2018年4月(day141)

2018年4月1日

4月がスタート。
3月は肩関節の痛みに苦しめられた。下旬になって消炎鎮痛剤を飲み始めて、ようやくゆっくり眠れるようになったが、薬を止めるとまた痛み始めるようなのでまだ油断ができない。3月中にはなんとかしたいが、五十肩というのは半年1年と長引くものらしいので、簡単には片がつかないかもしれない。

山登りが比較的安定してできたのは、プラス。ダンス・ダンスと合わせて体質改善にかなり役立ったはずだ。

メインサイトは3月は基本レベルの5割弱。英語圏向けサイトとYoutubeが若干頑張ってくれたからひどいことにはならなかったが、まだまだ先は暗い。Youtubeが現在フィーバーモードに入ってくれているから、それが心の支え。ただ、こちらも2番目の支柱になるにはまだまだ時間がかかるだろう。

・メインサイト→初旬はそこそこだったが、後半が伸びなかった。
・英語圏サイト→先月はそこそこ。今月は新たな宣伝手法を使うつもり。
・Youtube→フィーバー中。けっこういい感じだ。
・新サイト→しばらく放置。
・各種日課→少し増加中。
・中国語・英語のヒアリングと単語力の向上→順調。若干意欲減退中。
・読書→1日10ページを継続中。
・朗読→安定。
・プログラム学習→PHPの中初級テキストをスタート。
・山登り→準ミドルコースで安定。
・消費活動→先月は肩関節炎対策でやや予算オーバー。
・暗算トレーニング→縮小安定
・日帰りのお出かけ→未達成。
・毎日のお掃除→時々やった。

今日はダンス・ダンスのみ。
YouTubeのフィーバー状態を1日でも長く持たせようと、動画のアップロードに忙しい。果たして何日続いてくれるかな。
どうも胃の状態が安定しない。一度良くなったと思っても、コーヒーを飲むとすぐに不安定になる。やはりピロリ菌の除去でもしないとダメなのかな。ネットで調べると、深センでも、ピロリ菌除去を積極的にやる病院が出てきているようだ。
しかし、コーヒーを止めれば痛みは止まるんだからなぁ。で、いろいろ考えた末、久しぶりにデカフェ(低カフェイン)タイプのコーヒーを購入することにした。以前も買ったことあるんだけれど、なんでやめたんだっけ?まずかったのと胃痛が治ったからかな?
たぶん、まずいのは間違いないだろうけど、普通のレギュラーコーヒーと併用することで、胃痛をある程度抑えられるんじゃないかと期待している。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):お休み

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)蒸し野菜弁当
(夕方)そばと野菜炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習:スタート準備完了(P39ページまで)
・読書(世界史の本):290ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月2日

今日はダンス・ダンスのみ。
Youtubeのチャネル登録者数の伸びが急激に鈍ってきた。もうフィーバーは終わったのかもしれない。もうちょっと続いてくれることを期待していたので、残念だ。だが、下降スピードを遅らせられるかもしれないから、もう数日は頑張ってみる予定だ。

肩関節の消炎鎮痛剤。6日間服用したら痛まなくなったので2日間止めたら再び痛くなってきた。そこで1日服用。また1日停止。今日も停止してみる予定だ。基本的には少しずつ良くなってきているように思うのだけれどな。寝ると血行が鈍って痛み始めるということのようなので、血行を良くしてくれる漢方のお茶も飲み始めた。少しは効果があるといいな。

胃痛については、今日はコーヒーを我慢してみた。同時にピロリ菌を抑制すると言われる漢方薬の錠剤も飲み始めた。この薬は顆粒のお湯に溶かして飲むタイプのを以前から時々利用していてそれなりに効果があったのだけれど、最近効果が失われているような気がしたので、錠剤タイプのを試してみることにした。今日は全く胃痛がなかったのだが、コーヒーを飲まなかった結果なのか、漢方薬のおかげなのかよくわからない。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):お休み

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)バーガーキング
(夕方)野菜炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習:スタート準備完了(P41ページまで)
・読書(世界史の本):300ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月3日

今日はエクササイズのみ。
最初はダンスダンスをやろうとして始めたのだが、10分ほどやったところで、左足のアキレス腱近くにぴりぴりと軽い痛みが走るようになったので中止にして、代わりにエクササイズをやった。あれをやればあっちが痛み、これをやればこっちが痛み・・・年をとるってのは大変なことだ。

Youtube。実績のほうは急落。チャネル登録者数の増加率は、下降したがまだ、いい感じである。今のところは実績よりもチャネル登録者数が重要なので、とりあえず、チャネル登録者数が今日程度を維持できればいい。
そうは言っても最終的には視聴時間が重要となるので、視聴時間を延ばすべく、いくつかの試みを始めた。うまくいってくれるといいな。

今日はコーヒーを一杯飲んだが、胃痛は発生しなかった。ただ、もう一杯飲んだら危なかったかもしれない。デカフェコーヒーが到着するまでは一日一杯で我慢しとかなければ。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):お休み

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)蒸し魚
(夕方)焼き餃子

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P43ページまで)
・読書(世界史の本):310ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ヒップレイズ:100回を2セット
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・腕振り運動:500回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ

2018年4月4日

今日はダンス・ダンスのみ。
Youtubeはなんとか、そこそこのチャネル登録者増加数を維持している。手間をかけた動画を投入しているから、1日も長く、この調子で頑張ってほしいものだ。

三日間、消炎鎮痛剤を飲まずにいたが、徐々に痛みが出てきて、昼間ちょっとベッドに横になっただけでも肩回りの筋肉がこわばるようになったから、割り切って再び錠剤を口にした。まあ、仕方がない。

今日はコーヒーを我慢しようかと思っていたが、注文してあったデカフェコーヒーが届いたので、一杯飲むことにした。普通のコーヒーほどには美味しくないが、インスタントよりはいい。明日からしばらくはこれだな。

次から次へと問題を引き起こしてきた肩関節痛みであるが、若干プラスの面も出てきた。真面目に肩甲骨運動を続けてきたおかげなのか、肩と腕の可動範囲が肩関節痛みが始まる前より広くなってきた。早く関節痛みが治るといいな。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):お休み

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)かつ丼
(夕方)野菜炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P45ページまで)
・読書(世界史の本):320ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月5日

今日はダンス・ダンスのみ(30分)。
華南の靴の読者で、日本人のHさんが中国に旅行に来て、郊外のこの街に立ち寄ってくださった。昼食をごちそうになり、お土産まで頂いた。誠にありがとうございました。

Youtube。さすがにチャネル登録者数の伸び率が鈍ってきた気がする。しかし、土日に入ればまた復活する可能性もある。もう一押ししてみよう。

先日スタートしたPHPの学習。細々ながら毎日続けている。1日2ページと決めて頑張っているが、後半に向かうに従い難しくなってくるから、最後まで続けることができるか不明だ。このテキストをやりきることができれば、WordPressへの理解も一層深まるはずだ。なんとかやり遂げたい。

<パソコンチェック>
・通気口:後部OK
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):お休み

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)魚料理
(夕方)そば炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P45ページまで)
・読書(世界史の本):330ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月6日

今日は山登り。準ミドルコース。
ここしばらく、ダンス・ダンスと山登りに力を入れているせいか、体全体の動きがよくなってきた。ダンス・ダンスでバランス感覚、山登りで足腰が鍛えられているためだろう。引き続きやっていくことにしよう。

胃の具合が今一つよくならない。やはりピロリ菌が暴れているのかなあ。さっさと除去してもらったほうが楽かなぁ。どうも踏ん切りがつかない。

Youtubeは、完全にフィーバー状態が終了してしまった。こうなると頑張って動画を投稿してもどうにもならない。しばらくペースを落としていくとしよう。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):お休み

<本日の食事>
(朝)肉まん
(昼)おにぎり
(夕方)魚

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P51ページまで)
・読書(世界史の本):340ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月7日

今日はダンスダンス。
お昼は昨日ウォールマートで買ってきた牛肉で、サイコロステーキ丼を作ってもらった。大安売りの肉だったためか、コショウだけの味付けではあまり美味しくなかった。次回はステーキ用のタレで味付けして食べてみようかな。

Youtube。最後の一押しで動画を投入してみたが、やはりチャネル数の増加スピードが上がらなかった。これは当面黙って見守るしかないだろうな。

コーヒーを飲まなかったからだろう。今日は胃の調子が安定していた。しかし、コーヒーを飲みながらやれば、勉強への集中度も、ゲームの楽しさも1.2倍に増える。うーん。辛いなぁ。でも、胃痛も辛いからなぁ。

<パソコンチェック>
・通気口:後部OK
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):お休み

<本日の食事>
(朝)腸粉と肉まん
(昼)ステーキ丼
(夕方)水餃子

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P52ページまで)
・読書(世界史の本):350ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月8日

今日はダンスダンス(40分)。
肩関節の痛みが軽くなるにつれ、日課を増やせるようになってきた。一方、心の余裕が出てきたため、メインサイトの不調が気になるようにもなってきた。また、ちょっとした胃痛も気になりがちになっている。

メインサイトは、しばらくさぼっていたブログとインスタグラム、ツイッターでの宣伝に再び力をいれるつもりだ。Youtubeのほうは、チャネル登録者数の伸び率が下降気味だが、これは仕方がないので、地道に動画投稿に励むことにする。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):お休み

<本日の食事>
(朝)ワンタン
(昼)チャーハン
(夕方)河粉

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P53ページまで)
・読書(世界史の本):360ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月9日

今日は山登り。ショートコース。
メインサイト。不調。しかし、体調が良くなってきたためか、前向きに行動する気力が復活してきた。そこで、これまで手にした宣伝手法を再度ローリング方式でまめにやってみることにした。そのうちに新しい方法をまた思いつくに違いない。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):お休み

<本日の食事>
(朝)水餃子
(昼)骨付き肉丼もの
(夕方)野菜炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P55ページまで)
・読書(世界史の本):370ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月10日

今日はダンスダンス(40分)。
メインサイトは勢いがない。こまったな。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):お休み

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)丼もの
(夕方)そば

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P56ページまで)
・読書(世界史の本):380ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月11日

今日はダンスダンス(40分)。
ここ数年ぐらい、世界史の本を二つ繰り返し読んでいた。さすがにちょっと飽きてきたので、別の世界史本を選んでアマゾンで注文しようとした。ところが、なんと配達できないとのこと。明確なところはわからないが、恐らく中国には送れないということだと思う。たぶん、この系統の本が幾度も検閲にひっかかって返品になったから配送禁止になったのだろう。
今持っている世界史の本もアマゾンで注文したのだけれどな・・・。香港経由で買うとかの抜け道はあるが、面倒なので今回は諦めるとしよう。香港に行ったときに本屋さんで探してみるという手もある。世界史以外の本はどうなんだろう?或いは、別の原因ということもありうるだろうか。


<パソコンチェック>
・通気口:下部OK
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):机の上

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)からあげ
(夕方)肉野菜炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P57ページまで)
・読書(世界史の本):390ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月12日

今日は山登り。ショートコース。
肩関節の鎮痛消炎剤を止めて三日になる。三日連続止められたのは初めてだ。少し改善の方向に向かっているのかもしれない。そう言えば、胃も安定方向に向かっている気がする。肩と胃が良くなると本当に助かる。

世界史の再読(3度目か?)を終えた。昨日本を注文できていれば、そちらの到着を待つ予定だったが、配達不可とされてしまったので明日から次の本に入ることにする。次の本も同じく世界史の本、2冊組ですで3,4回読み終えたもの。読み飽きたと言えば読み飽きたが、内容が頭に叩き込まれているわけではなく、ようやく全体の流れが頭に入ってきたかなという程度。私の能みそでは、30回ぐらい読まないと脳に刻み込まれないのかもしれない。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所):机の上

<本日の食事>
(朝)マックと肉まん
(昼)オムライス
(夕方)カップヌードルと野菜炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P58ページまで)
・読書(世界史の本):読了。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月13日

今日はダンスダンス(40分)
肩関節痛。このまま鎮痛消炎剤を使わずに済むかと思ったが、朝方からまた少し痛みだしたので、お薬の世話になった。これが最後だと助かるが、そうはうまくいかないかな。

<パソコンチェック>
・通気口:後部OK
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)スパゲティ
(夕方)焼きそば

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P59ページまで)
・読書(世界史の本):読了。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月14日

今日はダンスダンス(40分)
Youtubeのチャネル登録者数の増加率がピークを終えて一気に下降したものの、最後までは下がりきらずにまた反転して徐々にであるが上昇傾向となった。このまま維持できれば、今月中にYoutuber初心者の仲間入りだ。

ここ数日、ツイッターでの宣伝に力を入れている。こつこつ続けていくとしよう。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)蒸し料理弁当
(夕方)チャーハン

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P60ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):30ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月15日

今日はダンスダンス(40分)
メインサイトは今月も基本レベルの5割ぐらいかなというペースで進んでいる。

Youtubeのチャネル登録者数は順調に数を増やしている。この調子なら、今月中に大台に乗せられそうだ。もっとも実績のほうは相変わらず伸びない。なにか実績を伸ばす良い方法がないかな。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)野菜炒め
(夕方)チャーハンとスープ

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P61ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):40ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月16日

今日はエクササイズのみ。
体調は徐々にではあるが、着実に良くなっている。少しずつエクササイズも増やしていきたい。

<パソコンチェック>
・通気口:後部OK
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)河粉炒め
(夕方)白切鶏

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P62ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):50ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ヒップレイズ:100回を2セット
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・ブルガリアンクォータースクワット:左右各100回を1セット
・腕振り運動:500回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ

2018年4月17日

今日はエクササイズのみ。
お昼寝したら、若干肩がギシギシした感じになった。また薬を飲まないと駄目かな。でも、もう一日ぐらいは我慢できるだろう。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)骨付き肉炒め
(夕方)蒸し料理弁当

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P63ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):60ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

<本日のエクササイズ>
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ヒップレイズ:100回を2セット
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・ブルガリアンクォータースクワット:左右各100回を1セット
・腕振り運動:500回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ

2018年4月18日

今日は山登り。ショートコース。

肩と腕回りの筋肉がシクシクと痛み出したので、鎮痛消炎剤を飲んだ。完治まではまだまだ時間がかかりそうだ。

メインサイトは初旬は悪かったが、中旬になって調子を上げてきて、先月よりはいい感じになってきた。ツイッターでのまめな宣伝が効いてきたのかな?
宣伝から来る客だけでは一本釣りになってしまって長続きしない。検索で集まってきたユーザーを逃がさないためにもコンテンツの充実が欠かせないということで、久しぶりにまた大きなコンテンツを追加することにした。ずいぶん長い間HTMLとCSSをいじっていなかったから、あれこれと重要事項を忘れていてサイトを編集するのが大変だ。

数か月前に利用を開始した楽天マガジン(雑誌読み放題)を本日解約した。興味のもてる雑誌が少ない、パソコンだと雑誌のためのレイアウトでは文章が読みにくいなどが理由だった。ブラウザに楽天マガジンの画面をあげっぱなしにしていれば、時々は見るのだがふと気づくとその存在すらわすれてしまっているという具合だったので一旦解約することにした。香港銀行発行のクレジットカードでも利用できたという点では便利だったのだけれども。コストパフォーマンスは悪くないから、もうちょっと便利になって、もうちょっと雑誌が充実したら再度検討しようかな。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)マック
(昼)水餃子
(夕方)麻婆豆腐

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P64ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):70ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月19日

今日は運動はお休み。

Youtubeのチャネル登録者数はピークから下降に向かった後もしばらく健闘を続けてくれていたが、とうとうノロノロ状態に入ってしまった。でも、だいぶ頑張っていてくれたから、大台まであと少しだ。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)野菜炒め
(夕方)野菜炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P65ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):80ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月20日

今日は運動はお休み。

メインサイトの宣伝をツイッターで続けているが、反応はいまひとつ。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)蒸し魚
(夕方)ドクダミの根炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P66ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):90ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月21日

今日は山登り。ショートコース
また、肩の痛みが増してきたので、消炎鎮痛剤を飲んだ。なかなか治らないなあ。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)そば
(昼)骨付き肉
(夕方)焼きそば

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P67ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):100ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)

2018年4月22日

今日はエクササイズのみ。
メインサイトのコンテンツの追加を続けているが、すぐには効果が出そうもない。来月ぐらいには何らかの結果をもたらしてくれると嬉しいが。

<パソコンチェック>
・通気口
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)サンドイッチ
(昼)ビッグバーガー
(夕方)焼きそば

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P68ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):110ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


<本日のエクササイズ>
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ヒップレイズ:100回を2セット
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・ブルガリアンクォータースクワット:左右各100回を1セット
・腕振り運動:500回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ

2018年4月23日

今日は山登り。ショートコース。
本日から、現在のメインサイトとは別系統のネットショップの作成にとりかかる予定だ。二つアイデアを思い付いたので、そのうちの一つで技術が不要なほうから始める。もっともこちらは最初に思い付いたのは2年ぐらい前だ。いけるかな、どうしようかな、うーん無理か。いや、いけるかな、無理か?というのを幾度か繰り返しては忘れ、また思い出しては検討してきた。そのうち、メインサイトが不調になってしまって、それどころではなくなっていた。
メインサイトの不調は相変わらずだが、状況的には落ち着いている(不調に慣れた?)ので、ここで思い切って新しいサイトにチャレンジしようという気持ちになった。結果につながる可能性はあまり高くないが、試行錯誤が低コストで実行できるのがネットショップのメリットだ。今のメインサイトも試行錯誤の結果出てきたもの。とにかくやってみるとしよう。

まずはドメイン名の取得。申請すると、数時間で完了の連絡メールがきた。速い。昔は数日かかっていたのに今は数時間だ。年々速くなっている。
夜になって、WordPressのインストールを始めたところ、インストールそのものはできたが、セッティングに入れなかった。まだ、IPアドレスとDNSの接続が完了していないようだった。続きは明日になるかな。

一昨日、英語圏サイト向けの価格を大幅に引き下げた。そのためか、本日久しぶりに動きが出た。ここまで価格を下げて結果が出ないと困るなぁ。

<パソコンチェック>
・通気口:後面OK
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)サンドイッチ
(昼)チキン照り焼き丼
(夕方)そばと野菜炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P69ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):120ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


2018年4月24日

今日は運動はお休み。
どうも、肩の調子が思ったほどのスピードで良くならない。二日連続で消炎鎮痛剤を飲んだ。痛みが肩関節から筋肉へと移ってきたから、この薬が効かなくなってきているのではないかとも思うし、単純に退歩しているような気もする。よくわからない。

一気に新サイトの作成にとりかかろうしたが、まだIPとドメイン名が接続されておらず、作業ができなかった。レンタルサーバー会社にメールでプッシュだけしておいた。明日には始められるかな。


<パソコンチェック>
・通気口:
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)腸粉
(昼)蒸し料理弁当
(夕方)月見そば

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P70ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):120ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


2018年4月25日

今日はダンスダンスのみ。
日課がある程度終わったところで、新サイトへのWordPressの設定を始めた。サポートからのメールによると、ドメイン名とIPがつながっていなかった件は、私の作業抜けとのことだった。以前は、WordPresの設定をするときに自動的につなげてくれたと思ったけど、記憶違いだったようだ。
ドメイン名にフォルダを割り当ててから、WordPressの設定を完了。続いてメール設定。設定をコピーするときに空白が混じったため、設定がうまくいかなかった。それを発見するのに小一時間・・・。なんとか終了した。
さあ、次は何をしよう。今回は久しぶりにWelCartを使ってみようと思っているから、WelCartのインストールかな。
午前中に、とりあえず、WelCartのインストールのみを終えた。インストールそのものはワンプッシュだから簡単なのだ。しかし、セッティングはそうはいかない。午後か夜に時間ができたらやるとしよう。

<パソコンチェック>
・通気口:
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)麺
(昼)野菜炒め
(夕方)野菜炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P71ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):130ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


2018年4月26日

今日は山登り。準ミドルコース。
午後、新サイトについて再考。WelCartを使うべきか、否か。WelCartは残念ながら、現時点ではStripeをサポートしていない。一時期サードパーティがサポートをしたようだったが、現時点ではそれも休止状態だ。
Stripeが使えず、PAYPAL一本でいくのはいささかキツイ。ただ、STRIPEが使えてダウンロード販売ができるプラグインは有料(本体は無料でも使用可能だが、STRIPEのオプションが有料)。そして、WelCartでない場合は、全体のデザインも自分で組まなければならない。レシポンシブ対応のことを考えるとこれは大きな手間だ。正直言って、WelCartのデザインも決して最新のものではないが、私自身が作るよりははるかにいい。
うーん、難しい。かなり悩んだが、とりあえず、WelCartで進めることに決めた。どうしても必要ならば、別途STRIPE用のページを作るという手もある。また、ネットでの情報をみると、WelCartでストライプを使いたいというユーザーが増加中のようだ。いずれ正式対応してくれる可能性もあるだろう。

夜になって、新サイトへのSSL導入に取り掛かった。半年ぐらい前にメインサイトへの導入をやったが、もうすっかり忘れたので改めてやり方を調査した。今回はまだ動いていないサイトへの導入だからだいぶ気楽だが、それでも面倒なことは面倒だ。忍耐強くやるとしよう。昨年レンタルサーバーをグレードアップした関係でドメインSSLはいくつでも無料で使える。Googlの検索順位にも影響するらしいから、ついでに英語圏向けサイトもSSL化しておこうかな。

無料SSLの申請は、数分で通ったらしく、すぐにHTTPSでアクセスできるようになった。以前は、トップページ以外はこれだけではHTTPSには対応できず、プラグインを利用して対応した。ところが、今回はトップページ以外もすでにHTTPSに対応できているような・・・?プラグインは使わなくていいのかなぁ。
続いてダウンロード販売用のプラグインをインストール。今晩はここまで。

<パソコンチェック>
・通気口:
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)麺
(昼)野菜炒め
(夕方)野菜炒め

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P72ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):150ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


2018年4月27日

今日はダンスダンス(40分)。
午後、デスクトップパソコンの下部フィルターを掃除。フィルターがスチール製のメッシュであるということと、PCケースがフルタワーからミドルタワーになったことで、格段に掃除しやすくなった。これまでのところ、ある程度定期的にできているが、今日から日付を記入しておくことにした。夏に向けて気温がぐんぐん上がり始めている。しっかり掃除を続けることにしよう。

久しぶりにノートPC(小)のメンテナンス(Windowsのアップデート)を行った。今の暮らし方だと、2年に1度の帰国時以外には使うことがないので、メンテナンスは数か月に一度程度で十分かもしれない。ノートPC(大)のほうはデスクトップパソコンのバックアップという意味もあるから、ひと月に1度程度はメンテナンスが必要だろうか。

為替が思うように(願うように?)動いてくれない。円高どころか円安に向かい始めた・・・。現在私が支持しているアナリストは今なお5月での円高を予想しているが、そもそもがどれだけ円高になるのかが明らかにされていない。1ドル100円ぐらいになってくれないかなぁ。

新サイトのSSL化に関する疑問点に関しては、サポートから返事が来た。SSL証明書が発行された時点で、申請したURL以下の全てのディレクトリがHTTPSでアクセスできるようになるとのことだった。
ということはプラグインは、それ以外のアドレスへの対応ということだろう。HTMLへ自分で書き込んだアドレスとかはプラグインで対応したほうが楽そうだ。またHTTPでアクセスされた場合に自動的にHTTPSへと回してもらうにはやはりプラグインに力を借りたほうが簡単だろう。ということで、早速「Really Simple SSL」をインストールした。
それから子テーマの使い方の勉強だ。WelCartはアップグレードのことを考えて、デザイン等は小テーマを作って変更する仕組みになっている。5.6年前に一、二度やったことがあるが、もう詳細は忘れてしまっているので改めて学習しなければならない。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(4/27)、下部フィルター(4/27)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(4/27)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)カリフワー
(昼)蒸し魚と野菜炒め
(夕方)中華スープ

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P73ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):160ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


2018年4月28日

今日は山登り。準ミドルコース。
昨日、新サイトの子テーマの導入・設定を始めたが、いきなり躓いた。マニュアル通りにファイルを設置したつもりだが、子テーマを有効にするとエラーが出てしまう。解決までに少し時間がかかりそうだ。

午後、時間ができたので、子テーマのトラブル解決にトライ。WelCartとしてではなく、純粋なWordPressとしての子テーマの作り方を紹介した記事を見て、WelCartのマニュアルで指示された内容を照査した。結果、(私が)基本的な過ちを犯していたことが判明した。子テーマ用のfunctions.phpにPHPの使用を宣言する構文を入れていなかったのである。修正すると、すぐにエラーが消えた・・・。ずっといじってなかったから、こういうこともあるよねと自分を慰めつつ、次のステップへ。

いつもだと、サイト用のロゴを作って文字との入れ替えを行うのだけれど、今回はとりあえずはロゴなしでいくことにした。したがって、ヘッダー画像の作成に入る。デザインセンスのない私にとってはこれが大作業。でも、やるしかない。

午後中に、ノートPC(大)のWindowsUpdateを完了した。これでノートPCは2台とも最新の状態だ。ただ、ネットで、4月30日に大型のWindowsUpdateが発行されるとの ニュースがあった。それを待って一緒にやっても同じだったかな。それとも少しでも進めておいたほうが、その大型のWindowsUpdateが速く完了できるのだろうか。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(4/27)、下部フィルター(4/27)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(4/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(4/27)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)マック
(昼)カレーライス
(夕方)バンバンジー

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P74ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):170ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


2018年4月29日

今日はダンスダンス(35分)。
朝はいったんは起きたものの、なぜか体に力が入らず、朝食までずっと寝ていた。朝食のために無理に体を動かしたが、それが終わると再び眠りについた。幾度か目が覚めるが体に力が入らない。お昼になってようやくまともに動けるようになった。
原因はおそらく、昨日食べたピーナッツだ。塩がたっぷり入ったピーナッツをたくさん食べたから、塩分の取りすぎで体がおかしくなったと思われる。以前から同様のことが幾度か発生しているので注意はしていたのだが、初めて買ったメーカーのピーナッツだったから、塩の量を甘く見ていた。これからはよくよく注意しなければならない。

午後から夕方にかけてメインサイトのコンテンツ強化作業。夜になって、新サイトのトップバナーの作成。技術もデザイナ力もないので、ささっと作って完了。


<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(4/27)、下部フィルター(4/27)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(4/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(4/27)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)マック
(昼)カレーライス
(夕方)バンバンジー

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P76ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):180ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「夏の海の色」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


2018年4月30日

今日はエクササイズのみ。
今月は、過ぎるのが速かった。あっという間という感じだ。メインサイトは相変わらずの5割で完了。Youtubeと英語圏向けサイトを足して1割で、全部の合計が6割。またしてもマイナス圏から脱出できなかった。

メインサイトはほぼ毎回ピーク時の5割。宣伝をやってもやらなくてもあまり変わらない。今のマーケットはこれが限界なのだろうか。そうはいっても、本当に何もやらないとじんわりと下がっていく感じもある。難しい。

作成中の新系統のサイトを来月半ばまでにはオープンさせたいが、決済方式の面で難航して作り直しの可能性もある。そうしたら、下旬までずれこむかもしれない。余裕があれば、価格を下げた英語圏サイトのほうを少しプッシュしたいが、そこまで時間がとれるかどうか。ともあれ、今月も終了。来月も頑張るとしよう。

先日使い始めたばかりのマウスが昨日故障。ホイールが回らなくなった。ショップにチャットで連絡したらすぐに交換を受け入れてくれたので、返品の発送をした。

午後遅くになって、床屋へ行った。格安のボロいお店なので、いつもは客が一人もいないのだが、もうゴールデンウィークに入っているためか、珍しく他の客がいて少し待った。20分ほどで完了して帰宅。

半年前に購入して使っていた中国製シャープペンシル二本のうちの一本が壊れた。おまけについてきた芯を3分の1も使っていないのに・・・。さすがチャイナクオリティ。芯のクオリティは昔に比べればかなり良くなっていると思うが、肝心のペンがこれでは。まあ、そうは言っても安い。中国ではそこそこ有名な文具メーカー(?)晨光のものなのに、日本メーカー製の6,7割の価格でかつ3本つき。実質2割の価格だ。これだけ価格差があると安かろう悪かろうでもいいか。自習用にしか使わないしな。同じ中国メーカー製のものを再発注した。


<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター(4/27)、下部フィルター(4/27)
・PCケース内の温度
・復元ポイントの作成:自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ(コピー)
・バックアップ(Nova)
・ノートブック(大)メンテナンス:OK(4/28)
・ノートブック(小)メンテナンス:OK(4/27)

<視力> ・視力トレーニング:OK

<肩甲骨トレーニング>
・(肩をつかんで)肘を上下させる。
・(肩をつかんで)肘を前後させる。
・(肩をつかんで)肘を回す。
・上下の平泳ぎ。
・前後の平泳ぎ。
・両手を左右に伸ばしてツイスト。
・両手を交互に大きく上下に振る。
・後ろに両手を組んで上下、左右。
・肘を上に上げて、反対側の手で押す。

<本日の片づけ>
・5個(または一カ所)

<本日の食事>
(朝)カリフラワー
(昼)蒸し中華サラミご飯
(夕方)蒸し中華サラミご飯

<本日の学習>
・PHPプログラムの学習(P76ページまで)
・読書(世界史の本:2冊組(1):190ページまで。
・英語ヒアリング(10~30分:山登りの日のみ)
・パソコン筆写(4~6行):「霧の聖マリ」辻邦生
・朗読(4ページ):「雪崩のくる日」辻邦生
・暗算トレーニング(2桁*2桁掛け算5問、4桁5段加減算5問、4桁÷2桁除算5問)
・2桁の掛け算の暗記(20*20まで)


<本日のエクササイズ>
・背筋:100回を2セット
・側筋左右:100回を2セット
・ヒップレイズ:100回を2セット
・カーフレイズ&トゥレイズ:各100回を2セット
・ブルガリアンクォータースクワット:左右各100回を1セット
・腕振り運動:500回
・柔軟体操、(冷水摩擦)首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ