１２月スタート。
１１月は１年生の発音授業をニューシステムでスタートと勢いづいていたが、学生から泣きが入って中止になってしまった。代わりに本来の発音に力を入れることにした。各学生からＱＱで５０音の音声を送ってもらい、丁寧にチェック。そうしたら、思っていたよりも問題が多くてびっくり。２，３年生のときはさらっと流してしまったなぁと反省。
コロナの影響で、授業が冬休みが２週間早く始まることになり、授業も２週間繰り上げ。開いている時間に埋め込まれた。おかげで中旬まで猛烈に忙しくなった。そこへ来て体調を大きく崩したので踏んだり蹴ったりだ。
「HelloTalk」に関しては放置状態。一年生の授業が始まってから時間の余裕がなくなってしまった。冬休みが始まったら再開したい。
プログラム学習については、UdemyのJavaScriptコースを継続中。1年生の授業準備やら体調不良やら授業繰り上げやらで大幅にスケジュールが狂ってしまっているが、12月後半から頑張りたい。
TOECI対策。SANTAは数字の上では悪くない。９００点台を４回連続で出せている。ただ、実力的には９００点には遠いように思えるから引き続き頑張るとしよう。
体重も全くコントロールできておらず、６７－６８ｋｇの間を行ったり来たり、なんとかしないとなぁ。
・究極英単語→継続中
・RedKiwi→停止中。
・朗読→停止中。
・暗算トレーニング→継続中。
・Ｄｒ．脳トレ→継続中。
・Ｐｒｏｇａｔｅ→中断中。
・Ｓａｎｔａ→継続中。
・世界地図パズル→再開。
体重は６６．１５ｋｇ。
風邪継続中。体調は６割がたでそんなにひどくはないが、喉がやられていて声がほとんど出ない。マイクを使えばなんとかなるだろうかというところだ。しかし、午後2時から夜の９時まで授業がある。持つかどうか？
お昼までゆっくりと休み、午後から夜までの授業をなんとかこなした。疲れた。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．７５ｋｇ。
風邪継続中。昨日からひどい咳が加わってボロボロ。繰り上げ授業と風邪のダブルパンチで地獄モード。若い頃にやった発熱しながら肉体労働に比べればなんということはないが、それでもキツイ。年のせいか。
昨日買ったコンタックが、まぁまぁ効いてくれているから、助かっている。昔より効くようになった気がするが、日本のコンタックほどの咳止めパワーがないのは相変わらずのようだ。
午前、午後、夜の授業完了。クタクタ。コンタックはあまり効かないようだが、バンランゲンが効いてくれたのか良くなってきた・・・と思っていたら、夜になったらまた再発。そこで、昔のことを思い出してヴェボラップを注文した。
ただ、到着は早くても明後日だ。そこでYoutubeで調べたところ胸の中央に冷えピタシールを貼るといいというのがあったのでさっそく実行してみた。効果があるといいのだが。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．０５ｋｇ。
風邪継続中。Youtubeで胸に冷えピタを貼るといいというのがあったのでさっそく実行してみた。効果があるといいのだが。
夜授業。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．０５ｋｇ。
風邪継続中。治らない。授業時間以外は横になっているから体力的には問題ないのだが、寝ると咳が出るからよく眠られない。タオバオで注文したヴェボラップが届くのが明日になりそうだから、美団で注文してみたが、在庫なしと言われキャンセル。うーん、今晩も咳で苦しむことになるのか。
咳の問題は根深い。以前から風邪がひどくなって咳が出るようになると、悪化して長びきがちだった。今日調べたところによると、「肺繊維化症」と言われるものではないかと思う。これは昨年腫瘍で入院したり、ビザのための検診とかでも、そう言った名称がで出ていたから、たぶん間違いないのだろう。
それでも、いつも２週間ぐらいで治ってしまうし、長沙に来てからはそんなにひどくなった記憶がない。たぶん、手振り運動で肺が鍛えられているからではないかと想像していた。今回も、咳が出てもそれで直接苦しいということはあまりない。手振り運動で肺周りの筋肉が鍛えられているからではないかと思う。ただ、咳が出て眠れないのはどうしようもない。これについては何か対策が必要だ。たぶん、ヴェボラップでとりあえずは解決できると思うのだけれど、そうでなかった場合はやっかいだなぁ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．３５ｋｇ。
昨日食事を抑えめにしていたのと、一晩中咳で苦しんだのとでここ数か月では一番体重が減った。ほとんど眠れなかったのにあまり眠くないのは昼間そこそこ寝れていたからか？
授業完了。今週は繰り上げ帰省者が増えるという情報を入手。そこで、期末テストも繰り上げることにした。
**＜ブログ抜粋＞***
ここ１週間ずっとバタバタしていた。
コロナで都市が封鎖されてしまう前に、学生を早く帰省させようと焦った学校が２週間分の授業を繰り上げるという荒業に出た。結果、毎日の授業数が普段の１．５倍になった（すでに終わってしまっている科目もあるので２倍にはならない）。期末テストも繰り上げになるから、その準備も前倒しだ。
少し大変だが頑張るしかないなと思っていたのだが、ここで重い喉風邪にかかるという大失態。一気に地獄モードになってしまった。それでも出ない声を振り絞って授業をしていたのだが、ちらほらと事前帰省しますという学生が出始めた。きちんと学校の許可をもらってある。尋ねてみると、コロナが拡散されると封鎖されて帰れなくなるので早めに帰ることにしましたとのこと。
ふーん、でもそう言う理由で申請が通るんだったら、他の学生も早く帰りたがるんじゃないのか？
そう思っていたら、全くその通りになった。そりゃそうだ。私も私もと申請を始めたらしく、半分以上が期末テスト前に帰省してしまうことになった。いやいや、そんなんだったら、繰り上げ授業した意味がないじゃん。でもまあ、学校には学校の思惑があるのだろう。
帰省してしまった学生には１対１のオンラインテストを行うつもりなのだが、人数が増えると大変だ。学生の半分だけでも５０人になる。これはまずい・・・。そこで、期末テストもさらに繰り上げで実行することにした。これでオンラインテスト対象の学生が少しは減るはずだ。何が何だかわからない状況になってきたが、とにかくこなして冬休みに突入するしかない。
ヴェボラップ到着。塗ってみたが、期待していたほどの効果はなし。昨日よりはマシになると思うが、今日も眠れない夜を過ごすことになるかもしれない。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．３５ｋｇ。
なんとか授業完了。
頼みの綱のヴェボラップも効果なし。ヴェボラップのおかげか僅かながら睡眠時間が伸びているが、睡眠時間が伸びた分、起きたときの痰詰まりの苦しみ（？）がひどい。そもそも連続３０分～１時間の睡眠だけでは体力気力ともに持たない。
このままだと寝るのがトラウマになってしまう。幸い、他の症状は治まって来てるから、このまま放って置いても１、２週間あれば治るのかもしれないが、ちょっと辛すぎる。
抗生物質があれば一発で治りそうな気もするのだが、手軽に使えるものではない。とりあえず消炎剤でどうかと思い、夜になって美団で注文してみた。しかしとどいたのは、ヒマワリの根っこ系の薬だった。うーん、これでは即効性はなさそう。まあとりあえず、今日はこれでしのいで明日に繋げるか。
しかし、寝るとき以外はなんともないんだよなぁ。ああ、でも、喉がまだおかしい。喉が完璧になったときには完全に直るのかもしれないが、それまで待つのもなぁ。
それはそれとして、期末テストをどうこなすかだ。教室でのテストは問題ないが、オンラインテストは大変だ。極力早めにスタートさせないといけない。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．２５ｋｇ。
テスト準備。
喉の調子は相変わらず、なかなか改善しない。でも、最終的にはなんとかなると思うけど、すでに１０日が過ぎている。あと何日かかるやら。なんだかＺの調子も悪そうだし。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．５５ｋｇ。
風邪。夜中の３：００頃から急速に良くなってきて、咳が止まり眠れるようになってきた。効かないと思っていた漢方薬の「蒲地藍消炎」が意外に効いてきてるようだ。
授業完了。
前倒しプラスネット授業で、期末テストの実施が半分ぐらいネット、しかも１対１でやることになっててんやわんや。まあ、一つ一つこなしていくしかない。風邪さえ治れば、なんてことはない。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．０５ｋｇ。
対面授業はこれで終わり。
あとはネットでの期末テストだけだ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．２５ｋｇ。
午前から午後２：００にかけてオンラインテスト。それから、ベッドに横になったら夕方の５時になっていた。
クロの散歩。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．６５ｋｇ。
ようやく咳が治まってきて、２週間ぶりに朝までストレートで眠ることができた。助かった。昨晩から飲み始めた羅漢の実が効いたのかな。
今日は１日中オンラインでテスト。明日はオンライン授業とオンラインテスト。この二日が山場だ。これを乗り越えれば、あとは楽だ。頑張ろう。
春休みがいつまでかを推定してみた。
＜昨年＞
最終授業：２０２１年１２月３１日
春節：２０２２年１月１１日～１７日
授業開始：２０２２年２月２８日
＜今年（推定）＞
最終授業：２０２２年１５日（前倒し２週間）
春節：２０２２年１月２１日～２７日
授業開始：３月７日（？）、最短でも２月２８日
春節の期間は基準にならないようだから、昨年と同じ２月２８日頃スタートと考えておくのが良さそうだ。
クロの散歩。
今日は午前９：００～夕方の５：００までずっとオンラインテスト。クタクタ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．０５ｋｇ。
咳はだいぶ治まったがまだ痰が出る。完治までにはもうワンランクある感じだ。
今日が最後の山場だ。午前中の授業とそれに続くオンラインテスト。スムーズにいけば夕方の５時頃には全て終わるだろう。明日からは急激に作業量が減る。まだ授業が二日と成績評価作業が残っているが、ゆっくりやればいい。
とりあえずは、２週間怠って来た日課をもとに戻す。あとは冬休みの間にこなすことを明確化しなければならない。部屋の整理整頓もしないとなぁ。
授業とオンラインテストの全てをこなした。これで山場は越えた。
今日初めてTencentMeetingのソフトで授業を行った。ＱＱビデオ共有に比べるとかなり良かった。雑音が全く入らないので不安になるほど。また。ＱＱビデオ共有ではうまくいかなかった、音源共有もスムーズにできた。来期からはオンライン授業があったら全てTencentMettingでやることになりそうだ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．９５ｋｇ。
咳はだいぶ治まったがまだ痰が出る。完治までにはもうワンランクある感じだ。
２年生の授業は午前中で全て完了。
午後はぐったり。
夕食後、成績チェック。しかし、問題を発見。１年生のテストで満点が多すぎる。これだと相対評価をつけるのに支障がある。これまでの提出物で差をつける手もあるが、少し不安。そこで、追加で課題を出すことにした。
夜、２年生の成績評価。中途まで。明日中には終わらせたい。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．６０ｋｇ。
今日は日課を全てこなすつもりで頑張りたい。
午前中は２年生の成績評価。
午後、床屋。安定の２０元。でも頭洗いはなくなった。
学校対面の焼肉屋の１Ｆにコーヒー店がオープンしていた。けっこう安い。
それからケンタ。下午茶２個１０元は問題なく使えた。2週間ぶりにSANTAをやった。br>
スーパーで野菜やら麺やらを買って帰宅。
下午茶２個１０元の大神カードを半年分買い足した。これで来年の夏まではＯＫ。
全部で８ヶ月分買ったから、９６元か。まあ、２０回行けばもとはとれる。
２年生の成績評価作業。予想していたより手間がかかっている。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．３５ｋｇ。
今日の午後が今期最後の授業だ。
朝食に昨日ローソンで買ったチーズベーコンドリアを食べた。
ドリアというと、学生時代に住んでいた大倉山という街の駅前にあったレモンという喫茶店を思い出す。その喫茶店のホタテドリアがとにかく美味しくて、頻繁に食べに行っていた。学生時代はあまりお金がなかったから、卒業して働き始めてからのほうがよく行ったかもしれない。
中国から帰国したときに一度大倉山を訪れてみたが、すでにレモンはなくなっていた。残念。もうあのドリアを食べる機会はないのだなぁ。
クロの散歩。
授業完了。クタクタ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．２５ｋｇ。
成績評価作業をやった。なかなか進まない。
クロの散歩。
宅急便で大量の冷凍食品が届いた。これだけあれば春休み中困らないだろう。
私の風邪（コロナ？）はほぼ良くなったが、Ｚが風邪のピークに達している。私のよりひどいくらいかも？私のは咳がメインだったが、Ｚのは熱が出ている。早く治るといいが。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．５５ｋｇ。
ふと思いついてWindowsの再インストールを検討中。ずっと安定していたので、２０１８年６月以来ずっと再インストールをやっていない。こちらに引っ越す前にやろうかと検討したことがあったが、結局やらずに済ませてしまった。再インストールせずに、これだけ長期間快適に動き続けているのは初めてかもしれない。唯一の不具合と言えば、不定期でバーにパソコンアイコンが多数表示されることぐらいだ。ただ、これはノートＰＣでも同じ状況になっているので、パソコンそのものとは関係ないだろう。
だが、よく考えると、再インストールするなら、Ｃドライブを現在の５１２ＧＢのＳＳＤから１ＴのＳＳＤに変更したい。ＳＤＤの寿命を考えてもそうすべきだろう。・・と思ってネットで確認したら、ＳＳＤ-Ｍ２の寿命は考慮しなくていいぐらい長いらしい。CrystaleDiskInfoで見ても異常がないから当分問題はなさそうだ。だったら、交換の必要はないか。でも、今や１Ｔで５００元を切っている（中国メーカーなら４００元を切っている。しかし、これをＣドライブにするのは勇気いる）からなぁ。替え時ではある。どうしたものか。
来月はノートＰＣの購入を考えているから、それとの兼ね合いもある。ノートＰＣをセッティングしてからのほうが何かと都合がいいかもしれない。
ノートＰＣはＡＣＥＲの「ＦＵＮ４０」の購入を検討している。サイズは１４インチだ。本当は１２インチノートＰＣが理想なのだが、１２インチだと５，０００元以下では適当なモデルがない（中古ならあるが）。また、ＨＤＭＩがないのがほとんどのようだ。ＨＤＭＩがないとＵＳＢ経由でアダプタを噛ませなければならず、これが不安定。それで、いろいろ考えたあげく、１４インチで妥協することにした。１２インチだと１．２ｋｇ。１４インチだと１．５ｋｇ。３００ｇぐらい重くなるが仕方がない。
１４インチだと旅行などの移動中では、だいぶ使い勝手が悪くなるが、ホテルなどでの操作ではむしろ楽になる。携帯キーボードなどの準備が必要なくなるのもメリットだ。
もう一つ考慮したのは、スペックだ。３年後を見据えてデスクトップ代わりに使用が可能なハイスペックなものにした。メモリは２４ＧＢ、ＳＳＤは１ＴＢにした。ＣＰＵはi５で十分だと思っているが、i７に変更することもありうる。私にとっては大きな買い物だから、来月までさらに検討を深めるつもりだ。
脳トレ継続の意欲が減退中。ネットに脳トレは認知症予防に効果がないと書かれていたからだ。むしろ会話のほうが重要なんだそうだ。まあ、そういう意味では教師という仕事はいいよなぁ。若い学生の速い反応に合わせて会話しなければいけないから。
午前中、成績評価作業の最後の詰めを終え、提出する状態まで持って行った。
宅急便をとりにいくついでにクロの散歩。
散歩。ケンタでSANTAをやった。
スーパーで買い物をして帰宅。
散歩から帰ってきたら、風邪が再び悪化方向に・・・。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．８０ｋｇ。
風邪（コロナ？）がさらに悪化。咳はあまり出ないが発熱があった。一日中ずっと寝ているはめになった。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．１５ｋｇ。
昨日は夕食を抜いて、ずっと寝ていた。
午後、お粥を食べた。熱は下がったみたいだ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．６０ｋｇ。
２４時間食事を抜いたら、だいぶ体重が減った。体調も上向きになってきたような。
今日は三食きっちり食べた。体力はまだ復調中。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．６０ｋｇ。
お昼を食べ過ぎた。消化不良状態。
クロの散歩。
今日は完全に復調するかと思われたが、低調なまま夕方になってしまった。
通常の６割程度の状態。
今日は少し正常稼働に戻そうかと思っていたのに、結局１日ずっと寝て過ごした。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．７５ｋｇ。
朝の運動まではやったが、その後はゴロゴロ。体力が戻らず、寝て過ごした。
クロの散歩。
運動靴の修理をやった。
体調は６割方といったところだろう。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．８０ｋｇ。
今日も６割がたの体調。
運動靴を２足洗った。
クロの散歩、宅急便を取りに行った。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．１０ｋｇ。
体調が７割がたまで上がって来たか？まだわからない。
現状だと朝一番の手振り運動と脚回しを終えた段階で息がぜいぜいして咳が出る有様だ（昨日までの状況だと夕方はクロの散歩に行くのに精一杯で手振り運動をする余裕がない）。
夕方には何もできなくなっていることを考えると、朝のうちにもう少し頑張るようにしたほうがいいのかもしれない。
肺の状況がいまのまま固まってしまうようだと大問題だから、前向きに努力しないといけない。
クロの散歩がてら、宅急便を取りに行った。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．００ｋｇ。
だいぶ良くなってきたが、まだ７割前後の体調だ。
クロの散歩。
買物。ローソンに立ち寄って帰ろうとしたら、閉まっていた。このまま倒産（？）
今日は日課はなんとかこなしたものの、それ以外のことはできなかった。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．１５ｋｇ。
体調は７割を超えだしたかなぁ。
クロの散歩。
SANTAをやった。第１３９回の評価スコアは前回から１０点ダウンの９２０点。
ヒアリングが伸びない。でも諦めない。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．６０ｋｇ。
体調は相変わらず。７割ベース。
クロの散歩。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．２０ｋｇ。
朝の手振り運動をやってみた感じだと、体力的には７割を越え出した気がするが、息苦しさはむしろ増したような・・・。
今日は手振り・脚振り運動後もさほど疲れを感じず、いい感じ。
雨の中、宅急便を取りに行った。
SANTAをやった。第１４１回の評価スコアは前回と同じく９０５点だった。
一カ月振りにUdemyのRailsコースに取りかかった。焦っても仕方がないから、じっくり再スタートだ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．５５ｋｇ。
体調は悪くない。咳が出る程度。体力的には回復傾向だ。
毎月定例の家計チェック。
Ａ銀行の個人データが２年ごとにクリアされる仕組みになったらしい。そこで再入力を試みたが、i-TOKENかダブル認証経由でないと駄目だとかのエラーが出た。
そこで、i-TOKENとダブル認証の二つとも試したが、エラー・・・。どうしろってんだ。イライラ。まあ、Ｔ銀行には大した金額は入れていないから、しばらく放って置くしかないか。だけど、凍結されたりすると面倒なんだよなぁ。Ｔ銀行は本当に使い勝手が悪い。メインじゃなくて良かった。
Ｚと一緒に外食。いつもの粉麺間で水煮魚鍋を食べた。魚が新鮮でとても美味しかった。
午後はぐったり。まだ本調子ではないなぁ。
SANTAをやった。
UdemyのRailsコースを少しだけ進めた。
アクセントの音声データを一部修正して再発行した。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．６５ｋｇ。
体調は７５％を維持。昨晩少し咳が多めだったから心配だったが、大丈夫なようだ。
お昼はＺと一緒にマクドナルドで食べた。帰りに中途にあるローソンでスパゲティやらおにぎりやらを買い込んだ。
帰宅後、少し休んでから宅急便を取りに行った。
けっこう歩いたし、昼寝をしなかったから、体調がどうなるか心配だったが、意外に大丈夫な感じだ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．５５ｋｇ。
体調は７５％を維持。咳も少な目。だが、まだ無理ができる感じではない。
クロの散歩。
宅急便を取りに行った。
今日は初めてドリアを作った。買ったホワイトソースが美味しかったから、うまくできた。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット