７月がスタート。
６月にビザの延長が決まったので、短い期間だが一息入れることができた。
そして、就職活動のほうにも動きが出てきた。日本教師専門の紹介会社経由でいくつかの学校に応募をしていたところ、日本語教師をやったときの職業経歴証明書をＨ大学から発行してもらっておくようにと言われた。２０年以上前に一年やったきりだったから、発行してもらえるかどうか不安だったが、連絡をとったところすぐに発行してくれた。それでメールでお礼を伝えたのだが、やはり電話も必要だろうと電話をしてみた。すると、Ｈ大学でも日本語教師を募集しているから来ないかと誘われたのだ。そこで応募してみることになった。
その後、採用そのものはすぐに確定したのだが、ビザの問題がまだはっきりしない。そうこうしているうちに、今度は以前に応募してあったＫ大学からも確定の連絡がきた。しかもＫ大学のほうはビザの問題をクリアできる旨を伝えてきた。うーん、しかし今さらＨ大学に断りを入れることはできない。泣く泣く辞退することにした。これでＨ大学がビザの問題をクリアできなかったら、弱るなぁ。まあ、それはそれで仕方がない。２０年の時を経て再びＨ大学へ行くのが運命か、それとも違う運命が待っているのか。楽しみだ。
英語学習。先月初ＴＯＥＩＣにトライした。結果はまだ出ていないが、受けた感じでは出来が悪かった。６００～７００点が精いっぱいだろう。最低７５０点は取るつもりで受けたからちょっとがっかりだが、実力不足だったということだろう。
テスト後、どういうわけだか、学習意欲がガタ落ち。これまでの５分の１程度しか進まなくなった。テストが終わって緊張の糸が切れたためなのか、就職活動に動きが出て気持ちがそちらに行ってしまったのか、或いは気温と湿度の上昇で体調を崩したためなのか。学習を始めようとするとすぐに頭が痛くなるし、眼が疲れる。さらに気分も悪くなる。なんとか気持ちを持ちなおそうといろいろやっているが、いまのところ回復の兆がない。いつまでもダラダラと過ごすわけにいかないから、なんとかしないといけない。
日本語教育の教案・教材の作成は、引き続き進めている。Ｈ大学では（２０年前と同様に）会話と精読だけやってくれればいいと言われているので、準備といった準備は必要ないのだけれど、どういう展開になるか不明だし、先のことを考えてストックを蓄えていきたい。
運動に関しては、毎日１時間半の散歩を続けている。下旬からはリュックに重石を追加した。現在は３，４ｋｇだが、最終的には７ｋｇまでもっていきたいと思っている。ＬＣＣの無料持ち込み荷物の大きさが７ｋｇだし、最終的に（？）流浪の身になったときに、７ｋｇぐらい持って歩けないようだと完全に詰んでしまうからだ。最後のひと頑張りをするときのためにも歩く力だけはつけておきたい。
引っ越し準備・帰国準備として、荷物の縮小は続けている。Ｈ大学での仕事では先に私が行って、Ｚに荷物を徐々に送ってもらう方式で引っ越しを進めたいと思っているから極力荷物を減らさなければならない。思い出の品もあり、捨てがたい気持ちもあるが、死後引き継ぐ人もいないのだから思い切って処分していくとしよう。
財政赤字は相変わらず垂れ流し。
メインサイトは先々月は上向きの傾向が見られたのだが、今月は再び下降となった。なかなかうまくいかない。
Ｚの日本語学習はニュース動画のディクテーションは順調に進んでいる。しばらくはこの調子で進めていきたい。
四面楚歌の状態からようやく脱出できるかも？という希望が見えてきた。なんとか壁を破って外に出たい。そのあとも苦境が続くことが予想されるが、耐えきって道を切り開くつもりだ。
・メインサイト→停滞。
・英語圏サイト→デッド状態。打つ手なし。
・Youtube→放置。
・究極英単語・究極中国語→継続中
・ロゼッタストーン→停止中。
・スタディサプリＴＯＥＩＣ→なんとか継続中
・朗読→縮小安定継続。
・暗算トレーニング→縮小安定
・メキスウＢｉｚ→継続中
・Ｚのニュース記事ディクテーション→継続中
今日の体重は６０．５ｋｇ。６００ｇ増。再びデッドゾーンへ突入。学習意欲の減退をなんとかしようとスイーツを食べてみたが、体重が増えるだけで何も変わらなかった・・・。
午前中、Ｈ大学にメールを入れて就業ビザがとれるかどうかの進捗確認をした。回答は現在関連機関からの回答待ちとのこと。さらに「日本語教育能力検定」とはどういう資格なのかという質問が来た。いやいや、さすが内陸の大学だ。いまでは中国でも大半の大学が採用条件の一つとしているのに・・・。まあ、たいした資格ではないのは確かだから、知らない人がいるのも仕方がない。シンプルな説明を書いて送った。さて、果たして無事に就業ビザがとれるだろうか。
スタディサプリＴＯＥＩＣを少しだけ進めた。
午後、日本語教育のドリルを作成。
サプリメント到着。最近の集中力の低下は眼の疲労が原因ではないかと思い、眼の疲労回復を促すサプリメントを注文しておいたのだ。もしこれが効かなかったら、少し高いがアリナミンＥＸあたりを試してみるつもりだ。
夕食後、第二回ペーパー模試のヒアリングパートの復習を完了。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「オリンパス」（～第７６回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１７課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（読み上げソロバン５桁５段加減算３問、読み上げ加減算暗算２桁５段３問、読み上げ加減算暗算３桁３段３問）
・ロゼッタストーン：プライベート編ＶＯＬ２レベル５
・スタディサプリ（パーフェクト講義）：実戦模擬問題１
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：停止
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L15
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．８ｋｇ。３００ｇ増。まずい。デッドゾーンから出られない。節制、節制だ。
午前中、スタディサプリＴＯＥＩＣを少しだけやった。
昼食後、Ｈ大学からビザの取得に関して連絡メールが来た。保証はできないが、ビザ取得の可能性はあるとのこと。ただ、その手続きに必要な書類が・・参った。予想していた範囲内でもっと大変なパターンになってしまった。
一瞬とてつもない疲労感に襲われた。・・が、あまり選択の余地はない。やれるところまでやるしかないのだろう。その中で交渉できるものであれば、交渉していくとしよう。
さっそくＨ大学の担当者に返信して、すべての書類を揃えるのに数か月かかるから学校が始まるのに間に合わないが、問題ないかと尋ねた。これがＯＫなら、ＧＯ！だ。
必要書類の中で用意するのにもっとも時間がかかるのが、「無犯罪証明書（警察証明書）」だ。日本でやると２週間ぐらいでとれるらしいが、中国から領事館経由で申請すると２～３カ月かかる。さらに外務省と中国大使館の認証が必要になるので、これをどこかの代行会社に代行してやってもらわなければならない。卒業証明書も同様だ。
ネットで調べると、重慶日本領事館では申請を領事館で行い、受け取りを外務省にすることができるとのこと。広州日本領事館のサイトにはそのような記述が見つからない。そこで、電話で確認すると同様なことが可能であることがわかった。
さらに、日本での作業を代行してくれる業者に電話して料金と支払い方法を確認した。すると、無犯罪証明書と卒業証明書の認証受取の代行費用は総額でおよそ４５，０００円であることがわかった。通常だともう少し安いようだが、コロナで特急申請しかできないため高くなっているらしい。
これでだいたいの流れができたが、問題は支払い方法。中国から支払うのは何かと面倒だし、日本には口座がない。さて、どうしたものか。香港から払えるかな？確か３年ぐらい前にレンタルサーバー費用の支払いの件で香港から支払いをした記憶がある。なんとかいけそうだ。
次は大学の卒業証明書。これは幾度かやったことがあるから、申請は可能なのだけれど、問題は支払い方法だ。こちらについても大学に確認のメールを出した。
ふぅ、やることが山積みだ。頭が痛くなるほどだ。しかし、落着いて考えてみると手続きのフローを理解するのが大変なだけで、やることの数は限られているから、やればやるほど残作業は確実に減っていく。そんなに大変な作業ではないかもしれない。まして、時間はたくさんあるわけだし。
また手数料もそれなりにかかるが、日本との往復費用、日本での宿泊費用・移動費用を考えればグッと安い。頑張るしかないな。
夕方、一時間半の散歩。
学習意欲がもとに戻らない。眼の疲労に効くサプリメントは確かに眼の疲労にはよく効いた。しかし、それで学習意欲が戻るということはなかった。さらに、本日の就業ビザの件で打ちのめされてますますやる気がなくなった。
おかしい。書類を揃えるのは確かに大変だが、死ぬほど大変というわけではないし、そもそも普通なら日本に帰国してやらなければならず、もっと大変だ。どちらかというと楽になったほうだと言える。頭でそう理解しているにもかかわらず、気持ちが参ってしまっている。国内でのビザ転換がＯＫになれば書類もある程度スキップできるはず・・と心が勝手に楽観的に受け止めていたのかもしれない。その反動だろうか。
さて、どうやって気力を回復させたものか？少々美味しいものを食べても気力回復には至らず、ただ太るだけだった。つまり、食べ物で自分を釣るのは効果がない。何かいい手がないか。やはりアリナミンＥＸが最良の手？しかし、体調は悪くないのだし、気持ちの問題に対して効果が出るか疑わしい。どうしたものだろう。
夜、日本語教育のドリル作成。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「サイゼリア」（～第７７回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１７課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（読み上げソロバン５桁５段加減算３問、読み上げ加減算暗算２桁５段３問、読み上げ加減算暗算３桁３段３問）
・ロゼッタストーン：プライベート編ＶＯＬ２レベル５
・スタディサプリ（パーフェクト講義）：実戦模擬問題１
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：停止
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L15
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）麺
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．９ｋｇ。１００ｇ増。体重が減らない。節制しているつもりなのに。そういえば、昨日は昼食に河粉を食べたっけ。もっと徹底しないと駄目だな。
昨日、Ｈ大学に、就業ビザ申請書類の用意に数か月かかるため学校が始まるのに間に合わないが大丈夫かと尋ねるメールを出した。回答は「遅くなっても問題ありません。いらっしゃるのを期待して、お待ちしています」とのこと。待っててくれるんだったら、頑張るしかないな。ちょっとやる気が出たよ。スケジュール表を作って、確実に進めていくとしよう。
卒業証明書発行の手数料の支払いに関する問い合わせについても回答が来た。支払いに使われる切手はネットで購入してその納付先を大学にする形で構わないとのこと。助かった。これで手間が一つ省ける。ネットで郵便切手を買ったことがないからちょっと不安だけれど。
学習意欲減退の原因の一つに睡眠不足があるだろうと考え、ここ数日コーヒー断ちをしている。少し効果が出てきたのか、昨晩は４時間ぐらい連続で眠られた。ちょっと辛いがしばらくこのまま続けて行こうと思う。いっそ完全に断ったほうが体にはいいかもしれないのだが難しいか。
本日、スタディサプリＴＯＥＩＣを解約した。このコースのメリットはシャドーイングが容易にできることだが慣れてくれば、自分で購入した教材でも似たようなことは可能なので毎月お金を払ってまで続けることはないだろうとの判断だ。たまたま明日が更新日だったので思い切って解約した。
午後は、就業ビザ申請に必要な書類のまとめを作成。しばらく前に、日本で申請する場合について情報を集めておいたから、そんなに迷いはないのだけれど、中国でやるとなればまた違う点が出てくる。ぼちぼち進めるとしよう。
夕方、散歩に出ようと思ったら雨が降って来たので、中止。代わりに、日本語教育のドリルを作成。
夕食後、第１回ペーパ模擬試験のパート７のスピード音読練習。やる気のない中、なんとか最後までやった。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「猫、表彰」（～第７８回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１８課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（読み上げソロバン５桁５段加減算３問、読み上げ加減算暗算２桁５段３問、読み上げ加減算暗算３桁３段３問）
・ロゼッタストーン：プライベート編ＶＯＬ２レベル５
・スタディサプリ（パーフェクト講義）：実戦模擬問題１
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：停止
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L15
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．７ｋｇ。２００ｇ減。一気に落ちることを期待していたのだが、ちょぴっとだけだった。引き続き節制だ。まずはデッドゾーンを抜けないといけない。
コーヒー断ちをした効果が徐々に大きくなってきて、昨日は連続で５時間眠ることができた。起床したあとも気分がいい。数か月前にもしばらくコーヒー断ちをしたのだが、その時は朝のコーヒーと夜の紅茶等をＯＫにしていたためかあまり効果が出ず、中途で止めてしまった。今回はコーヒーはもとより、紅茶も止めているから効果が大きいのだろう。しばらくこの調子で続けていくとしよう。いや、なんなら一生このままのほうがいいのかもしれない。
日課でやっている、ソロバン・暗算トレーニング用のＷｅｂサイトが突然閉鎖してしまった。類似のサイトを探しているがなかなかいいのが見つからない。とりあえず、一つ選んで始めたが、コースの選択肢が少なくやりにくい。また読み上げソロバンの練習ができないのが弱点。とりあえず、やれる範囲でやっていくことにしよう。
昨日でスタディサプリＴＯＥＩＣを止めたので代わりになる学習教材を作らなければならないということで、第１回ペーパー模擬試験のパート４の問題の音声を切り取ってコピーした。さて、これでシャドーイングを・・と思ったが、どうにもやる気にならない。そこで、代わりに第１回と第２回のペーパー模擬試験のパート４の問題を音読して済ませた
。シャード―イングはもう少しやる気が戻ってからやることにしよう。
午後、第２回ペーパー模擬試験のパート５にトライ。結果は３０問中２２問の正解。第１回のときから全く進歩なし。というか、退歩している。パート５は満点でなければいけないから、頑張らないと。続けて、答え合わせと復習をやった。
さらにパート６にもトライ。結果は１６問中１４問の正解。これも第１回のときから進歩になし。パート５と同様に満点でなければならないといけないから頑張らないと。
続けて答え合わせと復習をやった。
それから、第２回ペーパー模擬試験のパート７のスピード音読を１問だけやった。
今日の午後はまぁまぁの感じで学習ができた。学習意欲が復活してきたのかもしれない。Ｈ大学での日本語教師の仕事に必要なビザは、申請書類を全て揃えることができても、必ずゲットできるとは言えない状況だ。最後の最後で駄目だとなったときにショックが大きくならないように、またそれまでの時間が全く無駄だったということにならないように、ＴＯＥＩＣぐらいはいい点数をとっておきたい。なんとか調子を取り戻してペースを上げていくとしよう。
夕方は１時間半の散歩。曇り空で涼しかった。
夕食後、日本語教育のドリル作成。
夜、第２回ペーパー模擬試験のパート７のスピード音読を１問だけやった。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「あおり運転」（～第７９回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１８課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング（読み上げソロバン５桁５段加減算３問、読み上げ加減算暗算２桁５段３問、読み上げ加減算暗算３桁３段３問）
・ロゼッタストーン：プライベート編ＶＯＬ２レベル５
・スタディサプリ（パーフェクト講義）：実戦模擬問題１
・新サイト（メインサイト系統）用のトレーニング：停止
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L16
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．８ｋｇ。１００ｇ増。デッドゾーンから抜けられない。頑張らないと。
午前中は昨日同様に第１回と第２回ペーパー模擬試験パート４のスピード音読をやった。
続いて日本語教育のドリル作成。
午後はRuby入門。Rubyは以前にやったJavaやPHPに較べてだいぶとっつきやすい気がする。今回はこれまでよりもワンステップ先に進みたいが・・・。
続いて、第２回ペーパー模擬試験パート７のスピード音読を３問、そして、第１回ペーパー模擬試験パート３のスピード音読をやった。
夕方、１時間半の散歩。
夕食後、ＴＯＥＩＣのサイトを確認。テスト結果が表示された。合計は７５５点（リーディングが３７０点、ヒアリングが３８５点）だった。思ったよりも出来ていて助かった。もちろん、最終目標からは距離があるが、第１回目の結果としては上々の出来だ。これなら８月の第２回チャレンジに向けてモティベーションを上げていけそうだ。次回は８５０点以上を目指して頑張るとしよう。
夜、就業ビザに必要な書類に関する質問等をまとめてＨ大学の担当者にメールを出した。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「あおり運転」（～第７９回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１９課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L18
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．５ｋｇ。３００ｇ減。デッドゾーンから抜けられない。頑張らないと。
早朝７時前に出発。広州領事館に無犯罪証明書の申請に行った。
まず、近所のバスで、バスステーションまで移動、７：１０に到着。広州東ステーション行きのチケットを購入しようとすると、８：３０発だと言われ、慌てて広州省ステーション行きに切り替えた。しかし、それでも７：５０発。しかし、発着カウンターのところに行ってみると７：１５発広州省ステーション行きが停まっていたので、チャンスとばかりに突進。スタッフは「これは一本後のチケットだぞ」とぶつぶつ言ってはいたが乗せてくれた。ラッキーというか、よくあるパターンだ。相変わらずだ。
広州省ステーション到着。何年ぶりだ。このステーションに来たのは。地下鉄に乗り換えて、領事館のある淘金駅に移動。領事館に入って無犯罪証明書の申請。指紋捺印作業が細々としていて思ったより時間がかかったが無事終了。そして帰りは、広州東ステーション経由。食事をせずに帰ってしまうつもりだったが、まだ１１時１０分だというのにバス発が１２時５０分。待ち時間が長すぎる。仕方がないから、吉野家まで戻って遅い昼食をとった。今回はなんとキムチが取り放題になっていた。ただ、キムチを欲張りすぎて牛肉の味がわからなくなってしまった・・・。食事を終えるとしばらく休憩して、まっすぐバス・ステーションへ戻った。
広州東ステーションは新型肺炎対策なのか、区画分けが変わっていて、以前の待合室の９０％以上は有料？室内バスケット場になっていた。残り１０％が直前（？）待合室みたいになっており、発車１５分前のチケットを持っている乗客のみが入れる仕組みに変わっていた。その直前待合室の前に改札口があり、その改札口の後ろに通常の待合室があるといった具合。慣れればなんでもないだろうけれど、大きな変化だと感じた。
１２：５０、時間通りに発車。１５：００頃、我が街に到着した。これでひと仕事が終わった。次は外務省での受取り及び中国大使館認証の代行依頼だ。
夕方、メールにて、業者に外務省・中国大使館認証の代行を依頼した。これであとは業者からの指示待ちなのだけれども、業者への（中国大使館認証のための）書類送付と手数料支払いをタイミングよく行う必要がある。また、大学への卒業証明書申請及び支払いの手配もこれに合わせて行わなければならないだろう。タイミングがズレると就業ビザをゲットするまでの時間が長くなるから、注意しないといけない。やはりフロー図を作ったほうがいいのかな？それとも手順のほうがいいか？まあ、時間はあるから、両方とも作ろう。
そうそう、今月末にはビザ延長申請の手続きもある。これがうまくやれなければ全てが無駄になる。こちらの手順もまとめ直しておかないといけない。頭が痛いが、悩んでも仕方がない。やれることをやっていこう。
前回のビザ延長申請時の必要書類を確認しようとしたが、以前にまとめたものが見つからない・・・。あれれ、どうやって必要書類を調べたんだっけ？Ｗｅｂで予約したときに表示されたのだっけな。うーん、あんなに悩んだり、苦労したのに、延長できたときの解放感で全部忘れてしまったようだ。参ったな。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「あおり運転」（～第７９回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１９課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L18
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）なし
（昼）牛丼
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．９ｋｇ。４００ｇ増。昨日は牛丼・唐揚げセットを食べたから仕方がないか。それにしてもデッドゾーンでの滞在時間が長すぎる。節制、節制だ。
一昨日、Ｈ大学に出したメールの返事がまだ来ない。Ｅメールではなく手紙ベース寄りのスピード感だ。中国らしいと言えば、中国らしいのだが、現在の中国はＱＱとかＷｅｃｈａｔでのやりとりが主流だから、スピード感はむしろ日本よりあるはずなのだ。だから、メールもＱＱ／Ｗｅｃｈａｔ寄りのスピード感でやりとりしたいところだ。
この遅さは、あそこはまだ２０年前のままだということだろうか。百度の３Ｄマップで見ると、相当発展しているように見えるのだけれど。まあ、のんびりはそれそれで素晴らしいことなのだが、就業ビザの手続きという重要な局面ではちと困る。ＱＱかＷｅｃｈａｔでやりとりしませんかと伝えてみようかな。
午前中はペーパー模擬テストのスピード音読をやった。
午後もペーパー模擬テストのスピード音読をやった。
夕方、一時間半の散歩。
夕食後、日本語教育のドリル作成。
夜、第３回ペーパー模擬試験のヒアリングパートにチャレンジ。正解は１００問中７１問。ふぅ、安定の７割か。進歩がないなあ。この壁を破らないと先がない。頑張らないと。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「花火の一発」（～第８２回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１９課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L18
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）照り焼きチキンとサラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．９ｋｇ。変わらず。デッドゾーンから出られない。
午前中はペーパー模擬試験のスピード音読。
午後、ペーパー模擬試験のスピード音読。
日本語教育のドリル作成。
夕方、一時間半の散歩。
夕食後、Ruby入門を少し進めた。
続いて、就業ビザ取得の流れの詳細をもう一度まとめた。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「５メートル水没」（～第８３回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１９課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L19
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．８ｋｇ。１００ｇ減。デッドゾーンから出られない。
昨日の夜、衝撃的なメールがやってきた。Ｈ大学の担当者が「就業ビザの国内申請は
やはり無理だ」と連絡してきたのだ。理由はややロジカルではない感じがしたが、いずれにせよ駄目だということだろう。採用そのものがキャンセルされたわけではなく、通常ルートでのビザ申請は可能なので、日中の間が通常通りになれば採用ということなのだが、少なくとも一旦はこの話はお流れだということだ。
早めにわかったのは不幸中の幸いとも言える。一昨日、今月Ｈ大学を訪問させてくださいという意思を伝えたから、（ビザの件を）慌てて再確認したのだろう。もし、それがなかったら、最後の最後で駄目出しされていた可能性が高い。大きなコストが発生する前にわかって良かった。
それにしても、２０年振りのＨ大学復帰という、運命的な話が露となって消えた。最初から少し現実味のないふわふわした感じがしていたから、なるべくしてそうなったという気もする。残念だが、一旦頭から消すことにしよう。
Ｈ大学が当面不可だということが判明したので、再度以前の業者に連絡し、状況を説明した。すると、以前に紹介したＫ大学がまだ紹介できるだろうとのこと。無犯罪証明書や卒業証明書も広州領事館の認証だけでいいらしい。
とりあえず、連絡待ち。ただ、学校ももう夏休みに入ってしまっているだろうから、連絡がつかないかもなぁ。
午後、第３回ペーパー模擬試験ヒアリングパートの復習を進めた。
夕方になっても、仲介業者から連絡がこない。ということは、やはり夏休みで連絡がつかないのだろう。これはいずれにせよ、９月頃までは身動きがとれないということになりそうだ。ＴＯＥＩＣの学習に専念せよという神からのお達しかな。
夕食後、第３回ペーパー模擬試験ヒアリングパートの復習を完了。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「ウミガメ」（～第８４回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１９課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L21
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．２ｋｇ。６００ｇ減。若干下降。しかしまだ、デッドゾーンだ。。
コーヒ断ちをして１０日が過ぎた。初日こそ連続睡眠時間が伸びたものの、その後はまた短時間睡眠（１、２時間寝ては目覚め、１、２時間寝ては目覚め）が続いている。ただ、以前よりも睡眠の質がよくなったのか、昼間起きているときの頭が重い感じがなくなり、すっきりした感じになっている。コーヒーを飲まないのにも徐々に慣れてきて、学習そのものには影響が少なくなった。ただ、学習スタート時のエンジンをかけるときはやはりコーヒーが欲しいと思う。まあ、しばらくは我慢だ。なんらなら、一生このままのほうがいいかも。
午前中、ペーパー模擬テストのスピード音読。
午後も、ペーパー模擬テストのスピード音読。
日本語教育のドリル作成。
夕方、一時間半の散歩。リュックに入れる重石をさらに増やした。これで５～６ｋｇぐらいになった。
仕事紹介会社からＫ大学のほうはＯＫとの連絡が来た。ビザも問題ないとのこと。ふぅ、本当に問題ないのかね。Ｈ大学みたいに最初から難しいっていっていないから、大丈夫なのか。それとも問題ないっていっているから、余計に危ないのか。中国はわからない。今はＫ大学の方向で進めていくしかないな。
夕食後、第三回ペーパー模擬試験のパート５にトライ。結果は、３０問中２４問の正解。全く進歩なし。いや、退歩している。どうしてかなぁ。
続いてパート６にトライ。結果は１６問中１３問の正解。これも全く進歩していないというか、退歩。うーん。
夜、Ruby入門。そろそろ意味不明になってきた。わからずに進めている感じだ。このＷｅｂサイト学習方式の問題は、わからないままでもある程度進められてしまうから、どこでわからなくなったのかがわからないこと・・。また、同じステップでのバリエーションがないから、繰り返しやっても身に付くわけではないことだろう。さて、どうしたものかな。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「ウミガメ」（～第８４回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１９課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁４段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L22
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．０ｋｇ。２００ｇ減。あと少しでデッドゾーンから脱出だ。
午前中、ペーパー模擬テストヒアリングパートのスピード音読をやった。
午後、ペーパー模擬テストのパート７のスピード音読をやった。
夕方、ふと、よく考えるとＫ大学って、最初は上層部の許可をとってから最終決定って
言っていたよなと思い出し、仲介業者に確認した。すると、しばらくして、大学担当者がＷｅｃｈａｔで面接をしてから契約となりますと連絡が来た。やっぱり・・・。つまりまだ、決定ではないってことだ。状況的にハードルは低そうだが、面接してみるまでは何とも言えない。
担当者のＷｅｃｈａｔを教えてくれたので連絡してみると、私はは事務手続きの担当者だから、面接は日本語学科の先生がやるとのこと。別途日付を設定するとのことだった。なるほどね。まあ、とにかく面接日を待つしかないだろう。
夜、日本学科の先生から連絡があり、面接日決定。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「トキワ荘」（～第８６回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第１９課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁４段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L23
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は５９．９ｋｇ。１００ｇ減。ようやくデッドゾーンを脱出した。しかしまだレッドゾーン。今度はレッドゾーンを抜けるぞ！
ふぅ、朝のコーヒーが飲めないのは寂しい。しかし、最近はコーヒーを飲まなくてもきちんと目が覚めて、頭もすっきりしている。
午前中はスピード音読。シャドーイングをすっかり止めてしまって、スピード音読だけになっている。音読でもヒアリング力は上がるらしいが、シャドーイングと較べてどうなんだろう？
午後、面接に備えて床屋で髪を切った。
帰宅後、第３回ペーパー模擬試験のパート５と６の復習。
日本語教育のドリル作成。
ペーパー模擬テストパート７のスピード音読。パート７に関してはこのスピード音読で確実に実力アップできそうだが、あと一カ月でどれだけできるか。またパート５と６の対策をどうするだ。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「整形手術」（～第８７回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁４段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L23
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．４ｋｇ。５００ｇ増。再びデッドゾーン。節制、節制だ。
午前中、ペーパー模擬テストのスピード音読をやった。
午後、Ｋ大学の先生とＷｅｃｈａｔで面接。先生は感じの良さそうな、おっとりした人だった。面接そのものは、形式的なものらしく、ほとんど質問らしい質問もないまま終わった。私が質問をしなかったら、５分で終わっていたかもしてない。あとは結果待ち。
しばらくして面接結果の連絡があった。ＯＫとのこと。さあ、あとはビザの問題だけだ。担当スタッフは自信があるみたいなんだけど、本当に大丈夫かなぁ。
ペーパー模擬テストのスピード音読をやった。
日本語教育のドリル作成。
夕方、一時間半の散歩。Ｚから今日の夕食はマックだと言われていたので、中途で寄ってテイクアウトすることになった。ところが、Ｚから電話があり、自分（Ｚ）はいらないから〇〇（私）だけ食べてと連絡が来た。そこで歩きながらスマホで注文して取りに行った。ところが、驚きの１００人待ち。３０分ぐらい待ってようやくゲット。最近は夕方に行ったことがなかったのと、コロナの最中だからということでちょっと油断していた。ふぅ、疲れた。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「整形手術」（～第８７回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L24
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）マック
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．２ｋｇ。２００ｇ減。節制、節制だ。
午前中、スピード音読をやった。
Ｋ大学に連絡してビザ申請必要書類の確認をした。必要な書類はＨ大学のときとさして変わらない。しかし、Ｋ大学の担当者は自信たっぷりの様子だ。安心なような、不安なような・・・。
続いて、ペットについて尋ねてみた。ネットで調べた限り、ペットの校内への持ち込みは禁止されているからだ。もし禁止なら、外に一つ部屋を借りるしかない。しかし、学校内には様々な仕事をするスタッフ系の人もたくさん住んでいる。中にはペットを飼っている人もいるのではないかと思うが、どうだろうか。ともあれ、結果待ち。
午後、Ｋ大学の担当者に、ビザの件を外専局と確認したのかと尋ねた。以前に仕事紹介会社を通じて確認してあるが、念のため直接もう一度だ。すると、「確認した。あなたの場合は（必要書類が揃っていれば）問題ない」とのことだった。良し、これで確定度８０％だ。あとは書類を揃えるだけだ。
先月だったか、路遥の小説「平凡的世界」の朗読を聞き終わった。現在、同じく路遥の小説である「人生」の朗読を聞き始めた。「平凡的世界」がかなり感動的だったので、どうかな～と思って聞き始めたのだが、なかなか面白い。主人公が「平凡的世界」の主人公兄弟よりもより人間的な感じがあって親近感がわく。「平凡的世界」ほど長くないので、Ｋ大学へ行く前に聞き終わることができそうだ。
ProgateでのRuby入門。入門編Ⅳまで完了したが、理解度が今一つ。このまま先へ行くとぐだぐだになりそうなので、改めて最初からやり直すことにした。頑張るぞ！
午後遅く、Ｈ大学の担当から、調べてなんとか申請してみるとの連絡があった。いや、今更いわれても、もうＫ大学で進めてしまっている。一度断って再度お願いしているのに、もう一度断ることはできない。状況を説明し、今回は辞退せざるえないと伝えた。いやー、無念だが、これも運命だ。今回はＨ大学とは縁がなかったということだろう。
スピード音読をやった。
夕方、一時間半の散歩。毎日のスピード音読のおかげか、少しずつヒアリング力が上がっているような気がする。
夕食後、日本語教育のドリル作成。
ペーパー模擬テストのパート５とパート６の復習。パート５とパート６は一問一問をしっかりマスターしていけば、確実に得点があがっていくはずだから、復習を繰り返していつつ、対応可能な問題数を増やしていきたい。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「整形手術」（～第８７回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L24
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．１ｋｇ。１００ｇ減。節制、節制だ。
午前中、スピード音読をやった。
午後、Ｒｕｂｙ入門の復習。復習でもレベル表示がアップしていくのはなぜ？
スピード音読をやった。
今日は散歩はお休み。
夕食をはさんで日本語教育のドリル作成。しかし、思うように進まないな。
パート５の復習を少しやった。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「ベネチア」（～第９０回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L28
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は５９．９ｋｇ。２００ｇ減。デッドゾーンを脱出した。再びレッドゾーンへ突入。
午前中、スピード音読をやった。
Ｋ大学から部屋で犬を飼う件について回答が来た。やはり不可とのこと。つまり、学校の外に一部屋別に借りるしかない。これは痛い出費となるが仕方がない。
続いて、日本語教育のドリル作成。
それから、昨晩やっていたパート５とパート６の復習の続きをやって終わらせた。
午後、Ruby入門。コースＩ～Ⅳまでを復習中。Ⅱまで完了。一度目ではわからなかった配列とハッシュの違いがなんとなくわかった。
夕方、一時間半の散歩。６ｋｇのリュックサックの重さにも徐々に慣れてきたが、まだ重く感じる。あと４日ぐらいでさらに重くするつもりだったが、まだ早いかな。
第４回ペーパー模擬試験のヒアリングパートにチャレンジ。今回はこれまでよりもよく聞けていた気がしたのだが、結果としては１００問中７２問正解に留まり、過去３回と同じだった。うーん、伸びない・・・。壁が厚いなぁ。
夜、就職ビザ申請用の書類準備のスケジュールを改めて作り直すことにした。Ｈ大学用に作ったものをＫ大学用に作り直すことになる。Ｋ大学の要求のほうがシンプルなので、簡単に手順をまとめるだけでよさそうだが、抜けがないようにしないといけない。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「子ヤギ」（～第９１回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L29
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は５９．８ｋｇ。１００ｇ減。レッドゾーン脱出に向けて節制、節制だ。
数日前からロボット掃除機が異音を発するようになった。今日はとうとう我慢できないレベルになったので使用を停止。購入したネットショップに（異音発生時の動画つきで）Ｃｈａｔで連絡した。すると、吸引用のファンが壊れたのだろうとのこと。自分で交換できるのならファンを送るし、そうでなければ返送してくれれば修理するとのこと。
交換作業を説明した動画を送ってくれたので見てみると、なんとか自分でやれそうなので、ファンを送ってもらうことにした。保証期間内だからファンは無料だが、送料１５元は顧客負担ということだった。使い始めて４カ月で壊れたファンの送料が自己負担？と思ったが、金額も少ないのでそのまま受け入れることにした。
それにしても、初代といい、今回の２代目といい、半年もしないうちに故障発生だ。保証期間内であっても故障を前提に発売しているとしか思えない。さすが中国というところだろうか。
午前中、無犯罪証明書の認証機関ついて確認するため、仕事紹介会社にチャットで連絡をとった。その過程で卒業証明書についても話が出たのだが、ここで新たな問題が発覚した。湖南では、卒業証明に日本領事館ではなく、中国教育部の認証が必要なのだが、中国教育部が認証するのは、「卒業証明書」ではなく、「卒業証書」だというのだ。いやいや、「卒業証書」なんてもう、どこかへ行ってしまったよ。多分、ない。
中国教育部が「卒業証明書」を認証してくれる可能性もあるが、やってみないとわからないようだ（認証はＷｅｂ経由）。ふぅ、また振り出しに戻る？
午後、中国教育部のサポート電話に電話をしてみるが、誰も出ない。とりあえず、メールをしておいた。ただ、自動返信メールが来て、Ｑ＆Ａが書いてあったのできちんとした返事はもらえないかもしれない。
そこで、Ｋ大学の担当者に連絡して、状況を説明する。担当者のほうでは特に打つ手はないようだった。
そうすると、あとは卒業証明書を極力早く手に入れて、中国教育部のほうにネット申請を試してみるしかない。当初の予定では無犯罪証明書の取得にタイミングを合わせるつもりだったが、変更して早急に申請を進めるとしよう。
大学のネットで確認したところ、新型肺炎期間中の特別措置としてＥメールで申請できるということが書かれていたので、とりあえずメールで申請をしてみた。これで通れば話は卒業証明書の受け取りがだいぶん早くなる。
夕食後、郵便局のネットで、卒業証明書の手数料・郵送料支払い用の切手注文の準備をした。ショッピング・カートに入れておいたから、あとは支払いをするだけ。問題は香港のクレジットカードが使えるかだが・・。あと、大学のサイトページの説明だと新型肺炎期間中は無料でやるといったことが書かれていた気もする。無料ならありがたいが、この支払方法がうまくいくか試してみたい気もする。
日本語教育のドリル作成。
パート３，４のスピード音読をやった。
夜、Ruby入門。コースⅢを復習完了。
今日の卒業証書・卒業証明書の件で、就業ビザ取得の確率が８０％から３０％ぐらいに下がってしまった。仕事紹介会社の話では卒業証明書で通った例がないからだ。ただ、サイトの説明を読む限りでは全く可能性がないとも思えない。とりあえず可能性を３０％として、最後の努力をしてみるとしよう。それで駄目なら、また別の学校にトライするだけだ。
当面は、ビザの書類を整えつつも、ＴＯＥＩＣの得点向上、日本語教育の資料準備、Ｒｕｂｙ基礎レベルのマスターの３点を継続的に進めていこう。プラス体力強化のための散歩も続ける。ケセラ、ケセラ。万事塞翁が馬。そして、負けない。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「子ヤギ」（～第９１回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L31
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は５９．９ｋｇ。１００ｇ増。増えた。ただ、今日は朝食後に計ったので、実際にはもっと少ない可能性もある。そうであって欲しい。とにかくレッドゾーンからの脱出を目指そう。
Ｋ大学について。一応、卒業証明書での認証にトライするということで、手配を進めているが、イレギュラーな申請方法となるので成功率はあまり高くない。そこで、他の大学の情報も集めることにした。現在検討中なのが、四川の学校。ちょっと遠いのが難点だが、もう四の五の言っている場合ではない。内モンゴルも検討したが、来年春開始らしいのでちょっと無理だ。さて、他に可能性があるところがあるかな？
一昨日注文したＴＯＥＩＣの問題集が届いた。しかし、これは旧版ＴＯＥＩＣ用の問題集だった。これでは意味がない。すぐに返品処理。返送費用は自分持ちだが仕方がない。
午後、日本語教育のドリルを作成。
Ruby入門のコースⅣの復習。２回目とあって、だいぶ理解度が上がった。クラスとインスタンス・インスタンス変数のイメージが少し見えてきた。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「マイボトル」（～第９３回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L33
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は５９．７ｋｇ。２００ｇ減。じわっと減ったが、まだレッドゾーン。まずは５９ｋｇ台前半への突入を目指そう。
スピード音読をやった。
午前遅く、ロボット掃除機のファンが届いた。交換の解説動画をみながら、ファンを交換。そんなには難しくなく、デスクトップＰＣの電源交換レベルだが、日本だったら客にやらせるなんてありえないレベルだ。ネジだけで２０個ぐらいあるし・・。しかし、片道配達で済む分、自分でやったほうが速いのは確か。
再起動すると無事稼働した。４カ月で壊れたということは、恐らく数カ月後にはまた交換ということか。果たして、どこで交換することになるのか？
午後、Ruby入門のコースⅣの復習を進めた。
荷物縮小作業。過去のアナログ写真を取捨選択して捨てようと思ったが、時間ばかりかかってあまりはかどらなかった。全部スキャンしてしまうのがよいと思うのだが、それはそれでけっこう時間がかかりそうだ。オーバーヘッド型のを使って、バンバンやっていくしかないかな。
夕食前後の時間を使って、アナログ写真の大部分をスキャンした。オーバーヘッド型スキャナなのでかなり雑な感じだが、思い出を残すだけだから、これで十分だろう。
パート７のスピード音読をやった。
Rubyについて調べていたら、基本的にWordPressと一緒に使うことはないことがわかった。そうなのか～。だったら、やっぱりＰＨＰをやり直したほうがいいのかとも思ったが、ここまで進めてしまって止めるわけにもいかない。とにかくやれるところまでやってみよう。そのうちどこかで役に立つかもしれないしな。
何より、Rubyのほうが楽しく勉強できているような気がするから、概念的なものへの理解が深まりやすいように思う。
Ruby入門コースⅣの復習が終わった。しかし、最後のほうがよくわからなかった。明日ソースを追ってみて、理解できるようだったら、コースⅤへ進み、理解できないようだったら、もう一度コースⅣを復習することにしよう。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「東村山音頭」（～第９４回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L35
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は５９．９ｋｇ。２００ｇ増。じわっと増えた。やはり散歩をしないと減らないなぁ。
今朝、大学からメールがあり、卒業証明書のメール申請は在学生のみを対象とした特別措置であると伝えてきた。そんな記述があったかな。見落としたか・・。それなら、仕方がないＥＭＳで申請書を送るとしよう。しかし、過去使ってきたＥＭＳ代行業者が今回の新型肺炎で軒並みクローズしてしまっている。もしかしたら、郵便局まで足を運ぶしかないかもしれない。そうなると面倒だなぁ。
ネットで調べていくつかのショップにチャットで問い合わせ。ＥＭＳはどこもやっていなくて、ＤＨＬが１８０元。Ｆｅｄｅｘが１２０元だった。ＥＭＳの代行だと８０元だったから、ちょっと高いが、まあいいや。早速、手配して申請書を代行業者まで送った。宅配（順豊）が１２元、送料が１２０元で合計１３２元。
続いて、卒業証明書発行手数料の支払用切手の手配。郵便局のネットで注文して大学に届けてもらう予定だったが、少し心配していた不安が的中し、香港発行のクレジットカードが使用できなかった・・・。アウト。
他のところを懸命に探すが、銀行振り込みのみなどの制限があって、無理。というか香港からの銀行振り込みは手数料が高すぎるし、受け入れ先が海外からの振り込みに慣れていないと面倒なことになりやすい。
いろいろ探したが、どれもデメリットが大きく、無理。購入代行・転送サービスを使って中国まで送り戻してもらい、それを日本に送り返す方法なら比較的簡単だなのだが、日本で買ったものを日中間往復させるというのはいかにも馬鹿げている気がするし、日数もかかりすぎるので棚上げにした。
結局、切手の送付は、日本の妹に頼むことにした。あまり手をかけさせたくないのだが、背に腹は代えられない。
卒業証明書で、卒業証書を代用できるかという問い合わせに関して、中国の認証機関から回答が来た。しかし、Ｑ＆Ａに書いてあったことと同じ内容で、卒業証書の代わりになるものを再発行してもらえとのこと。卒業証明書が卒業証書の代わりになるかどうかについては回答がなかった。こうなると、やはりやってみるしかないということだろう。果たしてどうなるやら。
午後、スピード音読をやった。
夕方、一時間半の散歩をした。
夕食後、日本語教育のドリル作成。
ここ数日、夕食後の疲れが徐々にひどくなっている。どうやら、散歩時に背負うリュックの重量を増やしたのが影響しているようだ。最近は散歩中はさほど疲れを感じないのだが、散歩が終わってしばらくしてから響いてきている。これも老化現象の一つか？
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「火球」（～第９５回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L36
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．３ｋｇ。４００ｇ増。やばい。またもやデッドゾーン。節制だ、節制。
午前中、スピード音読をやった。
日本語教育のドリル作成。
午後、Ruby入門がコースⅤに突入。じっくり進めていくことにしよう。
スピード音読をやった。
夕方、一時間半の散歩。予定では今日あたりからリュックに入れる重量をさらに増すつもりだったが、体の負荷が予想より高いようなので、今月末まで伸ばすことにした。
夕食後、ＴＯＥＩＣの受験申込みと支払いを済ませた。申込み期限は８月３日までなので、ビザの延長申請をその前にしておけば、延長の可否に基づいてＴＯＥＩＣの受験をどうするかを決めることもできたのだが、８月初旬はビザの件やら卒業証明書の認証の件やらでごちゃごちゃしそうなので、ＴＯＥＩＣの申込みは先に済ませておくことにした。ビザの延長ができなければ、受験費用が無駄になくなってしまうがしかたがない。まあ、そのときは帰国準備で損得勘定で悩む暇もないことだろう。
昨日代行業者へ引き渡し、本日Ｆｅｄｅｘで発送された卒業証明書の申請書。追跡番号で調べてみると、明日到着する予定となっていた。速い。本当にそんなに速く着くのかな？もし、予定通りについてくれれば、今月中に卒業証明書が受け取れる可能性も十分ありそうだ。今月受け取れたからといって、認証成功の確率が上がるわけではないが、時間に余裕ができるのはありがたい。
さて、残る重要な作業はビザ延長申請のための（ネットでの）窓口予約だが、これは明日でいいかな。
第４回ペーパー模擬試験のパート５にトライ。結果は３０問中２３問正解。うーん、第１回から第４回までほぼ同じ正解率で全く進歩がない。第１～３回までざっとではあるが、復習した上で第４回目にトライしているから、ちょっとは得点アップがあってもいいはずなのだが・・・。第１回から第４回までが一冊の本だから、同じタイプの問題が並ばないようになっているためなのか、それとも地力が問われるためなのか。恐らく後者だろう。そうなると、よほどの数をこなさないと得点アップが望めないということになる。テストまであと一カ月。果たしてどこまでできることか。
続いて、パート６にトライ。結果は１６問中１２問正解。こちらもパート５同様に全く進歩なし。どうしたものかな～。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「本の切り取り」（～第９６回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２５課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L37
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．７ｋｇ。４００ｇ増。節制、節制。
スピード音読。
日本語教育のドリル作成。
午後、改めてFedexのサイトで追跡番号の記録を見てみた。すると到着日が２２日から２７日に変更されていた。さすがに翌日到着はないよな。しかし２７日だと逆に遅すぎる感じだ。これだとＥＭＳと大して変わらない。料金だけ上がって到着日が同じなのはちょっと・・・。まあ、実際の到着はもっと速いということもあるからな。
Ruby入門。コースⅤを完了。しかし、まだ理解度が不十分なので、コースⅣから再度やり直すことにする。
夕方、１時間半の散歩。徒歩中の疲労はさほどでもなくなってきているが、帰宅後、一休みしたあとにどっと疲れがやってくる。慣れるのに月末までかかりそうだ。
夜、ネットでビザ申請の窓口予約をやろうと入力を始めたが、最後の最後で予約が８日先までしかできないことが判明。うーん、あまり早すぎると、延長期間が短くなったりするかもしれないからなぁ。もう一週間ほど先に延ばすとするか。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「ZOOMでブラジル」（～第９７回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２６課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L38
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．４ｋｇ。３００ｇ減。節制、節制。
卒業証明書の申請。Fedexのサイトで追跡番号の記録を見てみた。すると、すでに東京都の税関を抜けた様子だった。予想より早い。今日中に到着してくれれば、土日前に処理してもらえる可能性が高いが難しいかな。
スピード音読をやった。
午後、Ruby入門コースⅣの復習開始。復習に入って、ようやくクラスが設計図で、インスタンスが物という意味がわかってきた。インスタンス変数の意味もつかめてきた。今回の復習でなんとかRuby入門コースを卒業したいところだ。
疲労がとれていないようなので、散歩はお休み。熱中症気味なのかな。
昨年までベトナム在住の日本人Ａさんのブログをずっとフォローしていた。とにかく無謀＆タフで、破天荒な方で、記事が面白かった。ところが昨年のある時期からブログの更新が中断され、どうしているのかと心配していた。
しかし、本日の夕方にその方が同名で新たなブログを始めていたことを発見。早速アメンバ申請をして記事を読み始めた。すると、昨年ベトナムを脱出し、タイに移動。さらに、今年は日本に帰国、そしてなんと漁師をやられていることが判明した。おおっ、すごい。期待を裏切らない。予想以上の生活をしている。とても真似できないレベルだ。
私だったら、漁師になるならホームレスを選んでしまうかもしれない。漁師が悪いというのではなく、とうてい耐えられそうもないからだ。漁師とは・・。すごい、感動した。
Ａさんは私より１０歳ほど若いから、その点では有利だが、持病があるので差し引きトントンぐらいだろう。孤独度も私より高い。財政もぎりぎりのようだ。その中で必死に頑張っている。普通に考えるとここからの再起はかなり難しい。しかし、仮に再起できなかったとしても、Ａさんが誰よりもドラマティックな人生を生きていることに変わりはない。とにかく今日を生き抜いて明日につなげてくれればと願う。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「ルビーロマン」（～第９８回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２６課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L40
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）麺
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６１．３ｋｇ。１．１ｋｇ増。朝食後に計ったから若干重めに出てしまったが、それにしてもひどい。節制、節制だ。
コーヒーをやめて２４日が経つ。体調そのものは良くなったが、不眠が治らない。相変わらず、１～２時間ごとに目が覚めている。エアコンを使っていないから暑さで目が覚めるというのもあるが、エアコンなしは例年のことなのだ。この不眠は尋常ではない。何か対策を考えないといけない。
スピード音読をやった。
午後、日本語教育のドリル作成。
Ruby入門。コースⅣの復習終了。しかし、まだよくわかっていないところがあるので、もう一度復習しようと思う。
卒業証明書の申請をFedexで送っているのだが、２日間、日本の税関で止まったままになっている。表示ではすでに抜けたように書かれているのだが、そうではなかったようだ。いつになったら抜けるのだろうか。
スピード音読をやった。
Ruby入門。コースⅣの再復習開始。コースⅣはこれで３回目。３回目だけあって、だいぶ理解が深まってきているのを感じる。
夜、パート５の復習をやった。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「ガチョウ」（～第１００回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２６課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L43
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）麺
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．５ｋｇ。８００ｇ減。減ったが、まだデッドゾーン。
スピード音読をやった。
日本語教育のドリル作成。
午後、Ruby入門コースⅣの復習中。
スピード音読とパート６の復習。正直なところ、ＴＯＥＩＣ対策の勉強のペースが著しく落ちている。前回テスト前の３分の１ぐらいの時間しかやれていない。これでは目標の８５０点は難しいかな。テスト後に本格的に始めたスピード音読が予想以上の効果をもらたしてくれればいいのだが。
現在やっているスピード音読は、パート３、４とパート７の長文のみなのだが、問題と選択肢についてもスピード音読をやったほうがいいかもしれない。できればパート１とパート２もやりたいところだ。トータルの底上げをして、なんとか得点に結び付けたいところだ。
夕方、一時間半の散歩。ここ数日体のバテがひどい上に腰やら膝やらが痛かったので、６ｋｇのリュックを背負っての散歩は無理かと思い始めていた。しかし、今日になるとかなり回復していたので、そのまま継続することにした。しばらくはさらに重くするのはやめて６ｋｇで頑張るとしよう。
Ｚのニュース動画ディクテーションが１００回目を超えた。当初は目に見える効果がなかったが、８０回目を超えたあたりで、パーフェクト（ミスなし）が増えてきた。問題が最新のニュースばかりだから、新語も多い。その中でのパーフェクトだから、なかなか凄い。１００回を超えたら別のことをやろうかとも考えていたが、他に良い勉強方法が思い浮かばないのでしばらくはこれを続けてもらおうと思う。
パート１とパート２のスピード音読をやった。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「全身サイズ」（～第１０１回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２６課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby入門：L44
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６１．２ｋｇ。７００ｇ増。節制、節制だ。
スピード音読。
日本語教育のドリル作成。
午後、Ruby入門。コースⅤの復習。
スピード音読。
夕方、一時間半の散歩。昨日の散歩の疲れがまだとれておらず、中途で引き返そうかとも思ったが、なんとか最後まで完走。明日はお休みかな。
日本語教育のドリル作成。
Ruby入門コースⅤの復習が完了。「Ruby on Rails5 学習コース」に突入。初めてWordPressに触ったとき同様の新鮮な感覚を味わった。WordPressと違って自分で作りこんでいくもののようなので、どこまでできるかわからないが、精いっぱい頑張ってみたい。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「相乗り」（～第１０２回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２８課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby on Rails5 学習コース：L2
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６１．２ｋｇ。増減なし。節制、節制だ。
不眠症をなんとかしようとＧＡＢＡを購入し使用開始した。第一日目は眠くはなるものの、あくびが出るだけで効果なし。昨晩は第二日目、やはりあくびがやたら出て、眠いという感じがあるものの、眠りには落ちれず、むしろ不快なだけだった。もう使用をやめようかと思ったが、昨日よりは眠れたような気がするので、もうしばらく服用を続けてみようと思う。
スピード音読。
日本語教育のドリル作成。
午後、「Ruby on Rails5 学習コースⅠ」を進めた。学習コースとあるけれど、全部で１１もある。思ったより長いな。
Ｆｅｄｅｘの追跡記録によると、本日午後早くに「卒業証明書申請書」が大学に届いた模様だ。問題がなければ明日にも発送してくれるだろうから、早ければ来週頭か中頃には卒業証明書を手にすることができるだろう。そのころにはビザの延長が可能かどうかも判明している。さてさて、全てがうまく運ぶといいのだが。
スピード音読。
夕方、だいぶ体力が回復したようだったが、まだ脚に疲れがあるようだったので、今日の散歩はお休みにすることにした。
夕食を挟んで、「Ruby on Rails5 学習コースⅠ」を進め、完了。「Ruby on Rails5 学習コースⅡ」へ突入。
先日、窓口予約日の関係で中途で止めてしまった窓口予約申請を改めてやり直した。これで窓口予約は完了。次は本申請のための書類を揃えないといけない。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「相乗り」（～第１０２回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２８課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby on Rails5 学習コース：L8
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６１．０ｋｇ。２００ｇ減。
午前中、どうしても学習にとりかかる気になれなかったので、ビザ申請用の写真撮影に行ってきた。バーコード付きなのでちょっと高いがそれでも３５元。
午後、派出所に臨時登記表のプリントをもらいに行った。ところが、システムが故障中で印刷不可とのこと。とりえあえず、電話番号を残してきたが、どうかな～。そこで、入境局のサポートに電話をして状況を説明したところ、当日窓口で状況説明をしてくれとのこと。う～ん。なんでこんなシンプルなことでも躓くのか。
卒業証明書の申請のほうでもトラブルが発生。妹に頼んで先週発送してもらったはずの切手（手数料）がまだ大学に届いていないそうなのだ。いくらコロナだとは言え、それはないだろう。妹に確認したところ、確かに先週初めに送付したとのこと。そこで、大学に再度確認してもらうことになった。
今日は全く学習意欲が戻らず、だらだらと過ごした。
夕食後、なんとかRubyの学習を開始。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「ボートで映画鑑賞」（～第１０４回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２８課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習Ruby on Rails5 学習コース：L10
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６０．８ｋｇ。２００ｇ減。
スピード音読。
日本語教育のドリル作成。
午後、Ruby学習。「Ruby on Rails5 学習コースⅡ」を完了。ここまではWordPressのテーマの学習とあまり違わないので、比較的楽に進められている。このペースで進められば、８月中にこの学習コースを完了できるのだが・・・。
スピード音読。
散歩に行こうと思ったが、雨が降って来たので中止。
夕食後、スピード音読。
夜、「Ruby on Rails5 学習コースⅢ」に突入。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「走り方アドバイス」（～第１０５回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第２９課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習「Ruby on Rails5 学習コース」：L13
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６１．２ｋｇ。４００ｇ増。
スピード音読。
日本語教育のドリル作成。
午後、派出所に臨時登記表の印刷をしてもらいに行った。一昨日に行ったところ、システム故障中で駄目で直ったら連絡をくれるということだったが、連絡がなかったので再度足を運ぶことになった。今日もやはり直っていなかったが、担当者が真面目な人で明日までには直してもらって電話をくれるとのことだった。ここまでくると、直すことよりもシステムが壊れています等の覚書のようなものをくれたほうが助かるのだが、そうもいかないようだ。とにかく明日まで待ってみるとしよう。それで駄目だったら、入境局で状況を説明するしかない。
スピード音読。
夕方、散歩に出掛けようと外に出ると雨が降って来たので中止。
夕食後、Ruby学習。「Ruby on Rails5 学習コースⅢ」を引き続きやっている。画面の指示に従ってやっているだけなので、理解度がかなり低いが、一度目はこのまま続けるほかないだろう。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「刑事」（～第１０６回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第３０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習「Ruby on Rails5 学習コース」：L15
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
今日の体重は６１．０ｋｇ。２００ｇ減。
スピード音読。パート７のスピード音読を続けているが、どういうわけだか、３～５問ぐらいで疲れてしまって続けられなくなる。テスト中は全問やっているのになぁ。
日本語教育のドリル作成。
午後遅く、やはり派出所からの電話はなく、半ば無理だろうと思いつつも派出所へ足を運んだ。すると、不愛想なほうの若い担当者が出てきて、システムは直ったと言ってきた。パスポートを渡すと奥へ引っ込んだが、３０分経っても戻って来ない。一時間ほど経ってようやく昨日の愛想のいいほうの少し年上の担当者が臨時住宿登記表を印刷してもってきた。どうやら、呼び出されて慌てて出て来たらしく私服のままだった。ともあれ、なんとか臨時住宿登記表をゲット。これで、入境局へ行く準備が整った。
大学からメールがあり、卒業証明書を発送したとのこと。あとは到着を待って認証手続きをすることになる。ビザの延長と卒業証明書認証の二つがクリアできれば、就職まで大きく近づくことになる。頑張るぞ！
Ruby学習。「Ruby on Rails5 学習コースⅢ」が完了。この次に道場コースというのが待っているが、このまま進んでもクリアできそうもないので、もう一度学習コースⅠから復習することにする。
スピード音読。パート７を一気通貫で音読できるようになるとテストのとき余裕ができるんじゃないかと思うのだが、テストまでにそこまでいけるかなぁ。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語ニュース動画ディクテーション：「自動消毒ロボット」（～第１０７回）
・Ｚの日本語ニュース動画朗読：「フラワーロス」（～第２３回）
・Ｚの日本語文法ドリル：第３０課
・朗読（２ページ）:「国境の白い山」辻邦生：ＯＫ
・暗算トレーニング：フラッシュ加算１桁１０段、フラッシュ加算２桁５段
・メキスウＢｉｚ：２桁メドレー
・プログラム学習「Ruby on Rails5 学習コース」：L16
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（０６/２７）、下部フィルター（６/２７）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・バックアップ（Ｎｏｖａ）：なし
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（７/１０）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
＜本日の食事＞
（朝）サラダ
（昼）野菜炒め
（夕方）サラダ
<早朝>
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・バーピー２０回
・ヒップレイズ２００回：１セット
・側筋左右２００回：１セット
・背筋２００回：１セット
・首強化運動
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
＜午後＞
・腕振り運動５００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット