３月がスタートだ。
２月はメインサイトが大不調。多分、過去最低を記録した。Ｙｏｕｔｕｂｅと英語圏向けがそこそこだったので、トータルで基本レベルの５割というところだろう。１月は好調だったのに残念無念・・・。
英語圏向けサイトは力を入れた割には伸びなかった。しばらくは継続的に努力して様子をみよう。Ｙｏｕｔｕｂｅは新たな手法を試しているところだ。ＶｉｄｅｏＳｔｕｄｉｏもある程度使えるようになってきたから、別のチャネルにもトライしたいと思っている。
ダイエットは予定から遅れ気味ながらも、順調に進んでいる。この調子で第三のハードルである６３ｋｇを目指していきたい。
日本語教育能力検定用の学習については、アルクからのテキストを二巡してまずまずの進み具合だ。今月は苦手な音声、記述、文法の部分に的を絞っていきたい。同時に、用語のまとめも進めていく予定だ。
・メインサイト→最低記録を更新。困るなぁ
・英語圏サイト→ちょぴっと復調。
・Youtube→新しい手を打ったが、効果は？。
・究極英単語・究極中国語→継続中
・ロゼッタストーン→継続中。
・Progate(Java)→継続中。
・読書→開始（世界史）。停止。代わりにYoutubuで学習中。
・朗読→安定継続。
・暗算トレーニング→縮小安定
午後は図書館で・・・の予定だったが、図書館の敷地のベンチで読書した。記述問題用のテキストに関しては解説の部分は読み終わったから明日から筆写に移る予定だ。文法と音声のテキストに関してはまだ最初の数ページしか読めていない。頑張ってペースを上げないといけない。
<日本語教育>
・用語集（３度目）：２７０ページまで。
・演習問題（復習）：区分４第１回。
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：５６まで
・VideoStudio2018の使い方：２４
<プログラミング学習>
Progate（無料コース）:Lv33
演習クリア数：75
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット２：レッスン２
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（４ページ）:「雪崩のくる日」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁５段加減算１０問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０２/１３）、下部フィルター（０２/１３）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０１/２８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）豆腐、大根、肉野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ２００回１セット（左右合計２５０回）
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：５回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
お休み。
＜就寝前＞
・大腿上げ２００回１セット（左右合計２５０回）
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：５回１セット
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・腕振り運動３００回
・首強化運動
昨晩から若干体調を崩し始めた。梨の傷んでいる部分を食べてしまったのが原因であるような気がするが、よくわからない。たまたまの風邪？かもしれない。とりあえず、日課を大幅に削って睡眠時間を増やして対応することにしたが、治ってくれるかな。
VideoStudio2018の入門講座を一通り見終わった。これ以上のことを覚えるのは相当な時間がかかる上に現状は必要がないことばかりだから一旦終わりとする。しばらくは使っていくなかで備え付けのエフェクト等の利用方法を覚えていくことにしたい。
ロゼッタストーン。まだレベル１だから楽しみながらやっていられる。文法的なものや会話的なものはまだ勉強にならないが、発音矯正ができるのがありがたい。ただ、発音した結果のみの判断であるため、どうやって発音すれば正しくなるとかの説明は一切ない。また単語のどの部分の発音が間違っていたのかもよくわからない。文の場合もどの単語の発音が間違っていたのかわからないという問題がある。トータル的に少しずつ改善されていくのだろうと期待しているが、どうなのかな。
<日本語教育>
・用語集（３度目）：２７０ページまで。
・演習問題（復習）：区分４第１回。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：５７まで
<プログラミング学習>
Progate（無料コース）:Lv33
演習クリア数：75
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット２：レッスン２
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
お休み。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０２/１３）、下部フィルター（０２/１３）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０１/２８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）肉野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
＜午後＞
お休み。
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
体重は６３．７ｋｇ。ようやく６３ｋｇ台に突入することができた。第三のハードルまであと一息だ。
プログラミング学習。Ｐｒｏｇａｔｅの無料コースが一通り終わったので、Ｐａｉｚａの無料コースをやり始めた。まずはＪＡＶＡ入門から。Ｐｒｏｇａｔｅに較べると、Ｐａｉｚａのほうが、アニメチックに作られていてとっつきやすい感じはある。ただ、各パートで見ることになる動画が中国からでは表示に若干難があるようだ。さほどひどくはないが、頻繁にトラブルようだと問題だ。ともあれ、しばらくやってみることにしよう。
ロゼッタ・ストーン。初級レベルながら楽しく進めていたのだが、数日前からうまく音声を認識してくれなくなって、いくらやっても問題をクリアできない。ヘッドホンが壊れてかけていたから、そのせいで音の拾い具合が悪くなっているのかもしれないと、新しいヘッドホンを購入して、本日再トライ。ところが、問題が解決されるどころか、ロゼッタストーンのシステムそのものがイカレてしまっていてうまく動かない。再起動をしたり、ブラウザのクッキーをクリアしたりするうちに、とりあえず動くようになったが、今度はマイクそのものを認識しなくなった。ソースネクストは質問先もよくわからないから、どうやって解決したものか。再インストールするしかないのかな。でも、そうすると、過去のデータまできえてしまいそうだ。まあ、消えても途中から始めればいいか。
ニッチもサッチもいかなくなって再インストールに踏み切ることにしたが、そもそもがＷｅｂベースのプログラムであるため、再インストールができないものだった。そこで、改めてネットでサーチをかけたところ、Adobe FlashPlayerが原因だという情報がいくつかあったので、Adobe FlashPlayerの再インストールをしたり、設定を変更したりしたが、やはり直らない。
で、システムの復元という手があったなと思いつき、システムの復元をかけた。そういえば、数日前にWindowsのアップデートがかかっていたから、それが原因かもしれない。影響のあるプログラムにAdobe FlashPlayerが入っているから、今度こそイケルに違いない。システムの復元・・・。どうだっ！駄目だ、直っていない。もうどうすればいいのやら。
改めて、Adobe FlashPlayerをインストール。うーん・・・おっ、設定できるようになったぞ。しばらく動かしてみたところ、不安定ながらも以前のように音声認識をしてくれるようになった。直ったのかもしれない。このままで様子をみるとしよう。
メインサイトの不調がひどい。またもや、最低記録を更新しそうだ。先月はだいぶ強化策を打ったにもかかわらず、かえってひどい状態に。次から次へと手を打っているにもかからず、状況が悪くなるばかりだから心が折れそうだ。最近は、出費も多いから赤字が拡大気味である。メインサイトの調子が悪いとそちらのほうに気持ちがいってしまい、学習への集中力が失われやすくなるという副作用があるのも良くない。
しかし、人生はそんなもの。井戸に落ちれば上から石が降ってくるし、川に流されればその先に滝が待っているという具合だ。負けがこんでいる時のほうがゲームは面白く、スリリングなものだ。打倒されない限り、チャンスはある。頑張るとしよう。
<日本語教育>
・文法テキスト：８２ページまで
・音声テキスト：５９ページまで
・記述式問題、回答例の筆写：第１３問まで
・演習問題（復習）：区分４第３回。
＜新規トライ＞
６文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：６２まで
<プログラミング学習>
Paizaレッスン完了数：0
演習完了数:7
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット２：レッスン４
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁５段加減算１０問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
お休み。
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
体重は昨日同様に６３．７ｋｇ。昼食も夜食もかなり軽めだったにもかかわらず、変わらずとはちょっと残念。まあ、そうトントンとは減らないか。リバウンドしなかっただけでも良しとしよう。
中国製格安ロボット掃除機。朝食後と夕食後、毎日２回３０分ほど働いてもらっている。到着前は、「また変なもの買って・・・」と批判気味だったＺも今は、「（犬の抜け毛が散らばっているから）３回モップをかけなければならなかったのが１回で済むようになった」と大喜びである。
壊れてもらっては困ると思ったのか、昨晩は、ロボット掃除機をひっくり返してブラシに絡まっている毛を手で一本一本取り除いていた。
手が届きにくいベッドやソファの下までいつも綺麗になり、ロボット掃除機が動きやすいように物を片付けることでさらにスッキリ。我家のイノベーターとなってくれた。
ロゼッタストーン。マイクの問題は解決して、また元のように進められるようになった。このペースだと初級の部分を終えるだけでも半年か一年はかかりそうだが、楽しみながらやっていきたい。本当はキクタンとＴＯＥＩＣの部分も並行してやりたいのだが、今はそこまで余裕がない。
<日本語教育>
・文法テキスト：９２ページまで
・音声テキスト：６３ページまで
・記述式問題、回答例の筆写：第１４問まで
・演習問題（復習）：区分４第４回。
＜新規トライ＞
８文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：６３まで
<プログラミング学習>
Paizaレッスン完了数：0
演習完了数:9
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット２：レッスン４
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁５段加減算１０問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
お休み。
＜就寝前＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
体重は６３．４ｋｇ。ようやく６３ｋｇ台前半に突入。昨日は食事の節制に加えて遠くのデパートまで往復１時間ほど歩いたから、そのおかげだろう。一応、これでＢＭＩ（標準体重）には到達したことになる。もっとも、私は骨格としてはやせ型に入るから、まだまだぜい肉が残っている。これからが、本当のダイエットだ。引き続き頑張ろう。
今日はメインサイトを弱体化させる出来事が発生。致命的ではないが、そこそこキツイ。全般的に状況はますます厳しくなるばかり。昨年までは一発打つと２発打ち返されるような感じだったが、今年に入ってからは１発打つと３発打ち返されているような・・・。しかしまだ打てる手はいくつもある。諦めずに頑張っていくとしよう。
<日本語教育>
・文法テキスト：１０１ページまで
・音声テキスト：６９ページまで
・記述式問題、回答例の筆写：第１５問まで
・演習問題（復習）：区分４第４回。
＜新規トライ＞
８文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：６４まで
<プログラミング学習>
Paizaレッスン完了数：0
演習完了数:13
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット２：レッスン４
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁５段加減算１０問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６３．７ｋｇ。リバウンドした。昨日はいっぱいいっぱいまで減ったという感じだったから仕方がない。今日はよくよく節制することにしよう。
Paiza。Progateではスライドショーで説明を行うが、Paizaは動画で説明を行う。耳に心地良い女性の声で説明してくれるのは嬉しいが、聞き逃すと前に戻るのがやや面倒だ。また、演習を解いている最中にわからなくなったとき、再度説明を見返すのにもスライドショーのほうが便利だと感じた。
スタートの部分は、間違い訂正などの気楽で役に立つ部分から始まったからPaizaのほうがよく練られたコンテンツであるように感じたが、今日やった乱数部分については初心者にとっては難しい内容であるにも関わらずさらっと流されてしまったので少し失望した。文字による解説もないから、再度説明箇所まで戻るのも大変だ。
また、Progateでは各画面にご意見箱があるから、改善希望点を伝えることができるが、Paizaにはこれがない。若干のストレスに繋がる。
今日は減点部分のみが目立ったが、アニメチックな画面は学習の堅い雰囲気を和らげてくれるのは確かである。そして、Paizaには有料会員であれば不明点をエンジニアに質問できるという大きなメリットがある。現時点ではまだ判断に迷うが、大きな問題点がなければ、最初はPaizaを選択する可能性が高いような気がする。
文法のテキストは少しペースが上がってきたのであと数日で読み終えることができそうだ。音声のテキストは二カ月ちょっとかけて終える予定だったが、なんとかペースアップして今月中に終わらせようと考えている。
この２冊は内容は素晴らしく、理解しやすいように作られているのだが、日本語教育能力検定のテストとどの程度までかみ合っているかがまだわからない。だから今月中に一度は読み終えて、来月にそのあたりのかみ合い具合を見極めたいと考えている。
<日本語教育>
・文法テキスト：１２１ページまで
・音声テキスト：７９ページまで
・記述式問題、回答例の筆写：第１６問まで
・演習問題（復習）：区分５第１回。
＜新規トライ＞
１０文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：６５まで
<プログラミング学習>
Paizaレッスン完了数：0
演習完了数:15
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット２：レッスン４
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁５段加減算１０問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６３．６ｋｇ。リバウンドした状態から１００ｇ減。まあ、妥当なところだろう。再び６３ｋｇ前半に戻るまでどのくらいかかるかな。
本日、アパートの管理人から家賃増額の連絡があった。とうとう、毎月１，５００元に！大ダメージである。ニュースでは毎日のように中国経済の不調が伝えられているのに家賃は上昇していく一方だ。私が住んでいるところは、幼稚園やら学校が近場にあるから人気があるのかもしれない。
午後は図書館で読書。文法のテキストを２０ページ進めて帰宅。部屋では音声のテキストを１０ページ進めた。発音と無声・有声の部分を過ぎて、拍とアクセントの部分に入ってから気分的に楽になった。幼少期を東京で過ごしているから、アクセントについてはスッと頭に入ってくるので少し楽ができている。なんとか今月中に最後まで読み終えることができそうだ。
<日本語教育>
・文法テキスト：１４１ページまで
・音声テキスト：９０ページまで
・記述式問題、回答例の筆写：第１７問まで
・演習問題（復習）：区分５第１回。
＜新規トライ＞
１５文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：６７まで
<プログラミング学習>
Paizaレッスン完了数：0
演習完了数:19
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット２：レッスン４
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁５段加減算１０問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６３．４ｋｇ。再び６３ｋｇ台の前半に突入。なかなか６３ｋｇを切れない。近くて遠い第三のハードルだ。
ダイエットがＢＭＩを達成したので、ここで改めて私のダイエットの目的と考え方を整理しておきたい。
今回のダイエットの最大の目的は健康の維持・向上である。すでに５３歳であるが、ここからの２０年間を活動的に過ごすためには体重の減少が必須条件であろうと考えたのだ。膝や腰への負担の軽減、さらに高血圧・糖尿病・痛風などの生活病の防止には直結するとまでは言えないまでも大きな効果があるのは間違いないだろう。
次に考え方について。これは科学的なものというより、ダイエットへのモチベーションを維持するための自分向けのロジックである。
ダイエットの最大の敵は何かというと、奥深い原因としてはストレスなどがあると思うが、表面的には「美味しいものを多く食べたい」という欲求である。ダイエットをしてはこの欲求が満たされなくなる・・・という考え方が肥満に繋がるのだ。では、ダイエットをした場合、ダイエットをしなかった場合より、本当に「美味しいものを多く食べられなくなる」のだろうか。
そんなことはない、というのが今回のロジックの結論だ。なぜなら、体重５０ｋｇから１ｋｇ食べても、体重７０ｋｇから１ｋｇ食べても量は同じ。違いは前者では意思によって量をコントロールする必要があり、後者は健康上の理由や体の限界から上限が定められているということだ。食べられる量が同じなら、健康的に食べられる体重５０ｋｇの状態で食べるほうが合理的だろう。
ただ、このロジックには現実と噛み合わない点もある。なぜなら、現実には同じ運動量ならば、肥っているほうがたくさん食べられるのだ。肥っているとただ坐っていたり、寝ていたりしているだけでも、痩せている時よりも、カロリーが消費されるのだ。だから、体重だけの相違で他の条件が同じならば、体重７０ｋｇの場合のほうが、体重５０ｋｇの場合よりも、１．２倍から１．５倍も食べ物を食べられることになる。だからこそ、多くの場合においてダイエットは難しいということになる。
しかし、本当にそうか。ここで（自分に）反論をする。まず第一に仮に体重７０ｋｇのほうが量を多く食べられるとしても、質的にはどうだろうか。お腹タプタプの状態で食べる食事と腹を空かせて食べる食事では、腹を空かせて食べる食事のほうが美味しく感じられるはずだ。
それでも、量的には体重７０ｋｇのほうがたくさん食べられるのは事実だろう？と言われるかもしれないが、これにも反論する。たしかにその一食、一日をみれば、体重７０ｋｇの人のほうがたくさん食べられるかもしれないが、人生という長いスパンでみればそうとも言えない。体重７０ｋｇの肥満体型の人間は健康な体重５０ｋｇの人よりも人生が短いし、高血圧・糖尿病・痛風などになってしまえば否応なく食事制限を強いられることになる。だから、ダイエットをしなければ、たくさん美味しいものが食べられると思うのは一瞬の快楽による錯覚で、実際にはダイエットをした人のほうが（長期的に多くの）美味しいものを多く（、しかも楽しく健康的に）食べられるのだ。ダイエット万歳！
と、以上が自分向けのダイエット理論である。
午後は図書館で学習。文法のテキストを一応読み終えた。そこそこのペースで読めるから、３月中にもう一度読み返しておこうかと考えている。
帰宅後、音声のテキストを１０ページ進めた。こちらは残念ながら、今月中に一度目を終わらせるの精いっぱいだ。
メインサイトの不調が続いている。手詰まり気味だから、方向を変えてしばらく放ってあったサブサイトに二度目のリュニューアルを行い、機能を絞った上で強化していくことにした。うまく働いてくれないかなぁ。
<日本語教育>
・文法テキスト：読了。
・音声テキスト：１００ページまで
・記述式問題、回答例の筆写：第１８問まで
・演習問題（復習）：区分５第１回。
＜新規トライ＞
１７文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：６７まで
<プログラミング学習>
（無料コース）
Paizaレッスン完了数：1
演習完了数:23
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット２：レッスン４
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁５段加減算１０問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６３．６ｋｇ。再びリバウンド。リバウンド幅が小さくなっていっているから、悪い傾向ではない。この調子で節制していくことにしよう。
午後、図書館へ行ったものの、空いている席がなくユーターンして帰宅した。土日は早めにいかないと無理みたいだ。
帰宅して、文法のテキストを２５ページまで進めた。テスト対策となると、この文法テキストだけでは足りないらしいが、あまり手を広げる余裕もないから、当面は文法に関してはこの文法テキストとアルクのテキストだけに絞ろうと思う。後半余裕が出てきたら、別のテキストについても検討するとしよう。
音声のテキスト。今日も１０ページだけ進めた。一時期の嫌悪感はないものの、疲労度が高いのは変わりなく、１０ページが限界だ。幼少期を東京で過ごしたからアクセントやイントネーションに関しては比較的すっきりと頭の中に入ってくると数日前に書いた。それはその通りで大いに助かっているのだが、生来音痴であることから、音の高低を意識的に把握するのが困難だという事実が明らかになった。これがマイナスポイントとなって、せっかくの東京育ちのメリットがいくぶん損なわれてしまっている。人生、楽あれば苦あり。
演習問題。現在、演習問題の復習をやっている。最初にやったときは、まだ勉強を始めて間もない頃でありながら５，６割は楽に取れたから、けっこういけるなと思った。しかし、復習に入ってみるとなぜ正解できたのかわからないものが、とても多い。ほとんど偶然で当たったのだろう。ここから得点アップを狙っていくのは大変そうだ。
用語の学習。本来、今月中に主要な用語を頭に入れ込んでおく予定だったが、全くできていない。なぜかと言うと、どれが主要かよくわからないからだ。ほとんどの用語がぼやっとした感じでしたか頭に入ってきていないためだろう。来月はもう一度アルクのテキストと日本から買ってきた用語集を読み返して全体的に用語の定着を図ったほうが良さそうだ。
<日本語教育>
・文法テキスト（２回目）：２５ページまで。
・音声テキスト：１１０ページまで
・記述式問題、回答例の筆写：第１９問まで
・演習問題（復習）：区分５第２回。
＜新規トライ＞
１９文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：６９まで
<プログラミング学習>
（無料コース）
Paizaレッスン完了数：1
演習完了数:23
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット２：レッスン４
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁５段加減算１０問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６３．３ｋｇ。最低記録を１００ｇ更新。昨晩、けっこうひまわりの種を食べてしまった。それにも関わらず体重減少となったから、まずまずの出来である。しかし、長期的にみて夜９：００以降は物を食べにしない習慣にしないといけない。
文法テキスト。二度目に入って二日目。一度目に読んだときにはあまりよく理解していなかったんだなと若干自己嫌悪に陥った。正直、二度目でもまだ身についてはいない。これは三度、四度と繰り返し読む必要がありそうだ。
音声テキスト。今日も１０ページのみ。もう少し進められそうな感じもあったが、疲れていたので止めておいた。
<日本語教育>
・文法テキスト（２回目）：５０ページまで。
・音声テキスト：１２０ページまで
・記述式問題、回答例の筆写：第１９問まで
・演習問題（復習）：区分５第２回。
＜新規トライ＞
２１文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：６９まで
<プログラミング学習>
（無料コース）
Paizaレッスン完了数：1
演習完了数:29
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット３：レッスン１
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁５段加減算１０問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６３．０ｋｇ。やった！とうとう第三ハードルに到達した。明日は少しリバウンドするかもしれないが、ともかく６３．０ｋｇに到達だ。
次の目標は６１ｋｇグラムとする。これが第四ハードルだ。体調を崩さないように注意しながら減らしていくことにしよう。
文法テキストは、１０ページしか進められなかった。ダイエットで脳みそがエネルギー不足になっているようだった。一方、音声テキストは後半があまりテストと関係がなさそうな部分であったこともあり、一気に読み終えることができた。明日からは文法テキスト同様に２度目の読み込みに入るつもりだ。
<日本語教育>
・文法テキスト（２回目）：６０ページまで。
・音声テキスト：読了。
・記述式問題、回答例の筆写：第２１問まで
・演習問題（復習）：区分５第２回。
＜新規トライ＞
２３文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：７１まで
<プログラミング学習>
（無料コース）
Paizaレッスン完了数：1
演習完了数:31
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット３：レッスン１
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁１０段加減算５問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６３．０ｋｇ。昨日と変わらず。これならリバウンドなしに２９ｋｇ台に突入できるかも？
午後は図書館で読書。文法のテキストを２０ページ進めた。一回目に読んだときよりもだいぶ理解度が上がっている。一安心だ。
帰宅後、音声のテキストを２度目のスタート。こちらも２度目とあってだいぶいい感じである。ＩＰＡの音声記号表を見ても、そんなに抵抗感がなかった。数は多くない。一つ一つの音をしっかり身につけていけば、いけそうな気が・・・。
<日本語教育>
・文法テキスト（２回目）：８５ページまで。
・音声テキスト（２回目）：１４ページまで。
・記述式問題、回答例の筆写：第２２問まで
・演習問題（復習）：区分５第２回。
＜新規トライ＞
２８文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：７２まで
<プログラミング学習>
（無料コース）
Paizaレッスン完了数：1
演習完了数:33
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット３：レッスン１
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊２桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁１０段加減算５問、読み上げ暗算１桁１０段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６２．９ｋｇ。なんとか６２ｋｇ台に突入！節制に努めてこのまま６２ｋｇ前半を目指そう！
読み上げソロバンと読み上げ暗算。読み上げソロバンは３桁５段から１０段へと、読み上げ暗算は１桁１０段から１５段へとアップグレードした。長い間足踏み状態だったが、ようやくステップアップすることができた。頭の回転も指もついていかず、このまま前に進めないのかと一時期は思ったが、毎日地道にやっていればなんとかなるものだと実感した。ペースは遅くともじっくりやっていくことにしよう。
<日本語教育>
・文法テキスト（２回目）：１００ページまで。
・音声テキスト（２回目）：２０ページまで。
・記述式問題、回答例の筆写：第２３問まで
・演習問題（復習）：区分５第２回。
＜新規トライ＞
２８文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：７３まで
<プログラミング学習>
（無料コース）
Paizaレッスン完了数：1
演習完了数:35
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット３：レッスン１
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊３桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁１０段加減算５問、読み上げ暗算１桁１５段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０２/２６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）サーモンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６２．９ｋｇ。厳しいせめぎあいとなっている。ここをこらえれば一気に６２ｋｇ台前半へと突入できるはずだ。頑張ろう。
午後は図書館で文法テキストを進めた。今月中に２度目を終えられる見込みが立ってきたので若干ペースを落としてその分音声テキストに力を注ぐことにした。
帰宅後、音声テキストにとりかかる。まずまずの理解度で２度目を進められている。口腔断面図も、以前ははいくら眺めても発音と自分の舌のイメージが一致しなかったのだが、最近はイメージが一致するようになってきた。この２度目読み込みで不明点をなくしたい。それから、調音点・調音法などの名称と発音記号と50音順の対照を完全に記憶する。最後に誤りやすいパターンを覚えるということになると思う。
発音の形が近いイコール間違えやすいではないようであるため、誤りやすいパターンをどうやって頭に入れるのかという課題がある。また、それらとテストとの関連がどうなっているかも問題になるだろう。
いろいろ克服しなければならないものはあるが、月初に想定したよりははるかに良い状況だと言えるだろう。この調子で進めていくことにしよう。
夕食後、ロボット掃除機で掃除をした後、定期財務チェック。ガッガーン。赤字幅が大きく拡大している。赤字そのものは２年間垂れ流し状態だから、今更というところだ。定期的に確認しているから急に驚くようなことはないのだが、今年に入っていくつか大きな臨時出費があったこと、またメインサイトがさらに不調になったことで、予想範囲よりも赤字幅が拡大していることがわかった。来月から再び家賃が上がるし、これはマズイなぁ。
今年中に何らかの目算が立たないようであれば、再び就職活動をしなければならない。しかし、前回より中国経済の状況が悪いし、日系企業も大幅に減っているだろう。仕事があるのかなぁ。ともあれ、今年いっぱいは計画した道筋に沿って全力で頑張るしかないだろう。
<日本語教育>
・文法テキスト（２回目）：１２０ページまで。
・音声テキスト（２回目）：３０ページまで。
・記述式問題、回答例の筆写：第２４問まで
・演習問題（復習）：区分５第２回。
＜新規トライ＞
２８文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：７４まで
<プログラミング学習>
（無料コース）
Paizaレッスン完了数：2
演習完了数:37
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット３：レッスン１
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊３桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁１０段加減算５問、読み上げ暗算１桁１５段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０３/２８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０３/２８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）サーモンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６３．０ｋｇ。１００ｇリバウンドした。なかなか押し切れないなぁ。
今日は図書館には行かずに部屋で学習をして、文法のテキストを１４１ページまで進めた。明日には２度目の読了となるだろう。
続いて、音声のテキストを夕食を挟んで１０ページ進めた。今日は若干集中力が不足している。
今月で、苦手分野である音声、記述、文法の三つに関して、最低限の対策が確保できた。一方で新たな問題点が明白になってきた。それはアルクの通信講座の内容と演習問題の相違である。アルクのテキストの内容がまだ身についていないことも原因の一つなのだろうが、どうも単純にテキストを読んだり用語集を暗記したりだけでは、解けない問題がたくさんあるように思えるのだ。どうしたらいいんだろな。
<日本語教育>
・文法テキスト（２回目）：１４１ページまで。
・音声テキスト（２回目）：４０ページまで。
・記述式問題、回答例の筆写：第２５問まで
・演習問題（復習）：区分５第２回。
＜新規トライ＞
２８文字目まで。
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（２回目）：未スタート
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：７５まで
<プログラミング学習>
（無料コース）
Paizaレッスン完了数：2
演習完了数:39
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット３：レッスン２
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊３桁掛け算１０問、４桁÷２桁除算１０問、読み上げソロバン３桁１０段加減算５問、読み上げ暗算１桁１５段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０３/２８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０３/２８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）サーモンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６３．２ｋｇ。うわっ、２００ｇも増加している。どういうことだ。ひまわりの種の食べすぎなのかな。落花生を食べ始めたのも良くないのかもしれない。控えめにしているつもりだったが、それでも駄目ということか？
図書館へは行かず部屋で文法のテキストを読み進め２度目の読了。来月はアルクのテキストを読もうと思うから、３度目は再来月になるだろう。
音声のテキストは、発音と有声・無声の部分を説明した６７ページまで読んで一旦読了とした。アルクのテキストで前回ひっかかって進めなくなったのは、主に発音の部分だったから、来月は、現状の知識でもって、再度アルクのテキストにチャレンジしてみることにする予定だ。別途、音声記号と調音点・調音法・口腔図の対照の暗記も進めることにしよう。
日本語教育能力試験は毎年１０月に行われ、申し込みは６－８月となっている。申し込みは日本で特定記録郵便というので行わなければならないから、帰国するか家族や知人に依頼する必要がある。いろいろ考えた末に、帰国して自分でやることにした。
前回の帰国時のようにＬＣＣで帰国して、かつ預け入れ荷物なしでやれば、費用は最低限に抑えられるし、たまの帰国もわるくないものだ。
前回、帰国時はCtrip経由で、HK Expressのチケットを購入した。そのときに後から調べたところでは直接HK Expressで購入したほうが安かったのでは？という疑問が生じた。そこで今回比較してみたところ、合計ではほとんど変わらないことが判明した。Ctripでは全てコミコミで表示されるが、HK Expressでは最初は航空運賃のみで表示され、その後、なんだかなんだと足されてから合計表示となっていることがわかった。
あとは購入決定時期だが、早く買いすぎても高くなることもあるようだ。二カ月前からチェックして特に安いものがあったら決定というのがいいようだ。一番いいのはセールで購入することらしい。ただ、頻繁にＨＰをチェックする手間を考えると、数百ＨＫドルの差のためにそこまで頑張らねばならないのは、得なのやら損なのやら？という気もする。まあ、ぼちぼち準備を始めるとしよう。
今日から、「みんなの日本語」で使う単語に関して単語カードを作っていくことにした。実際に日本語教師として働くことになった場合の準備として、授業に使うテキストに沿った教案作りをしておかなければならない。だが、その前に各課で使う単語について動詞グループの判別やテ形などの作成などを教師目線、学習者目線の双方でできるようになっている必要があると考えているからだ。また、各単語に情報を加えていくことで、日本語教育能力試験対策用の知識に関しても現在のぼやっとした状態から明確なイメージへと改善が期待できるのではないかと思っている。
<日本語教育>
・文法テキスト（２回目）：読了。
・音声テキスト（２回目）：６７ページまで（一旦読了）。
・記述式問題、回答例の筆写：第２６問まで
・演習問題（復習）：区分５第３回。
＜新規トライ＞
２８文字目まで。（復習中）
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（動詞カード）：第４課
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：７５まで
<プログラミング学習>
（無料コース）
Paizaレッスン完了数：2
演習完了数:41
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット３：レッスン２
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊４桁掛け算１０問、４桁÷２桁余り除算５問、読み上げソロバン３桁１０段加減算５問、読み上げ暗算１桁１５段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０３/２８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０３/２８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）サーモンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。
体重は６３．２ｋｇ。駄目だ、減らない。ＢＭＩを下回ったから減りにくくなっているのかな。週二回の喫茶店への往復一時間の徒歩がなくなっているのも影響しているのかもしれない。
午後、ダイエットのために１時間ほど散歩した。それから演習問題テキストの復習を（音声・記述の部分を除いて）最後まで終わらせた。最後のほうは難しすぎて解説を読んでも理解できず、流し読みで済ませてしまった。
この演習問題テキストは、第４区分と第５区分が難しく、自信を喪失させられた。特に第５区分は解説を読んでさえよく理解できない問題が多いから、（あれっ、頭が疲れすぎているのかな・・・）と錯覚させられた。来月からはアルクのテキストに再度（３度目）とりかかる予定なのだが、取り止めてこの演習問題テキストを徹底解析しようかと考えたほどだ。
しかし、アマゾンの(この演習問題テキストの）評価をみたところ、「これで自信がついた」というコメントがある一方、「問題の難易度のバランスが悪い」というコメントも多かったから、この演習問題集にのめりこみすぎるのはマズイと判断した。他の問題集や過去問をやってから判断したほうが良さそうだから、来月は予定通りアルクのテキストの再読に取りかかることにする。
<日本語教育>
・記述式問題、回答例の筆写：第２７問まで
・演習問題（復習）：一旦完了
＜新規トライ＞
２８文字目まで。（復習中）
<オンライン教室の準備>
・教案のまとめ（動詞カード）：第６課
<ユーチューブ学習>
・世界史プロジェクト２０話：７７まで
<プログラミング学習>
（無料コース）
Paizaレッスン完了数：2
演習完了数:42
<ロゼッタストーン＞
・レベル１ユニット３：レッスン２
・キクタン５００：Ｄａｙ４
・ＴＯＥＩＣ５００：Ｄａｙ３
<特打ちＯｆｆｉｃｅ>
・ＥＸＣＥＬ（第３章）開始
<読書>
・読書（世界史の本）：P193
＜本日の学習＞
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：ＯＫ
・朗読（２ページ）:「雨季の終わり」辻邦生：ＯＫ
・筆写（４～６行）：「霧の聖マリ」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（１桁＊４桁掛け算１０問、４桁÷２桁余り除算５問、読み上げソロバン３桁１０段加減算５問、読み上げ暗算１桁１５段加減算５問）
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０３/１１）、下部フィルター（０３/１１）
・ＰＣケース内の温度
・復元ポイントの作成：自動化済み
・イメージファイルの作成
・バックアップ（コピー）
・バックアップ（Ｎｏｖａ）
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（０３/２８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（０３/２８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）カリフラワー
（昼）野菜炒め
（夕方）チキンと野菜サラダ
＜本日のエクササイズ＞
<早朝>
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
・足指グー・チョキ・パー１０回：２セット
・首強化運動
・冷水摩擦
＜午後＞
・腕振り運動３００回
・大腿上げ３００回
・腕のグルグル回し左右２０回：１セット
・ダンベル体操３種（２．７ｇ）：２０回１セット
＜就寝前＞
お休み。