2023年1月(day198)

２０２３年１月１日

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。

２０２２年は２１年に比べれば穏やかな一年であったと言えるが、トラブルは少なくなかった。
まず６月に階段から足を滑らせ下半身を強く傷めた。痛みが消えるまでに数か月を要したし、半年経った今でも全力で走るのには支障がある。そして、年末のコロナ感染だ。１２月丸々一カ月を半ば寝て過ごすはめになった。この間、授業はやったものの、日課や学習をほとんどこなせず、空白の一カ月と言っていいものとなった。ある意味、現在もリハビリ中である。

この空白の一カ月によって、各種学習スケジュールも大きく遅れた。遅くとも春節中にはトライする予定であった三度目のＴＯＥＩＣ受験は数か月から半年は遅らせなければならないだろう。SANTAのスコアを見る限りではトライをしてもいい状態ではあるが、実力的、とくにヒアリング力が納得のいくレベルに到達していないからだ。もうしばらくは様子見ということになるだろう。 Railsの学習についても、大幅な遅延が生じた。本来は春休み中に三度目のRailsチュートリアルを終わらせてしまう予定であったが、春休み中にトライを開始ということになりそうだ。体調次第では、それすら難しいかもしれない。

日本語教師としての実力向上に関しては、少し進展があった。ニューシステムという学習方法との出会いにより、自分なりの日本語教育方法に一つの方向性を見出すことができた。万能の学習システムではないから、これ一つで何でもできるというわけではないが、初級教育における強力なツールとして発展させていくことができそうだ。今年はこのニューシステムをいかに活用していくかが課題となるだろう。

近年実施してきた生活防衛力の点数付けだが、今年は新たな得点はゼロ。逆に健康面でのマイナスが目立った。昨年の５０点からマイナス５点で４５点といったところだろう。厳しい現実をしっかり受け止めて、前向きに努力するとしよう。

今年の第一の目標は昨年同様にプログラミング技術の修得だ。まずは３度目のRailsチュートリアルにトライ。続いて各種チュートリアルを消化という流れになるだろう。基本の部分を完全にマスターしつつ、各種応用的な知識を広げているということになるだろう。残された時間は少ない。気を引き締めていこう。
第二にの目標はＴＯＥＩＣ９００点越えだ。遅くとも夏までにはクリアして、会話トレーニングに入りたい。状況によっては８５０点台で良しとして先へ進むことも考えられる。
第三は、ニューシステムを利用した日本語教育方法の確立。自分なりのひな形のようなもの作っていきたい。

健康に関しては、まずはコロナの完治だ。それから、体力的な強化。春節中はとにかく歩くことを毎日の日課にしたいところだ。体重も懸念材料だが、まずはコロナからの脱出だ。

最後に中国や世界の状況について。コロナに関しては昨年初めの予想では今頃収束に向かっているはずだと楽観していたが、自分自身がコロナに直撃されてことで、若干悲観的な方向に傾いてる。中国も含めて世界が、「コロナは風邪」という方向に舵を切りつつあるのを感じるが、これは事実というよりも経済的な側面からそうせざるえないという判断であると考えている。全体の８０～９０％の人はこの方向についていくことができるだろうが、残りの１０－２０％の人はどうなるのだろう。自分自身がこの１０－２０％に含まれるのではないかと言う不安がある。
ウクライナ問題は引き続き大きな不安定要素であるだろうし、中国と台湾の関係もそうだ。世界が大きく揺れている。日本語教師という環境がこれらの危機的要素からの防波堤としてどのくらい力を発揮してくれるかは不明だが、もうしばらくの安定を望みたい。

不安要素は昨年よりも拡大していると言えるが、私にできるのは前向きに努力することだけだ。打つべき手を打って、避けられないものを受け止めて、明るさを忘れずに生きていくとしよう。
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コロナ感染の状況と健康について別枠で記録。

１１月２８日頃から体調を崩して咳が出始めた。１２月１５日頃に一旦回復したが、外出後再び悪化し、発熱を伴うようになった。咳はさほどではなかったが、微熱や体力・集中力減退に悩まされる日々が続いた。何時になったら良くなるのだろう？ずっと続くコロナ後遺症かと心配し始めたが、１２月２８日頃になって好転。月末には７５％ほどの体調にまで回復を感じられるようになった。

現状では毎朝手振り運動を１５００回こなして、そこからの体力回復状況を健康のバロメーターとしている。現在は朝のみなので、夜も同様な数がこなせるようになるのが当面の目標だ。

全般的な健康に関しては、体重は相変わらず大きな懸念材料の一つだ。当面はコロナからの回復が最優先だから体重は後回しだが、完治次第優先課題としたい。

腎臓嚢種に関しては相変わらず打つ手なし。全般的な体力維持に努めるぐらいがせいぜいだ。 花茶を飲み続けて、肝臓等の内蔵全般を正常に保つのが間接的な助けるなることを期待している。
肺の繊維化。ここ数年大きな風邪を引くこともなく、肺に問題を感じるようなことはなかったが、今回のコロナ感染で再び肺関係の弱さが露呈した。ただ、けっこう咳をした割には耐えがたいというほどのところまでいかなかったのは毎朝の手振り運動のおかげかなと思っている。継続は力と思って頑張ろう。
同時に肺の繊維化の予防に効果があるという蒲英公（ひまわり）の根茶を飲み始めることにした。とりあえず半年続けて、様子を見たい。

足腰の強化について。
現在、毎朝脚振り運動をやっている。これに加えて犬の散歩。
キャンパス内は坂が多いから、普段の生活でもそれなりの運動量は確保されている。授業もずっと立ちっぱなし。ただ、これで十分なのかという疑問はある。
近年はスクワットもやっていないから、足に特化した運動が少ない。スクワットを再開したほうがいいのか、或いは別途別の運動方法を考慮したほうがいいのか、検討課題だ。

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その他、日課としては下記を実行中。
・脳トレ
・暗算ＡＰＰ
・世界地図パズル

認知症予防に始めた脳トレであるが、脳トレは認知症予防には効果がないという情報が溢れ始めた。個別の能力の向上には効果があっても認知症予防には役立たないのだそうだ。それで止めようかとも思った。しかし、この脳トレサイトは定期的に新しいトレーニングが追加される。そうした新しいトレーニングの新しいルールに対応していくのはやはり脳みそにいいことなのでは？と思い、当面は続けることにした。

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・究極英単語→継続中
・RedKiwi→停止中。
・朗読→停止中。
・暗算トレーニング→継続中。
・Ｄｒ．脳トレ→継続中。
・Ｐｒｏｇａｔｅ→中断中。
・Ｓａｎｔａ→継続中。
・世界地図パズル→継続中。

体重は６５．６５ｋｇ。

お昼過ぎ、SANTAをやった。

昼食をテイクアウトしようと学食に行ったがお休み。それで、外に食べに行った。

SANTAをやった。第１４２回のスコアは前回から１５点減の８９０点。とうとう９００点を割ってしまった。一カ月間のブランクがあるから仕方がないが、パート７はやはり難しいなぁ。

Udemyを進めた。というか、詰まっている。時間をかければ解消できると思うが・・・。

来期の聴解授業の準備をした。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/８/３１）、下部フィルター（２０２２/８/３１）
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/８/２４）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット

＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット