１２月に突入。
１１月のメイントピックは１６時間断食を始めた事だ。退院後の体力回復中に甘い物を食べ過ぎたせいか、減量ができなくなった。６５ｋｇ前後をウロウロしてどうしてもＢＭＩの６３ｋｇに戻らない。糖質制限が徹底できない上に、間食が増えてしまいどうしようもなかった。このままでは６５ｋｇではおさまらず、さらに増量してしまうと悟った。そこで、今流行りの１６時間断食にトライした。
最初にオーディオ・ブックで１６時間断食の本を聴いて自分を洗脳して、１１月１９日からスタート。体調が良くなったのはすぐに実感できた。これまでは胃が疲れすぎていたんだなと気付いた。ただ、体重は想像していたようには減らない。そこで、２食のうち１食は糖質を抑えてみた。すると、ススっと体重が減り始め、断食開始１０日目で１ｋｇ減を達成して、６３ｋｇに突入することができた。
じわじわとだか体質が改善されているのが感じられるので、当面このまま続けていく予定だ。６１ｋｇで維持できればと考えている。
１１月から新入生の授業が始まった。昨年も同様だったが、外国人に会える嬉しさからか、キラキラ感が出ていた。すでに一か月経ったのでだいぶ慣れてしまって勉強が好きでない学生はダレてきているが、真面目な学生や好奇心が強い学生は現在もなお楽しそうだ。
授業後の足の裏の痛みに関してはカカト・カバーをつけることで９０％低減されほぼ気にならなくなった。ダイエットで体重が減れば痛むこともなくなるのではないかと期待している。
Railsチュートリアルは一応１巡目を終えたが、後半の理解度は５％ほどだった。現在２巡目に入り、第３章まで来ている。今回はメモをしながら丁寧にやっている。１２月中に６～８章まで済ませて、春節に１４章まで終えるのが目標だ。
２巡目をやりながら、Rubyの新たなテキストにもトライしたいが、Railsチュートリアルと並行でどこまでやれるかは不明だ。
腎嚢種について。前回左の大き目５ｃｍ＊５ｃｍのをつぶしたが、まだ右に３ｃｍ＊３ｃｍのが残っている。ネット情報によると、５ｃｍ＊５ｃｍ程度になるまでは手術しないのが一般的なようだが、前回の手術時には右の３ｃｍ＊３ｃｍのも早急にやる必要があると言われた。
正直５ｃｍ＊５ｃｍ台になるまではやりたくない。ただ、いずれにせよ、現状の大きさを確認しにいかなければならないので、１２月月末には一度病院に行って検査をしてもらうつもりだ（日本での手術は身元保証人が必要なことが判明したので断念した）。
予想外にでかくなっていて、春節中に手術という可能性もゼロではない。そうなったら腹を決めてやるしかない。ネットで自分よりも困難な状況にいる人が飄々と過ごしているのを読むと、腎嚢種の手術であーだらこーだら悩んでいる自分が情けなく思うが、性分だから仕方がない。いや、マジで辛かったんだよねぇ。手術後の一か月は。私は小さな人間なんだよ・・シミジミ。
そうそう、１１月から本格的に始めたオーディオブックの利用（正確には１０月末にスタート）は順調だ。散歩中の時間を有効に使えるのはありがたい。通常の散歩以外に犬の散歩や教室への往復などでも使いやすいように「ＩＰＯＤ Ｔｏｕｃｈ７」も購入した（本日到着）。当面は「日本史」や「世界史」などの書籍を主に聴いていく予定だ。
あと、コーヒーについては現在一日一杯までＯＫとしている。気を緩めると増えていきそうなので注意したい。コーラについては不定期に飲む程度。今のところ習慣化する傾向はみられない。
・究極英単語・究極中国語→継続中
・朗読→停止中
・暗算トレーニング→縮小安定
・Ｄｒ．脳トレ→開始
・Ｐｒｏｇａｔｅ→継続中。
体重は６３．７ｋｇ。変わらず。
午前中、授業。今日は口頭テスト。といっても、私が中国語で言った文を日本語に直してもらうだけ。ただ、１クラス約５０人。２クラスで１００人いるので、全部で４時間半ほどかかり、中途からフラフラになった。前期も同様なことをやったが、そこまで時間がかからなかった。ちょっと問題数が多かったから時間がかかったのだろう。ふぅ、疲れた。
昼食後、ひと眠り。それから宅急便を取りに行った。ＩＰＯＤ ＴＯＵＣＨ到着。
クロの散歩。
ＩＰＯＤ ＴＯＵＣＨの設定。最初はＩＰＡＤからの同期という方法をとったが、いつまで経っても終わらないので、ネット情報に従って再起動。手動でクラウドから復元という方式で設定を済ませた。ＩＰＡＤと同じアプリを自動インストールしてくれているようだが、ありがたいような、迷惑なような・・・。
ＩＰＯＤ ＴＯＵＣＨに無料でついてきた保護カバーがショボいので、ネットで新しいのを注文した。
IPod Touchの基本機能はIPADと同じでモニタの大きさが違うだけ（らしい）。それなら、IPADminiとIPodTouchを併用するのはコスト高。ただ、本を読むときとかで大きな画面が必要な場合にはIPodTouchでは代用できない。しかし、外付けの１０インチモニタを使えば、IPod Touchだけでもいけるのでは・・・と調べたところ、「Lightning - Digital AVアダプタ」を使えばIPod Touchで外部モニターに接続可能なことがわかった。そして、１０インチの外部モニターを発見した。タッチパネルタイプでも、６００元強。おっ、いけるのでは！と思ったが、残念。電源が必要だった。うーん、これではＩＰＡＤの代用にはならないなぁ。バッテリー付き、もしくはＵＳＢ電源でＯＫでないとモバイル用途ではつかえない。このアイデアは現状では現実的ではないかな（さらに探したらバッテリー付きのものもあったが、まだ安定していない感じだった）。
本日のテスト結果をＥＸＣＥＬに転記。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．８５ｋｇ。増えた・・、おかしい。昨日はやたら喉が渇いてお茶をがぶがぶ飲んだのが原因かなぁ。
昨年の今日、マイクとクロが湖南にやってきた。全く予想していないことが起こった一年だった。マイクを失ったことは残念だったが、なんとか乗り切れたことに感謝して前へ進もう。
Rakutenブック/KoboでRuby入門第２版（電子版）の発行が確認できたので、早速購入手続きを進めた・・・ところが、海外発行のクレジットカードでは支払い不可とのこと。過去、楽天市場ではＯＫだったので、大丈夫だと確信していた。がっかり。他の電子書籍ショップに当ってみたが、第２版はまだ発行されていない。うーん、どうしようかなぁ。
とりあえず、別の電子書籍ショップに発行の依頼を出しておいた。
午前遅く、クロの予防接種をやりに出かけた。マイクが亡くなった時に見てもらった病院でやってもらおうと思ったのだが、証明書の取り扱いができないそうなので、同じ系列の別の病院を紹介してもらった。裏門まで歩いて行き、手提げバックに入れて「曹々出行」を呼んで乗せて行った。病院は医者もスタッフも非常に親切。この系列の病院は安心感がある（湖南到着時に予防接種を受けた病院は商売っ気が強すぎた）。
費用は１４５元（通常の予防接種と証明書で必要な予防接種の２種類）。昨年打ったときは２匹で２９６元だったから、ほぼ同じ料金だ。タクシー代は行きが１６元強で、帰りが２０元強。
注射をした後、しばらく休憩してから帰宅。けっこうスムーズに完了した。これなら来年も心配ないことだろう。
お昼は吉野家ですき焼き。それからユニクロによって服を買った。知らないうちにレジが自動化されていた。日本と同じシステムなのかな？
帰宅途中にケンタに寄ってコーヒータイム。RedKiwiを５動画やった。
徒歩中は買ったばかりのIPodTouch7で、オーディオブックを聴いた。IPADよりだいぶ気楽に聴ける。買って良かった。
一年生の単語力アップのためにランク制度を導入するべく準備している。高ランク者には証明として、カラフルなカードを渡す予定。白紙のカードを購入して、印刷したシールを貼るか、業者に依頼して印刷したカードを作ってもらうか、どちらにするか迷っている。前者の方が柔軟性が高いが、手間がかかる。後者だと５０元で１００－２００枚ぐらい作れるから楽だ。見栄えもいいし。ただ、一種類につき１００枚以上の印刷となるから、やたら在庫が増える。とりあえず、カードなしで進めて、様子を見ながら決定するとするか。
先日注文した印刷して使える透明シールが届いたので、試しに手作りカードを作ってみた。悪くない。ただ、Ａ４サイズだからいちいちハサミで切らなければならないし、カードに綺麗に貼るのも大変だ。やはり業者に注文する方式のほうが楽かなぁ。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．２５ｋｇ。増えた・・、
午前中の授業を完了。
午後、ひと眠りした後、散歩。ケンタでコーヒータイム。RedKiwiを１動画とリーディング記事を１つ進めた。徒歩中はＩＰＯＤ Ｔｏｕｃｈ７でオーディオ・ブックを聞いた。
帰宅後、クロの散歩。ここでもオーディオ・ブック。
IPod Touchの導入で、授業へ向かう短い時間でもオーディオ・ブックを聞けるようになったので、助かっている。
夜、新入生の単語テストの採点。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．８０ｋｇ。減った。今日も抑え気味で行こう。
昨年の今日はＺが湖南に到着した日。時が過ぎるのははやい。
午前中はダラダラとRailsチュートリアル第３章（２巡目）を進めた。ふぅ、進まないなぁ。
お昼は久しぶりにバーガーキングで食べた。RedKiwiを５動画進めた。そのままオーディオブックを聞きながら散歩。
帰宅後、一休みして、今度はクロの散歩。
夕食後、Railsチュートリアルを進めた。１巡目をやったことで、このコースは積み木のように積み重ねていくことで理解ができるようになっていることがわかったので、２巡目は丁寧にやっている。今のところ、解説ビデオは見ずに、Ｗｅｂテキストを読みながらやっている。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．６０ｋｇ。減った。今日も抑え気味で行こう。
Raisチュートリアルをだらだらと進めた。
午後、散歩。ケンタッキーでおやつタイム。RedKiwiを５動画進めた。徒歩中はオーディオブックを聴いた。
帰宅後、クロの散歩。オーディオブックを聴いた。
夕食後、Railsチュートリアルを進めた。第３章（二巡目）完了。最後の高度なセットアップのところはほとんどわからなかったが、大勢には影響ないと判断して先へ進むことにした。
１年生で「ら」と「な」の発音を区別できない学生がいたので、区別して発音する方法について調べた。以前に購入した発音の本にちょうどいい説明があったので、それで試してみることにする。
Rubyのテキスト。電子版が見つからず困っていたが、改めてサーチをしたところ、あった、あった。技術関係の書籍を販売しているサイトで、電子版の第２版が見つかった。。早速ダウンロードした。半ば諦めかけていたのですごく嬉しい。
パソコンに新しいテキスト用のRubyをインストールした。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．７０ｋｇ。増えた。うーん、昨日の食事内容で増えるとちょっときついなぁ。昼食のお寿司セットが響いているのだろうけれど・・・。
Railsチュートリアル第４章（２巡目）に突入。
午前中の授業完了。
午後の授業完了。
クロの散歩。
夕食後、ひと眠り。クタクタ。
夜、Railsチュートリアル第４章（２巡目）を進めた。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．２５ｋｇ。増えた。野菜炒めでも馬鹿食いしたら駄目か・・・。
午前の授業完了。
昼食後、ひと眠り。クタクタ。
クロの散歩。
Railsチュートリアル第４章（２巡目）を進めた。
夕食後、１年生の期末テストの準備。
エコプリンタの紙送りができなくなった。いろいろ試したが駄目。修理ショップに連絡したところ、オンサイトで８０元（部品代は別）とのこと。うーん。１０００元弱のプリンタだからなぁ。すでに３年使っているし・・。迷う。８０元で済めばいいが、３００元以上かかるんだったら、新しいのを買った方がいいかとも思う。他の部品も傷んでいるだろうし。
今月はＩＰＯＤやら何やらで出費が多かったから、悩むなぁ。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．４０ｋｇ。減った。やった、とうとう６３ｋｇ台前半に突入した。
午前中の授業完了。
午後、プリンタの修理手配。すでに３年使っているし、修理してもすぐに他の部分が壊れてまた修理という可能性もある。新しいプリンタを買ったほうが安くつくかも？と考えたが、今回は一度修理することにしてみようと決めた。オンサイト検査費用が５０元だったから、それと部品代合計で３００元以内なら修理。それ以上なら新規購入という方向でいくことにした。
メンテナンススタッフに来てもらった結果、フィーダーにゴミが詰まっていただけのことだということが判明。費用は検査代の５０元だけで済んだ。大助かりだ。そういえば、今回購入したコピー用紙には製造のときにこびりついたらしきプラスチックが一部に残っていた。あれがこぼれ落ちたのだろう。
プリンタの件はラッキーだったが、アンラッキーな情報ももたらされた。
私が受け持ちの「会話」と「聴解」授業の教科書が来期から変更されるというのだ。教科書が変わるということはこれまで作ったパワーポイントの資料もおじゃん。一から作り直さなければならないということだ。大ショック。今年の冬休みと夏休みの大部分を費やして作った資料が・・・。
まあ、すでに作ったパワーポイントは比較的メジャーな教科書に対応するためのものなので全て無駄になるとも限らない。どこかで再び役に立つこともあるだろう。問題は新たなパワーポイントを作るのに費やさなければならない時間だ。本来次の冬休みで作ろうとしていた様々な教材の作成のための時間を、新たな教科書に対応したパワーポイントを作成するために使わなければならなくなった。この影響は大きい・・。が、仕方がない。新たなことを学べるチャンスだと受け止めるしかないだろう。
Ｚと一緒に学生区へ宅急便を取りに行き、少し買い物をして戻った。
Ｚと一緒にクロの散歩。
夕食後、ひと眠り。
Railsチュートリアル第４章（２巡目）を進めた。半分ぐらいまで来た。週末までに第４章を終わらせる予定だ。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．１５ｋｇ。減った。よし、よし。
Railsチュートリアル第４章（２巡目）を進めた。
バーガーキングで昼食・・・のつもりだったが停電で営業停止中。アプリで注文済みだったのだが、留守番スタッフが「返金します。されなかったら、ご連絡ください」と回答してきた。諦めて、ケンタで食事。RedKiwiを５動画進めた。徒歩中はオーディオブックを聴いた。
帰宅後、今度はクロの散歩。
先日注文してあったクルミが届いた。特大薄皮というのを注文したのだが、普通の大きさで、殻も普通・・・。なぜだか量が多い。２．５ｋｇのはずが、４ｋｇほどあった。あとイメージ写真はすごく綺麗な殻なのだが、実物は斑模様。他で買ったことがあるのとはだいぶ違う。
チャットでショップに連絡をして、ずいぶん小さいんだけどと文句を言うと、弊社の規格にそって出荷しておりますとのこと。いや、規格が画面に明示されていなかったけど？と思ったが、まあ、味が普通なら量も多いし、今回はいいか・・・と受け入れることにした。
「聴解」の期末テストの準備。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．１５ｋｇ。変わらず。残念。
数日前から始めたたんぽぽコーヒー。コーヒーとは別物だが、苦みの部分が似ている。朝ちょっと苦いのをやりたいときに、クイっと飲むと満足できる。カフェインはない（もしくは微量）なので、目が覚めるわけではないが・・・。コーヒーを飲んだ直後と同じ気分になれるから、コーヒーを飲んだと自分を錯覚させられる。
午前中の授業完了。
散歩の中途で昼食。カレーパンを食べた。その足でケンタに行き、コーヒータイム。RedKiwiを５動画進めた。徒歩中はオーディオブックを聴いた。
帰宅後、クロの散歩。
風邪薬が切れていたので、美団デリバリーで注文。薬は美団デリバリーを使うとやたら安い。安売りしている店を見つけやすいのと美団割引券+新客割引がつくので、普通に近くの店で買うより１０元以上安くなるのだ。
夕食後、タオバオで注文してあったＡ４コピー用紙を取りに、受取センターまで行った。普通にスーパーで購入すると５００枚で２５元。一箱分（５パック）で１２５元になるが、タオバオだと一箱で８５元。運んでくるのがちょっと大変だが、４０元差なので十分見合うと判断した。 一箱あれば数か月もつから、これからもこの方式でいくとしよう。
Railsチュートリアル第４章（２巡目）を進めた。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６２．７５ｋｇ。減った。久しぶりに６２ｋｇ台に突入だ。
朝をダラダラと過ごし、Railsチュートリアルを進めた。
散歩。ケンタでコーヒータイム。RedKiwiを５動画進めた。徒歩中はオーディオブックを聴いた。
帰宅後、再びクロの散歩に出た。
夕食後、「聴解」の期末テストの準備。
Railsチュートリアル第４章（２巡目）を完了。理解度は微妙だが、まあ、大丈夫だろう。
来期の準備について。「会話」と「聴解」の教科書の変更が通知されたものの、実物がまだ届いていない。それで、来期の準備に対する方向性を見失っている。もし、月末頃までもらえない可能性もある。それまで何をやるべきか・・。さっさと決めてとりかからないといけない。
いろいろ考えた結果、とりあえず、「オフィス日本語」授業の教材強化にとりかかることにした。これはもともとテキストなしの授業だ。昨年は手作りＰＰＴだけで凌いだ。冬休みの間に急遽仕上げたものなので内容が薄く、２時間の授業を埋めるのに苦労した。これを強化して、時間を埋め、かつ学生たちの満足度が上がるものにする方向でやっていくことにしよう。
余裕があれば、日本の仕事関連の情報を紹介する資料も作るとしよう。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．３ｋｇ。増えた。お昼に寿司セットを食べたからだろう。夜は肉野菜い炒めだけだったのになぁ。
Railsチュートリアル第５章（２巡目）に突入。
散歩。マックでコーヒータイム。RedKiwiを５動画進めた。徒歩中はオーディオブックを聴いた。
帰宅後、クロの散歩。
一年生の期末テストの印刷。今月はテストだからけだから、テストに抜けがないかのチェックが重要だ。その作業にひっぱられて他のことが疎かになりがち。加えて来期教科書変更の件が頭の中でグルグル回っているので、混乱気味だ。ただ、今週が終われば授業数が半分に減るから余裕ができる。さらに、２週間が経てば冬休みだ。頑張ろう。
夕食に野菜炒めを作ったのだが、炒め方が甘かったのか、少し胃の調子が悪い。胃薬を飲んだが、あまり改善しないから正露丸を飲もうと思ったら空だった。補充しなければいけない。また美団デリバリーで買うとしよう。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．７ｋｇ。増えた。あれっ？昨日は増える要素がないのに～。
Railsチュートリアル第５章（２巡目）を進めた。どういうわけか月曜日のこの時間は集中力が比較的高い。
午前中の授業完了。
醤油団子が届いたので食べた。うまい。
午後の授業完了。
クロの散歩。
Railsチュートリアル第５章（２巡目）を進めた。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．３５ｋｇ。減った。再度の６２ｋｇ台への突入を目指すぞ。
午前中の授業を完了。
午後、ひと眠りした後、Railsチュートリアルを進めた。
クロの散歩。オーディオブックを聴いた。昨日「日本史」の本を聴き終わったので、「世界史」の本を聴き始めた。世界史の本を２，３冊聴いたら、聴き放題コースを止めて一冊ずつ購入しながら聴いていく予定だ。
夕食後、Railsチュートリアル第５章（２巡目）を進めた。
ふぅ、この先に何があるんだろうなぁ。
現在のメインの目標は、Ruby&Railsの学習に基づくプログラム技術の習得。これを通して、お金が稼げるサイトを作ること。第二の目標が日本語教師としてしっかりした力をつけること。第三が、英語の習得と教養の底上げだ。
第一、第二の目標の実現を通じて、腎嚢種の病気とビザ、さらに家族の生活の問題を解決できるお金を稼げるようにならないといけない。第三の目標は人生を豊かに生きるためのもの。
しかし、解決したい問題と目標がきちんと対応しているとは言い難いからなぁ。目標そのものの難易度も高いし。果たしてどこまでやれるやら？また、やり遂げた先に何が待っているのか・・・。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．２５ｋｇ。減った。昨日はバーガーを食べたから心配していたが、ＯＫだった。
午前中の授業完了。昨晩はほとんど寝られなかったから心配だったが、なんとか無事テストを終えることができた。
ひと眠り。
クロの散歩。
コタツ布団の上下を洗濯した。
Railsチュートリアル第５章（２巡目）を完了。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６２．９５ｋｇ。減った。二日連続バーガーを食べたにもかかわらず減少中。
午前中、外国人管理スタッフから部屋の電気製品の検査があると言われたので、慌てて掃除をして待っていたら、７，８人の人が団体で訪れた。そのうち一人が部屋に入り、洗濯機をいつ購入したのか等を尋ねてきた。「昨年来たときにはすでに設置されていた」と答えると、それで終わり。他には何もせず、去って行った。一種の抜き出し検査みたいなものか？
午後、散歩。ケンタでコーヒータイム。RedKiwiをやろうと思ったが、ネットの調子が悪く、できなかった。徒歩中はオーディオブックを聴いた。
夜、テストの集計。
今日はだらっと過ごしてしまった。部屋の掃除ができたからいいとするか・・・。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．８５ｋｇ。増えた。
午前中の授業完了。
ひと眠り。それから、クロの散歩。
Railsチュートリアルを少し進めた。
来週の「聴解」授業の準備。副教材の作成。現在、「聴解」の授業は最初の１時間で教科書の問題をやり、次の１時間で自作の副教材の問題をやると言う具合に進めている。副教材は教科書が変わっても同じものを使えるので便利。
会話の授業もそういう風にできるといいんだけれどなぁ。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．６５ｋｇ。少し減った。
今日はＺの要望で南門口の市場へ行った。半年以上行ったことがないから久しぶりだ。相変わらずのにぎやかさだった。それから、河の方へいってブラブラして、帰宅途中にビーフン屋で食事して、返って来た。
帰宅後、Ｚと一緒にクロの散歩。
Railsチュートリアル第６章（２巡目）を進めた。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６２．９０ｋｇ。減った。そろそろ６２ｋｇ台前半に突入したいなぁ。
Railsチュートリアル第６章（２巡目）を進めた。２巡目はテスト駆動の部分をしっかり理解しながら進めていかなければならないので少しスピードを落ちても仕方がない。頑張ってやっていこう。
午後。買い物をして、宅急便をとって戻った。
ひと眠りした後、クロの散歩。
夕食後、Railsチュートリアル第６章（２巡目）を進めた。
自分なりに頑張ってはいるのだが、どうしてもダラダラしてしまって学習ペースが遅い。これだけ危機的状況にあっても緊張感が足りないのか、もって生まれたキャパが少ないせいなのか・・トホホ。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．４０ｋｇ。増えた。朝にお腹が空っぽかどうかで０．５～１ｋｇぐらいの差が出ているようだ。
Railsチュートリアル第６章（２巡目）を進めた。月曜日の授業へ行く前の時間は比較的集中力が高くて、効率良く学習ができる。
それにしても、プログラム技術の習得は難易度が高い。この年で、センスも才能もないものが一人でやるようなことじゃない。不可能と呼びたいほどに高い壁だ。しかし、その壁の高さは、まさしく私が６０歳前後、あと数年でぶつかる壁の高さでもあるわけだ。ここを乗り越えなければ、その先がない。いや、ないとまでは言えないが、かなり苦しくなる。
腎嚢種の問題がなければなぁとも思うが、その問題がなければなかったで緊張感が薄れて学習効率と意欲・動機が下がっていたのは間違いない。何がプラスとなり、何がマイナスとなるかわからない。とにかく頑張るのみだ。
午前中の授業完了。
午後の授業完了。
クロの散歩。
夕食後、ひと眠り。
夜、Railsチュートリアル第６章（２巡目）を完了。
ふぅ、今月の最低ラインをクリア。月末までに第８章までを完了させるのが理想だが、残る１０日でどこまでできるか。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．４０ｋｇ。変わらず。うーん、昨日は昼と夕、野菜炒めだけしか食べてないのに・・・。あっ、夕食はそばを食ったか。しかし、９０％純そばだったのになぁ。
Railsチュートリアル第７章（２巡目）に突入。
午後、ひと眠りしたらあっという間に３時近くになっていた。今日は起きるのも遅かったし、そんなに疲れる要素はないのだけれど、少し風邪気味なのかな。
ケンタに行ってRedKiwiをやろうと思って半ばまで歩いたが、外国人管理スタッフからチャットで学校からクリスマス（新年？）のプレゼントがあるというので、買い物だけして部屋へ戻った。
学校からのプレゼントはリンゴ一箱（１５個）とナッツ類３０袋だった。若い時は、こういうプレゼントはそんなに嬉しいものではなかったが、この年になると生活に変化を与えてくれるものだからか、けっこう嬉しい。
クロの散歩。
夕食後、Railsチュートリアル第７章（２巡目）を進めた。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．２０ｋｇ。わずかに減った。野菜攻めにしているけれど、なかなか減らない。みかんの食べすぎかな。
Railsチュートリアル第７章（２巡目）を進めた。
道のりは果てしなく遠く、長い・・・。
昨日も書いたが、６０前後にある壁はとてつもなく高い。一般の人はこの壁を乗り越えるために、コツコツと働いて家族を養い、年金・保険を払い、他にも様々な代償を支払って階段を築きあげている。
私にはその階段がないから、物凄い剛腕で壁を打ち破るか、脚力を鍛え上げて大ジャンプで乗り越えるしかないわけだ。
そのための具体的な方策が、プログラム技術の習得とそれをもとにしたサイトの作成だ。二つとも何度が高い上に、実行後にそれらがお金を稼ぐという結果につながる保証もない。だが、それでも先へ進まなければいけない。頑張ろう。
昼食後、久しぶりに有声・無声、調音点、調音法の復習をした。１回目は７割ほどの正解率だったので、慌ててもう一度やり、とりあえず９割の正解率を確保した。いつ使うやらわからない知識だけれど、普段の授業では復習するチャンスのない部分だから、忘れないように定期的に復習しなければならない。
散歩。ケンタでコーヒータイム。リーディング記事を一つ進めた。徒歩中はオーディオブックを聴いた。
クロの散歩。
宅急便を取りに行った。
夕食後、Railsチュートリアル第７章（２巡目）を進めた。
Railsチュートリアルの２巡目が終わったら、Ruby入門のテキストを一冊こなし、さらにProgateでJavaScriptをやろうと思っている。それから、Railsチュートリアルの３巡目にトライする予定だ。その後は、一般的には自作のアプリを２，３作ることが勧められている。続いてRailsガイドの学習という流れだ。
問題は自作アプリのところだが、Railsチュートリアルをやっただけで自作アプリというのはかなり難易度が高そうだということ。その時になってから考えても良いのだろうが、ちょっとサーチをかけてみたところ、TechPitというサイトを見つけた。Railsチュートリアルを卒業した人向けに開発された教材が低価格で提供されているサイトだ。いくつかのコースをのぞいた感じだと、悪くない。というか、良さそう。低価格だし。来年中にここのコースをいくつか完了できれば理想的だなぁ。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６２．２０ｋｇ。記録更新。ようやく６２ｋｇ台前半に突入することができた。ここしばらく野菜炒め尽くしにしてきた効果が出たのだろう。ただ、今朝はいかにも胃と腸がが空っぽな感じなので、ピークの状態。一日普通に食べればすぐに６３ｋｇ台に戻ってしまう可能性が高い。果たしてキープできるか。頑張って６１ｋｇ台に突入したいところだが。
昨日、病院からコロナワクチン（ブースター）接種の通知が来ていた。学校側からはまだ通知がなかったからどうしようか悩んだが、受けにいくことにした。二回目との時間差が開きすぎるとブースター効果が薄くなるのでははないかと考えたからだ。あと、一回目、二回目ともに全く副作用がなかったから、問題ないだろうとの判断だ。学校の管理スタッフに接種に行くことを伝えると、「三回目は痛いらしいですよ」と脅され（？）、すこし心配になったが、痛いぐらいはいいだろうと決行。
結果、問題なく、接種を終えることができた。使用するワクチンの量が一、二回目より少なかった気がするが、本当のところはどうかよくわからない。
昼食後、ひと眠後、宅急便を取りに行った。それから、夕方にクロと散歩。
夕食後、再びひと眠り。
Railsチュートリアル第７章（２巡目）を進めた。今日中に終わらせようと思っていたが、エラーが出て躓いたため、終わらせることができなかった。
第７章から徐々に難しくなってきた。幸い、先人の学習者が詳しい解説をしてくれているサイトがあり、理解が深まった。助かる。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．４０ｋｇ。増えた。昨日も抑え気味で食べたから、今日がが増量のピークのはず。ここから下押ししていき、増量のピークを６２ｋｇ台まで持って行かなければならない。
午前中の授業完了。
ひと眠り後、Railsチュートリアル第７章（２巡目）を進めた。
Ｚと一緒にクロの散歩。
夕食前後、Railsチュートリアル第７章（２巡目）を進め、完了。
一休みしてから、Railsチュートリアル第８章（２巡目）に突入。少しだけ進めておいた。
来期の「オフィス日本語」授業の教材強化作業をやった。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．０５ｋｇ。昨日は肉と野菜だけとは言え、けっこう食べた。それで減量してくれたのはありがたい。
Railsチュートリアル第８章（２巡目）を進めた。
午後、宅急便を取りに行った。ついでに買い物も済ませた。
一昨日購入したほうきとちりとりのセットが届いたのだが、ちりとりの柄が入っていなかった。さっそくチャットでショップに連絡をとって、追加発送してもらった。
Railsチュートリアル第８章（２巡目）を進めた。難しい部分はピックアップして、Ｅｘｃｅｌに章ごとにまとめておくことにした。
学べば学ぶほど、この先に覚えなければならないことの多さに気付き、気が遠くなる。これから先も増えることはあっても減ることはないわけだから。本当にマスターできるのかな～。無理なんじゃないか？しかし、今のところ他に打つ手が見つからない。だから、先へ進むしかないのだ。
ふと思い出したのは、子供の頃のこと。いつも何かにおびえていた。小学校高学年から中学校にかけて特にひどかった。私を取り囲む環境にも問題はあったが、多くの場合は自らの思慮不足が引き起こした危機におびえていたのだった。自我や自意識が強い一方でそれにふさわしい能力が欠如していたし、その欠如を補う努力もしていなかったからだ。次々とやってくる危機の前にいつも途方に暮れていた。
あの頃に比べれば、今のほうがずっとマシだ。はるかにいい。そう思って自分を慰める夜。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．１５ｋｇ。昨日も肉と野菜をかなり食べた。だいたいこんなものだろう。炭水化物は抑えているから、このままいけば明日は減るはずだが、今日は昼にハンバーガーを食べる予定がある。夕食を抑えめにすれば大丈夫かな？
今日は朝から雪景色。明日まで続くらしいから、かなり積もるかも？
Railsチュートリアル第８章（２巡目）を完了。けっこういいペースだ。さあ、次は難関と言われる第９章だ。
午後、年に一度の朗読会。一部の生徒が参加して朗読を行い、順位をつけるという大会（？）だ。昨年は私以外にも４人の先生が来ていたが、今日は大雪だということで主任の先生と私だけだった。
大会後、主任に来期の教科書を何時頃頂けるのかと尋ねると、来学期になってからとのこと。マジか？と思ったが、とりあえず、教科書の名称と出版社名だけ教えてくださいと伝えておいた。市販のものならばネットで自分で購入すればいい。ただ、これまでの経緯から想像するに市販品ではない可能性もある。その場合は来期まで待つしかない。
来期支給となったら、毎週の授業の直前に必死で準備というパターンになる。極力避けたい形ではあるが、選択の余地がない以上しかたがない。与えられた状況でやれることをやるほかないだろう。
念のため、教科書が市販品かどうかをチャットで確認。すると、しばらくして市販品です。ネットで手配したので届いたら、連絡しますとのこと。おおっ、助かった。私が自分で購入しようとしているのを察したのだろうな。
夜、Railsチュートリアル第９章（２巡目）に突入。第９章をどのくらいの理解度で進められるかが全体の理解度を左右しそうだ。頑張ってやっていこう。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６２．８０ｋｇ。再び６２ｋｇ台に突入。なんとか６２ｋｇ前半まで持って行きたいところだ。
今朝からエアコン使用開始。昨年の冬はエアコンを使っていないと思い込んでいたが、Ｚに言われて使用していたことを思い出した。あまり寒すぎると朝の起床時間にも影響するから、良いことはないなと判断し今朝から使用を開始した。
午後の授業完了（期末テスト）。
これで残る授業は月末の３１日のみ。
夕食後、今日やったテストの採点をした。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６２．８０ｋｇ。昨日は夕食にライスを食べたから少し心配していたが、増量はなかった。
午前中は外国人教師管理部門による会議。中国の法律順守するようにとの確認や今学期の教師としての評価などが語られた。
会議のあと、中国人教師としばらくおしゃべりしていろいろ教えてもらった。
その後、再び管理スタッフから連絡があり、先日入会した職員会からの福利支給であるショッピングカードをもらった。この職員会は年会費がかかる。入会前は３００元ぐらいと聞いていたのだが、実際には５００元近くとられた。けっこう高い。しかし、代わりに７００元弱のショッピングカードが支給された。ショッピングカードは利用できるところが限られているが、金額的には見合うものだから、まあ、いいだろうという感じだ。
午後、ひと眠りしてから宅急便を取りに行った。
夕食後、会話テストの結果からの評価作成。これが結構手間がかかる。終わらなかったので明日へ持ち越しだ。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．３５ｋｇ。増えた。昨日の会議の後、中国人の教師と雑談しながら中国デザートを食べたのが影響しているようだ。
午前中、Ｚが健康診断のために病院へ行くのに付き合った。病院での待ち時間にRedKiwiを５動画とリーディング記事を一つ進めた。
午後、ひと眠りしてから犬の散歩。
夜、テスト結果の評価付け。
毎月定例の会計財務チェック。微増。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．６５ｋｇ。増えた。昼に麺類を食べたのが響いたのかなぁ。これぐらいで増えるようだと厳しい。
日本の番組を見ていたら、日本政府はこれからますます外国人労働者を増やす方向で舵を切っているとのことだった。外国人労働者が増えると、外国語の需要が増えそうだから年とって帰国してもなんとか仕事が見つかるかも？
ただ、中国語の需要よりも、ベトナム語の需要のほうが多そうな気もする。あと、少なくとも英語ができないとなぁ。
何もかもなくして、日本に帰った場合のことを時々考える。雑草食べて、公園の隅で生きられないものかと調べたことがあるが、なかなか難易度が高い。ホームレスへのインタビューを見ていると、食事に関しては炊き出しを回ってなんとかしているようだが、住居が厳しい。路上生活は寒さの影響が大きい。若い頃だったら、我慢できるかどうかの問題だが、年を取った今では身体が耐えきれない。私の場合、数日で身体のあちこちが動かなくなりそうだ。
そうなると、ギリギリで帰って速攻で生活保護の申請ということになる。生活保護が受けられれば衣食住の心配をしなくてよくなる。医療費も無料だ。ただ、身元保証人がいないと手術が受けられない。腎嚢種を抱えている私には致命的だ。
やはり、お金を稼ぐ手段を手に入れないとなぁ。
私の場合、中国で日本語教師を続けていられる、ここ数年（２～５年）をリミットとした生活とその後の生活の差がかなり大きい。この数年の間にこの差を埋める方策を考えないといけないわけだ。・・・頑張ろう。
Railsチュートリアル第９章（２巡目）を進めた。難易度が格段に上がって来た。１巡目と異なりしっかり理解して進めていかなければならないから大変だ。幸い、先人の学習者がかみ砕いて説明してくれているサイトが多数ある。これらのサイトの力を借りて一歩一歩進んでいくとしよう。
そうはいうものの難易度が高い。１パラグラフ進むごとに壁がある感じだ。ただ、この第９章を突破できる理解力があれば（身に付けば）、第１０章以降もなんとかやっていけるはずだ。・・・頑張ろう。
オーディオブックで半額セールをやっていたので、ユヴァル・ノア・ハラリの訳書５セットを衝動買いしてしまった・・・。あらすじを読んだ限りではおもしろそうだったのだが、どうなんだろうな？
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．１ｋｇ。あれぇ？なんでだ。昨日は糖質も制限しているし、増量になる要素はないはずなんだけどなぁ。１６時間断食をしていてこれではキツイ。
午前中、今期最後の授業（テスト）完了。あとは採点と評価佐合だけ。
午後、ひと眠りした後、宅急便を取りに行ったり、RIZINを見たりしながら過ごした。昨年の年末もRIZINを見て過ごしたっけな。
今年のＲＩＺＩＮは、シバターの勝利、朝倉未来の勝利、朝倉海の敗北というのがメインの結果となった。来年はどうなるんだろうな。楽しみ。
これで今年も終わり。あっという間に一年が過ぎた。年初の予定では比較的穏やかな一年になるはずだったのに、２つも予想外な出来事が起きて、衝撃から立ち直るのが精いっぱいだった。来年も波乱が起きるかもしれないが、常に前向きに立ち向かっていくとしよう。
＜本日の学習＞
・Ｚの日本語動画ディクテーション：「日系平均株価」（～第２６１回：Ｐ１７回）
・Ｚの日本語文法ドリルＮ３：１１４
・暗算トレーニング：Ninimathsを開始。
・プログラム学習「Railsチュートリアル 第１２章」
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２１/１０/０１）、下部フィルター（２０２１/１０/０１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（３/３１）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２１/２/２３）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット