９月のスタート。
五十肩からはほぼ解放されたが、扇風機で冷やしすぎると肩が固くなることが判明。今年の冬は要注意だ。
エクササイズとダンス・ダンスはまずまず順調。今月はダンベルを始めたい。ダンス・ダンスは４０分から５０分へと時間を延ばしたい。山登りは停止のままとする。
胃痛は特になし。コーラ（ゼロ）断ちは継続中。塩分もほどほどコントロール中。
メインサイトは先月とほぼ同じ結果。初旬は絶好調で、ようやく６割の壁を突破できるかと期待した。しかし、中旬におおなぎが来て完全無風状態。最後の最後でスパートが来てなんとか５割弱をキープ。Youtubeと英語圏向けサイトの１割強を合わせてようやく６割といったところだった。低迷していたYoutubeに復活の兆しがあるのが救いか？
新サイトＧは全くアクセスなし。新サイトＤは放ったらかし。新サイトＤ２は作成中。とにかく新サイトＤ２を早く仕上げたい。
・メインサイト→相変わらず６割の壁を突破できず。
・英語圏サイト→先月と変わらず。
・Youtube→底打ちはした。上昇の気配あり。
・新Ｓサイト（メインサイトと同系統）→しばらく放置。
・新Ｇサイト（新系統）→うーん。
・新Ｄサイト（新系統）→オープンはしたものの放置状態。
・新Ｄ２サイト（新系統）→作成中。
・各種日課→まずまず順調。
・中国語・英語のヒアリング力の向上→停止。
・中国語・英語の単語力向上→継続中。
・読書→停止中。
・朗読→安定。
・プログラム学習（Java）→継続中。
・山登り→完全停止状態
・消費活動→若干予算オーバー。
・暗算トレーニング→縮小安定
・日帰りのお出かけ→未達成。
・毎日のお掃除→ぼちぼち。
・引っ越し準備→できなかった。
本日はエクササイズのみやった。
昨日に引き続き、体調がいまひとつで日課をやる以外は寝て過ごすことになった。明日は回復するといいが。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（８/２６）、下部フィルター（８/２６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）ピータンおかゆ
（夕方）チキン炒め
＜本日の学習＞
・ＡＩのビデオ教材（英語）：9-4まで
・CNN：１本(019):停止中
・ＪＡＶＡ入門：P65ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁９段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は運動はお休み。
頭部を強く動かすとずきっと痛む。昨日から寝すぎなのかな。日常生活には支障がないが、ダンス・ダンスができない。
ＡＩの教材が明日には終わる。そこで予定していたＡＵＴＯＣＡＤの勉強を始めようかと準備している。しかし、改めてネットで調べると、最近はエンジニアが直接ＣＡＤを使うようになっているから、ＣＡＤ専門のＣＡＤオペの仕事は少ないという意見が多かった。ただ、事務でもＣＡＤができると重宝されるという意見もある。私が他の方のブログで見た事例もこういった仕事だろう。
どうしたものかな？まあ、何もやらないよりは、何かやったほうがいいから、とりあえず始めるとしようかな。中途で何かいいのがあったら乗り換えればいい。
新サイトＤ２は、ほぼ完成した。もう少しコンテンツを充実させるのと、運営上必要な情報をネットからかき集めたらオープンしたいと思っている。一週間あれば、いいかな。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（８/２６）、下部フィルター（８/２６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）ピザ
（夕方）スパゲティ
＜本日の学習＞
・ＡＩのビデオ教材（英語）：9-4まで
・CNN：１本(019):停止中
・ＪＡＶＡ入門：P69ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁９段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
本日はダンス・ダンス（４５分）とエクササイズ。
昨日までの頭痛はすっかり消えた。やっぱり風邪だったのかな。
メインサイトはそこそこの調子できている。しかし、月初はたいていそうなんだ。問題は中旬からだ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（８/２６）、下部フィルター（８/２６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）パン
（昼）チャーハン
（夕方）チキン炒め
＜本日の学習＞
・ＡＩのビデオ教材（英語）：完了
・CNN：１本(019):停止中
・ＪＡＶＡ入門：P65ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁９段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
・ダンベルカール（２．８Ｋｇ）：左右各２０回を１セット
本日はダンス・ダンス（３０分）とエクササイズ。
昨日から、恐る恐るダンベル体操を混ぜ始めた。問題がなければ、少しずつ増やしていく予定だ。
昨日、ソースネクストから、特単特打の英語学習ソフト９本セットが２，０００円でセール販売中とお知らせメールが来た。定期的に行われている割引セールで以前から気になっていた製品だった。
英単語の学習は、「究極英単語」というソフトで毎日やってはいるのだが、テンポ重視でリーディングのとヒアリングのテストだけで進めているため、スペルがあやふやなものが多い（「究極英単語」でもスペル重視で進める方法はあるが、やや面倒くさい）。
特単特打のソフトなら否応なくキーボード入力を迫られるから、単語学習の補完用にいいのではないかと長らく考えていたため、思い切って購入に踏み切った。かなり昔からある製品だから、なんとなく機能は知っているが実際はどうなのかは心配だったが、とにかく安いから買ってみることにしたのだ。
インストールして実際に使ってみると、操作性はあまりよくない。いかにも古いWindows用に作られたソフトという感じだった。しかし、スペル強化の役には立ちそうだし、使い方によってはヒアリング強化にもつながりそうだった。続くかどうかわからないが、日課に組み入れてみることにした。
メインサイトはかなり調子がいい。しかし、ここ数か月、月初が調子よく、中盤から後半でダメダメとなるケースが多かったから、喜んでもいられない。なんとかこの調子で最後まで突っ走って欲しいものだ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（８/２６）、下部フィルター（８/２６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）蒸し料理ごはん
（夕方）チャーハン
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(019):停止中
・ＪＡＶＡ入門：P65ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁９段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
・ダンベルカール（２．８Ｋｇ）：左右各２０回を１セット
本日は用事あり、市内へ出かけた。
最初に羅湖にて香港ドルと人民元の交換。香港ドルから人民元で０．８７５。あれっ、最初に確認したときより良いレートでやってくれているような・・・。聞き間違いだったかな。
それから、華強北へ移動してバーガーキングで朝食。スクランブルエッグとベーコンのクロワッサン挟み。コーヒーとのセットで２０元と高かったが、美味しかった。バーガーキングのコーヒーもいつも間にかレギュラーコーヒーになっていた。マクドナルドとケンタッキーに追従せざるえなかったのだろう。高山コーヒー豆とやらで独特の美味しさがあった。ただ、以前、インスタントコーヒーだったときも同じような風味だったような記憶がある。豆が同じなのかもしれない。
朝食が終わると、メインの用事を済ませた。そして昼食。永和大王でルーロー飯か、大家楽でステーキ定食か・・・と悩みながらぶらぶらしていると、目の前に争鮮が現れた。回転寿司に決定。争鮮というと一皿６元が定番だったのだが、今回は１２元皿と１８元皿があった。方針が変わったのかな。１８元皿は中トロっぽいのが一貫。美味しかったから２皿食べてしまった。合計１０皿で９６元。高いお皿があると、コストも上がるな。でも、美味しかったから良しとしよう。カツオの醤油漬けみたいのがあったが、食感が少し硬かった。あれは何だったのだろうな。
あとはまっすぐ帰宅。今日は食事で散財したから、行きも帰りも普通車両。ちょっと疲れた。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（８/２６）、下部フィルター（８/２６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）バーガーキング
（昼）回転寿司
（夕方）中華スープ
今日はエクササイズだけ。ダンス・ダンスをやろうとしたら、右足の甲に痛みが走ったから、やめておいた。年をとると、何かとトラブルが絶えないな。
午前中、ウォールマートで買い物をした。
ついこの間まで、一個か二個はカップヌードルをカートに入れていたが、塩分のことを考えるようになって、買いづらくなった。コーラ（ゼロ）断ち→味が濃いのが気になるようになった→塩分が多いのだろう→血圧が上がって不快になる、という一連の流れの結果、大量の塩分を含むであろうカップヌードルやポテトチップスは、どうにも手が伸ばせなくなっている。良いことなんだろうけど寂しいな。
塩分の摂取を減らしたことで、急激な血圧の上昇がなくなり、食後頭がぼーっとして横になるということは減ったと思う。しかし、昼寝（朝はなぜか問題ない）の後、頭がぼーっとして体にも力が入らないという現象が生じている。これは低血圧なのかな。ちょっと調べてみるとしよう。
ＰＣ購入後初めて、ＰＣボックス内部の掃除をしてみた。数か月経つと思うが、まだ汚れは目立たない。ＣＰＵクーラーの間に少しホコリが入っている程度かな。当分は問題はなさそうだ。
特単特打。まだ習慣化されいないからともすればやるのを忘れそうになるが、なんとか続けている。数日試した限りでは、古さは否めないものの、十分に楽しんでやれる。仕組みも単純ながら十分考慮されていて、間違った問題は次のステップで再度復習させられるようになっている。ＡＵＴＯＣＡＤの学習は検討事項にしておいて、しばらくこの特単特打を続けてみるつもりだ。
昼寝後のだるさについて考えてみた。なぜ朝は大丈夫なのに昼寝は問題が生じるのか。違いはどこにあるのか・・・。そこで思い当たることがあった。朝は、起きると必ず腕振り運動を５００回やるのだ。それで血流が活性化するのかもしれない。今度、昼寝後だるかったら、腕振り運動をやるとしよう。
昨日からある漫画を読み始めた。遺伝子工学で生まれた生物群と人間が戦う未来形の漫画だ。けっこう面白いのだが、読んでいるうちに不思議な違和感が感じられてきた。それは携帯電話が使われるシーンがないこと。未来のことを書いている漫画なのに誰も携帯電話を使っていない・・・。
現在は何をやるにも携帯電話を使うから、携帯電話がない世界っていうのは非常に不自然だ。何かが大きく欠けた印象を受ける。でも、昔描かれた漫画だとそんなものかなと発行年月日を調べてみると、２００６年-２０１３年となっていた。
うーん、中国だったら、携帯電話の使い始めの時期だが、日本だったらもう普通に普及している頃ではないだろうか？（この期間はずっと中国だったからよくわからない）。そうすると、作者が意図的に携帯電話を描いていないというだけなのかな・・。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/６）、下部フィルター（９/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）ハンバーガー
（夕方）野菜炒めなど。
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(019):停止中
・ＪＡＶＡ入門：P65ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁９段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は清湖行き。
つい先月、就職面接のために経由したばかりだ。縁があるのかな、清湖駅。
地下鉄を乗り継いで清湖駅に到着。目的地は、徒歩で２０分ぐらいのところにあるビル。中途でモバイクを見つけたので、モバイクで到着。やはり便利だ。
ささっと用事を済ませて清湖駅まで戻り、前回と同様、ルーロー飯のチェーン店で食事した。こんなに早く再訪できるとは思わなかった。食後はまっすぐ帰宅。
日頃の運動の成果か、少し遠出しても道中疲れを感じることはほとんどない。しかし、帰宅後ぐったり・・・。スタミナ不足なのかな。
メインサイトは今日も好調。しかし、少し勢いが衰えてきた。あと三日この調子でいければ、楽なのだけれど。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/６）、下部フィルター（９/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）ルーロー飯
（夕方）ハンバーガー
今日は運動はお休み。
メインサイトは好調を継続中である。下落傾向に入った過去１年半の中ではベストのペースで進んでいる。とりあえず、１０日までこの調子が続いてくれると非常にありがたい。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/６）、下部フィルター（９/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒めと混ぜそば
（夕方）湖北餅ときゅうり
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(019):停止中
・ＪＡＶＡ入門：P71ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
今日はダンス・ダンスとエクササイズ。
エクササイズに、ダンベル体操を復活させたら、肩が少し痛みだした。２．８ｋｇだと負荷が大きすぎるのかもしれない。どうしようかな。まったく動かさないと良くならない気がするから、しばらく５００ｇぐらいでやってみるとしよう。
一昨日、長年使ってきたスキャナが壊れた。スキャナがないと、何かと困る。また、スキャナよりもさらに長く使ってきたプリンターもオートフィーダーが故障しており、非常に不便である。
そこで、新たに多機能型プリンタが欲しいと考えている。ここで問題なのが、インクジェットタイプにするか、レーザータイプにするかだ。お金に余裕があれば、即レーザータイプで決定なところだ。インクジェットには数か月動かしていないと、目詰まりしてインクが出なくなるという欠点がある。また、プリンターだけの耐久性でみると、レーザーのほうが長く、５倍ぐらいの差があると思われるからだ。
しかし、価格はインクジェットのほうが圧倒的に安く３分の一ほどだ。インクジェットタイプが６００元で買えるのに対してカラーレーザータイプは１８００元前後である。毎日赤字の状況で１８００元は痛い。うーん。
ここで改めて耐久性について考えてみると、確かにレーザータイプのほうが長いだろうが、多機能型の場合、スキャナーが付くからその差が縮まることが考えられる。そうであれば、値段相応の差ということになる。
そして、インクジェットタイプの欠点である「使ってないと目詰まり」についてだが、要は定期的に動かせば良いわけだ。２週間に一度ぐらいの割合でテスト印刷をすれば目詰まりは避けられるのではないだろうか。
そんなこんなで現在検討中なのが、大容量インク補給器付きのエプソンの多機能型インクジェットプリンタである。この大容量インク補給器は販売店がつける改造型のもの。この補給器はちょっと曲者で、一旦トラブルになると復旧するのが容易ではない。しかし、コストパフォーマンスは圧倒的である。しかも、インク注入式のように手間がかからない。うーん。大容量インク補給器か・・。苦労させられた記憶があるな。インク注入式のほうが無難かなぁ。でも、そうすると、目詰まり対策で印刷なんて無駄遣いはしにくくなるな。もうしばらく、悩むとするか。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/６）、下部フィルター（９/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）焼き餃子
（夕方）野菜炒めと中華スープ
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(019):停止中
・ＪＡＶＡ入門：P71ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はダンス・ダンス（４０分）とエクササイズ。
メインサイトの動きが緩慢になった。中旬はどうなるかな。
ここしばらくバタバタといろいろあったから、新サイトＤ２の準備が止まってしまった。遅くとも中旬中にはオープンしたいから、頑張らねばならない。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/６）、下部フィルター（９/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）ステーキ丼
（夕方）ハンバーグとサラダ
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(019):停止中
・ＪＡＶＡ入門：P75ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
・ダンベルカール：左右２０回（５００ｇ）
今日は運動はお休み。
午前中、突然、右足のふくらはぎに痛みが生じた。どうも昨晩やった足の指運動の影響らしい。足の指運動は全般的には良い影響を与えていると思うのだが、やる角度によっては普段使っていない筋肉を動かしてしまうため、トラブルにつながりやすい。
まずいなぁ。今日は運動中止かな。とりあえず足マッサージ機で足の裏をほぐしてみよう・・。ウィンウィンと１０分ほど足マッサージ機でマッサージ・・おおっ、痛みが消えた。直ったよ。ずれた筋が元に戻ったようだ。助かった。これでいつも通り運動ができそうだ（念のためお休みにした）。
スキャナーがお釈迦になったことに端を発した、多機能型プリンターの検討。いまだに決まらない。現在、４択となっている。各々について詳細を調べたり価格を比較したりしなければならないから、けっこうな時間を割く羽目に陥っている。
Ａ）エプソンの多機能インクジェットプリンタ（印刷、スキャン、コピー、Ｗｉｆｉ）+サードパーティの大容量インク補給器
Ｂ）エプソンの多機能インクジェットプリンタ（印刷、スキャン、コピー、非ネット、純正純正大容量インク補給器）
Ｃ）多機能レーザープリンタ（白黒印刷、カラースキャン、コピー、Ｗｉｆｉ）
Ｄ）多機能カラーレーザープリンタ（カラー印刷、カラースキャン、コピー、Ｗｉｆｉ）
といった感じだ。
価格はＡ）６６０元、Ｂ）８００元、Ｃ）１、１００元、Ｄ）２，５００元といったところだ。
理想はＤだ。ＡからＤまでの価格差は一見大きいが月割りにしてみれば大したことはない。数年に渡って使うことを考えれば、なおさら、その差は小さい。しかし、赤字垂れ流し状況でそういう考え方をしていいものか・・・。また、カラーレーザーが本当に必要なのか。ここ数年カラーが必要だったことが一度もないのだ。明らかにオーバースペックだろう。
Ａ）はとにかく安い。Ｗｉｆｉにも対応しているから便利だ。しかし、サードパーティ製の大容量インク補給器は、（過去に使用した経験では）安定性に不安がある。最後に使ってから１０年近く経つから、技術的な向上が期待できるだろうか。
Ｂ）エプソン純正の大容量インク補給器は信頼性が高そうだ。インク補給用のプラスチックパイプが走るスペースがきちんと設計されているだろうから、トラブルはないだろうと期待できる。しかし、Ｗｉｆｉにもネットにも対応していないのが難点。
Ｃ）カラーが必要ないとなれば、これで十分？耐久性も高いだろう。ただ、なまじ耐久性が高いだけに、カラー機が欲しいと思っても乗り換えられない・・・。
うーん。ＢかＣのどっちかだろうなぁ。もうちょっと悩むとしよう。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/６）、下部フィルター（９/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）河粉と油あげ
（昼）中華茶わん蒸しと肉野菜炒め
（夕方）湖北餅ときゅうり
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(019):停止中
・ＪＡＶＡ入門：P75ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
今日はダンス・ダンス（４０分）とエクササイズ。
昨日のことだが、午後遅く近所に湖北餅を買いに行ったら、まだ準備ができておらず２０分ほど待ってくれと言われた。仕方なく、周辺を散策した。半年ぶりぐらいに、ぶらぶらしてみて驚いた。通りの店の半分ぐらいが入れ替わって外装内装がグレードアップしていた。これまでも、店の入れ替えはあったが、以前よりもスピードアップしている。まるでシムシティみたいだ。これからどうなっていくのかな？
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：部屋の隅
＜本日の食事＞
（朝）河粉と油あげ
（昼）中華茶わん蒸しと肉野菜炒め
（夕方）湖北餅ときゅうり
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(019):停止中
・ＪＡＶＡ入門：P75ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
・ダンベルカール：左右２０回（５００ｇ）
今日は運動はお休み。
午前早くに、（深セン発）往復帰国チケットがいくらぐらいするかＣＴＲＩＰで調べてみた。すると、安いものでも２，４００元ぐらいする。あれ、前回はもっと安かったよなと思い、華南の靴の記録をたどってみた。ところが、チケット購入の記述箇所がなかなかみつからない。３０分ぐらいかけてようやく発見。数行ぐらいでさらっと書かれてあった。１，７００元とある。そうそう、このくらいだった。今回も同じぐらいで見つけたいのだけれど。
しばらくサーチをかけてみたが、やはり駄目。香港発だと１，４００元とかがある。うーん。香港経由は面倒だからやだなぁ。しかし、１０００元違うとなると、タクシー飛ばしても香港経由のほうが安いということになる。悩むなぁ。まぁ、もう一か月ほど待って、再度サーチしてみよう。時期をずらしてみるのも手か。
今日からまた、CNNStudentsのヒアリングを開始してみることにした。続くかなぁ。読書もストップしたままになっているから、また始めたいのだが、なかなか意欲がわかない。
午後、散歩に出かけてたまたまウォールマートの前を通ると、対面のずっと建築中だった高級モール１Ｆに「スターバックス」が入っているのが見えた。９月２１日にオープンするようだ。この街では２店目のスターバックスだ。今度はだいぶ近所にできたな。まだ遠いけど。
帰りに同じ道を通ると、モールの横側に、見たことがあるような看板が・・もしや、すき家？近寄ってみると確かにすき家だった。しかも、すでにオープンして客が入っている。ショーウィンドウをみると、牛丼が１９元とあった。うーん、吉野家よりすき屋が先にできるとは、驚きだ。明日、昼食を食べに来ようかな。
米中貿易戦争の圧力、著名実業家の引退や資本の逃避を受けて、再び中国崩壊論が持ち上がってきている。昨年から今年初めにかけて、中国崩壊論の崩壊が話題になっていたことを考えると、今回の崩壊論はいわば「最後の中国崩壊論」といえるものだろう。
果たして、今回こそは本当に中国が崩壊する姿が見られるだろうか。十分な知識を持たない私には明確なことはわからない。ただ、実感としては、中国経済にはまだまだ粘り腰のような部分が残されているように思える。何より庶民経済（？）といえるような部分が強い。
主に外食系だが、野菜売り、果物売り、喫茶店など、日銭で回る庶民のお店がまだまだ元気だ。しかも、企業努力などと言えるレベルに達していない、なんとなく出店レベルのお店が元気なのだ。日本の個人商店や喫茶店のように必死の努力の結果の生存ではなく、適当に開いたようなお店がやっていける余裕がこの中国にはあるのだ。
その余裕はどこから生まれているのか？一つには出店コストが少ないことがあるだろう。また一つには、まだ核家族化が進んでおらず、家族経営がしやすい素地がある。さらに、日本のように規制でがちがちになっていないため素人でもお店がだしやすい。顧客側の要望も、衛生度にせよ、味覚にせよ、日本ほど高くない。
こういった庶民経済がまわっている国というのは、そう簡単には崩壊しないのではないかと思うのである。
もちろん、中国だってずっと同じままではない。以前に比べると個人経営の小規模な衣料店が減ったと思う。これは大規模なチェーン店が増えてきて安くてセンスのいいものを提供するようになったためだろう。つまり、衣料関係に関しては先進国の経済に近くなっていて、すでに庶民経済の一部とは言えず、以前よりは全体の影響を受けやすくなっている。
いずれ、外食関係もそうなるだろうし、徐々にそちらの方向に進んでいる傾向も見られるが、まだまだ個人経営の店が多い。また、チェーン店の姿形はとっていても実質個人経営というところも少なくない。
その他にも、自転車タクシーなどの仕事も残っているから、仮に工場などが立ち行かなくなっても急に皆が皆生活に困るということはないだろうと思われるのだ。そういう意味で、中国経済は崩壊論で語られるほどには容易に崩壊することはないと私は感じている。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）牛肉炒め
（夕方）牛肉そば
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(020):OK
・ＪＡＶＡ入門：P80ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
今日はダンス・ダンス（４０分）とエクササイズ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）牛丼
（夕方）肉野菜炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):OK
・ＪＡＶＡ入門：P93ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
・ダンベルカール：左右２０回（５００ｇ）
・ダンベルレイズ：左右２０回（５００ｇ）
・ダンベルローイング：左右２０回（５００ｇ）
今日はダンス・ダンス（４０分）とエクササイズ。
昨日からの予定通り、今日の昼食はすき家。Ｚも一緒に行った。私は２３元の牛丼セット（牛丼、茶わん蒸し、みそ汁、漬物）。Ｚは２０元のキムチタケノコ牛丼。牛丼は普通に美味しかった。ちょっと牛肉が少ないなと思ったら、２３元のセットは小盛りだった。
メニューは、牛丼、カレーライス、ラーメン、うな丼の４系統。その他、お好み焼きやらたこ焼きやらがあった。種類が豊富だから、何回来ても飽きない感じである。値段も手頃だから、これから度々来ることになりそうだ。もうちょっと近ければテイクアウトにもいいのだけれど。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）牛丼
（夕方）肉野菜炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(021):OK
・ＪＡＶＡ入門：P93ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
・ダンベルカール：左右２０回（５００ｇ）
・ダンベルレイズ：左右２０回（５００ｇ）
・ダンベルローイング：左右２０回（５００ｇ）
今日はダンス・ダンス（４０分）とエクササイズ。
メインサイトは、ややスピードを落としたものの、まずまずのスピードを保って月半ばを折り返した。この調子が保たれれば、６割突破は固く、うまくいけば７割突破も可能だ。全盛時代には及ばないが、当面の目標は達成できそうだ。引き続き頑張るとしよう。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：部屋の隅
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）豆腐とえびと野菜炒め
（夕方）砂鍋粉
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):OK
・ＪＡＶＡ入門：P95ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はダンス・ダンス（４０分）とエクササイズ。
午前中、一昨日注文した、人間工学チェアーが届いた。台風が近づいてくる中、せっせと運ぶ宅急便の配達スタッフは凄い。
人間工学チェアーも様々であるが、今回購入したのは、昔からある膝に体重を乗せるタイプのものだ。早速開梱。２０分ほどかかけて、組み立て完了。午前から午後にかけて使ってみた。人間工学がどうのこうのより、膝とお尻に体重を分散することで腰への負担を減少させているという感じだ。姿勢も若干良くなるかな。
きちんと座っていないと、脚のへんな部分に体重がのっかってしまうから、両膝を締めるぐらいがちょうど良さそうだ。あと、お尻にかかる体重も、通常とは違う部分にのっかってくる。いい加減な座り方をしていると、どこか痛めそうな気がする。ともあれ、腰にかかる負担が減るのは事実だ。頑張って使い続けてみるとしよう。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）白切鶏と野菜炒め
（夕方）混ぜ麺
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P95ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
・ダンベルカール：左右２０回（５００ｇ）
・ダンベルレイズ：左右２０回（５００ｇ）
・ダンベルローイング：左右２０回（５００ｇ）
今日は運動はお休み。
昨日人間工学チェアーを半日ぐらい使い続けた影響だろうか、背筋が伸びた気がする。いや、厳密には背筋というより腰回りの、普段使っていない筋肉が伸びた感じというところだろうか。また、腰の負担は確実に減ったと思う。ぼちぼち使い続けていくとしよう。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）野菜炒め
（夕方）肉野菜炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P95ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：３０ページまで
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
今日はエクササイズのみ。
日本ではモスバーガーで発生した食中毒が問題になっているらしく、しばしばＭＳＮやＹａｈｏｏ！Ｊａｐａｎのニュースで見かける。そう言えば、中国のモスバーガーはどうなっているんだろう？前は香港のモスバーガーが一番近かったけれど、そろそろ深セン市内にオープンしている頃ではないだろうか。
ネットで調べた結果、広東省ではは佛山と番禺のみ・・。遠い。何で、深センに作らないんだろうな。郊外戦略？当分、モスバーガーを食べる機会はなさそうだ。次回の帰国時になる可能性が高いかな。
しばらく前から、エクササイズに再びダンベルを取り入れ始めた。５０肩もほとんど痛まなくなったことから、大丈夫だと判断したのだ。しかし、ダンベル（２．８ｋｇ）を使い始めた途端に痛みが発生。そこで、重さを２．８ｋｇから５００ｇへと減らした。これだけ軽くすれば問題ないだろうと思ったが、甘かった。また、肩が痛み出すようになってしまった。ダンベルは来年まで無理かもしれないな。腕は動かしたほうがいいだろうから、エアダンベルをやることにしようかな？
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチと河粉
（昼）チキン野菜炒め
（夕方）自家製ハンバーガー
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１０１ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は運動はお休み。
妻が外出したので、一人で「すき家」で昼食をとった。２度目の「すき家」だ。今回は「温泉卵牛丼定食」にしてみた。中国では生卵と同様、温泉卵もあまり人気がない。将来メニューから消えてしまう可能性があるので、今のうちに食べておこうとの算段だ。前回は小盛り丼だったが、今回は中盛り丼なので、ボリュームも十分。とろりとした黄身と牛肉、ご飯を混ぜて、おいしく頂いた。
食事を終えてレジに並ぶと、女性が一人先に並んでいて、百元札を取り出して手にもった。すると、店員が面倒くさそうな顔をして、「現金、現金よ～」と店内にいる別の店員に呼び掛けた。新人はレジを開ける権限がないのだろう。
他の店員がなかなか来ないとみて、しつこく「現金、現金、現金！」と叫ぶ。しばらくして、ようやく別の店員がやってきて、処理を開始。その間、女性客は百元を右手に掲げてじっと待っていた。どこでも、こんな扱いを受けて慣れているのかな～。スマホ払いができない客は今やすっかり邪魔者扱い。スマホ払いの普及が加速するわけだ。次回は、カレーライスかラーメンが食べたいな。
現在、もう一つ別の仕事をやってみようと予定している。もろに時間労働の仕事だから、基本的な方針には反するのだけれど、メインシステムの不調はまだ続きそうだというのと、新サイトＤ２もまだ先が見えないことから、前向きに進めることにした。以前に少し経験のある仕事で、一定の関心があるのも理由の一つである。とりあえず、書類面接は合格。次はオンラインでの面接と実施テスト。果たしてどうなるかな？
＜本日の食事＞
（朝）カップ焼きそば
（昼）牛丼
（夕方）湖北餅
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１０３ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
今日はエクササイズのみ。
昨日の朝、起きると腰が痛く、まともに動けなかった。正午頃にはだいぶ良くなって夕方にはすっかり痛みが消えた。今朝も問題なし。何が原因だったのだろう。人間工学チェアーだろうか。ちょっと普段と違ったことをやるとすぐに体にトラブルが生じるから、本当に面倒くさい。しかし、大枚をはたいて購入した人間工学チェアだ。そう簡単に使用を諦めるわけにはいかない。ということで、今朝から再び使用を開始している。果たして続くだろうか。
本日、新サイトＤ２のオープンに踏み切る予定だ。今後は宣伝に力を注ぐ。まったくやったことがない分野なので、不安で情報収集に時間を割いていたが、これ以上躊躇していても何も生まれないと判断した。いつも通り、やりながら改善していくとしよう。
夜になって、新サイトＤ２をオープンした。しばらくは宣伝作業だ。
メインサイトは中旬後半はほぼストップ状態だった。下旬は頑張ってくれないと困るなぁ。
＜本日の食事＞
（朝）河粉
（昼）ポーク生姜焼き
（夕方）自家製ハンバーガー
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１０３ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はダンス・ダンス（４０分）とエクササイズをやった。
メインシステムはなんとか、再び動き出してくれた。スパートが早めにかかってくれると助かるんだけどな。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）そば
（夕方）湖北餅
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１０３ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁１０段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はダンス・ダンス（４０分）とエクササイズをやった。
朝食を買いに、路地を抜けて市場へ行った。いつもの河粉を買って戻る途中、ふと感じたのは不思議な安心感だった。この感じ、なんだろう。ふと思い出したのは、小学校の頃に住んでいた、武蔵小山のマンションの路地裏であった。舗装された細い道とごちゃごちゃっとした感じがなんとなく似ている。
この市場へ続く路地は、以前からあるのだが、昔は舗装もされておらずひどく埃っぽかったから、子供時代の路地裏を思い出させることはなかった。ここ数年で一気にアスファルトで舗装され、綺麗になったことから、ようやく日本の昔の路地裏に近い雰囲気になったのだ。
そういえば、今住んでいるアパートも、その頃住んでいたマンションに似た感じだ。建物のサイズはだいぶ小さいのだが、いかにもといった、鉄筋コンクリートの建物。暗い廊下と階段。懐かしい。次回帰国したときは、またあのマンションのそばを訪れてみるとしようかな。
＜本日の食事＞
（朝）河粉
（昼）
（夕方）
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１０３ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、５桁４段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は運動はお休み。
午後、ぶらっと外に出ようとすると、夕食はハンバーガーだから、ハンバーガー用のパンを買ってきてと頼まれた。そこでウォールマートに行くことになった。
ウォールマートに着くと、早速ハンバーガー用のパンを購入、ついでに生そばも買った。いつもだとお煎餅も買うのだけれど、ちょっと飽きたので止めにした。他のお菓子も似たり寄ったりだ。塩や砂糖が強めな食べ物は食べられないし、食べたくない。日本だと、それでも食欲をそそるものがあるから手が出てしまうが、中国だとそこまでいかない。ある意味、良いことかも。
買い物が終わるとまっすぐ帰った。徒歩で往復４０分ぐらいの道のりなのだが、日が照る中を歩いたからけっこう疲れた。３０代から４０代前半ぐらいまでは、いくら太陽が照っていて何時間歩いても、それで著しく体力を奪われるといった感じはなかったのだけれどなぁ。今は、命の危険すら感じるよ。
＜本日の食事＞
（朝）パン
（昼）肉野菜炒め
（夕方）ハンバーガー
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/１２）、下部フィルター（９/１２）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１０７ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、５桁４段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
今日はダンス・ダンスとエクササイズ。
今日は中秋の節句。Ｚがいつもよりちょっとだけ豪華な食事を作った。
＜本日の食事＞
（朝）ピータンお粥
（昼）魚、エビなど
（夕方）中華スープ
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/２４）、下部フィルター（９/２４）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（８/９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（８/２１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１０９ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、５桁４段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はダンス・ダンスとエクササイズ。
年末前後には、一時帰国をしなければならない。先日調べた時、深セン発の成田行きが前回ほど安くないことが判明した。香港発のＬＣＣのほうがだいぶ安い。そして、本日、改めて調べてみると、その差がさらに大きいことがわかった。３倍前後の差である。
深セン発なら、２，７００元前後だが、香港発なら９００元前後。１，８００元も違うとなるとＬＣＣを積極的に検討せざる得ない。ただ、ＬＣＣを利用したことがないので、かなり不安がある。第一に、手荷物や預け入れ荷物の制限が厳しいと聞いたことがある。
調べてみると、特に安いチケットの場合は、手荷物は７ｋｇまで、預入荷物は完全に有料。手荷物が７ｋｇまでのはいいとしても、預入荷物が有料なのは厳しい。一周間強の滞在で、預入荷物なしで暮らすのは私には無理だ。では、預け入れるといくらになるかというと、チケット購入時なら約２００元ぐらい。つまり往復４００元のプラスとなる。うーん、これは許容範囲だろう。
次に心配なのが、天候が悪い時等の優先度だ。ＬＣＣは何かと離着陸が後回しになるという話があったはずだ。こういうのは、結構つらい。空港で半日過ごすことになったりすると、ぐったりだ。一歩間違えると、空港で一晩過ごさなければならなくなだろう。
あとは、食事が有料だとか。しかし、調べてみると、そんなに高くない。飲み物を入れても７０元弱ぐらいだろう。内容も中国系航空会社の無料のものよりずっと良さそうに見える。
こうなってくると、もうＬＣＣで決まりだ。もう長いこと深セン発ばかり利用してきたから、不安要素が多いが、仕方がないだろう。ＬＣＣを使ってみたかったというのもあるしな。でも、まだちょっと迷っている。
他に何があったっけ？ビザに必要な書類、携帯・ルータの手配、各々状況が変わっている可能性があるから、一から調べないとなぁ。
夜になり、チケット価格をチェックしたところ、すでに若干値段が上がっていた。一週間前倒しにして、ようやく同じ価格になった。チケット代が約８８０元。往復の預け入れ荷物が約５００元。合計で１，３９０元となった。価格としては、前回の深セン発よりも安いくらいだ。でも、香港まで行かなければならないことを考えると、あまり安く感じない。そもそも預け入れ荷物代がネットで調べた時よりだいぶ高い。燃料代が上がっているからかな。もっとも、帰国便は、前回こそ安かったものの、昔は、３，０００元以上払っていた記憶がある（いつもギリギリに買っていたから？）。それを考えれば、十分に安いと言えるだろう。
さあ、エア・チケットを買ってしまったからには、他のことも進めなければ・・・。
＜本日の食事＞
（朝）オクラときゅうり
（昼）自家製ハンバーガー
（夕方）チキン野菜炒めと中華スープ
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/２４）、下部フィルター（９/２４）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１０９ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、５桁４段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はダンス・ダンスとエクササイズ。
メインサイトは上旬の勢いは凄かったが、徐々にスピードを落としていって、最後のスパートも大したことはなさそう・・。結果として、いつもよりちょっと良い程度で収まってしまいそうだ。一方、英語圏向けサイトとＹｏｕｔｕｂｅはいつもより悪いので、トータルで見るといつもと同じぐらいという、なんだかな～という状況だ。なんだかな～。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）カレーライス
（夕方）肉野菜炒め
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/２４）、下部フィルター（９/２４）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１０９ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、５桁４段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日は運動はお休み。
午後、オンラインでの面接とテスト。残念ながら不合格。思っていたより敷居が高かった。しばらく勉強してから再度トライする予定だが、日課がキャパオーバー状態になっている。学習時間を十分にとれるだろうか。
１時間以上、オンラインで話をしたせいか、ぐったりと疲れた。
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）すき家ラーメン
（夕方）麺
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/２４）、下部フィルター（９/２４）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１１６ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、５桁４段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
今日はダンス・ダンスとエクササイズ。
お昼は「すき家」で食べることにした。これで３回目だ。最初の２回は牛丼だったので、今回は豚骨ラーメン（２６元）を食べてみることにした。
（中国）吉野家のラーメンと同じ感じの、オーソドックスなラーメンなのかと想像していたら、出てきたのはかなり違った。スープを煮込みすぎたのだろうか。シチュー並みにとろりとした味わいになっていた。麺もちょっと伸びていた・・・。残念ながら、今日は外れといったところだ。チャーシューは普通に美味しかったけれど、メニューの写真では２枚なのに、実物が１枚なのはどうなのか。
醤油ラーメンもあったから、いずれ試してみたいが麺が伸びてたからなぁ。ラーメン類はもうちょっと店舗運営が安定してから注文してみるとしよう。
次回はカレーライスを食べてみたいな。
次回のビザのための（代行業者への）申請をネットで済ませた。中国ビザセンターで直にやることも考えたが、やはり代行業者に頼むことにした。ネットで調べると、個人でやってできないことはなさそうだが、万一順調にいかなかった場合、スケジュールを変えねばならず格安航空券がぶっ飛んでしまう。正規の航空券を買う羽目になったときの損失が大きすぎる。中国のルールが頻繁に変わることを考えると、代行業者に頼むほうが合理的だとの判断だ。
手続きは代行してもらえるが、各種書類は自分で用意しなければならない。早めに準備しておくことにしょう。
（朝）カリフラワー
（昼）すき家ラーメン
（夕方）麺
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/２４）、下部フィルター（９/２４）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１１７ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、５桁４段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はダンス・ダンスとエクササイズ。
メインシステムは今月はスパートもかかならい雰囲気。結局、二か月連続、前半の勢いは良かったが後半萎んで終わりとなっている。次々と手を打ち続けているが、結果につながらないので、ややお疲れ気味である。新サイトのほうがＭ？、Ｄ、Ｄ２と続けざまにサイトを作成したものの、容易に実利に繋がりそうもない雰囲気であるのも痛い。
使える手段は増えているから、まだアイデアは出せると思うものの、若干意欲が減退している。気持ちをリセットして、前を向く必要があるだろう。
夜、ビザ申請に必要な書類のリストアップ。帰国時のスケジュールやルートもチェックしなければならない。空港からホテルへのルート等は同じで行こうと思っているが、２年経っているから確認は必須だ。面倒だが、ぎりぎりになって慌てるのは最悪だからな。余裕があるうちにやっておくことにしておこう。
（朝）カリフラワー
（昼）麺
（夕方）野菜炒め
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/２４）、下部フィルター（９/２４）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１１７ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、５桁４段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
今日はダンス・ダンスとエクササイズ。
メインサイト。今日は少し頑張ってくれたが、やはり６割に届かず・・無念だ。来月はどうなるかなぁ。
先日、改装オープンした中堅のローカルデパート「百佳華」内のスーパーマーケット。ここでも、一部で無人レジが採用された（私がこの街に引っ越してきた２００２年には、デパートと言えるようなものは、ここしかなかったが現在では両手で数えきれないぐらいのデパートがある）。
ウォールマートの無人レジは、客が各々のスマホで商品のバーコードをスキャンしてからレジに持ち込む方式だが、このスーパーのは無人レジで一つずつスキャンする方式だ。スマホアプリを使わないから理解しやすいが、客が増えると有人レジ同様に待ち行列がでできてしまいそうだ。
あらかじめスマホでスキャンするウォールマート方式のほうが、合理的だと思うが、果たしてどちらが主流になるだろうか。初期投資はどちらが大きいのかな？
（朝）カリフラワー
（昼)マーラー鍋
（夕方）肉野菜炒め
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（９/２４）、下部フィルター（９/２４）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（９/２５）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・CNN：１本(022):
・ＪＡＶＡ入門：P１１７ページまで
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、５桁４段加減算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ヒップレイズ：１００回を２セット
・腕振り運動：５００回
・柔軟体操、冷水摩擦、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ