2023年11月(day208)

２０２３年１１月１日

今学期の前半が終わり、後半に突入だ。９月は週４コマ。１０月は週１２コマと楽だったが、残りの２か月は一気に週１６コマとなる。その上、中間テストやら期末テストやらもあるから、かなり負荷がかかる。気合を入れてというか、計画的に物事を進めていかなければならない。

１０月は、少しクレームがあったものの、「会話」「聴解」の授業ともに、無事総得点制方式でやり切った。この点については満足している。
今月は新１年生の発音授業が始まるが、授業の半分は得点制でやっていきたいと思っている。そのためにも教材を早く完成させる必要がある。

ダイエットは９月末に６１ｋｇに突入したものの、その後半ばほどで膠着して、１０月末には６２ｋｇへと押し戻されてしまった。授業が増えて運動量が減ってきたところに、断食の影響で右肩靭帯損傷があり、さらに運動量が減ってしまったのが原因だろう。当面、断食当日は３時間長距離散歩に出られないから、減りが悪くなりそうだ。その分、平日の食事量を減らさねばならない。あと一歩だから頑張ろう。

Rubyチュートリアルを一応終えたので、現在はRubyの配列初級テキスト２冊をこなしているところだ。これが終わったら、同じくRubyの脱初級問題集というのをやるつもりだ。その後は再びRails関係のテキストをやる予定。

英語に関しては、現状は散歩時のシャドーイング一本でやっている。「フレンズ」、「ショーシャンクの空」、「ターミナル」、「マネーボール」、そして現在チャレンジ中の「シェフ」とドラマまたは映画で続けている。そろそろ、ニュースか演説系でトライしてみたいが、どうするのが一番いいのか判断がつかないでいる。とにかく一度ＴＥＤの演説系にトライしてみようかな。
あっ、そう言えば、一応ジェフリーアーチャーの英語小説「運命のコイン」の読書もやっている。食事時だけなのでなかなか進まないが・・・。

中国語の学習については完全に停止状態。うーん、困ったな。

暗算アプリ「Ninimath」については先月同様地道にタイムを縮めているところだ。そろそろ難易度をアップできそうだと思うと、苦手パターンがあることが見えてきて先延ばしになっている。安定して１０秒/問を切れるようになれば、難易度アップとしようかな。
世界地図アプリ「WorldPuzzle」については、アフリカ・アメリカ・ヨーロッパ・オセアニア・アジア地域の全てにおいて、個別地域はクリアした。ただ、まだ消去法でこなしている国々が多いため、全世界モードでやると混乱してしまう。しばらくは個別地域の復習を続けて、消去法に頼らずともクリアできるようになる必要があるだろう。
0持つのにはまだ不安がある）。あとは時間が解決してくれるだろう。問題は最近、コーヒーの摂取量が増えていることだ。どうも夜にコーヒーを飲むと寝ているときに咳が出る傾向があるし、最近は胃痛もまた復活しつつある。やはりコーヒーは昼間だけに留めておくようにしなければならない。授業が多くなるとどうしても夜にやる作業が増えてくるからコーヒーが飲みたくなるが、我慢しないといけない。

あと、朝にクロの散歩をやるようになった影響で、朝の運動をさぼってしまう時がある。これも注意してさぼった場合は別の時間に補うようにしよう。


・究極英単語→継続中
・英語シャドーイング→継続中。
・暗算トレーニング→継続中。
・WorldPuzzle→継続中。
・英語読書（ジェフリーアーチャー）→継続中。

今朝の体重は６３．７５ｋｇ。

クロの散歩。

Rubyテキストの第１０章に突入。

授業。

体重の増加が抑えられない。やはり３食中１食は果物だけにする必要があるみたいだ。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月２日

今朝の体重は６３．８５ｋｇ。

クロの散歩。

授業。

昨日はさほど疲れを感じなかったが、今日はクタクタ。もっとも昨晩ほとんど眠れなかった影響もある。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月３日

今朝の体重は６３．４５ｋｇ。

クロの散歩。

世界地図アプリ「WorldPuzzle」については、オセアニア地域でタイムを縮めてランキングを１２７位/３０３人まで上げた。アジア地域でまだタイムを縮める余地があるから、もっといけるはずだ。頑張ろう。

授業。

昨日はさほど疲れを感じなかったが、今日はクタクタ。もっとも昨晩ほとんど眠れなかった影響もある。

***ブログ抜粋***
先日購入した「足洗器」の底に「運搬ボール（？）」を取り付けた。水を入れた状態でも、押すだけでスルスルと動いてくれるから、使用後に水を捨てに行くのがすごく楽になった。
今日は週一の３６時間断食日。ダイエットもピークを迎えてここ一か月ほどは体重が動かなくなった。お昼は果物だけという日を増やさないとこれ以上減らすのは難しそうだ。目標まで５００ｇ。頑張ろう。

授業。全得点制の授業はすっかり軌道に乗った。夢中になってやっている学生は本当に目を輝かせている。とは言え、全員がそうだというわけではない。とくに下位１０～２０％はひどく、解答する意思が全く見られない。それで、得点０の学生からはスマホを取り上げ、手を挙げて回答させることにした。回答して正解しさえすれば、スマホを手元に取り戻せるという新ルールだ。それで、一部の学生は少しやる気を見せたがスマホを手にするとまたもやゲームに夢中になる学生がほとんどだ。いろいろ手を打てば、やる気のない学生もそれなりに頑張るのだけれど、それは真面目な学生の時間を奪って作る時間でやる作業だから、全体の効率は下がる。そこまでして下位の学生を頑張らせる価値があるのか、そうすることが認められるのか？悩む。

「千本ノックQ＆A」トレーニングのほうも、順調だ。毎日、進度に応じた順位付けを発表しているから、競争原理が働いて皆頑張っている（もっとも全体の２０～３０％は完全に放棄状態）。今期は定めた解答を暗唱させるだけで精一杯だが、来期は要所要所に解説を加えた資料を追加したり、単語を厳選したりのアップグレードをしたいなぁ。

来週から新一年生の「発音」授業が始まる。「鉄は熱いうちに打て」の格言通り、最初から極力負荷をかけ厳しく行きたい。ただ、昨年はそれをやってクレームを出されてしまった。同じ失敗をしないように、静かに静かに負荷をかけていく予定。うまくやって、昨年やったニューシステムによる動詞活用の習得へと結び付けていきたい。しかし、文法面の解説を主とすると抵抗が強いから、暗記を主体としてあとから理屈を教える方向で進めようと思っている。うまくいくかどうか？


<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月４日

今朝の体重は６１．９ｋｇ。

クロの散歩。

２時間散歩。

韓国人先生とバーガーキングで食事。

***ブログ抜粋***
帰宅途中のいつもの八百屋でタケノコの子（？）が売っていたから、初めて買ってみた。柔らかそうで美味しそう！明日炒めて食べるとしよう。
帰宅後、韓国人先生に誘われてバーガーキングに夕食を食べに行った。バーガーキングで食べるのは今年に入ってから２度目かな。バーガーもポテトも好きなのだけれど、ダイエットにはマイナスだからあまり行けない・・・。韓国人先生と話すのは学校に関するいろいろな情報を仕入れられて役に立つ。しかし、お互いに今ひとつな中国語での会話だから疲れるのが難点だ。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月５日

今朝の体重は６２．７５ｋｇ。

クロの散歩。

Rubyテキストの第１０章の演習問題を２０問まで終えた。

３時間散歩。吉野家でゴマ味噌鍋を食べた。

「聴解」授業の中間テストの準備が終わった。このまま勢いに乗って期末テストの準備も進めてしまうことにしよう。１１月以降は授業が多くなってバタバタとする。やるべきことは早めに済ましてしまうに限る。

***ブログ抜粋***
新３時間散歩コースの中途である吉野家で先週に続いて、ゴマ味噌鍋を食べた。美味しい。

今日は「聴解」授業の中間テストの音声をチェック。自作教材だから、チェックが大変だ。

明日は新一年生の「発音」授業だ。新一年生の最初の授業。どんなクラスなんだろう。楽しみだが、ちょっと怖い。

ここ一か月ほどで部屋で２回ムカデを見つけた。ちょっと出すぎ。どこから侵入してくるんだろう？とりあえず、アースレッドのスモークタイプとムカデコロリを発注した。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月６日

今朝の体重は６３．６ｋｇ。

世界地図アプリ「WorldPuzzle」。苦戦している。なかなか個別地域を完全なものにできない。あちらの復習を終えてみると、こちらがあやふやになっているといった感じだ。まあ、繰り返しやっていくしかないか。

今日は新一年生の初授業。

疲れた。今年の新一年生は背が高いという印象だ。

クロの散歩。

「聴解」授業の期末テストの準備が完了。

***ブログ抜粋***
夕食。一昨日買ったタケノコの小さいのをベーコンと一緒に炒めて食べた。美味しかったから、売っていたらまた買ってこよう。

今日の午前中は、新一年生二クラスの授業だった。最初なので、私自身の自己紹介と学生の自己紹介をメインにさらっと流した。今年の新一年生の印象の主なものは、「背が高いこと」と「豊かなことに対する自負心」だ。興味深いことに３年前にこの学校にやってきて初めて受け持った学生たちが共通の特徴をもっていた。間に３年分のクラスを挟んで、再び同じタイプの学生たちと接することになるのか・・・。

実はその最初の時のクラスの学生たちとの関係は、いまひとつ不完全なままで終わった記憶がある。原因としては、私自身がまだこの学校にも日本語教師としての仕事にも慣れておらず同時に準備も不十分であったこととそのクラスがすでに２年生になっていたことがあると思っていた。一年生からの付き合いでなかったから、すでに学生としての形が出来上がってしまっていて私が入り込む隙がなかった。そのような感じを受けていた。

で、三年経った現在は授業の準備はある程度整っているし、今回は一年生から開始だ。問題の根っこは存在しないはずだ。果たして、満足のいく関係を築き上げることができるだろうか。ただな～、３年前より「背が高い」学生がより多くなっているし、「豊かなことに対する自負心」をもった学生もより多くなっているような気もするんだよな～。心配。地雷を踏まないように気を付けないといけない。まあ、やるべきことはやるしかないんだが・・・。

そう言えば、授業が終わった直後に一番後ろの席にいた学生が突然前に出てきて日本語で話しかけてきた。恐らくクラスで一番日本語が上手な学生だ。

「先生、この都市には女性の日本人の先生が一人いて、その先生はすごく中国語が上手なんですよ」
「ああ、その先生、俺も会ったことがあるよ」
「〇〇学校の先生です」
「そうそう。その学校。２年ぐらい前に中国茶体験キャンペーンとかの催しに参加したときに顔を合わせたんだよね」
「すごく中国語が上手でした」
「そうだね。だいたい、中国語ができる女性は俺よりも上手なんだよ。逆に俺よりも下手な日本人女性に会ったことがないよ」
「いや、そんなことないです。先生も上手です」
「いや、ほんと、ほんと。女性はね。だいたい語学が得意なんだよ」
という感じで会話が終わった（学生は日本語、私は中国語の会話だった）。
わざわざ話しかけてきたのは、自分の日本語の実力を試したかったからなのかな？次回は日本語で答えてあげるようにしないといけない。でも、日本語で話すとちゃんと通じてるかどうか不安になるんだよなぁ。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月７日

体重は６３．６５ｋｇ。うーん減らない。

暗算アプリ「Ninimath」。最近タイムが伸び悩んでいる。目標の１０秒/問に近づくどころか、１５秒/問あたりでウロウロしていることが多い。何でなんだろう。

クロの散歩。

****
午後は３時間の長距離散歩。中途のラッキンでコーヒータイム。散歩中はずっとITOUCHを使ってずっと英語のシャドーイングをしているのだが、中途でバッテリーがなくなってしまうため、このコーヒータイムにモバイルバッテリーから充電している。

昨日、新一年生の印象として「背が高い」というのがあると書いた。高いと言っても、私と同じ１７０ｃｍぐらいの学生なのだが、私が住んでいる中国南方は昔は小柄な人ばかりだったので、１７０ｃｍぐらいでもずいぶん高く感じるのだ。１７０ｃｍある学生は割合としては４分の１（もしかしたら５分の１？）にも満たないと思うが、妙に圧迫感がある。背が高くなっただけでなく、ふくよかになっているためかもしれない。

昨日、その背が高い（１６８ｃｍぐらい？）女子学生の一人から「今の日本人の身長はどのくらいですか。１８０ｃｍぐらいありますか？」と聞かれた。

「うーん、わからない。私が学生の頃は１７０ｃｍぐらいが平均だったから、今は１７５ｃｍぐらいじゃないかなぁ」と答えると、「そうなんですか～」とやけにがっかりした表情をしてそっぽを向いた。（人に質問をしておいてそういう態度をとるもんじゃないよ）と心で思ったが、何も言わなかった。

で、気になったので、改めてに日本人の平均身長を調べてみて、驚いた。なんと、今なお、１７０ｃｍ前後のままなのだ。ここ３０年ほどずっと平均身長が変わっていないのだ。私の弟の身長が１７５ｃｍだから、平均身長はどんどん伸びているものだと勘違いしていた。そう言えば、たまに帰国しても背が高い若者が多いという印象はなかったな。先入観とは恐ろしい。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月８日

体重は６３．３５ｋｇ。

クロの散歩。

Rubyのテキスト２冊目が終わった。次は３冊目のRuby問題集だ。

授業。

クタクタ。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月９日

体重は６３．５５ｋｇ。

大雨。

授業。

****ブログ抜粋***
今学期から、これまでになかった学校内の食堂からのデリバリーサービスが始まった。外のデリバリーサービスと同様にスマホのアプリで注文すると宿舎下まで配送してくれるのだ。
しばらく様子見していたのだが、学生たちが便利だよと勧めてくれたので本日注文した。外国人教師用の宿舎はキャンパス内のやや辺鄙な場所にあるからきちんと届くか心配だったが、問題なく届いた。
配送費用はなんと１元（包装費用１元もかかるが、これはテイクアウトの場合も同じ）。
外のデリバリーサービスだと通用門まで取りに行かなければならないが、この学内のサービスであれば宿舎の下まで行くだけでいいからかなり便利だ。これからちょくちょく使うことになりそうだ。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月１０日

体重は６３．４５ｋｇ。

暗算アプリ「Ninimath」。ずっと苦戦していたが、久しぶりに１１．５１秒/問の好タイムをだすことができた。

現在Abceedで英語の映画「シェフ」のシャドーイングをやっているが、量が多くなかなか終わらない。もう２週間ぐらいかかりそうだ。これが終わったら演説系の動画でシャドーイングをやろうと思っているのだが、abceedには演説系の教材がない。TingLeeにはあるのだが、量が少なく選択の余地があまりないのと文の区切りや翻訳が雑な気がする。そこで新たにいろいろ探してみた結果、「Tedict」というアプリが見つかったので早速購入した（８００円）。同じ系列でYoutubeを利用した「MediaDict」というのがあり、「Tedict」とセットで買うと本来１，０００円なのが５００円になるようなので、ついでに購入しておこうと思ったのだが、残高が足りなかった。本日帰宅後に処理しよう。「Tedict」はサブスクリプションではなく、買い切りみたい？安いな。

授業。

朝買い損ねた「MediaDict」を購入した。使うかな～？

視力トレーニングソフト「ストレッチアイ」が安くなっていた（１，９８０円）ので、購入した。

新たなビデオ動画編集ソフトを発見。ナレーションも付けられるし、分割カットもできる。「GOM　Max　Mix」よりこっちのほうがいいかもしれない。でも買っちゃったしな～。どうしよう？

*****
今学期から、これまでになかった学校内の食堂からのデリバリーサービスが始まった。外のデリバリーサービスと同様にスマホのアプリで注文すると宿舎下まで配送してくれるのだ。

しばらく様子見していたのだが、学生たちが便利だよと勧めてくれたので本日注文した。外国人教師用の宿舎はキャンパス内のやや辺鄙な場所にあるからきちんと届くか心配だったが、問題なく届いた。

配送費用はなんと１元（包装費用１元もかかるが、これはテイクアウトの場合も同じ）。

外のデリバリーサービスだと通用門まで取りに行かなければならないが、この学内のサービスであれば宿舎の下まで行くだけでいいからかなり便利だ。これからちょくちょく使うことになりそうだ。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月１１日

体重は６１．７ｋｇ。

Rubyの三冊目のテキスト「初級脱出問題集」に突入。とりあえず、第５問まで完了。

クロの散歩。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月１２日

体重は６２．８ｋｇ。

暗算アプリ「Ninimath」。同じ桁数でやっているのだが、タイムが伸びない。１５秒/問を切れなくなってきた。最近はこれまでやったことがないパターンが増えて難易度が上がってきたように思う。同じ桁数の問題でも難易度の違いがあって、レベルに応じて出題の調整があるのだろうか。

先週、今週と授業の教材作成やテストの準備が捗っている。その分、机に向かう時間が長くなり、背中と腰に疲労が溜まってきたような気がする。

クロの散歩。

新一年生用の教材を作成。

Ruby初級脱出テキストの問題を第１０問まで終えた。

****
新一年生の授業準備。今期の発音授業の間にいろいろ押し込んでしまおうと教材を作っている。先週、名詞のアクセント一覧と動詞の活用形一覧及びその音声ファイルを作り終えたので、昨日と本日で、時間や月日関連のアクセント一覧と音声ファイルを仕上げた。これで、今月から来月初旬までの準備は完了。多すぎるぐらいかもしれない。

来月分として、現在計画しているのが「自己紹介」用の教材だ。先学期、主任から要望があり、２年生のために「自己紹介」用教材を急遽作った。これは就職面接用の自己紹介テンプレートだった。時間があまりなかったのと、期末テスト時に評価しやすいようにと非常にシンプルなものとなった。私自身が自己紹介が得意ではないからというのが原因の一つでもある。

就職面接用の「自己紹介」教材については別の機会に改めて改善をしなければならないのだが、今回新一年生用に作るのは、クラス内での「自己紹介」用の教材だ。何か手ごろなのがないかとネットでサーチしたところ、高校生用の自己紹介のやり方を説明しているサイトが見つかったので、それを利用して新たな自己紹介教材を作成することにした。
１）名前を印象付ける。
２）共通点を見つけ出しやすいように意識する。
３）ポジティブな内容にする。
４）助けを求める。
５）弱点を一言だけ言う。

理解しやすい要点が書かれていたので、それを実際の例文に落とし込んでテンプレートを作る予定だ。就職用のものより、バラエティーに富んだものができるのではないかと期待している。うまくいくといいな。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月１３日

体重は６３．３ｋｇ。

授業。

クロの散歩。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月１４日

体重は６３．２５ｋｇ。

クロの散歩。

２時間半の長距離散歩。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月１５日

体重は６３．４０ｋｇ。

クロの散歩。

授業。

クタクタ。

****
授業準備。新一年生の授業で使う、「（クラスでの）自己紹介用教材」を作成中。まずは、ネットで自己紹介のポイントが記されている部分を集める。それから、取捨選択して、そのポイントに基づいた例文を作成する作業に入る予定だ。その後は、よく使われる単語や文型をリストアップすることになると思うのだが、そこまでいけるかどうか。就職面接用の自己紹介はネット上に例文がたくさんあるのだけれど、クラスでの自己紹介については例文が少ない。あっても砕けすぎた言い方が多く、授業で使いにくい。今月中に仕上げられるかどうか不安・・・。不完全でもとりあえず使ってみて改善していくほうがいいから、とにかく形にしたいところだ。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月１６日

体重は６４．０５ｋｇ。

今日に備えようと昨晩早く寝たのが裏目に出て、１：３０に目覚めてしまった。その後、横になり続けるも眠れず、３：３０に床を出た。ＱＱをチェックすると、昨晩寝た後に三つも連絡があり、そのうち二つはやっかいそうな内容、慎重に処理しないといけない。

授業。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月１７日

体重は６３．８５ｋｇ。

授業。中間テスト

クロの散歩。
散歩の中途で、英語シャドーイングでやっていた「シェフ」がようやく最後まで終わった。早速、予定していた「TEDICT」をスタート。ところがネットの調子が悪くて、なかなかスタートできなかった。試行錯誤しているうちになんとかスタート。どうも、このアプリはダウンロード方式でないため、ネットが途切れるとできなくなってしまうようだ。ネットが不安定な中国ではけっこう大きな問題だが、当面は対策らしい対策がない。
最初のスピーチはシムズ・ウィザースプーンの「AIは気候変動の危機への対処に役立つか」というのを選んでみた。まだ最初の５，６文だが、今のところいい感じ。ただ、難易度とかの表示がないので、今後もやみくもにやっていくしかないのが残念。せめてアメリカ英語とか、イギリス英語とかオーストラリア英語とかの表示があるといいのだが・・・。まあ、とにかくしばらくはスピーチ系のものでトレーニングしていくつもりだ。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月１８日

体重は６１．８ｋｇ。

クロの散歩。

暗算アプリ「Ninimath」。一進一退で、スコアが伸びない。さすがに３０秒/問を超えることはなくなったが、逆に１５秒を切れることが少なくなった。一時期は１３秒/問前後が続出していたのになぁ。まあ、そのうち壁を打ち破る日が来るだろう。

漢字検定アプリ。現在、四字熟語をやっているのだが、ほぼ知らない熟語・・・。高校卒業レベルなのに～。

世界地図アプリ「World Puzzle」。個別地域を繰り返しやっているのだが、記録が縮まらない。ミスは減っていると思うのだけれどなぁ。逆に以前、そんなに速くやれたのが驚きだよ。

２時間半の長距離散歩。TEDのスピーチでのシャドーイングをやりながら歩いた。文章が長くて大変だが、やりがいがある。ずっと続けていれば自由に話せるようになるんじゃないかとの期待が出てきた。短い時間での会話のやり取りにおける反応速度や発音については映画でのシャドーイングが良いのだろうけれど、内容の濃い会話の練習のためにはTEDのようは良さそうな感じがする。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月１９日

体重は６３．４５ｋｇ。
最近は断食明けの次の日の体重の増加が激しい。

クロの散歩。

Rubyの問題集。第３５問まで終わった。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月２０日

体重は６３．５０ｋｇ。

暗算アプリ「Ninimath」。苦戦しているが、積極的に桁の先読みをやるようにしたら、またタイムが縮まり始めた。

午前中は授業。午後は４時までぐだっと横になって寝た。数日前から咳が出始めて、徐々に重くなっている。ちょっとコロナっぽい。ひどくならなければいいんだけれど。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月２１日

体重は６４．２０ｋｇ。

体調不良。やはりコロナかな～。

午後、学生の卒業記念写真の撮影に参加。
それ以外はずっと寝ていた。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月２２日

体重は６３．３５ｋｇ。

昨日は学生の卒業写真撮影に参加した以外はずっと寝込んでいた。そのおかげで体力はだいぶ回復したが、まだ咳が出る。

授業。聴解の中間テスト。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
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・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
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<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月２３日

体重は６３．３５ｋｇ。

昨晩は咳が定期的に出てほとんど眠れなかった。
コロナは体力的なピークと咳のピークが少しずれてやってくるのが特徴のような気がする。
最初は体力的なピークが来て寝込む。咳をする元気もなく、体力が回復すると咳が出始めて眠れないという具合だ。

授業。聴解の中間テスト。

<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
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<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月２４日

体重は６２．６５ｋｇ。

体力的にはまだ大丈夫だかが、咳が出るので１時間ごとに目が覚め、辛い。しかし、（一昨日一度吐いてしまってから）食事を抑え気味にしているせいで、体重が減ってきた。
当初今日は同僚の中国先生と食事に行く予定だったのだが、延期。そこでいつも通り断食に踏み切ることにした。体力はさらに落ちるが、断食すると病気を直す力は増すというからＯＫだろう。これで、目標の６１ｋｇを切れるはずだ。無理やりだが、目標達成には変わりない。

授業。風邪薬を飲まずに行ったため、中途から頭痛に襲われて弱った。

そろそろ治るかと思っていたが、夕方に計るとまだ熱が３７度ある。この時間で３７度だと夜はもっと上がるかもしれない。

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<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月２５日

体重は６１．１５ｋｇ。
コロナ感染中にもかかわらず断食を決行したが、目標まであと一歩及ばず・・・。クロの散歩に１時間ほどいけば２００ｇぐらい減らせそうな気もしたが、まだ頭痛もするし、体力もおぼつかないので諦めることにした。目標達成は春節までずれ込むことになりそうだ。
まあ、最終的な目的はこのくらいの体重をキープしていくことだから、あまり無理をしてもしかたがない。無理したけど。

*****
先週の金曜日、「会話」の授業で中間テストをやった。１対１の口頭テストで９０人ほどの学生を相手にしたため、クタクタになった。週末はゆっくり休もうと思っていたのだが、近日スピーチコンテストがあるとかで、数人の学生から原稿修正依頼が入り、その修正に追われた。さらに新１年生にアップロードさせた「５０音発音」のチェック。これも９０人分。ようやく完了し、一息つけるとおもったら、咳が出始めた。一気に体調が悪くなり、グダグダになった。コロナ（？）かもしれない。１対１の口頭テストで感染したのだろう。今週は授業に出る＞結果をまとめる＞寝るの繰り返しでなんとか乗り切った。昨日はまだ熱があったが、今日は咳は出るものの、熱は下がった。このまま回復してくれるとありがたいのだが。

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<視力＞
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<早朝>
・腕振り運動１０００回
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・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月２６日

体重は６１．６５ｋｇ。
昨日はそこそこ食べたつもりだったが、コロナ感染中のためかあまり体重が増えなかった。

美団デリバリーで朝食の腸粉。ついでにクロの散歩。

だいぶ回復したとおもったが、少し動いただけでバテバテ。思ったより体力が落ちているようだ。

中間テストが終わったばかりだが、早々に期末テストの日時範囲を発表。

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<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
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・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月２７日

体重は６２．２０ｋｇ。

咳が出る以外は調子がいいので、徐々に通常ルーティンに戻していく予定。今日はどこまでできるか？

咳が時々出るから治り具合はまだはっきりしないが、これまでの平均でみると、今まで感染したコロナよりも咳の出が少なく楽だった気がする。一番ひどい時でも１時間ずつぐらいは寝られたし・・・。そのせいか、体力もあまり落ちていないように感じる。昨日は少しグタッと来たが・・・。

暗算アプリ「Ninimath」の記録をみたら、１１月２０日以来休んでいたことになっている。つまり、丸々６日間日課をお休みにしていたわけだ。

授業。

クロの散歩。

まだ体力は万全ではないが、調子はいい。

****
お昼は学食。ここの食堂は先学期までは一番好きだったところだ。リフォーム後の今学期は初めて。盛り付け方法が、ご飯の上に料理を乗せるぶっかけ方式ではなく、個別皿方式へとちょっと進化していた。料金も以前より、１割ほど安い印象。しかし、料理とご飯のレベルが下がった。以前は炊き立てのご飯だったのが、今日のは蒸しご飯の作り置きで固くなっていた。料理の味も作り置きだし、野菜の鮮度も下がったような？値段を考えれば妥当なのかもしれないが、先学期のほうが良かったなぁ。もうここでは食べないかも？

新一年生の発音授業。新一年生の授業でも得点制を取り入れることにして、今日は月日関連の単語の読み方（アクセント）でトライしてみた。まずは１月～１２月までを正しく言えるか。言えれば５点。次は１日～１０日・２０日でまた５点という具合だ。ルールを説明してスタートしたら、皆慌てて列に並んだ。

けっこう夢中になってやってくれたのはいいが、十分な練習をせずに始めたせいか、チェックと矯正を同時にやる羽目になりなかなか順番が回らない。これだと効率が悪いな～。今年のうちに得点制に慣れさせるという意味ではいいし、最初しばらく厳しく矯正すれば、あとは自分自身でも意識して直すようになるのではという期待もあるのだが、どうしようかな～。

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２０２３年１１月２８日

体重は６２．７５ｋｇ。

クロの散歩。

咳もだいぶ収まってきた。

Rubyの学習も再開。

本日２度目のクロの散歩。咳がほとんど出なくなったから、シャドーイングも問題なくできるようになった。

******
昼食。サムズで買ったハンバーガー用の冷凍ビーフハンバーグを焼いて、食パンにのっけて食べた。ハンバーガー用のパンを買いに行くのが面倒くさかったからだ。味はビーフの味がしっかり出ていて、素晴らしかった。次回はレタスとトマトを買って、ハンバーガー用のパンに挟んで食べたいな。

千本ノックQ＆A用の教材。授受関連の部分の例文を作り終えた。昨年の教材のストックがあったから、予定したよりも速く仕上がった。あとは中国語と日本語の音声ファイルを作るだけだ。それが終わったら、初級最後の関門である尊敬語・謙譲語に取り掛かる予定だ。余裕があれば、使役受け身文の例文も１，２枚分ぐらい作りたいが、春節休みに入ってからになるかもしれない。
初級の文型については、ほぼ全てフォローしたことになると思うから、春節休みにはN1,N2の文型の例文作りをできればいいと思っている。ただ、千本ノックQ＆A方式でN1,N2などの文型を覚えさせるのが合理的か否かは、正直よくわからない。作りながら考えることになりそうだ。
****

<パソコンチェック>
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<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月２９日

体重は６２．９５ｋｇ。

クロの散歩。

Rubyのテキスト。第４５問まで完了。

授業。

<パソコンチェック>
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<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。


２０２３年１１月３０日

体重は６２．８０ｋｇ。

暗算アプリ「Ninimath」。タイムが縮まらない。

クロの散歩。

***
夕食は学食で「魚粉」を食べた。麺類の中で「魚粉」が一番体が温まるように思う。

授業。中間テストが終わり、再び得点制の授業。中間テストの失点を取り返そうと、これまで得点制に積極的でなかった学生たちも点を取りに来るようになり、一層の盛り上がりを見せている。「たまには得点制をお休みにしようか？」と冗談で言っても、「それは無理です」と取り合ってもらえない。中毒状態になっている模様。大変だが、最後まで頑張るしかない。

毎月の家計チェック。

<パソコンチェック>
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・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）

<視力＞
・視力トレーニング：OK

<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・足振り・足回し運動
・イス軸法
・柔軟体操（真向法）：停止中。
・足のグー、チョキ、パー：停止中。