはと途方にくれてしまった。
しかし、幾度か見直しているうちに、問題がある箇所の上に、カッコが一つ余分に入っていることに気づいた。こいつか、原因は。それを取り除くと、すんなり直った。どうやらデザインを修正しているときにコピーミスでカッコが余分に入ってしまったらしい・・。ああ、疲れた。でも、直って良かった。
中国ドラマ「少林問道」。素晴らしいできのドラマで、久しぶりに感動した・・いや、していたのだが、最後の最後に来て中国特有の国策シナリオが挿入され、感動が台無しになりつつある。名作が一気に駄作に！まあ、一応、最後まで見るとしよう。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）ピザ
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング５分（約１０分以上）
・英語ヒアリング５分（約１０分以上）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁５段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。長めのミドルコース。帰宅後はやはりクタクタになり、お昼近くまで眠ってしまった。
夜は部屋で読書。午後は部屋で読書。中国ビジネス本を５６ページまで読んだ。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）かつ丼
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日はエクササイズのみ。
メインサイトは絶不調。もう、このままクローズかというぐらい下方に向かって進行中。そんな状況なので、思い切ってデザイン変更を進めている。対策も、もっと大胆に手を打っていく予定だ。これもいい機会だろうと前向き思考。
頼みの綱の英語圏向けサイトは、上がり調子ではあるが、メインサイトの落ち込みを補うほど急速に立ち上がることはなさそうだ。地道に強化策を打っていくしかない。
午後は喫茶店で読書。中国ビジネス本を７６ページまで読んだ。帰り道、日が照る中徒歩で帰ってきた。中途にある地下鉄の構内でセブンイレブンに寄ったら、なんとオニギリが販売されていた。おおっ、とうとうこのシンセン郊外にもおにぎりが！おもわず２個買った。味は期待できないが、いつでもオニギリが買えるようになったのが嬉しい。
・・・帰宅後、夕飯としてオニギリを食べた。味は残念！海鮮オニギリとサーモンオニギリを買ったのだが、両方とも甘ったるいクリームが入っていてデザート味になっていた。中国の回転寿司で、子供向けの軍艦寿司にのせてあるようなクリームかな、これは。中国人に迎合し過ぎだ。広州にあるファミリーマートのオニギリのほうがだいぶマトモだ。そのうち改善されることを期待しよう。
それにしても、日本でも中国でも同様に機械で作っているだろうに、なんでこんなに作りに差があるのかな。日本の中古の一世代、いや二世代前の機械を使っているのだろうか。
夜になり、メインサイトのテコ入れ策に関して、良いアイデアを思い付いた。これでいけるのではないかと思う。ただ、そもそもの不調原因に関して考え違いをしている場合は、対策も効果がない。デザイン面をさらに改善しつつ、様子を見るとしよう。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）蒸しエビ、野菜炒め、エビ豆腐
（夕方）セブンのおにぎりとスープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はエクササイズのみ。
エクササイズ、恐らくはブルガリアンスクワットの最中に痛めたらしく、右の太腿の外側が痛む。下手をすると、しばらくは山登りができないかも。回復へ向かうように祈る。
午後はずっとメインサイトのデザインの改善作業をやっていた。昨日考えた打開策を実行していくためにも、もう少しまともなデザインにする算段だ。そうはいっても、センスがないから複雑なものはできない。そこで、薄いカラーでまとめていくことにした。薄いカラーであれば、そんなにひどいことにはならないだろうとの判断だ。それが終わったら各ページのスペース部分や文字の大きさも調整してみるつもりだ。
ここしばらく観ていた、中国ドラマ「少林問道」を昨晩鑑賞し終わった。最後の最後で倭寇との闘いが始まり、国策ドラマっぽくなりそうになった。素晴らしいドラマだったのに、失望させられるところだった。ところが、他の歴史ドラマと違って重点をうまく抗日部分から内部の人間関係にそらして綺麗にまとめてくれた。これまで見た中国ドラマの中で最も素晴らしいものの一つだったと思う。お勧めである。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）蒸し弁当
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は運動はお休み。
ここしばらく暑い日が続いていたが、昨日からの大雨でまた涼しくなった。今年の夏は本当に過ごしやすい。暑くて辛かった日は全部で三週間に満たなかったのではないだろうか。このまま秋に突入してくれると助かるな。
昨日痛めた右の太腿。だいぶ良くなったが、まだ大きな負荷には耐えられそうもない。大きな筋肉だから、一部が痛んでも歩くことはできる。しかし、油断して無理をしていると面倒なことになりそうだ。痛みが消えるまで大人しくしていることにしよう。
夜はメインサイトのデザイン改善と新たに打ち出したアピール部分の強調に伴う作業を実施。これで、ほぼ競合サイトに対抗できる内容になったと思うが、さらに改善作業を続ける予定。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）照り焼きチキン丼
（夕方）ハンバーグ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日はエクササイズのみ。
脚の調子がはっきりしなかったので山登りは止めておいたが、１日様子を見た限りでは全く問題がなさそうだ。思ったより回復が早くて良かった。
メインサイトの改善を進めている。昨日、新たに打ち出した新コースに早速複数のユーザーから反応が出た。悪くない。本日、さらに新たなコースを設置。この二つのコースが今回の目玉打開策だ。本格的な実績につながるまでにどのくらい時間がかかるか不明だが、しばらく様子を見るとしよう。もっともこの二つの対策で終わりではない。さらに強力な打開策を打っていく予定だ。
英語圏サイトのほうも反応は悪くないが、実績につながらないものが多い。こちらもいろいろ手を打ちながら様子を見るとしよう。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）蒸し魚、野菜炒め
（夕方）涼皮
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。脚が完全に治ったか心配だったのでショートコースにしておいた。
帰宅後、くたくたで動けなくなった。昼食を食べた後もお昼寝。ここ数日、集中してメインサイトの改善に取り組んでいたから、少々疲れているのかもしれない。
疲れがとれなくて、日課をこなすのがやっとだったが、メインサイトの改造もある程度進めた。昨日追加で新設したコースに今日も反応があり、なかなか良い調子だ。もっとも月末は普段より調子が良いことが多いのでこの流れが恒久的なものかどうかはまだわからない。また、新設したコースはややフローが複雑なので、以前のようにパターン化しにくい。慣れるまでは大変そうだ。
＜本日の食事＞
（朝）マック
（昼）シーフードオムライス
（夕方）海鮮スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日は運動はお休み。どうも、具合が悪い。胃が痛いのが治ったから、調子に乗ってコーヒーを毎日３杯飲んでいたからかもしれない。
究極中国語を始めてから、時間の余裕がなくなってきた。１日１５単語ずつ新しいの加えていっているだけなのだが、１度増やした単語は忘却曲線という仕組みに沿って幾度も復習させられるから、日に日に復習が増えていって膨大な量に・・・。ペースは落ちるが、１日１０単語ぐらいに減らそうかな。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワーと卵
（昼）チキン炒め丼
（夕方）ハンバーグ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日は市内に出かけた。
用事を済ませた後、通り道にあったバーガーキングで昼食をとった。雨が降っていたこともあって、客が少なく、窓際でゆっくりと食べることができた。
コーヒーを飲みながら、改めてここ数年の流れを振り返ってみることにした。
まず９年間勤めた工場を辞めたのが、２０１１年のことだ。一時期の好景気のような元気はなかったとは言え、この地区の最大の工場の一つだった工場を辞めたのは、中型客船から海に向かって飛び込むようなもの。ネットショップをやろうというシンプルな考え以外には何もなく、構想らしいものもなかった。
結果として、いくつかのネットショップを立ち上げたものの、ほとんど結果が出なかった。飛び込んだ海の中、３年の間、泳いでは漂い泳いでは漂いを繰り返していた。自己管理もうまくできなくなり、漂流状態に・・・。これではさすがにヤバイと気づき、再就職。
再就職先は小さいが元気な会社。モーターボートみたいな感じだった。苦労はあったが、現地採用としては悪くない待遇だった。その再就職直前に、ようやく一つのサイトが立ち上がったので、就職中にコツコツ組み立てて、２年ぐらいでイカダぐらいのサイズになった。これが今のメインサイト。
イカダができたので、再び退職。前回は丸裸の退職だったが、今度はイカダがある。だいぶ楽だ。出港直前に小さな帆まで手に入れて、予想よりもワンランクアップの船出となった。
数か月、順調な航海が続いたが、進路を誤り突然の嵐に巻き込まれた。なんとか嵐から生き延びたものの、帆は消し飛び、筏は丸太を数本残すのみとなった。なんとかイカダを再建しようと試みるが、かなわず、今月はとうとう丸太一本で漂流する状態にまでなった。
これが現状だ。
最悪だろうか。そうでもない。前回海に飛び込んだときは丸裸で海に漂うしかなかったが、今回は丸太がある。ネットショップの作成や運営に関する知識もだいぶ増えたから、リュックの中の小道具も少なくない。あえて言えば、年をとった分、少し不利かな？でも、健康そのものはむしろ向上している。うん、そんなに悪い状況ではない。頑張ろう！
そんなことを考えながら、バーガーキングを出て帰路についた。
そういえば、バーガーキングの（私が食べた）バーガーがパテ風ではなく、以前と同じ手作り風になっており美味しかった。マックが一部で手作り風を導入し出したからかな。中国人の味覚も高級志向が高まって、一部の客はパテ式のハンバーガーでは満足できなくなってきたのだろう。当分は、パテ式の安いメニューと手作り風の高いメニューの並立になるのかもしれない。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）バーガーキング
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日はエクササイズのみ。体調も良くなり、胃の痛みも治まったので、まずまず。でも、しばらくはコーヒーを飲む回数を減らすことにしよう。クルミを食べるのもしばらくお休みだ。
メインサイト。後半少し頑張ってくれたので、上旬に予想していたほどひどいことにならずに済みそうだ。英語圏向けサイトの分を足してようやく基本ラインの半分というところだろう。新設したコースにアクセスが集中しているから、来月に期待したいところだ。
心配なのは多くのページや画像を削除して新たに作り替えたためか、１日の総アクセス数が減っていること。新たなページが検索にひっかかるようになるまではアクセス数が激減する可能性もある。まあ、それも仕方がない。生まれ変わったサイトとともに頑張るとしよう。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）海鮮水餃子
（夕方）マーボドーフ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁６段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は短めのミドルコースを登った。
午後、どうもまた胃の調子が悪いなと思っていたところに、巨大なドラゴンフルーツを食べ、さらに夕食に大盛りの混ぜ麺を食べたら、一気にお腹が膨れパンパンになった。全然消化が進まず、夜まで鈍痛に悩まされた。ちょっと理性が働けば、こんな目に合わないのに・・・。
＜本日の食事＞
（朝）焼き餃子
（昼）蒸し魚、野菜炒め
（夕方）混ぜ麺
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁７段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
本日はエクササイズのみ。
メインサイトは、下旬になって持ち直してくれた。なんとか前月レベル同様の、基本ラインの半分までは到達した。英語圏向けサイトの分を加えれば、基本ラインの６割まで到達しているから、現状では良しとすべきだろう。
後半の伸びは、新設コースの効果なのか、これまでもあった後半のスパートが原因なのか、恐らくその両方だろう。新設コースの効果が来月も同様に続くとすれば、来月こそは本格的な反転の月となる。是非ともそうであってもらいたいものだ。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）焼き餃子とスープ
（夕方）ルオスーフェン
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁７段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各６回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各６回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ