１１月のスタート。
先月のメインサイトは中途までそこそこで来ていたが、後半のスパートがほとんどなく、先々月に及ばなかった。５割強といったところで終わり。英語圏向けサイトは初旬は勢いがあったが、後半は鳴かず飛ばずとなった。さらに、ずっと放置してあったサイトＳに初めて実績がついたが、あとには続かなった。Ｙｏｕｔｕｂｅは相変わらずの低空飛行。メインサイト以外の合計が、１．５割程度となったから、メインサイトと合わせて７割弱ぐらいだろう。先月よりちょっといいぐらいかな。赤字脱却までにはまだまだ頑張らなければならない。
メインサイトも、英語圏向けサイトも後半に勢いがなかったから、今月はスタートから心配だ。頑張ってくれ～。
運動は、午前中もエクササイズを始めたから総量としては増えている。今月は大腿上げ運動の回数増加を主に頑張っていきたい。問題があるのは、肩だ。５０肩はほぼ癒えたのだけれど、その渦中で痛めた筋などが完全には元に戻らない。肩の稼働範囲もともすると狭まりがちだ。これから寒くなっていく過程で悪化する恐れもあるから、注意深い対応が必要だろう。
胃の調子は万全だったが、コーヒーの量を一日２杯から３杯に増やしたら、若干雲行きが怪しくなってきた。どうも２杯が限界のようだ。３杯は無理と肝に銘じるしかなさそうだ。
塩分調整はまずまずだろう。スーパーでインスタントラーメンを見ると、塩分のことを思い出して悲しい気持ちになって棚に手が伸びなくなった。ただ、どうなんだろう。年齢のことを考えると、まだまだ減らしていかなければならないのかな。
先月はプリンタを購入する予定だったが、結局未購入のままだ。スマホを購入して余分な出費が出たから、プリンタ購入には踏み切れなかった。壊れたのはスキャナであって、プリンタはレーザープリンタがあるから、後回しにできるからだ。うーん、でもスキャナがないとある日突然困るということがあるからなぁ。今月中には購入したほうがいいんだろうな。
帰国日まで一か月ちょっと。抜けがないように詳細を詰めておかないといけない。もう一度チェックリストを見直すとしよう。
・メインサイト→またもや６割の壁を突破できず。
・英語圏サイト→まずまず。
・Youtube→底打ちはしたが、上昇に入れず。
・新Ｓサイト（メインサイトと同系統）→初アクセスあり。
・新Ｇサイト（新系統）→放置。
・新Ｄサイト（新系統）→放置。
・新Ｄ２サイト（新系統）→放置。
・各種日課→まずまず順調。
・中国語・英語のヒアリング力の向上→停止。
・中国語・英語の単語力向上→継続中。
・読書→停止中。
・朗読→安定継続。
・プログラム学習（Java）→継続中。
・山登り→完全停止状態
・消費活動→予算オーバー（スマホ購入）。
・暗算トレーニング→縮小安定
・毎日のお掃除→ぼちぼち。
・引っ越し準備→できなかった。
本日は運動はお休み。
先月は学習やら運動やら生配信やらといろいろ頑張りすぎたのか、頭も体も疲労気味である。気合を入れてやっていたオンラインのお仕事用の学習も中盤を迎えたあたりから、気怠い感じになってきた。能力のキャパを超えたのか、飽きたのか、疲れたのか、あるいはそのすべてなのか・・。ヨロヨロしながらやっている感じ。立ち止まっては、自分を励まして続けている。ただ、ここまで時間を投資したからには、なんとしても最後までやりきらねばならない。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１）、下部フィルター（１１/１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）魚と野菜炒め
（夕方）野菜炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P１９９ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁３段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<午前>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午後>
大腿上げ左右各７５回１セット
コピーミスで１日分、データが消えた。
本日は、日課も運動もほとんどお休み。
先月の末から現在にかけて、メインサイトへのアクセス数が激減している。およそ３分の１ぐらいにまで下がった。代わりに英語圏向けサイトのアクセス数が倍になった。サーバーのＩＰアドレスで割り振りの上限などがあるのだろうか？不思議だ。原因はともあれ、アクセス数の激減がどのような結果を生み出すか予測ができない。とりあえず、メインサイトのアクセス数をもとに戻すべく努力するとしよう。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１）、下部フィルター（１１/１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）ケンタッキー
（夕方）河粉
＜本日の学習＞
お休み。
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午前>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午後>
大腿上げ左右各７５回１セット
本日は、エクササイズのみ。
昨日、日課を大幅にカットして頭を休ませたおかげで、脳みその中がさっぱりした。きっとキャパオーバーだったのだろう。今後も月１ぐらいでお休みの日を作ったほうがいいかもしれない。
メインサイトは低調が続いている。うーん、どこかで挽回しないとなぁ。
Youtubeの生配信は、ほぼ毎日やっている。今のところ、特別な変化はない。だいたい１５日から２０人くらいがチャットに来ている。再生リストに動画を組み入れてもらうように誘導するのはうまくいき始めたが、今のところ結果には繋がっていない。まあ、しばらくこのままやっていくとしよう。
英語圏向けサイトはアクセス数は跳ね上がったのだが、その後大きな結果には繋がっていない。英語圏向けサイトも、インスタグラムでアピールしようと計画中だが、準備に時間がかかりそうだ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１）、下部フィルター（１１/１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）えびチャーハン
（夕方）肉野菜豆腐炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P１９９ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁３段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午前>
・大腿上げ左右各７５回１セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
午後）
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は、エクササイズのみ。
メインサイトのアクセス数が激減したのはなぜか頭を悩ませていたところ、グーグルのウェッブマスターツールを見てみる手があるのを思い出した。さっそく、開いてみると「モバイル画面がメインとなっています」というような警告が出ていた。うーん、まあ、もともとアクセスが一番多いのはＩＰＨＯＮＥだから、モバイルでもいいんだけど、何でだろうな・・。
試しにスマホでメインサイトにアクセスしてみると、妙なバナーがトップにきていた。あれれ、これは何だ。どうも、自動的にモバイル画面を育成するプラグインがオンになっているようだ。昔は使っていたが、今はレシポンシブ対応にしてあるから必要ないものだ。プラグインをオフにすると通常の画面に戻った。先月、プラグインのアップデートをしたときに何となくオンにしてしまったのかもしれない。
アクセス減はこれが原因だったのかもしれない。１０日ぐらいあの画面だったとすると、実績にも影響が出ていたかも？ともあれ、元に戻ってくれることを祈る。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１）、下部フィルター（１１/１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）ツナごはん
（夕方）ルオスーフェン
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２００ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁３段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午前>
・大腿上げ左右各７５回１セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
午後）
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は、ダンスダンス（１５分）とエクササイズをやった。
脳トレの一環としてやっている。ソロバンと暗算。しばらく前から、加減算の部分を見取り算から（Ｗｅｂソフトによる）読み上げ算へと変更したのだが、各々桁数を減らしたにも関わらず、結構苦戦している。
理由は、第一に加減を表す「たすことの」、「ひくことの」の宣言が毎回言われるわけではないこと。変更があるときだけ宣言されるルールになっている。そのため、減算が続くときはうっかり足してしまって間違うことが多い。そろばんをやっている人には当たり前であるのだろうが、独学でやっている私にとっては、どうも慣れない。
第二に、一部の桁がゼロであるときに、しばしば桁を間違えて入れてしまう。
第三が、第二に似たミスであるが、一桁目がゼロであるときに、なぜだか頭の中で勝手に数字を入れ込んでリズムをとってしまう。「５千６百３十・・・」で終わったときに、なぜだか最後の一桁が聞こえたような気になってしまい、適当な数字を入れてしまうのだ。
第四は、集中力不足。子供の頃から人の話を聞くのが苦手で、予測して補う習慣がある。そのため、中途で意識が飛んでしまい、聞き逃してしまうのだ。
以上は、そろばんで４桁３段の加減算をやっているときの問題点だ。
暗算の読み上げ加減算は、現在は一桁１０段でやっている。
こちらは、桁数が少ないこともあって、そこそこ順調だが、やはりスピードについていけないときがある。頭の中でそろばんを動かしていては間に合わないから、パッパッと結果がイメージできるようにならなければならない。一桁で苦労しているようだと、桁数が増えると大変そうだ。無理せず、じっくりやっていくことにしよう。
今日はYoutubeのプレミア機能というのを使ってみた。生配信と異なって、スケジュール方式で指定時間に動画をアップロードし、それまでの間、リスナーと生チャットを楽しむというやり方だ。生配信のような臨場感はないが、配信をアピールしてリスナーを煽るという効果があるようだ。わたしのコンテンツとの相性はどうだろうか？
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）肉まん
（昼）かつ丼
（夕方）河粉
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２００ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁３段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午前>
・大腿上げ左右各７５回１セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
午後）
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は、ダンスダンス（２０分）とエクササイズをやった。
メインサイトへのアクセス数が３分の１になったままである。一昨日、問題がありそうなプラグインを停止したのち、アクセス数が一時的に少し伸びたが翌日にはまた戻ってしまった。アクセス数の減少は、恐らく影響が甚大である。もしかしたら、実績も３分の１になってしまうかもしれない。ただでさえ赤字垂れ流しの状態なのにここからさらに３分の１になったら命とり！
そこで、再びグーグルのウェッブマスターツールを調べた。すると、「サイトマップがありません」とかのメッセージが出ている。何～、これはおかしいだろう。というか、致命傷では？おかしいなぁ。サイトマップはプラグインが自動的に送信してくれているはずなんだけどなぁ。とにかく手動で送信をした。これでしばらく様子をみてみよう。ＭＳＮのサイトマップは問題がないようだ。うーん、どうなっているんだろう。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）サンドイッチ
（昼）蒸し料理弁当
（夕方）チキン料理
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２００ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁３段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午前>
・大腿上げ左右各７５回１セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
午後）
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は、運動はほぼお休み。
アクセス数は少し上がったが、どうもまだ問題があるみたいだ。そこで、今日もサイトマップと格闘した。とりあえず、これまで使っていた「ＸＭＬ ＳｉｔｅＭａｐ」のプラグインの使用をやめて、「ＡＬＬ ＩＮ ＳＥＯ ＰＡＣＫ」のサイトマップ機能を使うことにした。ネット情報を参考にとりあえず、設定は完了した。サイトマップの育成も完了。グーグルへも送信してくれているみたいだ。しかし、不思議なことにＦＴＰでみてもサイトの中に存在しない。ＵＲＬではアクセスできるのに、ＦＴＰではみえないのだ。
そこでネットで調べてみると、どうもある時期から、サイトマップはサーバー内には置かれなくなったらしい。グーグル側にあるのかな？でも、そうしたら、Ｂｉｎｇのはどうなるんだろう。うーんよくわからない。でも、これでしばらく様子を見るしかなさそうだ。
夜、帰国時の香港空港までの往復ルートを確認した。行きは、福田口岸→上水→香港空港でよさそうだ。もう少し安いルートもあるらしいが、利用したことがあるこのルートのほうが安心だ。
日本からの戻りは、香港空港→Ａ４３Ｐバス→新田運輸インターチェンジ→皇崗口岸というルートで行こうかと思っている。うまく行けば、地下鉄の最終に間に合う。エア便での預け入れ荷物がなければなぁ。確実に間に合うんだろうけど・・・。間に合わなければタクシーしかないだろう。
香港空港からのリムジンバス（カー？）で中国に入って、そのまま沙井というルートもある。以前に一度、このルートを使ったことがあるが、香港人とかと乗り合いになるから、一般バスルートのほうが気が楽そうだ。でも、あまり遅くなるようだったら、こちらにするとしよう。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）河粉
（昼）チキンと野菜炒め
（夕方）中華スープ
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２００ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１０段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午前>
・大腿上げ左右各７５回１セット
午後）
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
本日は、エクササイズのみ。
メインサイトのアクセス激減の原因はいまだ不明。昨日、サイトマップが送信されていないことを発見して改善を行ったが、いまのところ変化なし。当面、ブログや動画、その他の方法を強化して力わざでアクセスアップを目指していくしかないだろう。
夜になって、帰国時のモバイル、ネット環境のための準備を進めた。先日も書いたが、今回の帰国では、これまで使ってきたＧ－ＣＡＬＬの携帯電話+Ｗｉｆｉルータのレンタルという方式を止めて、４Ｇカード+ＳＫＹＰＥアウトという方式でいくことにした。
Ｇ－ＣＡＬＬでのレンタルは絶対額で決して高くないものの、空港までの配達料金が必要であったり、ネット使用量の限度が低かったりと問題が少なくなかったからだ。また、帰国時に空港での返却となるため、チェックイン後はネットができないというデメリットもあった。
中国で購入できる４Ｇカードをタオバオで調べたところ、一番安くて手頃なのが、５６元で９日間４Ｇで１８ＧＢ使用できる（ネットのみ、電話は不可）ＤＯＣＯＭＯカードだった（提供はフリービット社？）ので、これに決めた。他に、電話も２０分間できる桜カードや、４Ｇの容量制限がない富士カードなどがあり、名が知られているようであったが、若干高かった。
このフリービット社提供の５６元のカードのデメリットは、使用済み容量確認ができないことである（代わりに、自動的に無制限３Ｇへの移行となるらしい）。数年前までは４Ｇは使えなかったから、３Ｇでも一見問題ないように見えるが果たしてどうか？基本的に（Ｇ－ＣＡＬＬより）はるかに安いから、日数が多いものを買っておくという手もあったが、今回は試しにぴったりで買うことにした。理屈の上では１８ＧＢもあれば余裕なはずなのだ。
桜カードとかだと、使用量を確認できたり、追加できたりということもできるらしいが、今回は見送った。他に中国移動や聯通が提供しているカードがあったが、かなり高かった。これだけ高いということは、現在使用している中国移動をそのまま使った場合でも決して安くはあるまい。
ともあれ、発注！これで一時帰国に向けての準備がまた一歩進んだ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）サンマ塩焼き
（夕方）ナス肉ハサミ
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２００ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１０段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午前>
・大腿上げ左右各７５回１セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
午後）
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は、軽いエクササイズのみ。
午前中、空き時間ができたので、ＯＢＳスタジオ（ソフト）で新たに届いたＵＳＢカメラを試した。私の場合、机の上を撮影することになるのだが、以前に買ったＵＢＳカメラでは斜めからしか撮れないため、上から撮影できるものを購入したのだ。若干であるか解像度もアップグレードした。
一時間ほどかけて調整した結果、なんとか使える感じになってきた。次回の録画と生配信に生かすことにしよう。
メインサイトは、アクセス減の影響を受けて不味い状況である。記事の投入、ページの強化、動画の補強などを立て続けに行っているが、復活の気配がない。英語圏向けサイトも全く反応なしだから、初旬は最悪の状態で終わってしまった。このままだと今月は４割も難しい。ここ２か月はわずかながら上昇中だったのが、またもや盆をひっくり返されてしまった感じである。なんとかせねばならない。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）肉まん
（昼）シチューとパン
（夕方）ポークとキャベツ炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２１０ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１０段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午前>
・大腿上げ左右各７５回１セット
午後）
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
本日は、エクササイズのみ。
午前と午後、両方エクササイズをやるのはなかなか厳しく、連日やるということができないでいる。様子を見ながら軌道に乗せていくつもりだ。
メインシステムのアクセス数は、いまだ復活しない。記事の強化、ページの強化を続けているが、果たして効果が出るものかどうか？
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）肉まん
（昼）シチューとパン
（夕方）焼き餃子
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２１１ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１０段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午前>
・大腿上げ左右各７５回１セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
午後）
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
本日は、エクササイズのみ。
メインサイト、英語圏向けサイト、Ｙｏｕｔｕｂｅともに不調のため、宣伝活動に力を入れているのだが、空回り感が強く、疲弊気味である。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）焼肉どんぶり
（夕方）肉野菜炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２２１ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１０段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
<午前>
・大腿上げ左右各７５回１セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
午後）
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
本日は、運動はお休み。
朝から香港行き。帰国時に必要となる日本円を手に入れるためだ。ところが、夜２：３０に目が覚めてそれから眠れなくなってしまったから、２時間ほどの睡眠をとっただけで、６時過ぎにに家を出ることになった。
中途で軽い朝食をとろうと、開いていた店に入って８元の熱乾麺を注文したら麺はまだやってないと言われ、粉（米製の麺？）に変更させられた。少し経って値段を聞くと１３元と言われた。おいおい、それじゃ昼用のメニューじゃないか・・・しかし時すでに遅し。でかい丼いっぱいの粉ラーメンがやってきて腹いっぱいになるまで食べることになった。
食べるのに時間がかかったので、少し遅い電車になったが、それでも６：３５ぐらいだったから、車内はだいぶ空いていて楽に座れた。
税関は中国側も香港側もほとんど並ばずに抜けられた。朝早起きは３文の得というやつだ。銀行には９時過ぎぐらいに着いた。すぐに日本円をゲットして今日の目的は達成された。いつもだと元気寿司に寄るのだが、今日は時間が早すぎる。お腹もいっぱいだから、すぐに帰ることにした。
ただ、せっかくだから、皇崗口岸経由で帰ることにする。来月の一時帰国時の戻りに皇崗口岸ルートを使う予定だからだ。そこで、上水まで地下鉄で行って、バスで上水から新田運輸インターチェンジへ移動することにした。
このバス（Ｎ７６Ｋだったか？）の本数が意外に少なくて２０分以上待ってようやく乗車（帰宅後、ネットで確認したら、もう一つ別のバスでいけたようだ）。これで皇岡到着するのかと思ったら、下車したらシャトルバス（１０元）に乗り換えなければならなかった。ようやく香港側の税関に着いて無事抜けると再びシャトルバス。それから中国の税関を抜けるという具合だった。そして、地下鉄で帰宅。
今回は昼間だから、地下鉄で帰れたが、一時帰国時の戻りは、夜だ。中国側の地下鉄の最終電車には間に合わないだろうな。まあ、仕方がないか。
そう言えば、今回、オクトパスカードを新しいものにしてもらったのだが、特に手数料を取られなかった。前回は作り直しということで５０ＨＫぐらい取られたような気がするのだが、記憶違いだろうか。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）麺
（昼）マクドナルド
（夕方）肉野菜炒め
＜本日の学習＞
お休み
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
腕グルグル回し左右２０回１セット
本日は、運動はお休み。
昨日、香港から戻ってから体がだるくてずっと寝っぱなし。熱があるわけでもないのだが・・・。風邪になりかけなのかな？無理せず、寝ておくことにした。
午後、派出所に登記に行った。ネットでできるはずだったのだが、うまくいかなかったからだ。スタッフに「前回、ネットでのやり方を教えたわよね・・」と言われ、（くっ、覚えていたか・・）と思ったが、仕方がない。「はい。でも、膨大な量の入力項目があって、うまくできなかったんです」と素直に答えた。
「そんなはずはないわ」と改めてやり方を教えてくれた。どうやら、選択項目を間違えていたらしい。次回はネットで処理できそうだ。
夜になって、タオバオで一体型プリンタを発注した。ビザ申請の書類を揃える中で、やはりスキャナがないと不便だと感じたからだ。購入を決めたのはエプソンＬ３１０６、もともと検討してたＬ３８０のアップグレード版の新型ということだ。
値段は送料込みで９７９元。旧版Ｌ３８０よりも、８０元ほど高いが、一か月放置してもインク詰まりを起こさない新設計というのが売りのようで、そこが気に入った。基本機能は、同じでプリンタ、スキャナ、コピーの三つである。このプリンターのデメリットはＷｉｆｉ印刷ができないことだ。大容量インクボックスをサードバーティ製にすればＷｉｆｉ機能つきでさらに安い機種があるのだが、サードパーティの大容量インクボックスには良い思い出がないから、やめておいた。あと、発売されたばかりのためかホワイトのものしか買えなかったのが残念、ブラックが欲しかったがしかたがない。主要な要素はすべておさえられているから、良しとしよう。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）腸粉
（昼）カレーライス
（夕方）チキン野菜炒め
＜本日の学習＞
お休み
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
腕グルグル回し左右２０回１セット
本日は、エクササイズのみ。
昨日、寝て過ごしたおかげで、風邪（？）は追っ払えたようだ。このまま寝込むことになるのかなと思っていたからラッキーだった。
脳トレの一環としてやっているソロバンと暗算について。先月末（？）ぐらいから、加減算を見取り算からＷＥＢを使った読み上げ算に変更した。ソロバンのほうは、４桁３段、暗算は１桁３段から始めた。暗算のほうは、１桁３段、５段、１０段と順調に進んで、今日から１５段に入った。
問題は、ソロバンの４桁３段である。どうも、スタートに弱いらしく、最初の問題や２番目の問題を間違えやすい。読み上げられた数字が右から入って左に抜けてしまう感じである。最初は寝ぼけているせいかなと思ったが、そうでもないようだ。そもそも、読み上げ算は、掛け算や割り算の見取り暗算の次にやるから、もう十分に頭は回り始めているはずだ。にもかかわらず、読み上げられた数字を聞き逃してしまう。数字が頭の中で飛び跳ねて捕まえられない感じだ。
昔から聞くということが苦手だったが、やはり問題があるんだろうなとしみじみ・・。数問こなした後は落ち着くようだから、慣れればいけるようになるのかな。
ふと思いついたのだが、今回の一時帰国ではＳＵＩＣＡを使ってみようと考えた。将来、日本帰国しなければならない可能性もある以上、少ない機会を有効に使って少しでも日本のシステムに慣れていたほうが良いと考えたからだ。
ネットで調べたところ、ＳＵＩＣＡとＰＡＳＭＯの二つがメインであること。以前は関東圏、関西圏等の利用範囲があったが、現在では一部を除いて同じになっているということがわかった。
払い戻しにおいては、（２００円だけのことだが）ＰＡＳＭＯが有利だが、発行枚数ではＳＵＩＣＡが優勢ということもわかった。ポイントについては、乗車に関してはＰＡＳＭＯ有利？、ショップ利用等ではＳＵＩＣＡ有利らしい。さらにＳＵＩＣＡはスマホ内臓方式があるが、ＰＡＳＭＯはカードのみとのこと。
メリット、デメリットの差はほんの少しだから、今回は発行枚数が多いＳＵＩＣＡカードの無記名タイプのものを購入する予定だ。駅で購入できるらしいから特に問題はないだろう。半年でロックされてしまうのが難点だが、ロックの解除は駅員さんがやってくれるらしいから特に問題はないだろう。
ここ数年、メインサイトを中心として、現状確認というのを定期的にやってきたが、今後ビザの更新が困難になることも考えると、将来も含めた、もう少し広い範囲での状況把握をやる必要があるのではないかと考え始めた。それによって、集めなければならない情報も明確になるだろう。一時帰国から戻ったあとは、本格的に項目のリストアップに入るとしよう。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）カレーとパン
（夕方）肉野菜炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２２１ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各７５回１セット
腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
・大腿上げ左右各７５回１セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
午後）
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は、運動はほぼお休み。
お昼近くになって、一昨日注文したエプソンＬ３６０１が届いた。昼食をはさみながらセッティングをした。エコタンクタイプは一般のインクジェットよりインストールに手間がかかるとネットにあったので、説明書を読みながら一歩一歩インストールを進めた。補充用のボトルはよくできていて、漏れないように作ってあったが、勢いよく引き抜くとやはり少しこぼれてしまうようだった。まあ、当然と言えば当然か。
セッティングと印刷テストの完了後、デバドラ等のインストール。ＣＤはついているのだが、本体にＣＤドライブがない。そこでエプソンのＨＰからダウンロードしてインストールした。デバイスドライバはプリンタとスキャナは別々にインストールしなければならないようだった。
インストール後、スキャンやコピーをテスト。特に問題はなかった。ネットで、ユーザー登録をして作業完了。
残る問題は置き場かな。ＨＰのレーザープリンタと違って作りが脆いから、足をぶつけたりするとそれだけで壊れてしまいそうだ。プリンタ専用の棚とか買ったほうがいいかもしれない。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１０/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：机の上と本棚の２画
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）マクドナルド
（夕方）ルオスーフェン
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２２２ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁３段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各１００回１セット
腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
・大腿上げ左右各１００回１セット
本日は、エクササイズのみ。
昨日は夜になって、プリンター置き用の棚を発注した。デスクトップの本体を下に、プリンターを上に置くタイプだ。もしかしたら、モデムとかルーター、電話をこちらに置いて、プリンターをモデルなどを置いてた棚に置き換えることにするかもしれないが、棚が到着してから判断することにしよう。
昨日から、大腿上げ運動を左右各１００回までに増やした。この運動は背筋が真っすぐになるし、バランス感覚が養えるし、一番筋肉が多いと思われる太腿を直接刺激するしと様々な効果がある。ブルガリアンスクワットのよりも膝を痛める可能性が少ないから、今後はブルガリアンスクワットは止めて大腿上げのみでいこうかと思っている。うーん、止めてしまうのも行き過ぎか？再度検討することにしよう。
そうそう、購入したプリンターだが、なんと、メイド・イン・フィリピンだった。中国国内の保証書と中国語の説明書がついているものだから、並行輸入品ではない。新製品だということを考えると、エプソンも生産地を中国外にシフトしているということだろうか。それとも、単なる在庫調整か。米中貿易戦争のことがあるから、いろいろ考えてしまうなぁ。
脳トレの読み上げソロバンを４桁３段から５段にレベルアップしてみた。最初の一問は意外にも正解で、これはいけるかと思ったが、そのあとがボロボロで３問中２問は間違い。いや、間違いというより、途中でスピードについていけなくなって放棄せざるえなかった。しかし、後半は正答率が高まったから、毎日やっていけば、そのうちやれるようになるのかもしれない。
読み上げ暗算は１桁１５段のままである。とにかく計算をしていては間に合わない。読み上げられたら、結果がイメージできるようでないといけない。どのパターンでも対応できるようになったら合格だが、どのくらいかかるかな。早く２桁に進みたいな。
メインサイトはここ数日で少し挽回して、最悪の事態は避けられる見込みになってきた。ただ、英語圏向けサイトがうんともすんともいわない。なぜなんだろうなぁ。
・・いや、本当におかしいよな？と思い、メインサイトと同様にサイトマップをチェックしてみた。そうしたら、メインサイト同様にサイトマップが送られていなかった・・。英語圏向けサイトはビジターは２倍になっていたから、サイトマップに問題があるとは思わなかった。驚きだ。早急に、メインサイトと同様の対策をほどこした。参るなぁ。
つまり、同じプラグインを使っているサイトはすべてサイトマップの送信が止まっていたということだ。他の重要でないサイトもすべてプラグインの入れ替えを行わないといけない。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）肉まん
（昼）野菜炒め
（夕方）水餃子
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２２２ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
腕振り運動５００回
大腿上げ左右各１００回１セット
腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
・大腿上げ左右各１００回１セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
午後）
・大腿げ：左右１００回ずつを１セット
本日は、エクササイズのみ。
ここしばらく、夜眠れない日々が続いている。朝方に２時間、昼過ぎに３時間の睡眠という変則的な日常生活となっている。なんとか直したいのだが、なかなかうまくいかない。日本帰国のときが良い機会かも？
Ｚのデスクトップパソコンは私のお古で、購入後１０年以上（たぶん？）経っている。何度も、（壊れてからだと面倒だから、）そろそろ新しいのにしようよと勧めてきたが、「まだ使える」というＺの意思のもとずっと頑張ってくれていた。しかし、さすがにそろそろ限界だろう・・・。
私としては、新しいデスクトップパソコンを購入してあげたいが、家計が苦しい中での大きな出費はＺがいい顔をしない。そこで、私のデスクトップのバックアップ用のノートＰＣ（大）をＺのデスクトップ後継機にしようかと思っている。私のデスクトップＰＣは今年買い換えたばかりだから、あと２年ぐらいはバックアップなしでもいけるだろうとの考えだ。
ただ、ノートＰＣ（大）は、日本語Windows１０になっている。中国語Windows１０を購入しなければいけないのかな・・余分な出費になるな・・・と思っていた。しかし、調べてみると、Windows１０はUltimaでなくても多言語対応らしい。ワンタッチで言語入れ替えができるようだ。これならお金はかからない。実際にはクリーンインストールしてから、もしくはクリーンインストールする同時に中国語化するということになるだろうが、いずれにせよ、便利になったものだ。ＯｆｆｉｃｅもＯｆｆｉｃｅ３６５を使っているから、言語の問題はない。日本帰国前に、変更を済ませてしまおうかな？それとも戻ってきてからにしようか？
新しいリュックが届いた。帰国用のだ。今使っているリュックは一部のファスナーがときどき外れてしまうので、新しいものを買うことにしたのだ。日常であれば、十分使えるものだが、旅行中にリュックでトラブルが起こると致命傷になる場合があるからだ。必要経費と割り切るしかない。
夕方から夜にかけて、一時帰国の準備。ビザ申請に必要な書類は十分に揃った。あとは帰国時に必要となる（友人のお墓詣りのための）ルート情報など細かいものだけだ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/６）、下部フィルター（１１/６）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）チャーハン
（夕方）口水鶏の一種
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２２５ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動５００回
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
お休み。
＜午後＞
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・大腿げ：左右７５回ずつを１セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は、エクササイズのみ。
冬から夏にかけてなんとか治した五十肩。しかし、再び冬が近づくにつれ、やばい雰囲気になっている。眠ってじっとしていると、シクシクと痛むし、肩周辺の筋肉や筋がすぐに硬くなってしまう。まいるなぁ。
午後、中国のB銀行へ行ってきた。半年ぐらい前にショートメッセージで通知が来ていて、年末までに来ないとウンヌンとか書いてあったからだ。結果として、何にもなし。問題があったらまた来てくれとのことだった。わざわざ足を運んだのに・・・、まぁ、何もなくて何よりだ。
夕方、プリンタ置き場を作るための、棚が届いた。夕食を挟んで棚を組み立て、デスクトップＰＣ本体、光モデム、無線ルーター、バックアップ用ＨＤＤ２台、電話をこの新しい棚に置き、古い棚にＵＰＳとプリンタを置いた。かなり整理されて扱いやすくなったから、大満足だ。
夜９時半ぐらいから、ノートＰＣ（大）をＺ用にすべく、再インストールを開始した。回復から完全リフレッシュの方式でやってみることにする。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１９）、下部フィルター（１１/１９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）水煮魚
（夕方）野菜炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２２９ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動５００回
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・大腿上げ左右各１００回１セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は、エクササイズのみ。
私は（すでにお亡くなりになった）辻邦生という作家が２０歳ぐらいの頃からずっと好きで、その著作を読んできた。現在比較的時間の余裕があるので、毎日その著作を朗読したり、筆写したりしている。辻邦生の特徴は、世の中、人生の、美しいものや良きものをより素晴らしく、醜いものや愚かなことさえも価値あるものや愛でるものに昇華させてしまうところにあると思っている。
辻邦生は、ヨーロッパ生活中に多少貧乏はしたことがあるようだが、ペンよりも思いものを持つような仕事を定職としてもったことはないように感じさせられる（実際のところはわからない）ほど労働というものを美化するので、時々腹立たしく思うこともあるが、総じて好ましく、私が人生の中に見出したいと思っているものを見させてくれる作家である。
今朝筆写をしていた一節に、「彼女は綺麗だと言われると、自分のためより、過去のその男のために喜んでいる様子をした」をしたというものがあった。私はこの表現に考えさせられた。これは一体どのような様子のことを意味するのだろうか。
辻邦生は、このような様子をする女性をみたことがあるから、この文章を書くことができたのだろうか。それとも、他の人の著作でそのような存在があることを知ったのだろうか。
私はもう５０年も生きてきているのに、このように「自分のためより、過去のその男のために喜んでいる様子」をする人に会ったことがない。或いは、そのような印象を感じ取れたことがない。これは、ここで書かれている「男」を「女」に置き換えても同じだ。果たして、これは一体どのような様子のことなのだろう。
いろいろ考えた結果、一番近いと思われるのは、私が持っている考えや信念を人から褒められたとき、それが父から受け継いだものであった場合に、自分がほめられたというより父がほめられたように感じて嬉しいというケースではないかと思った。或いは、生活の上での細かい習慣を褒められて、それが母から厳しくしつけられた内容であるとき、誇らしく思ったりするケースにも当てはまるだろう。
しかし、辻邦生がこの文章の中で書いているのは「綺麗」という彼女自身の美しさであって、過去の男から継承したものではない。だから、私が一番近いと思っている感覚とはやはり違ったものであると思う。果たしてこれはどのような様子のことを指すのだろう。想像を巡らせてみたが、やはり結論にいきつくことができなかった。
こんな風に辻邦生は私が味わったことのない感覚を見せてくれる。だから、私の心を惹きつけてやまないのかもしれない。
Ｚ用ノートＰＣのインストール
・Windowsの回復＞完全リフレッシュ
・中国語に言語変更
・Ｗｉｆｉパスワードの設定
・Ｏｆｆｉｃｅ３６５のインストール
・ノートンのインストール
・ＱＱのインストール
次に、ＢＩＯＳのアップグレードとＡＳＵＳ関連ドライバの適用を行った。
・グラフィックソフトのインストール。
残りは一時帰国から戻った後にやることにした。メモリもアップしようかな。
肩の痛みがぶり返す恐れが出てきた。自熱式の肩カバーがあるのだが、それだけではどうも不安だ。そこで、電気敷布を注文した。広東省では、本当に寒い時期は短いから、早めに購入しておかないともったいなくて買えなくなる。だから、まだ早いが、注文しておくことにした。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１９）、下部フィルター（１１/１９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）肉まん
（昼）骨付き肉の河粉
（夕方）野菜炒めとししゃも
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２２９ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動５００回
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・大腿上げ左右各１００回１セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は、エクササイズのみ。
最近、また体重が増えてきている。山登りも止めて、ダンス・ダンスも停止してしまっているからだだろう。エクササイズの量を増やしたら、それだけでへとへとになっているからだ。一時帰国から帰るまでは、このままでいくしかないかな。前回の帰国のときは山登りを初めて数か月ぐらい経った時だったから良かったが、今回はどうだろう？エクササイズをきちんとやっていれば、問題はないのだろうか。ちょっと不安だ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１９）、下部フィルター（１１/１９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）カオ魚
（夕方）ルオスーフェン
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２３１ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動５００回
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・大腿上げ左右各１００回１セット
＜午後＞
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・大腿上げ左右各１００回１セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
本日は、エクササイズのみ。
一時帰国後に、ＺのデスクトップＰＣをノートＰＣ（大）に入れ替えようと考えていたが、やはり帰国前にやってしまおうと思い直した。そこで、メモリをアップグレードするために８ＧＢを一本注文した。現在が４ＧＢだから、合計すると１２ＧＢ。４Ｇでも十分動いていたから、１２ＧＢであれば文句なしのスピードだろう。
このノートＰＣは、もともとがＺのために購入したものだった。２０１５年６月に購入したが、今一つ動きがよくなく、Ｚがデスクトップのままがいいというので、私がバックアップ用に使うことになったのだ。購入の一か月後にはＭ２ＳＳＤを追加した。ノートＰＣ本体（５１９４元）+Ｍ２ＳＳＤ（７６９元）、そして今回メモリ８ＧＢ（２７０元）で、ハードだけで合計６２３３元かかっている。
５年ぐらい使ったつもりだったが、記録を調べてみると購入してから３年半しか経っていなかった。フルに使ったのは、会社勤務用としての１年だけであとはバックアップ用として数週間程度使用しただけなので、あまり消耗はしていないと思う。今回、Ｚのところで再出発することになったわけだが、果たして何年もつかな？３年もってくれば満足だが、犬たちの毛があるからどうなることか。
今年３月頃に、健康法として始めた、健身ボール。片手の掌の中で２個のボールをくるくる回すやつだ。最初は、タオバオでたまたま見かけた、直径３センチの木製ボールに突起がたくさんついたもので始めた。突起がつぼを刺激してくれるから、２重の効果があるという宣伝だった。
実際に一週間ほどやってみると、突起の効果はともかく、手が柔らかくなった。いままで気づかなかったのだが、手の筋肉やら筋がだいぶ固くなっていたようだ。また、指を動かし続けることで冷え性の防止にもつながるらしい。毎日キーボードでブラインドタッチをしているから、けっこう手を動かしているつもりだったのだが、それだけでは十分でなかったのだろう。
左手では左回しが簡単で、右回しが難しい。右手はその逆。双方軽快にやれるようになったら、とりあえず合格（？）ということになる。
数か月ほどやって慣れてきたから、５月末になって直径５ｃｍほどのゴム製のボールに変更した。大きさが大きいのとボールの形がやや不規則なので苦労したが、一か月ほどでそこそこには回せるようになった。
そして、９月になって、直径５ｃｍの木製のボールを購入した。（ゴム製のボールとほぼ同じ大きさだが、ゴム製の場合、大きい部分は直径６ｃｍだが、小さい部分は４ｃｍなので、ゴム製のほうが難易度が低い）。５ｃｍの木製となると、重量があるので落とす場所によってはケガをしたり物を壊したりしかねないのが難点である。逆回転の場合、回すのが特に困難ですぐに落としてしまうから、最初のうちはベッドの上だけで練習していた。
１１月に入り、この木製５ｃｍのボールにもだいぶ慣れてきた。逆回転も１０回程度なら問題なく回せるようになった。
さて、この健身ボールの目指すところは何か？今後の方向性としては、ボールをさらに大きなものにする。直径５．５ｃｍとか６ｃｍのものがあるようだ。また、重さを追求してステンレス製のボールにするという手もある。ボールの回し方とか、ボールの数を二つから三つに増やすとかなどのバリエーションもあるようだ。どうしようかな～。
夕食後、ノートＰＣ（大）に残りのソフトを入れるべくスイッチオン・・・、スイッチオン！・・・だ、駄目だ、立ち上がらない。昼間、メモリのメーカーをチェックするために、メモリの取り外し等を行ったのだが、それが良くなかったのか、故障してしまった。最悪だ。通電はするようなのだが、画面がチラリと明るくなってすぐに落ちてしまう。ＨＤＤも一瞬ウィンと音は出しているようだが・・・。これはどうしたものか？
ネットで調べてみると、１，２時間充電しなおした後、放電してみろとあったので、それを試してみる。果たしてどうなるか。
放電方式を幾度か試したが、やはり直らない。メモリの取り外しをしたときに何か問題があったのか、それとも昨日ＢＩＯＳのアップデートしたのが問題だったのか、もはや原因不明である。メモリをもう一つのスロットに入れると、微妙な変化があったような気がしたが、やはり立ち上がらない。
うーん、これはもう修理に出すしかないかも・・・。私はハードのトラブルに弱いのだ。しかし、修理に出すといくらかかるやら。数百元ですめばいいが、１，０００元を超えたらどうする？３年半使った６，０００元前後のノートＰＣにその価値があるか。それに外国人の私がいくと修理代をぼったくられる可能性もある。Ｚに行ってもらう手もあるが、説得に手間がかかるだろうし、修理内容の説明も何かと大変だ。参ったなぁ。
よし、もう一度メモリの差し替えをやってみよう。さっき、別のスロットにさしたとき微妙な差があった気がする。フレームを外して、メモリを抜いた。そこで思いついた。もしかしたら、接続部が汚れているのかもしれない。アルコールペーパーでメモリの接続部を拭いて、スロットの中も口でフーフーやって（あるかもしれない）埃を吹き飛ばした。
そして起動・・・・おおっ、起動した、万歳、万歳、万歳。元のスロットともう一つのスロットの両方を試したが、両方ともＯＫ。これで発注した８ＧＢメモリも無駄にならずに済む。本当に助かった。いやー、良かった、良かった。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１９）、下部フィルター（１１/１９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）肉まん
（昼）自家製ハンバーガー
（夕方）野菜炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２３２ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１００回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
＜午後＞
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
本日は、運動はほぼお休み。
昨日、奇跡的に（Ｚ用に予定している）ノートＰＣ（大）が復活したので、外付けで使うキーボード（およびカバー）も発注した。（現在使用中のは、もうボロボロなので）
このノートＰＣ（大）は、デスクトップ的に使用してもらうことを予定しているから、液晶モニターの横に置いて使う形になるだろう。低い台を置いて上にモニター、下にノートＰＣということも考えたが、かえって邪魔に感じるかもしれないと思い、やめにした。
デスクトップ的にノートＰＣを使う（液晶モニターとＵＳＢキーボードをつなげて使う）ということは、以前にしばらくやっていたことがある。使用そのものは簡単で、ノートＰＣを閉じたときの設定を何もしない（つまり電源を切らない）にしておけば、問題なく動作する。ただ、そのときは、最初の電源オンに関してだけはノートＰＣを開けてやっていた。
今後ずっとＺに使ってもらうことを考えると、電源オフのとき毎日ノートＰＣを開けてもらうというのはあまり好ましくない。ノートＰＣの置き方や置き場にも制限が加わるし、別のトラブルにもつながる可能性があるからだ。そこで、ノートＰＣを開けずに起動する方法を調べた。
すると、ＢＩＯＳの設定次第でキーボードから電源オンが可能らしいことが判明。極度に古くないパソコンのＢＩＯＳなら対応してそうな感じだった。あとは、ＰＣがオフになっているときでもＵＳＢ経由でキーボードに電気を供給できるかどうかというところも重要なようだ。これもいけそうな感じだが、どうだろう。試してみるしかない。
キーボードからの電源オン。いろいろ調べた結果、このノートＰＣでは無理なようである。調査を進めた結果では、そもそも、あまり普及しなかった機能のようでもあった。スリープモードでの利用で代用可能なためだろうか。スリープモードからなら可能だと思うので、こちらの使用方法で検討することにした。
午後、ノートＰＣ（大）用の８ＧＢメモリが到着。早速装着した。無事１２ＧＢにアップ。起動デスクがＭ２のＳＳＤだから、体感的にはあまりわからないが、心持ち画面切り替えが早くなったような・・・（気がするだけだろう）。まあ、Ｚがゲームをやるときに役立つのかな？
せっかくなので、私のデスクトップとＺのノートＰＣ（大）の双方をWindowsスコアソフトで計測してみた。すると、私のデスクトップは７．７で、ＺのノートＰＣ（大）は５．５だった思ったより差が出たな。私のは主要なスコアは９以上だったが、グラフィックボードをつけていないので平均が下がったようだ。ノートＰＣ（大）は、独立したグラフィックボードがついているのだが、なぜだか計測されていない。調整が必要かもな。
夜になって、学習用の資料を印刷するために、新しく購入したインクジェットプリンタで印刷をした。これまで使っていたレーザープリンタはオートフィーダーが壊れていたから、一枚さししかできなかったが、新しいのはオートフィーダーが使えるから凄く楽だ。ただ、ちょっと音がうるさい。インクジェットプリンターのデメリットだな。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１９）、下部フィルター（１１/１９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）ショーロンポー
（昼）唐揚げとサラダ
（夕方）からあげ丼
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２３２ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
＜午後＞
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
本日は、運動はほぼお休み。
お昼頃、昨年Ｚと一緒に街の郊外にできた巨艦デパートに行ってきた。行きはバスで行ったが、帰りは徒歩にした。なんだかんだで１時間ぐらい歩いただろうか。Ｚは元気そのものだったが、私はへとへとになった。山登りをしている者とそうでない者との差が出た。それにしても、たった一時間歩いただけでお疲れとは情けない。そもそも体重が重すぎる。気づかないうちにズボンがきつくなっている。これはヤバい。そこで、一時帰国前に少しダイエットをすることに決めた。あと少ししかないから、大して減らないだろうが。
これまで明示してこなかったが、日本語教師用の勉強をしている。続くかどうかわからないが、ある程度腰を入れて学習を進めることにしたので、この日記にも内容を記録していくことにした。
＜これまでの経過＞
９月下旬頃に、日本語教師の書類審査を受けた。書類面接を通ったが、模擬授業で実力不足で不合格になった。格安オンライン英会話教室のように、テキストに沿って会話さえしていればいいのかと思っていたらそうではなく、ある程度文法的な質問にもきちんと答えられなければいけないということだった。それで、ある程度勉強してから再度トライすることになった。
１０月に入り、本格的に学習を開始。しかし、「ある程度」勉強といっても、何が「ある程度」なのかわからない。まず、授業に使われているテキストの文法の部分を一通り読むことになったのだが、５０課あり、説明はすべて中国語だから、それなりに大変だ。２週間以上かかってようやく読み終わった。そして、次にネットでやっている日本語教育授業の動画を見た。これも５０動画あったから、２週間以上かけて見終えた。この動画を見ている間、再度テキストを読み直しながら、テキストの文章に品詞と説明を書き加えていった。そうこうするうちに１１月の半ばになった。
ここまでやるうちにわかったのは、「ある程度」といっても、かなり「底なし」な勉強をしなければならないということだった。そこで、１２月の一時帰国時に必要なテキスト等を購入することに決めた。
一時帰国までの時間も無駄にするわけにはいかないから、要点を決めてネットで調べて知識を増やすことにした。（１１月２３日）
私の頭だと、日本語教育用の知識だけでは、理解が深まらない気がしたから、国語教育も含めて覚えていくことにする。もちろん、昔勉強したことなど覚えていないし、そもそも国語の文法をまともに勉強したことなどなかったと思う。
そこで、動詞の活用などから手をつけていくことにした。
まず、未然形、連用形、終止形、連体形、仮定形、命令形などの活用形があること知り、五段活用、上一段活用、下一段活用、サ行変格活用、カ行変格活用の活用表をプリントアウトした。明日、これを実際に活用しながら覚えることにする。
昨日、ネットから書き出した、五段活用、上一段活用、下一段活用、サ行変格活用、カ行変格活用の練習をした。（１１月２４日、本日）
今日、知ったこと。日本語教育でのます形は、連用形にあたるらしい。（しかし、私は本当に何もしらない。昔、貴州で日本語先生をやらしてもらっていたのが今となっては恥ずかしい）。
また、日本語教育でのて形の位置づけが、国語教育では連用形のます型をとって接続助詞の「て」をつけるという扱いになるようだが、いろいろ異論があるようだと知った。て型は、動詞グループ（またグループ内）の動詞によって、ます型からの変換の仕方がことなるようだ。このあたりも、おさえておかねばらなない。
動詞の活用にしろ、何にしろ、一度で覚えられるような頭ではないから、何度も繰り返すことになるだろうな。ともあれ、帰国まで、広く浅くフォローしていくことにするつもりだ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１９）、下部フィルター（１１/１９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）ルオスーフェン
（夕方）自家製ハンバーガー
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：お休み。
・ＪＡＶＡ入門：P２３２ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
なし。
＜午後＞
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１５０回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
＜夜＞
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
本日は、エクササイズのみ。
昨日、少し１時間程度歩いただけでへとへとになり、ショックを受けた。日本でけっこう歩くことになると思うからスタミナアップが必要だ。そうはいっても、今は山登りやダンスダンスをやる気にならない。そこで応急措置として、大腿上げを左右１００回から１５０回に増やすことにした。これがどれだけ役に立つかわからないがやらないよりはいいだろう。
日本語教育の学習。今日は、まず、形容詞と形容動詞の活用及び、形容詞と形容動詞の見分け方の部分をリストアップした。国語教育での形容詞が日本語教育での「い形容詞」、国語教育でのな形容詞が日本語教育での「な形容詞」ということになるようだ。活用の練習は明日やる予定だ。
て形の作り方についてもリストアップした。動詞グループによって異なるて形の作り方だが、動詞１グループではさらに細分化されている。これらはしっかり覚えなければならない。
国語教育と異なって、日本語教育では、見分け方にしろ、作り方にしろ、日本人としての視点と外国人としての視点の二つをもつことが重要なようだ。私の今のところの理想では、何か質問された場合には、日本人として回答を頭の中で確認したのち、外国人に理解できる方法で説明しなおせればいいのではないかと思っている。問題は、そうなるのにどのくらい時間がかかるかなのだが・・・うーん。
今日のＹａｈｏｏニュースを見ると、日本では外国人の移住者が増えている関係で、日本語学校も増加中だそうだ。この傾向は当分変わらないだろうから、万一永久帰国しなければならなくなった場合に備えるためにも、日本語教育の学習をしっかりやっておくのは良いことかもしれない。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１９）、下部フィルター（１１/１９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）蒸し魚と野菜
（夕方）中華スープ
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：５０ページまで。
・ＪＡＶＡ入門：P２３２ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ左右各１００回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
なし。
＜午後＞
・大腿上げ左右各１５０回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
＜夜＞
・大腿上げ左右各１５０回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
本日は、エクササイズのみ。
毎日長時間パソコンに向かっているから、視力には気を使っている。眼が疲れたなと感じると、アイ・マッサージ器や視力回復器（遠近を交互にみる運動をする機器）を使う。さらに、パソコンにはブルーライトを削減するソフトも入れてある。だから、視力そのものに関しては現在のところあまり問題がない。
しかし、最近、暗いところで物を見る能力が衰えてきたように感じる。以前より、頻繁に簡易蛍光灯を使うようになった。部屋の蛍光灯の灯りでは足りないのだ。これも何らかのトレーニングで対応可能なのだろうか。それとも、老化の一種でどうしようもないのだろうか。少し調べてみることにしよう。
先日注文したキーボードが届いた。これでＺのデスクトップをノートＰＣに入れ替える準備は整った。しかし、肝心のＺが乗り気でない。ここしばらく調子が悪かったデスクトップＰＣの調子が良くなったか、見たいドラマかやりたいゲームがあって、それに支障をきたすのを恐れているのだろう。
一応動いているのであれば、急いで使わせる必要もないだろうと考え、一時帰国から戻った後に変更ということで話を決めた。（決めたものの、実際には、また一から話をすることになるだろう）。
日本語教育の学習。今夜は昨日リストアップした「（ます形から）て形の作り方」について理解を深めた。パターンはいくつかあるものの、理解することは難しくなかった。また、パターンについて学生に説明するのも難しくはなさそうだ。難しいのは、どうやって学生に身につけさせるかということなのだろう。当面は与えられたテキスト上で授業を進めるだけなのであまり問題にはならないと思うが、将来的にはどの手法をとって身につけさせるかを決めねばならないだろう。
メインシステムは中盤少し盛り返してくれたが、下旬に入り再び落ち込んで、またもや最大の危機に見舞われている。しかし、もう一時帰国まで日がないので、あまり深く考えないことにする。きっと前半サイトマップが送信されていなかったせいだ。そうに違いないと自分に言い聞かせることにする。
英語圏サイトは少しだけ動きがあったが、それだけ。Ｙｏｕｔｕｂｅも下降する一方だ。日本語教育の学習に否応なく熱が入るなぁ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１９）、下部フィルター（１１/１９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）蒸し魚と野菜
（夕方）中華スープと野菜炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：５０ページまで。
・ＪＡＶＡ入門：P２３２ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ左右各１５０回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
<午前>
・大腿上げ左右各１５０回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
＜午後＞
・大腿上げ左右各１５０回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１５０回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
本日は、運動はお休み。
朝方、起きようとしたら、左大腿部からふくらはぎまでがひきつりを起こした。「やばいっ」と思ってつま先を上げて対抗して、なんとかおさまった。しかし、無傷とはいかず、左ふくらはぎを痛めてしまった。
原因は太もも上げ運動のやりすぎだろう。調子に乗って急激に数を増やしたことで一部の筋肉がついてこれなくなったようだ。年をとるといろいろ面倒だなぁ。
今日は頭が何だか疲れ気味だったから、日課の大半をお休みにして、代わりに、一時帰国中の手配の補完をした。
前回の帰国時は、地元のビジネスホテルでの宿泊以外は、予約なしだった。今回もそのつもりだったが、変更して全て予約を入れることにした。
また、前回は初日は空港からのリムジンが停まる横浜カプセルホテル宿泊にしたが、今回はそれを止めにして最初から格安ホテルに泊まることにした。横浜のカプセルホテルは大浴場があって気持ちがいいのだが、スーツケースをフロントに預け入れしなければならず、荷物の取り出しが面倒なのと、カプセルだとやはり落ち着いて眠れないからだ。前回は一睡もできずに二日目をむかえることになって移動がだいぶきつかった。現在は以前よりもさらに寝つきが悪くなっているから、大浴場は諦めることにした。どうしても利用したくなったら、昼間に単独で利用することにしよう。
ホテルを全部予約にしたことで、料金もだいぶ安くなった気がする。格安ホテルでも、予約で安くなるんだな。今回、カプセルホテルは利用しなかったが、カプセルも予約でかなり安くなる。次回からは予約メインで計画を立てることにしよう。
夜、一時帰国時のモバイル４Ｇネットカードをもう一枚買い足しておくことにした。先に買ったのが１８Ｇ９日４Ｇ（３Ｇは無制限）５６元だったのだが、これは使用済み容量を調べることができないという欠点があった。３Ｇは無制限だが、使い物になるかが不明。あと、１８Ｇが、１８Ｇバイトなのか、１８Ｇビットなのか？という疑問があった。モバイルネット速度に関連した表示ということを考えると、１８Ｇビットである可能性が少なくない。そうなると、大した容量ではないということになる。
本日ネットで確認したところ、先日は若干高かった、使用容量チェックが可能でチャージも可能なカードが１８Ｇ９日４Ｇ（３Ｇは無限）６８元に値下がりしているのがわかった。これなら、だいたい自分がどのくらいを１日で使うかわかるから、次回に生かすことができる。そこで、日本に到着したらまずこちらを使って、足りなくなったら、先に買ったカードを使うという方針でいくことにした。発注したので、あとは到着待ちだ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１９）、下部フィルター（１１/１９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）ピータン粥
（昼）蒸し魚
（夕方）魚のカレー風味、肉野菜炒め
＜本日の学習＞
・読書（世界史の本：２冊組（２）：５０ページまで。
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
＜午後＞
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
本日は、エクササイズのみ。
左のふくらはぎの痛みがだいぶ治まってきたので、エクササイズを開始した。ただし、太もも上げの回数は３分の１、つまり１００回（左右各５０回）まで減らした。
夜、日本語教育の学習。ます形から辞書形の作り方。これはネットで探すとすぐに出てきた。て形の作り方に比べるとずいぶんと簡単なので、すぐにまとめることができた。
しかし、これについて調べている途中で、別の問題を発見した。動詞グループの分け方についてである。すでに以前にやったことであるが、これは動詞の辞書形をもとにして３グループに分けるものであった。
ところが状況（テキスト？）によってはます形から動詞グループ分けする方法を学ぶケースもあることがわかった。つまり、ます形しか習っていない段階で、動詞をグループ分けする場合もあるということだろう。
改めて確認すると、私が使用する予定のテキストでは辞書型を覚えてから動詞グループ分けを習うようになっていた。そうは言っても、様々なケースに対応できたほうがよいので、やり方をまとめておくことにした。調べたところでは、分け方そのものは辞書形からの分け方よりも簡単なようにも見えたが、ルールの例外も少なくないようなので、実際のところはわからない。
だんだん、一時帰国の日が近づいてくる。お寿司や花丸うどんやラーメンなど食べたいものはたくさんあるが、真っ先に食べたいのは、「筋子おにぎり」だ。今回は悪魔のおにぎりとやらも食べたいが、メインは「筋子おにぎり」だな。これが俺のソウルフードなのか。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/１９）、下部フィルター（１１/１９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）蒸し魚
（夕方）ししゃもとサラダ
＜本日の学習＞
・読書（世界史の本：２冊組（２）：５０ページまで。
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・大腿上げ１００回１セット（左右各５０回）
＜午前＞
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・大腿上げ１５０回１セット（左右各７５回）
＜午後＞
・大腿上げ１５０回１セット（左右各７５回）
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１５０回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
本日は、エクササイズのみ。
メインサイトは、下旬の後半に入ってラストスパートが数回入って、なんとか最悪の事態は避けられた。ただ、英語圏向けサイトとＹｏｕｔｕｂｅともに不調なので、何らかの手を打っていかねばならないだろう。
先日、足のひきつりが発生してから、どうも筋肉の調子が不安定である。立っていたり坐っているときよりも、横になったときが危なく、ひきつりが発生しそうな気がする。当初大腿上げ運動のやりすぎが原因だと思っていたのだが、今食べているクッキーに含まれている人工甘味料が原因なのではないかと疑い始めている。もはや疑心暗鬼状態だ。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/２９）、下部フィルター（１１/２９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/１７）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：なし
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）魚鍋
（夕方）豆腐野菜炒め
＜本日の学習＞
・特単特打：ＯＫ
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：お休み
・読書（世界史の本：２冊組（２）：８０ページまで。
・ＪＡＶＡ入門：P２３２ページまで
・パソコン筆写（４～６行）:「霧の聖マリ」辻邦生:ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雨季の終り」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（２桁＊２桁掛け算５問、４桁５段加減算１０問読み上げソロバン、1桁１５段の読み上げ暗算５問、４桁÷２桁除算５問）
・２桁の掛け算の暗記（２０＊２０まで）
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・大腿上げ１５０回１セット（左右各７５回）
＜午前＞
・大腿上げ１５０回１セット（左右各７５回）
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・カーフレイズ＆トゥレイズ：各１５０回を２セット
・背筋：１００回を２セット
・側筋左右：１００回を２セット
・ツイストヒップレイズ：５０回を２セット
・柔軟体操、首強化運動、股割り、テッポウ、肩入れ
＜午後＞
お休み
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
本日は、運動はお休み。
今日は日課の大半をお休みにした。一時帰国まであとわずかだから、風邪をひかないようにゆっくりして過ごす予定だ。
午前中は、棚の上の整理。そして、ノートＰＣのメンテナンス等をやった。
日本語教育の学習。ます形からた形の作り方をまとめた。て形の作り方の「て」の部分を「た」、「で」の部分を「だ」に変えるだけという至ってシンプルな内容だ。ただ、シンプルといえるのは、て形の作り方をマスターしている前提であって、難しさはて形の作り方と同じということになる。
て形も、た形も作り方のルールは同じ。しかし、このルールを覚えるのが大変だよな・・と思っていた。しかし、よく考えたら、日本人はルールを知らなくても回答はわかる。だから、「『遊びます』を見たら、語幹の終わりが『び』だから、『んで（だ）』ですね～」としたり顔で答えればいいわけだ。おおっ、これはビッグな発見！でもないか。
<引っ越し準備>
なし。
<足の指運動>
・グー・チョキ・パー１０回２セット：ＯＫ
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（１１/２９）、下部フィルター（１１/２９）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（１１/２９）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（１１/２９）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の片づけ＞
・５個（または一カ所）：棚の上
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）肉野菜炒め
（夕方）魚団子野菜炒め
＜本日の学習＞
・読書（世界史の本：２冊組（２）：１３０ページまで。
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・大腿上げ１５０回１セット（左右各７５回）
＜午前＞
なし
＜午後＞
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・大腿上げ１５０回１セット（左右各７５回）
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・大腿上げ１５０回１セット（左右各７５回）