９月が始まった。８月は予想していたよりも涼しい日が多く、楽に過ごせた。体が暑さに慣れた分、７月よりも快適に過ごせた気さえする。
腰痛は完治したようだ。しかし、山登りのほうはまだペースが戻らず、ロングコースに入れず、ミドルコースまでだ。焦らず、ゆっくりとやるとしよう。８月は幾度か胃痛になった。９月は胃に注意して過ごそう。また、なんとなくだが、塩分を取りすぎると体が重くなる気がする。何か塩分対策を立てたほうが良いかもしれない。
メインサイト。８月の初旬、中旬と恐ろしく調子が悪く、どうなるかと思ったが、下旬でとりもどしてなんとか基本ラインの半分まで到達した。かなり抜本的な対策を打ったので、今月は一定の回復が望めると期待しているが、結果をみてみないとなんとも言えない。まだまだ打つ手があるので、今月も全力で対策を実行していく予定だ。とにかく早く基本ラインまで戻したい。
８月の初旬は英語圏向けサイトが例月よりもよく、一気に上昇気流に乗れるかと期待したが、残念ながらそこまで勢いはなかった。そうは言っても上向きではあるので、さらに力を入れていきたい。
英語と中国語の学習は、毎日コツコツ「究極英単語」と「究極中国語」をこなした。わざわざ買ったＩＰａｄは無駄になっていない。ヒアリングのほうも、毎日こなしている。
ただ、「究極英単語」と「究極中国語」の実行とメインサイトの改造に多くの時間を割いたことで読書のほうが大幅に遅れた。いや、ほとんど読めなかった。メインサイトの立ち直りがはっきりしてくれば、少し余裕ができると思うから、もっと読書に時間を割きたい。
・メインサイト→かなり根本的な対策を打った。今月の成果に期待したい。
・英語圏サイト→ある程度、結果が出てきた。なんとかこの芽を伸ばしたい。
・新サイト→お休み中。改めてコンテンツを検討する必要がある。
・各種日課→最低ラインはキープ。
・中国語・英語のヒアリングと単語力の向上→順調。
・読書→ほとんどやれなかった。今月は頑張りたい。
・朗読→安定。
・プログラム学習→スタートする余裕がない。
・運動→腰痛は治った。山登りをミドルコースからロングコースへ戻したい。
・消費活動→安全圏内。
・暗算トレーニング→順調。
・日帰りのお出かけ→未達成。
数日前から少し咳が出ていた。気にしていなかったのだが、徐々に頻度が上がってきた。どうも風邪に捉えられつつあるようだ。今はまだ体力のほうが上回っているが、果たしてこのまま抑えきれるか？今日はお湯をたくさん飲んで過ごすとしよう。
午前中から夕方までほとんど寝て過ごした。良くもならないが、悪くもなっていない。頭痛もなく、ちょっと咳と鼻水が出る程度だ。このまま悪化せずにいてくれると助かる。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）おかゆ
（夕方）おかゆとスープ
＜本日の学習＞
・中国語ヒアリング５分（お休み）
・英語ヒアリング５分（お休み）
・プログラム学習（未開始）
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・パソコン筆写（お休み）
・朗読（お休み）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算２０～３０問、４桁４段加減算５問、１桁５段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（独自教材、３桁＊１桁掛け算１５問、２桁８段加減算１０問、３桁/１桁除算１５問）
今日も運動はお休み。
午前中はずっと寝て過ごした。
メインサイトが期待していたような、快スタートをきれていない。月初は不安定になりがちなので現状ではなんとも言えないが、とにかく次なる手を打つべく午後から作業にとりかかったが、風邪のため体力が続かず、しばらくしてダウン。目立つほど症状はないのだが、体力ダウンは免れないようだ。
夕方頃になり、また体力が復活。再びメインサイトの改善に取り組んだ。もう、のども痛まなくなったので、明日には全快していると期待したいが、風邪薬のおかげという可能性もある。明日になってみないとわからない。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）カレーライス
（夕方）カレーライス
＜本日の学習＞
・中国語ヒアリング５分（お休み）
・英語ヒアリング５分（お休み）
・プログラム学習（未開始）
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・パソコン筆写（お休み）
・朗読（お休み）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算２０～３０問、４桁４段加減算５問、１桁５段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（独自教材、３桁＊１桁掛け算１５問、２桁８段加減算１０問、３桁/１桁除算１５問）
風邪はなんとか抑え込めたらしく、今日は体が軽い。油断しているとぶり返すこともあるから、注意して過ごそう。
今日もメインサイトの改善作業。すでにこれぞ抜本対策というものをやってあるので何としても結果を出したいところだが、アクセス数との関係もあるのですぐに実績につながるとは限らない。また、抜本対策が的外れである可能性もある。今は細かい改善作業を続けながら結果を待つしかない。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）海鮮かゆ
（夕方）海鮮かゆ
＜本日の学習＞
・中国語ヒアリング５分（お休み）
・英語ヒアリング５分（お休み）
・プログラム学習（未開始）
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（独自教材、２桁＊２桁掛け算２０～３０問、４桁４段加減算５問、１桁５段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（独自教材、３桁＊１桁掛け算１５問、２桁８段加減算１０問、３桁/１桁除算１５問）
今日もエクササイズのみ。
メインシステムは、前月と変わらず・・。抜本対策の効果はまだ見えず。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）チキン炒めライス
（夕方）
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁７段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日もエクササイズのみ。
いまだ、メインシステム回復の兆候はみられず。ただ、打てる手は広がってきているので、暗闇状態ではない。ひたすら改善作業を続けるのみ。また、Youtubeのほうで、少しプラスが出てきそうな気配だ。まだ微量だが、チャネル数は確実に増えているので、将来的には実績の補助となるかもしれない。
それにしても読書まで力が回らない。いや、読書どころかヒアリングまでできなくなっている。かなりペースが崩れている。ただ、これから少しずつ涼しくなってくるから、少しずつ調子も整ってくるのではないかと期待している。
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）オムライス
（夕方）貝と卵のスープ
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁７段加減算１０問、２桁＊２桁乗算１５問、４桁÷１除算１５問）
今日は久しぶりに山登り。ミドルコース。
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）骨付き肉蒸しご飯
（夕方）骨付き肉蒸しご
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁８段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
今日も山登り。ミドルコース。
メインシステムの改造に勤しむ毎日。少しずつ反応がよくなってきている気もするが、結果としてはまだ変わらない。今月は英語圏向けのサイトのほうが全く反応がない。代わりに英語圏向けサイトの宣伝活動としてやっているYoutubeのほうが調子がいい。チャネル数が急速に増えているので先が楽しみだ。
月初に落ち込んでいたメインサイトへのアクセス数が回復してきた。作り直したページが検索にかかるようになってきたのだろうか。ユーザーの選択も新設コースに集中していて良い感じだ。今月はなんとか低位の膠着状態から抜け出したいものだ。
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）蒸し魚、野菜炒め
（夕方）蒸し料理弁当
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、１桁５段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁８段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
今日はエクササイズのみ。
為替がようやく１０８円を割って１０７円に突入した。一過性のものに終わらず、このまま一気に１０５円も割って、１００円台ぐらいまでいってほしい。トランプラリーが始まってからずっと、円安円安と歌われていたから、強い円高の動きがあれば、みんな慌ててそちらに回って円高がスピードアップってことにならないかとひそかに期待している。しかし、最近はチビチビとしか動かないから、そういうのは難しいかな。
今回わからなかったのは、米国でハリケーンが起こるとドル安になるという流れ。日本で地震が起こると、保険会社がお金をかき集めるため海外の資産を引き払って円を調達するから円高になるといわれる。米国のハリケーンでは米国の保険会社はドルを集める必要はないのだろうか。米国１０年債権利回りの低下のほうが影響力が強いということか。なぜ？
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）天ぷらと盛りそば
（夕方）ポーク味噌汁
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段３列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁８段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各７回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各７回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各７回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各７回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は運動はお休み。
今日から１日５個片付けというのを日課に組み入れてみることにした。私は整理整頓や掃除がとても苦手で、机の上のみならず、棚という棚がいつもごちゃごちゃである。半年に一度ぐらい、気が向いたときにまとめて整理したりするが、時間の経過とともにまたごちゃごちゃになってしまう。そこでまとめて一度にやるのではなく、毎日５個（または一カ所）を整理整頓してみることにした。正直言って継続する自信がないが、とにかくやってみるとしよう。
メインサイトのほうは、ユーザーのアクセスが新設したコースへ集中している。ただ、実績だけみると、ここ数か月の平均より若干良い程度だから、まだ反転攻勢へのフラグが立ったとは断定できない。尻上がりに良くなってくれると助かるのだけれどなぁ。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）ピザ
（夕方）そばと卵焼きとおくら
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（１０ワード＊５セット）
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁８段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
今日はエクササイズのみ。
メインサイトの調子はまずまず。完全復活に向けたフラグが一つ立ったと言えるだろう。もっとも、実績だけでみると、低迷中にも上旬中に同じレベルに達したことが一度ある。中途で失速することもあるから、まだ油断はできない。二つ目のフラグが立つことを祈るとしよう。
本日も片づけ１０個を達成。最初はすぐにわかるいらないものたくさんがあるからやり易いが、だんだん難度があがっていく。いつまで続くかなぁ。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）焼き麺
（夕方）野菜炒めライス
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁８段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各８回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。ミドルコース。
日課の量が増えすぎて、あぶれてできないときが出てきたし、何よりプレッシャーがきつい。そこで山登りがある日は暗算トレーニングを少し軽量化することにした。他も少し調整するかもしれない。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）からあげと野菜
（夕方）ハンバーグと野菜
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁８段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
今日はエクササイズのみ。ダンベルの回数を８回まで引き上げたことで、やや肩への負担が大きくなっている模様だ。うまく乗り越えられるかな。
メインサイトの好調は続いている。この調子でいけば、少なくとも基本ラインの７割ぐらいまではいくのではなかろうか。そう期待したい。
日課の片づけもなんとか続けている。今日は棚の一角を掃除した。この毎日５個（または一か所）片付けルールが機能すれば、私としては人生の大改革！だ。片付けができる人にとっては何を大げさなと思われるだろうが、私にとっては人生最大の変化（大げさ）とも言えるできごとなのだ（きっとそうだ）。少なくとも部屋を一巡するまでは続けたいなぁ。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）骨付き肉蒸しご飯
（夕方）骨付き肉蒸しご飯
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁８段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各８回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。ミドルコース。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）蒸し魚と野菜炒め
（夕方）卵トマト炒めかけそば
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁９段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
今日も山登り。ミドルコース。
メインサイトが昨日から足踏み状態。ちょっと心配だなぁ。
Youtubeのチャネル登録者数は着実に増えている。もうちょっと増加率をスピードアップできないかといろいろ試しているところだ。今日は再生リストというのを作ってみた。効果があることを期待したい。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）スパゲティ
（夕方）ルオスーフェン
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁９段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
今日は運動は全部お休み。
メインシステムは足踏み状態が続いている。てっきり上昇気流に乗っかったと思ったのだが、期待外れになりそう・・・。土日の調子次第かな。
ドル円も、一度は１０７円まで突っ込んだものの、急速に回復して１１１円まで戻してしまった。北朝鮮リスクがまだ続いているというのに、どういう判断だ！？「ミサイルのリスクは落ちてみるまでわからない。それまではリスクはないのと一緒でゼロと計算する」みたいな、ＡＩによる機械的な判断の無限の積み重ねのような感じ。困るなあ。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）照り焼き丼
（夕方）チャーハン
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁９段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
本日はエクササイズのみ。
今日は久しぶりに部屋で読書。中国ビジネス本を１０ページだけ、８０ページまで読んだ。
メインサイトは、また少し元気が出てきた。週末パワーでなんとか盛り返して欲しい。今ならまだ、基本ラインの７割は狙えるポジションだ。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）チキン炒め
（夕方）ハンバーグ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁９段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各８回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日はエクササイズのみ。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）貴州ラーメン
（夕方）ハンバーグ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁９段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各８回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、（冷水摩擦）、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は山登り。ミドルコース。
メインシステムは当初の勢いを失い、失速気味。一気に復活へと向かうかと思われたのに、やや期待外れ。まだ月末のラストスパートという可能性も残されているから、頑張ってくれることを祈りたい。
Youtubeでの無料サービスがあだとなって、英語圏向けサイトの実績がゼロになってしまっている。しかし、Youtubeメインで押したほうが（時間はかかるが）少しずつではあるが、実績につながるし、なんといっても面白いからしばらくこれでやってみることにする。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）ワンタン
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分）
・英語ヒアリング（１０～３０分））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁９段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
今日はエクササイズのみ。
メインシステムはそこそこ。しかし、これのままでは基本ラインの７割に達するのは難しい。ラストスパートがあることを期待したい。
英語圏向けサイトのほうに若干動きがあった。Youtube方式のほうに心が動いてしまっているが、こちらはこちらで頑張ってくれるとありがたい。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）河粉
（昼）蒸し料理弁当
（夕方）麺
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁９段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各８回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、（冷水摩擦）、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日もエクササイズのみ。
今日の午後、突然デスクトップの電源が切れた。あれっ、ＵＰＳを入れてあるのになんでだ。ＵＰＳが壊れては意味がないではないか。どういうことだ。ＵＰＳを修理？いや、新しいのを買うしかないか・・・。かなり慌てた。
しかしよく考えると、ＵＰＳと関係なく、ＰＣ側が落ちた可能性が高い。通気口をみると、マイクの毛で詰まっている。原因はこれか。そういえば、しばらく掃除していなかったな。
早速ＰＣの大掃除。ついでにケーブル回りも整理した。これで当分は大丈夫かな。
部屋で、中国ビジネス本を１０ページ読んだ。これで１００ページ。真面目に読めばあっという間に読める量なのだが、どうも気分が乗らない。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）ワンタン
（夕方）マック
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み））
・中国語ヒアリング（お休み）
・英語ヒアリング（お休み））
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各８回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、（冷水摩擦）、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は山登り。ショートコース。
メインシステムは今日はまずまずの動き。この調子で、いやもっと頑張ってくれると助かる。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）マック
（昼）エビマーボ豆腐、野菜炒め、蒸し卵
（夕方）トマト卵スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（３桁９段加減算１０問、２桁＊２桁乗算３０問、４桁÷１除算１５問）
今日は運動はお休み。
メインシステムはなかなかの調子。だが、基本ラインの７割に達するにはまだ足りない。ラストスパートに期待する。
今月に入って、メインシステムが回復傾向にあるため、少し忙しくなった。価格系統とコンテンツ内容に変更を加えた結果、コスト効率は良くなったが、私自身がやらなければならない作業量が増えたためだ。最近、データ加工の一部も自分でやるようになったから、一層作業時間が増えた。結果として、日課の一部がこなせなくなっている。そこで若干調整を加えた。連想トレーニングはしばらくお休み。ヒアリングは山登りのときのみとした。当面、これでいくことにしよう。
Youtubeのほうは、英語圏向けということもあって、順調にチャネル登録者数が増えている。現在のレベルとしてはかなり急速に伸びているほうだと思う。しかし、このぺースでは実際の実績として役立つほどの量になるまでには、数年かかってしまう。なんとか爆発的に登録者数を伸ばす手を打ちたいところだ。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）オムライス
（夕方）定食弁当
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
山登り。ミドルコース。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワーとオクラ
（昼）マーラー鍋
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
山登り。ミドルコース。
今日はメインサイトに動きがなく弱った。ラストスパートをかけているべき時期に、この状況では！
同時に、今日はYoutubeのチャネル数も伸びなかった。もう飽きられてしまったのかと心配だ。そうでないことを祈る。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワーとオクラ
（昼）マーラー鍋
（夕方）スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
今日はエクササイズのみ。
メインサイトは今日も動きなし・・・。このままでは今月は基本ラインの６割がやっとになりかねない。回復傾向にあるのは間違いない（はずだ）が、急激な回復は望めないのか？
日課の片づけ。思ったよりも順調に続いてる。このやり方は私にあっているのかな。以前にも似たようなことをやろうとしたことがあったら、いつも忘れてしまい続かなかった。。今は毎日のホームページというチェックポイントがあるから、忘れずにできるようだ。
片付けができる人というのは、基本的に汚い状態に敏感だから、特に注意をしなくても自然に綺麗にできる（私の想像）。ところが、私のように片付けができない人間は、もともとが汚さや乱雑さに鈍感である。だから、大掃除で綺麗にした後、全てが徐々に汚くなっていくのに気がつかない。そして気づいたときには容易には掃除ができないほどの状態に陥って、なおさらおっくになり放置・・という具合になってしまう。つまり、まったく掃除をする気がないのではなく、掃除をすべき臨界点を把握できないがゆえに、掃除ができないのだ。
ところが、綺麗だろうと汚かろうと、とにかく５個分（または一か所）だけ掃除をするという方法であれば、その臨界点を気にする必要がない。さらに、掃除しやすいところ（つまりより汚いところ）から手を付けるから、効率的でもある。
ただ、これも日課に組み込んで毎日実行できてのこと。今は仕事をしていないからできるが、仕事があったらそううまくはいかないかな。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）唐辛子チキン
（夕方）そば炒め
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各８回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、（冷水摩擦）、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はエクササイズのみ。
午前中、瞬間的な停電があった。気が付くと、デスクトップパソコンが落ちている。あれっ、ＵＰＳは？確認すると、ＵＰＳの電源が切れている。いやいや、ＵＰＳも一緒に落ちては意味がない。改めてＵＰＳの電源を入れてみると、バッテリーは１００％。うーん。負荷もほとんどかかっていないし、壊れているのかな。そうしてみると、先日、パソコンが落ちたのも、ＵＰＳが原因だったのかな。そろそろ買い換えないとダメか。
パソコンを止めて、改めてＵＰＳのテストをしてみたところ、ＵＰＳというより内部のバッテリーがダメになっているらしいことがわかった。しかし、私にはＵＰＳのバッテリーの交換など怖くてできない。しかも、同じＵＰＳの後継機種の値段が５１０元から３９８元へと大幅に値下げされているから、新しいのを買ったほうが得だろう。
問題は、このＵＰＳがほぼ無名なメーカーだということ。過去２度この無名メーカーのＵＰＳを買っているのだが、それは名前が似ている有名メーカーと間違えて購入したのだ。（なぜ間違えたかというと、店の名前が有名メーカーのＳ〇〇専売店になっていたからだ。さらに、その有名メーカーの品物は一切扱っておらず、すべてが無名のＳ▽▽メーカーのもの・・・だったのだ。両方のメーカーのものが置いてあれば気づいたのだが、一方のものしかなかったので、てっきり有名メーカーのものだと思い込んで購入してしまっていた）。そして、前回、購入後にそれに気づいて次回はきちんとしたのを買おうと決めていた。
しかし、無職の現在、有名メーカーの高価なＵＰＳを購入するのは辛い。しかも、この無名メーカーのＵＰＳは意外にまともに動いてくれている。記録を調べると、２回ともバッテリーの保証期限である一年半を上回って使用できている。有名メーカーのものはバッテリー３年保証のものもあるが、それなりに高い。今回は無名メーカーのでいいか・・・というのが結論となった。早速、発注。停電でパソコンが壊れては余計に高くつくというものだ。
本日のメインシステムは好調。ようやくラストスパートがかかったか。しかし、すでに２５日となってしまっている。これでは基本ラインの６割までがやっとかな。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）唐辛子チキン
（夕方）そば炒め
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各８回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、（冷水摩擦）、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はエクササイズのみ。
午前遅く、昨日注文したＵＰＳが届いたので、午後一番に入れ替え作業をした。新しいＵＰＳは古いＵＰＳよりコンセントのアダプタが１個増えて４個になっていた。だが、代わりにＬＡＮケーブルのアダプタがなくなっていた。雷対策にはＬＡＮケーブルアダプタも重要な気がするから、ちょっと残念だ。まぁ、仕方がない。需要が少なかったのだろう。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）定食弁当
（夕方）
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
＜本日のエクササイズ＞
・プランク（３０秒）
・ダンベルカール（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルプレス（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・サイドレイズ（５．５Ｋｇ）：左右各８回を２セット
・ダンベルローイング（５．５Ｋｇ）左右各８回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・ブルガリアンクォータースクワット：左右各１００回を１セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、（冷水摩擦）、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は運動はお休み。
夕方、羅湖へ出て、日本人Ｓさんと夕食。日本料理をごちそうになった。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）蒸しご飯
（夕方）日本料理屋
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問）
・２桁の掛け算の暗記（お休み）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
本日は山登り。ミドルコース。
メインサイトは、月末に来て、まさかの大失速。基本ラインの７割達成どころか、６割ももはや不可能。これまで同様の５割止まりとなりそうである。非常に残念な結果であるが、現実は現実として受け止めるしかない。
ただ、手応えはあったので、現状の努力の方向で改善を進めていく予定だ。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）麺
（昼）蒸しご飯
（夕方）骨つき肉スープ
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（お休み）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
本日は山登り。ミドルコース。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）マック
（昼）麺
（夕方）マック
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）
今日は運動はお休み。
午後、新たに犬を育てることになった。数週間ぐらい前から、隣のアパートの一室からキャンキャンと犬の鳴き声がひどくなった。飼い主が乱暴でやや虐待気味の扱いを受けていて、Ｚがかなり気にしていた。今日も同じような感じで、引き取りたそうな感じだったので、思い切ってＯＫした。
先方もすぐに了承したので、さっそく受け取りに行った。虐待気味に飼われていたので最初は脅えきって檻の隅に引っ込んで出てこなかったが、優しい声をかけているうちに気を許してくれてなんとか腕に抱えることができ、無事部屋まで連れて帰った。
ずっと洗ってもらっていなかったようなので、Ｚがまずは丁寧に洗って乾かした。
それからは自由活動だが、意外にもはるかに年上（９歳）のマイクが逃げまくり・・・。よたよたと追いかける子犬（クロと命名）を前に文字通り泡を吹きながら逃げて逃げて。マイクはもともと気が小さい犬だとは思っていたが、まさかここまでとは。仲良くなるまでちょっと時間がかかるかな。
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）片付け：１０個以上
＜本日の食事＞
（朝）ショーロンポー、油揚げパン
（昼）カレーライス
（夕方）麺
＜本日の学習＞
・連想トレーニング（お休み）
・中国語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・英語ヒアリング（１０～３０分：山登りの日のみ）
・プログラム学習（未開始）
・パソコン筆写（４～６行）
・朗読（４ページ）
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算１５～３０問、４桁６段加減算１０問、４桁÷１桁除算１５問、２桁３段２列加減算）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
・Ｚのソロバントレーニング（お休み）